義務教肓

新膘標你肓與健康教案

（水平三）

目錄

水平三體育與健康《青春期-女生》教案..................................1

水平三《輕度損傷的自我處理》教案.....................................3

新課標水平三《輕度損傷的自我處理》體育與健康教案....................6

新課標水平三《耐久跑游戲》體育與健康教案.............................8

新課標水平三《跑"8'字跑》體育與健康教案..........................10

新課標水平三《50米快速跑》體育與健康教案...........................12

新課標水平三《接力跑、傳遞棒》體育與健康教案........................14

新課標水平三《耐久跑》體育與健康教案................................16

新課標水平三《蹲踞式跳遠》體育與健康教案............................18

新課標水平三《跨越式跳高》體育與健康教案............................20

新課標水平三《雙手從頭后向前擲實心球》體育與健康...................23

新課標水平三《原地雙手頭上前拋實心球》體育與健康教案..............25

新課標水三《穿梭跳長繩與發展體能》體育與健康教案...................27

新課標水平三《跳繩、編花跳》體育與健康教案.........................29

新課標水平二《花樣跳繩》體育與健康教案..............................31

新課標水平二《分腿騰躍》體育與健康教案..............................33

新課標水平三《低單杠：單掛膝懸垂擺動》體育與健康教案..............35

新課標水平三《側手翻》體育與健康教案................................37

新課標水平三《山羊分腿騰躍》體育與健康教案..........................39

新課標水平一《自由體操組合》體育與健康教案..........................41

新課標水平二《籃球原地單手肩上投籃》體育與健康教案.................43

新課標水平三《小籃球多種形式投籃》體育與健康教案...................45

新課標水平一《行進間體前變向運球》體育與健康教案...................48

新課標水平三《體前變向運球》體育與健康教案..........................50

新課標水平三《移動中腳內側踢球》體育與健康教案.....................53

新課標水平三《運球與射門》體育與健康教案............................56

新課標水平三《腳背外側傳球》體育與健康教案..........................59

2

新課標水平三《腳內側撥球變向過人》體育與健康教案...................61

新課標水平三《正面下手發球》體育與健康教案..........................63

新課標水平三《正面雙手墊球》體育與健康教案..........................65

新課標水平三《反手攻球》體育與健康教案..............................68

新課標水平四《乒乓球正手攻球》體育與健康教案........................70

新課標水平三《五步拳》體育與健康教案................................72

新課標水平三《少年拳》體育與健康教案................................75

新課標水平三《五步拳（1-4）》體育與健康教案..........................78

新課標水平二《速度體能游戲》體育與健康教案..........................80

新課標水平二《靈敏性練習與游戲》體育與健康教案.....................82

新課標水平二《腿部力量訓練》體育與健康教案..........................84

新課標水平=《平衡能力練習》體育與健康教案.........................

新課標水平三《劈叉-橫叉、豎叉》體育與健康教案......................89

3

水平三體育與健康《青春期?女生》教案

導入部分：

1.師生齊唱歌曲。

2.師：歌詞里出現了哪些身體的名字呢？

隱私部位是我們身體的一部分，談保護隱私部位就像談保護我們的眼睛、鼻了?一樣，是

一件很自然的事情，不需要害羞。

3.師：歌曲的名字叫《青春修煉手冊》，什么是青春期？我們在青春期要修煉

什么呢？歡迎進入我們的自信青春課堂。一、迎接青春期

1.青春期的概念

（1）回顧從嬰兒到現在成長為一個小姑娘，我們的身體都在不斷地發生變化，現在已

經由兒童期向青春期過渡轉變，正式進去青春期啦。

（2）青春期是指由人童逐漸發育成為成年人的過渡時期，是人體迅速生長發育的關鍵

時期，也是繼嬰兒期后，人體第二個生長發育的高峰期。

2.青春期女生的身體變化

女孩子的青春期比男孩子早，我們的個子比以前長得更快，體重:也開始增加，乳房會開

始發育增大，身體變得有曲線了。腋下、外陰部位也會開始長體毛。音調變高，聲音尖而細。

皮膚開始變得油膩，臉上可能會長出小痘痘。身體下面開始分泌蛋清樣的粘液，俗稱白帶,

緊接著，在某一個你不注意的時候，月經就來了。

這就是從小女孩到大姑娘的一般規律，因為個體差異不同，每個人的具體情況都是各不

相同的。

3.月經是青春期的重要標志

（1）觀看視頻，了解月經的知識。

（2）出示女生內生殖器官

這是卵巢，從青春期開始，每月有一定數量的卵泡生長發育，但通常只有一個卵泡成熟

并且排卵。這是輸卵管，把卵巢排出的卵子送進子宮。這時子宮，孩子的宮殿。?起回憶曾

在媽媽子宮里面的幸福

（3）月經形成的原因

每個月都會有一個新的卵子在一個卵巢中開始發育，同時，子宮內膜會開始增厚。如果

卵子在子宮中沒有受精，就會同子宮內膜一起脫落，形成經血，排出體外。

（4）月經的到來是長大的標志

很多人把女孩比喻成花。花開是畫，花落是詩，而月經就應該是“花期”的標志了。第

一次來的月經叫“初潮”，如同鮮花剛剛綻放。由于每個人的具體情況各不相同，所以有些

同學現在還是靜待花開。

（5）經期的保護①經期護理秘笈②衛生巾的選擇和使用

選擇一款適合自己的衛生巾來安然度過經期，量多的時候選擇網面漏斗型設計可以更快

更好的吸收經血，避免側漏；量變少的時候，繼續使用網面衛生巾，就會有可能因為網面吸

收力好，使私密處過于干燥而感覺瘙癢等輕微過敏癥狀，所以選擇棉柔的衛生巾，讓皮膚感

覺舒服點。觀看視頻，學習衛生巾的使用方法。

提醒學生，拆開衛生巾之前和丟棄衛生巾之后務必要洗手！

小結：花開，是花在一季中最驕傲的時間。不管你是含苞綻放還是含苞欲放，都要好好

了解身體牛理周期規律，可以通i寸書本、問媽媽等學習左樣愛護白己、保護自己的知識。

二、自信青春期

1.觀看視頻：自信小竅門

2.討論：我想做一個的女生。

3.師生合作：讀詩感悟

4.升華：我就是女生

小結：每一位女生都是一朵獨一無二的花，每朵花都是珍貴的存在，向著你的目標努力

前進，“我就是女生。

2

水平三《輕度損傷的自我處理》教案

一、導入部分（5?8分鐘）

課堂常規：師生問好，宣布教學內容和教學目標。

教與學的方法：

1.導入語：今天我們在室內進行一節體育理論課，學習內容是輕度擦傷與割傷的處理方

法。在上這節課之前，老師己經給回學們布置了兩個任務，第一個任務收集有關擦傷的處

理方法以及癥狀，第二個任務準備處理擦傷和割傷的藥品，同學們都準備的怎么樣了？

2.學生回答。

3.教師說:帶著你準備的資料和處理損傷的藥品一起走進輕度擦傷與割傷處理方法的學

習。

4.教師說：現在在組內把你收集的成果在組長的組冢下進行展示并討論，待會和大家一

起分享一卜你的收集成果。

基本部分（20?25分鐘）

教與學的方法：

教師說：同學們誰能告訴老師這是那種損傷？（展示課件）

學生回到。

教師說：根據圖片誰能說說擦傷的癥狀有哪些？

學生回到擦傷的癥狀，

教師說：同學們你們遇到過擦傷嗎？都是在什么時候遇到的呢？

學生回答在什么時候遇到過。

教師說：那么同學們遇到擦傷的部位都有哪些地方呢？

學生問答易擦傷的部位。

教師說：同學們那個小組先來分享一下你的收集擦傷處理方法呢？

學生回答處理擦傷的方法以及步驟。（教師出示自己準備的擦傷處理方法的課件與學生

同步展示）

教師說：從同學的分享中可以看出同學們回家都認真準備了，表現的非常好。剛才老師

在走樓梯的時候不小心把手掌擦破了，同學們能不能按照我們剛才的看到的處理方法來給老

師處理一下呢？

學生回到：可以

3

教師說：都能給老師處理傷口！現在把你準備的藥品拿出來，老師準備請同學們來給老

師處理傷口，其他同學在下面要仔細觀看。

學生邊處理邊說出處理步驟。

教師說：通過剛才同學們的處理，老師的傷口疼痛感明顯減小了，我要謝謝同學們了。

但是剛才第二小組給老師處理的時候把消毒酒精直接涂在老師的傷口上了，當時老師傷口有

明顯的刺痛感。那同學們你們在收集處理方法的時候，有沒有收集到其他的有關注意事項？

學生問答有把自己受到的注意事項表述出來。

教師補充學生說的，并出示課件。教師在完整的示范擦傷的處理方法。

學生在組內進行練習擦傷的處理。教師巡視觀察指導。

教師說：剛才在組內練習的時候，老師觀察同學們都能正確熟練的完成練習，做到非常

好。

出示割傷的圖片，讓學牛根據圖片說一說割傷的癥狀.

教師說：這是老師準備的割傷處理方法（出示課件割傷的處理方法）。同學們觀察一下

與擦傷的處理方法有哪些相同哪些不同呢？

學生回答說出相同與不同。

教師說：那么同學們按照屏幕上割傷的處理方法與步驟在組內練習割傷好不好？

學生回答，在組內每人練習割傷的處理。教師組內觀察巡視指導糾正。

教師說：同學們會了嗎？

學生回到。

教師說;為了讓同學們更好的掌握擦傷和割傷的處理方法，做到學以致用老師希望同學

們能通過情景劇的方式展現出來好不好？

學生回到。

教師提出情景劇的表演要求，學生先小組內討論。

教師說：同學們準備好了嗎？要開始表演了，那個小組先進行？

學生進行表演。剛才己經表演完了，誰能評價一下表演的怎么樣？

學生問答并評價，

教師說：還有那個小組進行表演？學生表演

學生表演完后師生共同進行評價，并評出表演優秀的小組給予獎勵！

結束部分3分鐘

教與學的方法

4

1.教師說：同學們我們今天都學習了哪些知識？

學生回到輕度擦傷與割傷的處理

2.教師說：同學們都學會了嗎？學生回答

3.師生共同總結本課。

4.布置下一節課作業。

5.下課

5

新課標水平三《輕度損傷的自我處理》體育與健康教案

備課人周次課次授課教師

教學

輕度損傷的自我處理

內容

1.運動能力：初步掌握常見幾種輕度損傷的自我處理方法。

教學

2.健康行為：通過教學使學生了解常見的幾種輕度損傷的癥狀。

目標

3.體育品德：培養學生相互幫助，關心他人，團結合作，提高學生安全意識和自我保護能力。

教學對輕度燙燒傷，割傷，刺傷，擦傷，挫傷教學怎么處理輕度燙燒傷，割傷，刺傷，擦傷，挫傷處

重點的認識及處理正確方法。難點理方法

教學時次

環節目標教學內容學生活動媒體作用及分析

環節問數

引導學生進入本節課一、師生問好。1.學生問好。L用白板依次彈出

主題，利用圖片和游戲二、課前交流2.積極回答問題。《輕度損傷》的圖

增加課堂的趣味性。問題1：在生活中你有遇到3.一名學生進行白板操作，片，學生回答。

一、

過一些輕度傷害嗎？其他學生觀看了解本節課2.白板演示學生隨

有效

問題2：哪些屬于輕度損傷的學習內容。機選中氣球，擊破

鋪墊

呢？氣球后出現《輕度

三、揭秘課題損傷》的幾種類型

《輕度損傷的自我處理。》的文字。

1.讓學生認識幾種常【學】生活常見的幾種損

見的輕度損傷，了解其傷：

癥狀以及處理方法。(1)、燙燒傷：1.學生仔細觀察圖片思考問

2.利用視頻和圖片直1.出示圖片題。

觀展示激發興趣培養2.提出問題：開水全部倒在2.積極回答問題。

學生觀察能力，分析和了手上，這可怎么辦？3.理解燙燒傷的處理方法。

解決問題的能力。3.燙燒傷的處理方法。

1.出示圖片，讓學

3.問題的導入激發學(2)、刺傷1.學生仔細觀察圖片思考問

生直觀認識到輕度

生積極思考、討論、總1.出示圖片題。

損傷的不同種類的

結，培養他們的表達能2.提出問題2.積極問答問題.

—?、癥狀。

力，合作能力，參與意3.講解刺傷的處理方法3.學生總結刺傷的處理方

合作2.通過視頻，學生

識。法。

交流對比總結輕度損傷

(3)、挫傷

學習的處理辦法。

1.情景展示威腳的場景，然1.學生討論運動中發生過的

新知3.運用拉幕的方法

后出示圖片。挫傷。

對前后圖片進行對

2.提出問題。2.積極回答問題。

照，增加了神秘

3.挫傷的處理方法。3.掌握挫傷的處理方法。

感.

四、割傷與擦傷

1.播放視頻1.觀看視頻，思考割傷與擦

2.討論：學生通過視頻分析傷史理方法不同之處。

割傷與擦傷的相同點和不2.分組總結。

同點。3.分組匯報，掌握處理方法。

3,教師進行總結

6

教學時次

環節目標教學內容學生活動組織及要求

環節間數

1.利用游戲操作，鞏固一、找一找：1.學生上臺操作白板進行分1白.板使用分類模

學習內容，加深記憶。白板出示一些擦傷和燙燒類，其他同學一起思考。板讓學生對照進行

2.通過學生操作活動傷自我處理的分類。2.學生齊讀處理方法。分類鞏固新知。

體現學生為主體，培養2白.板自帶的骰

他們的表達能力和團【練】試一試1.組長上臺用術骰子選出他子，隨機選中學生

隊合作意識。請學生分組來試一試如何們要進行傷口處理的項目。點擊的損傷項目進

3.通過游戲激發興趣，處理傷口，計時兩分鐘，看2.分組包扎傷口。行教學活動，使用

進一步鞏固今天這堂哪一組進行的快速，并且3.各組展示包扎的成果。隨機導出圖片的功

課所學得知識。總結心傷口處理的很好。4.互相評價。【評】能，隨機對選中的

得。圖片進行教學操

鞏固

作。

練習

【賽】游戲：運送傷員1.了解游戲方法，模仿醫院3白.板方式呈現游

游戲方法：每隊2名救護的救傷形式，用白板展示的戲規則，使學生直

員，1名醫生，3名傷員救幾種運送傷員把傷員送到觀性的了解運送傷

護員依次把傷者運送到醫醫院，前往包扎救治。員的方法及包扎方

院進行包扎，以傷口處理2分.組游戲。式。

好的隊伍為勝。3評.價。【評】

要求：在處理同時要比比要求：運用到本節課所學習

哪一組包扎的最好最正的史理方式進行包扎救治。

確。

四、全課總結梳理本節課課后練習1.認真觀察題目，思考，并使用白板無限克隆

應用所學知識。學生完成課后練習。作答。功能，學生手動脫

拓展題回答。

五、全課總結梳理本節課課堂總結學生交流，談談這節課的收

課堂所學知識。怎樣處理輕度損傷保護自獲。

小結己。

7

新課標水平三《耐久跑游戲》體育與健康教案

備課人周次課次授課教師

教學

耐久跑游戲

內容

1.運動能力：通過學習能掌握均速耐久跑穩定的跑步節奏和正確的呼吸節奏，形成均速節奏的判斷能力。

2.健康行為：通過教學90%以上學生能夠做到跑的動作輕快、協調步幅均勻，隨音樂提示較精準踏準起點和終

教學

點，均速跑完規定距離，發展學生的靈敏和一般耐力，在練習中合理分配體能。

目標

3.體育品德：通過練習，能感受耐久跑活動的樂趣，遵守游戲規則，與同伴協同完成合作練習，培養克服困難的

勇氣

教學教學

呼吸節奏與跑的節奏的配合動作輕松、協調、跑步節奏穩定

重點難點

過時次

教學內容教師活動學生活動組織及要求

程問數

課堂常規1教.師指定地點集合1到.指定地點集合組織隊形

1.體育委員集合整隊，清點2檢.查學生著裝2體.委整隊清點人數tfttft?

開人數3提.出本節課任務和要求3師.生問好tttM?t

始2師.生問好4安.排見習生4.明確學習任務tft!ftt

部3.宣布本節課任務及安全士提醒課堂紀律和安全要5見.習生出列t?ttt??

分要求求6遵.守紀律

4.檢查著裝t

5安.排見習生要求：快靜齊

一、激趣熱身1.提出小組跑要求，強調跑1.聽要求小組有序組織：以五人為小組單位

1.穩定的慢節奏小組跑步節奏穩定跑。節奏穩定，自主跑，自由散開練習

穩定的快節奏小組跑2.組織學生分組并練習提選挎路線不沖撞要求：認真有序進行

示在跑步中要呼吸勻速2.在教師的提示下做

好呼吸調整

組織形式如圖

t?tMt?

2專.項準備練習1.講解示范動作要點及要1認.真仔細聽講解示fItMtf

聽節奏做高抬腿、仆步壓求范ttttttt

準腿、擺臂2.組織學生跟隨音樂進行2跟.著教師一起認真tttM?t

備規定動作練習有激情做動作練習

部?

分1認.真聽要求，仔細要求：充分熱身，安全學

二、探究均速跑節奏L教師示范均索跑，提示穩看示范練，注意安全，注意力要

【學練一】1.聽提示音完成定節奏，準確到達往返點2隨.音樂提示盡量準集中

2個來回跑，“探”跑步節2.組織正式練習，跑步中強確到達往返點，按老組織形式:往返點10-12米

奏調穩定的呼吸節奏師呼吸要求保持穩

用“探”好的節奏完成2分定的呼吸節奏

鐘耐久跑

要求：積極認真

8

過時次

教學內容教師活動學生活動組織及要求

程間數

【學練二】2.依能力確定跑1.請兩位速度不同的學生1.觀察定距方法，聽組織形式如下

動往返點

示范找到適合自己的跑動清要求

（根據自己能力進行往返

跑，往返點自主選擇）往返點位置，教師提出耍2拿.起“圓盤”開跑，

求，學生自己觀察聽提示音放盤，然后

2.隨音樂往返跑四分鐘，教均速跑動，可以兩次

師提示呼吸，提出調整往及時跳整“圓盤”點（往返點約10-12米）

返點要求（每人兩次機會）3.聽老師小結，做好要求：盡力跑至最遠

3.總結穩定呼吸和穩定節自我反思

奏的關系重要性

1.找學生示范講解勻速跑1聽.要求，明確加快

過程中的要求跑引速度的勻速跑

【學練三】3.改變節奏勻速2.組織學生進行挑戰并提2按.老師要求進行練

跑醒注意安全和呼吸配合習

（音樂提示音縮短為

4.63評.價練習情況3在.教師的評價中進組織形式如上圖

基秒，往返點與原來相同，跑

行反思要求：

本動節奏加快，依然做勻速

跑）L講解團隊勻速跑的要求1認.真聽講勻速跑的

部

及注意事項要求

分

2.組織學生進行集體勻速2跟.隨音樂進行勻速

【學練四】4.團隊勻速跑跑跑

1.教師講解游戲規則以及1認.真聽老師講解游組織

游戲方法戲動作方法并積極

【競賽】游戲：旋風跑2.組織學生成三人組進行參與

（三人一組，兩邊單手持比賽（進行兩次比賽，來判2跑.動中觀察地上標

棍，中間雙手持棍成橫排站斷是否穩定）志線，以線來判斷勻

于標志線）

3.在比賽中提示呼吸要求速跑

和保持穩定

1.教師強調方法和規則并1積.極認真練習要求：積極參與游戲，

組織教學2動.作標準，態度認注意安全

【體能】體能加油站：2.在音樂的指揮下跟隨老真組織形式：四列橫隊

TABATA師進行練習

1.前后上步2.開合跳

3.教師語言指導

3.蹲馬步4.深蹲跳

5.立臥撐跳6.平板支撐4點.評激勵

1放.松1教.師帶領學生放松1認.真放松練習tillJttt

結2.師生互評總結2引.導學生總結2跟.隨總結ttt1Fttt

束3.布置課后練習作業3布.置課后練習3記.住課后練習ttt1Fttt

部4.回收器材4.組織學生回收器材4.積極認真回收器材??t1Jtt?

分.師生再見工下課向.老師再見

551

場

預空場地一塊，防滑

地

教學計平均心率:140±5次/墊若干，標志桶若

器

負分鐘

荷

反思群體密度：275%材干，塑料桿若干，音

個體密度：250%響

9

新課標水平三《跑“8”字跑》體育與健康教案

備課人周次課次授課教師

教學，，

跑：“8”字跑游戲：“健康蘑菇

內容

4.運動能力：知道“8”字跑的動作方法。

教學

5.健康行為：能熟練掌握快速繞“8”字跑的動作要領、動作輕快、協調。

目標

6.體育品德：樂于重復練習，表現出不怕困難、勇往直前的精神。

教學教學

快速繞“8”字跑，動作協調保持正確的身體姿態

重點難點

過時次

教學內容教師活動學生活動組織及要求

程問數

課堂常規L教師指定地點集合1到.指定地點集合組織隊形

L體育委員集合整隊，清點2檢.查學生著裝2體.委整隊清點人數tttt?t?

開人數3提.出本節課任務和要求3師.生問好ttt!ttt

始2師.生問好4.安排見習生4.明確學習任務tttttt?

部3.宣布本節課任務及安全￡.提醒課堂紀律和安全要5見.習生出列tttM?t

.遵守紀律

分要求求6?

4.檢查著裝

5.安排見習生要求：快靜齊

一、激趣熱身1講.解“8”字跑的路線及要1根.據要求進行八字組織

1.“8”字慢跑求（注意有節奏的擺臂）跑，注意安全

2.組織學生進行“8”字慢跑2在.跑步過程中注意

并提醒學生在跑動過程要有節奏的進行擺

中，保持前后距離，注意安臂呼吸

全CX)

要求：認真跑、注意前后距

3.韻律操L教師講解動作要求離

（1）平舉開合4*8拍2.教師示范動作并帶領學1認.真觀看動作示范

準（2）上下開合4*8拍生一起練習并明確動作要求

備（3）胯下擊掌4*8拍3教.師喊口令2跟.著教師一起認真組織形式如圖

部（4）提膝下拉4*8拍4.教師提示學生動作練習做熱身操

分（5）提膝觸肘4*8拍觀格和要求3跟.著老師一起喊口ttt!Itt

（6）擴胸后踢4*8拍令tttfttt

（7）下拉后踢4*8拍4.按教師提醒的動作t?tftt?

（8）原地踏步4*8拍要求進行練習tftfttt

f

要求：充分熱身，安全學

練，注意安全，注意力要

集中

1()

過時次

教學內容教師活動學生活動組織及要求

程間數

【學練一】“8”字跑1.組織學生迅速找到自己1迅.速找到顏色并記組織形式如下

復習彎道跑（外側手臂由

L的顏色，并要求記住自己住

內向外擺動、內側手臂小幅

度擺動，外側腳的腳掌內側的顏色2.回憶彎道跑技術，

著地、內側腳的腳掌外側著2.組織學生回憶彎道跑的并大膽展示9

地）

技術要點并邀請學生展示3.認真聽講注意力集

3.講解玩到跑技術要點并中，聽到自己的顏色

組織學生按顏色夏習進行彎道跑

1講.解“8”字跑的方法并示要求：態度認真積極

【學練二】“8”字跑練習范1認.真聽講并記住八參與

（身體左傾,外臂擺動幅度2.帶領學生進行“8”字跑字跑的動作方法

大于內臂，內腳用外側、外

士請同學嘗試“8”字跑2.跟隨老師熟悉“8”組織

腳用內側落地，以此獲得向

心力，克服直線運動的慣性4.組織學生分組進行“8”字字跑的路線

保持跑速）跑其他同學認真觀看指出3大.膽嘗試“8”字跑

基需要改進地方4.聽清要求分組練習

本5.組織學生再次進行“8”字并聽老師指導改進

部跑并提一點速度自己的動作質量

分6.組織學生挑戰兩個“8”字5聽.清要求再次進行

跑以及旋轉“8”字跑并提“8”字跑要求：集中精力、動作

醒注意安全6.勇敢挑戰兩個“8”規范、方向準確

字跑和旋轉“8”字

跑，堅持到底，注意

安全組織如圖

1.講解游戲規則和方法，強1聽.清游戲規則并注時

【競賽】游戲“健康蘑菇”調游戲的安全性意安全

1.頭部霹菇

.組織學生有序進行游戲按.照一定的次序進

2.身體蘑菇22

行游戲

1組織學生進行體能練習1按.照要求完成練習

【體能】體能加油站3.教師語言指導，點評激勵2動.作標準并積極認要求：遵守規則，積極

1.俯臥撐20*3組真游戲

.仰臥兩頭起組

220*3組織形式：四列橫隊

3.一分鐘跳繩3組

1放.松1教.師帶領學生放松L認真放松練習tttt?1t

結2跟.隨總結