民以食為天食以齒為先——“**&**”口腔健康知識講座11、口勤漱2、齒常叩3、刷好牙4、唾常咽5、剔食渣6、揉嘴唇7、均飲食8、糾劣習9、慎用藥牙齒保健方法21??《禮記.內則》—西漢：“子事父母，雞初鳴，咸盥漱。”2??水漱、茶漱、津漱、鹽水漱、食醋漱、中藥泡水漱4.牙齒如何保健:4.1口勤漱31??《諸病源侯論》：

“雞鳴時，常叩齒，三十六下，長行之，齒不蠹蟲，令人齒牢。”4.牙齒如何保健:4.2齒常叩42??叩齒的具體方論：排除雜念、思想放松口唇輕閉先叩臼齒50下次叩門牙50下再錯牙叩大齒部位50下每日早晚各作一次4.牙齒如何保健:4.2齒常叩5刷牙是使用牙刷去除牙菌斑、軟垢和食物殘渣，保持口腔清潔的重要自我口腔保健方法；也是人們自我清除菌斑，預防牙周病發生、發展和復發的最主要手段。4.牙齒如何保健:4.3刷好牙61??唾液是什么？4.牙齒如何保健:4.4唾常咽72??人體一天分泌多少唾液？4.牙齒如何保健:4.4唾常咽83??唾液的作用：中醫《素問·宣明五篇》：“脾為涎，腎為唾”。《直指方》：“齒者，骨之所終，髓之所養，腎實主之，故腎衰則齒豁。”4.牙齒如何保健:4.4唾常咽93??唾液的作用：現代醫學證實唾液含有10余種酶和維生素、多種礦物質、有機酸和激素等如分泌型免疫球蛋白、氨基酸、唾液腺激素等。其中唾液腺激素能促進細胞的生長和分裂，加速細胞內脫氧核糖核酸、核糖核酸和蛋白質的合成，延緩人體功能衰老。4.牙齒如何保健:4.4唾常咽103??唾液的作用：消化作用溶媒作用潤滑作用沖洗作用稀釋和緩沖作用殺菌和抑菌作用粘附和固位作用縮短凝血時間排泄作用其他作用：糖尿病的基因療法查艾滋病診斷疾病防病防癌監護用藥預報排卵愈合創口4.牙齒如何保健:4.4唾常咽114??具體做法：棄雜念、意沉丹田、舌抵上腭、雙目微閉、松靜自然、調息入靜，吸氣時舌抵上齒外緣，舔動口舌以促唾液分泌；呼氣時舌尖放下，氣從丹田上引，口微開，徐徐吐氣，待到唾液滿口時，分三次緩緩咽下。4.牙齒如何保健:4.4唾常咽12131??選擇工具4.牙齒如何保健:4.5剔食渣14玉米淀粉牙簽1??選擇工具4.牙齒如何保健:4.5剔食渣152??牙簽的正確使用方法牙簽以硬質、光滑無毛刺、橫斷面扁圓形或三角形為佳，尖端略細。牙簽以45度角進入牙齒與牙齦之間尖端指向咬合的方向順著每個牙縫的兩個牙面慢慢滑動，用力不可過快、過猛牙簽的側面緊貼牙面刮動數次最后要漱口每天一次或每餐后進行。4.牙齒如何保健:4.5剔食渣16Pickupphrasesfromsb.andpassthemoffasone'sown。174.牙齒如何保健:4.6揉嘴唇181??具體做法：每天早晚之時，搽潤唇霜膏劑在嘴唇之上口唇閉合用右手四指并攏指腹輕輕在口唇外沿順時針方向和逆時針方向揉搓直至局部微熱發紅為止。4.牙齒如何保健:4.6揉嘴唇192??功效：堅持按摩嘴唇，可緩解唇部干燥干裂促進口腔和牙齦的血液循環健齒固齒，防治牙齒疾病而且有顏面美容保健作用4.牙齒如何保健:4.6揉嘴唇20維生素族、鈣、磷、蛋白質等，是牙齒發育不可缺少的營養成分。妊娠期、哺乳期的婦女及嬰幼兒童尤應注意適當補充新鮮蔬菜、水果及動物內臟、雞蛋、牛奶等類食品。保證牙齒牙釉質的發育。4.牙齒如何保健:4.7均飲食21吮指咬唇含筆咬牙張口呼吸咬嘴唇偏側咀嚼4.牙齒如何保健:4.8糾劣習22