培養(yǎng)健康情緒

助力和諧隊(duì)站身邊故事

消防救援站一線(xiàn)消防救援人員小林，2019年6月以退役士兵身份加入專(zhuān)職消防隊(duì)伍。該同志憑借著其身體素質(zhì)好加上訓(xùn)練刻苦，每每參加隊(duì)站組織的各類(lèi)技能比武和體能競(jìng)賽都能名列前茅。然而，2021年小林同志參加了支隊(duì)舉辦的全市消防救援隊(duì)伍體技能競(jìng)賽。

原本一向躊躇滿(mǎn)志、自信滿(mǎn)滿(mǎn)的小林。因比武成績(jī)不理想，變得沉默寡言，經(jīng)常有意與戰(zhàn)友保持距離，不愿意與人交流，訓(xùn)練場(chǎng)上也很少見(jiàn)到他的身影。

四級(jí)消防士小徐一直以來(lái)工作態(tài)度端正、積極，有熱情。

近期小徐和他女朋友在鬧情緒，因?yàn)榻?jīng)常見(jiàn)不上面，兩人很少有機(jī)會(huì)約會(huì)增進(jìn)感情，同時(shí)，對(duì)方父母覺(jué)得小徐是外地的，怕女兒嫁到外地，并且消防員工作性質(zhì)危險(xiǎn)，對(duì)于小徐是否能成為合格的女婿，產(chǎn)生了顧慮，在父母的影響下兩人的感情受到了現(xiàn)實(shí)的考驗(yàn)。

最近突然變成了“啞巴”，工作積極性也不高，整日看上去悶悶不樂(lè)，跟誰(shuí)也不說(shuō)話(huà)。

小馬是一名在隊(duì)4年的消防員。從事文書(shū)崗位一年多。剛開(kāi)始，抱著文書(shū)訓(xùn)練任務(wù)較少，感覺(jué)比較舒服的心態(tài)到了文書(shū)的崗位。

可是，到了崗位之后才發(fā)現(xiàn)，面對(duì)日常各種的上報(bào)材料，預(yù)案制作，檔案整理，會(huì)議記錄等一堆接踵而來(lái)的任務(wù)。

小馬經(jīng)常感覺(jué)壓力特別大。產(chǎn)生了一種無(wú)力感。陷入了壓力越大越焦慮，越焦慮越無(wú)力的惡性循環(huán)中。小林小徐小馬

在現(xiàn)代滅火救援環(huán)境下，各種危險(xiǎn)因素的刺激會(huì)造成消防隊(duì)員情緒緊張、恐懼、急躁等一系列不良反應(yīng)，加上相對(duì)封閉的生活工作環(huán)境，繁重的工作任務(wù),使指戰(zhàn)員時(shí)時(shí)處于戰(zhàn)備應(yīng)激狀態(tài)，在一定程度上對(duì)消防指戰(zhàn)員的情緒造成了消極的影響。

前言情緒管理概括123消防員常見(jiàn)情緒問(wèn)題和危害45個(gè)人如何做好情緒管理情緒對(duì)隊(duì)伍管理的重要意義如何將情緒管理融入到隊(duì)伍管理目錄Contents（一）情緒管理概括（一）情緒的定義與內(nèi)涵

情緒是指在特定情境下，我們每個(gè)個(gè)體對(duì)客觀事物產(chǎn)生的體驗(yàn)和反應(yīng)，包括情感、感受、情緒狀態(tài)等。情緒具有認(rèn)知、動(dòng)機(jī)和行為功能，可以影響個(gè)體的心理和行為表現(xiàn)。都是指人對(duì)事物感受和體驗(yàn)的一種心理狀態(tài)，這種心理狀態(tài)就是情緒。

喜悅憤怒悲哀驚奇苦惱我們?nèi)粘Ｋ煜さ模簠^(qū)別

信念不同目標(biāo)不同境界不同姿態(tài)不同決心不同習(xí)慣不同行為方式不同情緒管理就是指通過(guò)認(rèn)知重構(gòu)、情緒調(diào)節(jié)和行為訓(xùn)練等方法，理解和識(shí)別情緒，有效應(yīng)對(duì)負(fù)面情緒，實(shí)現(xiàn)積極情緒體驗(yàn)和心理平衡有效控制合理利用適應(yīng)功能適應(yīng)功能機(jī)體為適應(yīng)和發(fā)展的一種重要方式動(dòng)機(jī)功能能激勵(lì)人的活動(dòng)，提高人的活動(dòng)效率組織功能影響認(rèn)知和行為的操作社會(huì)功能幫助人們傳遞信息。識(shí)別功能也稱(chēng)之為感染功能，表現(xiàn)在人們的同理心健康功能調(diào)節(jié)生理功能，影響人的身心健康（二）情緒的功能01020304激發(fā)行為情緒被激發(fā)后，全身都會(huì)變得警覺(jué)提供信息每一種情緒都會(huì)為你提供重要信息激勵(lì)人心激動(dòng)人心的情緒能幫助你在奮斗過(guò)程中克服種種困難幫助溝通組織語(yǔ)言，也會(huì)體現(xiàn)在面部表情、手勢(shì)及語(yǔ)音語(yǔ)調(diào)（三）情緒的作用（二）消防員常見(jiàn)情緒問(wèn)題和危害——01焦慮020403自卑抑郁失落

各種極端環(huán)境時(shí)，會(huì)產(chǎn)生不同程度的緊張或恐懼感，加上嚴(yán)明的紀(jì)律和艱苦的訓(xùn)練，消防員壓力得不到緩解。存在問(wèn)題的主要原因：對(duì)生活產(chǎn)生悲觀失望情緒。有的消防員對(duì)一些事情有看法，但長(zhǎng)期憋在心里，造成思想負(fù)擔(dān)越來(lái)越重。個(gè)別隊(duì)伍管理者由于管理方式方法簡(jiǎn)單粗暴，嚴(yán)重刺傷消防員的人格和自尊心。身心負(fù)荷過(guò)重任務(wù)壓力過(guò)大管教方法不當(dāng)（三）個(gè)人如何做好情緒管理認(rèn)識(shí)自己的情緒要學(xué)會(huì)感知自己的情緒接受情緒不要抵抗或否定自己的情緒調(diào)節(jié)情緒

采用一些調(diào)節(jié)情緒的技巧表達(dá)情緒通過(guò)適當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)自己的情緒保持積極心態(tài)要學(xué)會(huì)保持積極心0203040501人生在世，總有起難得的是，在低谷時(shí)保持樂(lè)觀，不在情緒黑洞中沉淪。為自己的情緒增值，是通往幸福的最佳途徑。遇事時(shí)，聰明的人總能及時(shí)調(diào)整好自己的情緒，他們不會(huì)亂發(fā)脾氣，而是以積極樂(lè)觀的態(tài)度面對(duì)一切挑戰(zhàn)。正是這種發(fā)自心底的愉悅，滋養(yǎng)了他們的人生，讓他們變得更加優(yōu)秀。一個(gè)能夠掌控自己情緒的人，才能用好心態(tài)去感染他人別讓壞情緒毀了我們用心珍惜的關(guān)系，也別讓壞情緒拖累了你的人生。每一個(gè)人的人生價(jià)值，都由自己賦予。當(dāng)你學(xué)會(huì)為自己增值，才能持續(xù)進(jìn)步，收獲更好的人生。余生寶貴，愿我們都能不斷為自己增值，不負(fù)時(shí)光不負(fù)己！起伏伏（四）情緒對(duì)隊(duì)伍管理的重要意義2/4健康情緒是安全防事故的重要環(huán)節(jié)。01-02-健康情緒是密切指戰(zhàn)員關(guān)系的重要途徑。03-健康情緒是完成各項(xiàng)工作的重要保障。（五）如何將情緒管理融入到隊(duì)伍管理030201管理中應(yīng)做到“以人為本”，人性化管理。采用