《我有抗干擾能力》主題班會課教學設計課題：科目：班級：課時：計劃1課時教師：單位：一、課程基本信息1.課程名稱：《我有抗干擾能力》主題班會課

2.教學年級和班級：八年級（2）班

3.授課時間：2023年10月26日星期四14:30

4.教學時數：1課時

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親愛的同學們，今天我們要來上一堂特別的班會課，主題是《我有抗干擾能力》。想象一下，在我們生活中，是不是常常會遇到各種各樣讓人分心的東西？手機、電視、甚至是窗外的風景，都可能成為我們學習的干擾。那么，我們該如何提高自己的抗干擾能力呢？讓我們一起走進今天的課堂，開啟一段探索之旅吧！??????二、核心素養目標1.自我認知：增強對自身學習習慣和干擾因素的認識，學會自我調控。

2.自我管理：提升時間管理能力，學會在嘈雜環境中保持專注。

3.問題解決：發展問題解決能力，尋找提高抗干擾能力的有效策略。

4.合作學習：在小組討論中，學會傾聽和尊重他人意見，共同成長。三、學習者分析1.學生已經掌握了哪些相關知識：

同學們在之前的學習中，已經接觸過關于注意力、時間管理和自我控制的相關知識。他們可能對如何安排學習時間和提高學習效率有一定的了解，但對于如何在具體的學習環境中應對干擾因素，可能還缺乏實踐經驗。

2.學生的學習興趣、能力和學習風格：

八年級的學生對自我提升和成長的話題通常表現出較高的興趣。他們的學習能力較強，能夠通過多種途徑吸收新知識。學習風格上，有的同學可能更傾向于獨立學習，有的則更喜歡在小組中合作學習。這些差異需要在教學過程中得到關注和尊重。

3.學生可能遇到的困難和挑戰：

在面對抗干擾能力的學習時，學生可能會遇到以下困難和挑戰：首先，他們可能難以識別和評估自己的干擾因素；其次，在缺乏有效策略的情況下，他們可能會感到焦慮和挫敗；最后，由于缺乏持續性和毅力，學生可能難以將抗干擾的習慣堅持下去。針對這些挑戰，教學設計需要提供具體的策略和實踐機會，幫助學生逐步克服。四、教學資源準備1.教材：確保每位學生都有《心理健康教育》教材，特別是關于注意力管理和抗干擾能力的相關章節。

2.輔助材料：準備與教學內容相關的圖片、圖表，如展示不同干擾因素的圖片，以及關于時間管理和專注力訓練的圖表。

3.實驗器材：準備計時器、白噪音生成器等，用于實驗環節，幫助學生體驗干擾環境下的專注力挑戰。

4.教室布置：設置分組討論區，以便學生進行小組活動；在教室前方放置屏幕，用于展示多媒體資源。五、教學流程1.導入新課

詳細內容：

同學們，今天我們來上一堂關于《我有抗干擾能力》的班會課。大家有沒有遇到過這樣的經歷：當我們專心做作業或者聽課的時候，周圍的聲音、手機的信息或者其他的事情總是能讓我們分心。其實，這就是我們今天要探討的抗干擾能力。請同學們先思考一下，你們認為有哪些因素會干擾我們的學習呢？現在請大家閉上眼睛，深呼吸，放松一下，然后告訴我你們剛剛想到了什么干擾因素。（用時5分鐘）

2.新課講授

詳細內容：

a.講解干擾因素的種類

首先，我們來認識一下常見的干擾因素有哪些。比如，環境噪聲、電子設備的通知、其他人的談話，甚至是自己的焦慮和無聊感。我會通過PPT展示一些例子，幫助大家更直觀地理解這些干擾因素。（用時5分鐘）

b.分析干擾的影響

接下來，我們看看這些干擾因素對我們學習的影響。我會用幾個簡單的實驗來展示干擾是如何影響我們的專注力和學習效果的。（用時5分鐘）

c.抗干擾策略介紹

最后，我會給大家介紹一些提高抗干擾能力的策略。這些策略包括時間管理、環境控制、專注力訓練等。我會結合實際案例，讓大家看到這些策略是如何發揮作用的。（用時5分鐘）

3.實踐活動

詳細內容：

a.時間管理練習

同學們，現在我們來做一個時間管理練習。我會發給大家一個時間規劃表，請大家嘗試規劃一下自己接下來一周的學習時間，盡量減少干擾因素。（用時10分鐘）

b.環境控制模擬

我們將進行一個小實驗，模擬在不同的環境中學習的情況。同學們分成小組，分別在不同的“干擾環境”中閱讀一段文章，然后討論感受。（用時10分鐘）

c.專注力訓練游戲

我會給大家準備一些專注力訓練的小游戲，比如舒爾特方格等，大家在游戲中可以體驗到如何提高自己的專注力。（用時10分鐘）

4.學生小組討論

寫3方面內容舉例回答XXX：

a.討論干擾因素

請同學們討論：你們在學習過程中遇到的主要干擾因素是什么？比如，是手機的誘惑，還是周圍環境的嘈雜？

b.分享抗干擾策略

每位同學分享一個自己提高抗干擾能力的策略，可以是個人經驗，也可以是從他人那里學到的。

c.分析時間管理效果

小組討論：通過時間管理練習，你們覺得自己的時間規劃得怎么樣？有哪些地方可以改進？

5.總結回顧

內容：

同學們，通過今天的課程，我們學習了什么是抗干擾能力，了解了干擾因素的種類，學習了提高抗干擾能力的策略，并且通過實踐活動加深了理解。現在，我想請大家思考一下：你們在以后的學習中，會嘗試哪些策略來提高自己的抗干擾能力呢？我相信，只要我們付諸實踐，就一定能克服干擾，成為更專注的學習者。

在本節課中，我們重點討論了如何識別和應對干擾因素，以及如何通過時間管理和專注力訓練來提高抗干擾能力。這是本節課的重難點。通過小組討論和實踐活動，同學們應該能夠理解這些策略的重要性，并開始在自己的學習中應用它們。

用時：45分鐘六、教學資源拓展1.拓展資源：

a.《高效能人士的七個習慣》——史蒂芬·柯維

這本書中提到的“習慣二：以終為始”和“習慣四：雙贏思維”等內容，可以幫助學生理解如何設定目標、如何與他人合作，從而在學習和生活中更好地管理時間和干擾。

b.《如何高效學習》——斯科特·揚

作者通過自己的學習經歷，分享了一些高效學習的方法，如番茄工作法、深度工作等，這些方法對于提高學生的抗干擾能力非常有幫助。

c.《心理學與生活》——理查德·格羅斯

這本書中關于注意力、記憶和認知心理學的章節，可以為學生提供更深入的理論知識，幫助他們理解抗干擾能力的科學基礎。

2.拓展建議：

a.閱讀推薦書籍：

-鼓勵學生閱讀上述推薦書籍，通過閱讀了解更多的學習策略和心理學知識。

-安排讀書分享會，讓學生分享自己的閱讀心得和學習體會。

b.觀看教育視頻：

-利用網絡資源，推薦一些關于時間管理、專注力訓練的教育視頻，讓學生在課余時間觀看學習。

-組織觀看后的討論，讓學生交流視頻中的內容對他們的啟發。

c.實踐時間管理工具：

-引導學生嘗試使用時間管理工具，如待辦事項列表、時間追蹤應用等，幫助他們更好地規劃學習時間和任務。

-安排學生分享自己使用時間管理工具的經驗，交流效果和改進方法。

d.參加心理工作坊：

-如果學校有條件，可以組織學生參加心理工作坊，通過專業的指導學習如何提高抗干擾能力。

-鼓勵學生參加學校或社區舉辦的心理健康講座，拓寬知識面。

e.小組合作學習：

-鼓勵學生在小組中合作學習，通過討論和互助來提高學習效率和抗干擾能力。

-組織小組項目，讓學生在合作中學會分工合作，共同克服干擾。

f.自我反思日記：

-建議學生每天寫一篇自我反思日記，記錄自己在學習中的干擾因素和應對策略，以及學習效果的變化。

-定期回顧日記，分析自己在抗干擾能力上的進步和需要改進的地方。七、板書設計①本文重點知識點：

-抗干擾能力

-干擾因素的識別

-時間管理策略

-專注力訓練方法

-小組合作學習技巧

②重點詞句：

①“抗干擾能力”指的是在面對干擾時，依然能夠保持專注和高效完成任務的能力。

②“干擾因素”是指那些能夠分散注意力、降低工作效率的外部或內部因素。

③“時間管理策略”包括設定目標、規劃時間、優先排序等。

④“專注力訓練方法”如冥想、番茄工作法等。

⑤“小組合作學習技巧”包括有效溝通、分工合作、互相監督等。

③知識點詳述：

①抗干擾能力：

-定義：對抗干擾的能力，有助于提高學習效率和生活質量。

-意義：幫助學生更好地適應快節奏的生活，提高學習效果。

②干擾因素的識別：

-類型：環境干擾、心理干擾、生理干擾等。

-識別方法：自我觀察、問卷調查、小組討論等。

③時間管理策略：

-設定目標：明確學習目標，制定切實可行的計劃。

-規劃時間：合理分配學習時間，避免拖延。

-優先排序：根據重要性對任務進行排序，集中精力完成重要任務。

④專注力訓練方法：

-冥想：通過冥想練習提高專注力和自我意識。

-番茄工作法：將工作時間分為25分鐘的學習和5分鐘的休息，提高學習效率。

⑤小組合作學習技巧：

-有效溝通：確保信息傳遞準確，減少誤解。

-分工合作：明確各自職責，共同完成任務。

-互相監督：相互激勵，共同進步。八、課后作業1.**時間管理日志**：

-作業內容：請同學們記錄下自己接下來一周的學習和生活時間安排，包括每天的學習任務、休息時間、娛樂活動等。

-目的：通過記錄，讓學生對自己的時間分配有一個清晰的認識，從而找到可以優化時間管理的地方。

-舉例答案：以下是一個學生的時間管理日志示例：

```

時間管理日志

日期：2023年11月1日

早上：

07:00-07:30起床、洗漱

07:30-08:00早餐

08:00-08:30上學路上

08:30-12:00課堂學習

12:00-13:00午餐

13:00-14:00午休

14:00-17:00課堂學習

17:00-18:00放學路上

18:00-19:00晚餐

19:00-20:00家庭作業

20:00-21:00休閑活動

21:00-22:00準備就寢

```

2.**干擾因素分析報告**：

-作業內容：讓學生分析自己在學習過程中遇到的主要干擾因素，并解釋這些干擾是如何影響他們的學習的。

-目的：幫助學生識別和了解干擾因素，為提高抗干擾能力提供依據。

-舉例答案：以下是一個學生的干擾因素分析報告示例：

```

干擾因素分析報告

1.干擾因素：手機通知

影響：分散注意力，導致學習效率降低。

應對策略：將手機設置為靜音或振動，只在特定時間查看消息。

2.干擾因素：環境噪聲

影響：影響集中力，難以專注。

應對策略：使用耳塞或耳機聽輕音樂，創造安靜的學習環境。

3.干擾因素：學習動力不足

影響：缺乏動力，導致學習興趣降低。

應對策略：設定短期和長期目標，獎勵自己完成任務。

```

3.**專注力訓練日記**：

-作業內容：讓學生記錄自己在進行專注力訓練時的感受和效果，如冥想、番茄工作法等。

-目的：通過記錄，讓學生了解專注力訓練對提高抗干擾能力的作用。

-舉例答案：以下是一個學生的專注力訓練日記示例：

```

專注力訓練日記

日期：2023年11月2日

今天嘗試了番茄工作法，學習了30分鐘，休息了5分鐘，重復了4次。感覺在專注學習的時候，時間過得很快，而且完成任務的效率提高了。

```

4.**小組合作學習計劃**：

-作業內容：學生需要與同學一起制定一個小組合作學習計劃，包括學習目標、分工、時間安排等。

-目的：通過小組合作，提高學生的抗干擾能力和團隊協作能力。

-舉例答案：以下是一個小組合作學習計劃的示例：

```

小組合作學習計劃

組員：張三、李四、王五

目標：完成數學作業中的難題部分

分工：

-張三：負責查找資料，收集解題思路

-李四：負責整理資料，記錄解題步驟

-王五：負責監督進度，確保按時完成任務

時間安排：每周二下午3點至5點