九年級體育耐久跑教學(xué)設(shè)計2人教新課標(biāo)版學(xué)校授課教師課時授課班級授課地點教具教材分析同學(xué)們，我們今天要來探討的是九年級體育課的耐久跑教學(xué)。耐久跑是中考體育的重要項目之一，它不僅能鍛煉我們的心肺功能，還能培養(yǎng)我們的毅力和耐力。這節(jié)課，我們將結(jié)合人教新課標(biāo)版教材，從實際出發(fā)，讓大家在輕松愉快的氛圍中掌握耐久跑的技巧。???????♂????♀?核心素養(yǎng)目標(biāo)分析學(xué)習(xí)者分析1.學(xué)生已經(jīng)掌握了哪些相關(guān)知識：

進(jìn)入九年級的學(xué)生在之前的體育課程中已經(jīng)接觸過跑步訓(xùn)練，對跑步的基本姿勢和呼吸方法有一定的了解。然而，對于耐久跑的技巧和策略，他們的掌握程度參差不齊，部分學(xué)生可能已經(jīng)具備一定的耐久跑經(jīng)驗，而另一些學(xué)生可能還處于基礎(chǔ)階段。

2.學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣、能力和學(xué)習(xí)風(fēng)格：

九年級學(xué)生對體育課的學(xué)習(xí)興趣普遍較高，尤其是對挑戰(zhàn)性和競技性較強的運動項目。在耐久跑方面，學(xué)生的能力水平不一，有的學(xué)生體能較好，耐力較強，而有的學(xué)生可能體能較弱，耐力有限。學(xué)習(xí)風(fēng)格上，有的學(xué)生更傾向于獨立練習(xí)，有的則喜歡在團(tuán)隊中共同進(jìn)步。

3.學(xué)生可能遇到的困難和挑戰(zhàn)：

在學(xué)習(xí)耐久跑的過程中，學(xué)生可能會遇到以下困難和挑戰(zhàn)：一是體能不足，難以持續(xù)完成長距離跑步；二是心理壓力，擔(dān)心無法達(dá)到預(yù)期目標(biāo)；三是技巧不當(dāng)，如呼吸節(jié)奏不穩(wěn)定、跑步姿勢不正確等。針對這些困難，教師需要引導(dǎo)學(xué)生正確認(rèn)識自我，制定合理的學(xué)習(xí)計劃，并提供針對性的指導(dǎo)和幫助。教學(xué)資源-軟硬件資源：操場跑道、計時器、秒表、音響設(shè)備

-課程平臺：學(xué)校體育教學(xué)管理系統(tǒng)

-信息化資源：耐久跑技巧視頻、健康知識電子書籍

-教學(xué)手段：多媒體教學(xué)課件、互動式教學(xué)軟件、小組討論工具教學(xué)過程一、導(dǎo)入新課

1.老師站在操場邊，微笑著對同學(xué)們說：“同學(xué)們，早上好！今天我們來學(xué)習(xí)耐久跑，這是一項既考驗體力又考驗意志的運動。你們準(zhǔn)備好了嗎？”

2.學(xué)生們齊聲回答：“準(zhǔn)備好了！”

3.老師接著說：“那我們就開始今天的耐久跑學(xué)習(xí)吧！”

二、新課導(dǎo)入

1.老師講解耐久跑的定義、意義和重要性，讓學(xué)生了解耐久跑的基本知識。

2.學(xué)生認(rèn)真聽講，積極思考，并做好筆記。

三、技能講解與示范

1.老師講解耐久跑的基本技巧，包括跑步姿勢、呼吸節(jié)奏、步伐頻率等。

2.老師親自示范正確的跑步姿勢和呼吸方法，讓學(xué)生跟隨示范進(jìn)行模仿練習(xí)。

3.學(xué)生在老師的指導(dǎo)下，逐個練習(xí)跑步姿勢和呼吸方法。

四、分組練習(xí)

1.老師將學(xué)生分成若干小組，每組選出一個組長，負(fù)責(zé)組織本組練習(xí)。

2.每組進(jìn)行耐久跑練習(xí)，組長監(jiān)督組員按照正確的方法進(jìn)行跑步。

3.學(xué)生在練習(xí)過程中，互相鼓勵、互相幫助，共同進(jìn)步。

五、實踐操作

1.老師帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行實地耐久跑練習(xí)，讓學(xué)生在實踐中掌握耐久跑的技巧。

2.學(xué)生按照老師的要求，分組進(jìn)行長距離跑步，注意保持正確的跑步姿勢和呼吸節(jié)奏。

3.老師在練習(xí)過程中，巡回指導(dǎo)，糾正學(xué)生的錯誤動作。

六、課堂小結(jié)

1.老師對本次耐久跑課程進(jìn)行總結(jié)，強調(diào)跑步技巧的重要性。

2.學(xué)生分享自己在練習(xí)過程中的心得體會，互相學(xué)習(xí)、共同進(jìn)步。

3.老師對學(xué)生的表現(xiàn)給予肯定和鼓勵，并提出改進(jìn)建議。

七、課后作業(yè)

1.老師布置課后作業(yè)，要求學(xué)生回家后進(jìn)行耐久跑練習(xí)，并記錄自己的跑步時間和感受。

2.學(xué)生按照老師的要求，認(rèn)真完成課后作業(yè)，提高自己的耐久跑能力。

八、教學(xué)反思

1.老師在課后對本次耐久跑課程進(jìn)行反思，總結(jié)教學(xué)過程中的優(yōu)點和不足。

2.老師針對不足之處，制定改進(jìn)措施，為今后的教學(xué)提供參考。教學(xué)資源拓展1.拓展資源：

-耐久跑的歷史與發(fā)展：介紹耐久跑這項運動的起源、發(fā)展歷程以及在不同國家和地區(qū)的普及情況。

-耐久跑的生理學(xué)原理：講解耐久跑對心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)等生理功能的影響，以及如何通過科學(xué)訓(xùn)練提高耐力。

-耐久跑的心理學(xué)因素：探討心理因素在耐久跑中的作用，如意志力、自信心、目標(biāo)設(shè)定等，以及如何通過心理訓(xùn)練提升耐久跑表現(xiàn)。

-耐久跑的競賽規(guī)則：介紹耐久跑的競賽規(guī)則、評分標(biāo)準(zhǔn)以及比賽中的注意事項。

2.拓展建議：

-鼓勵學(xué)生參與校內(nèi)外耐久跑比賽，積累比賽經(jīng)驗，提高實戰(zhàn)能力。

-建議學(xué)生閱讀相關(guān)的體育科普書籍或文章，加深對耐久跑運動的理解。

-推薦學(xué)生觀看耐久跑訓(xùn)練視頻，學(xué)習(xí)專業(yè)運動員的訓(xùn)練方法和技巧。

-組織學(xué)生進(jìn)行戶外徒步、騎行等活動，增強體質(zhì)，提高耐力。

-建議學(xué)生參加體育社團(tuán)或俱樂部，與志同道合的朋友一起訓(xùn)練，互相激勵。

-在家中，學(xué)生可以通過慢跑、快走等方式進(jìn)行耐久跑練習(xí)，逐漸提高耐力水平。

-鼓勵學(xué)生記錄自己的訓(xùn)練日志，分析訓(xùn)練效果，不斷調(diào)整訓(xùn)練計劃。

-建議學(xué)生定期進(jìn)行體能測試，監(jiān)測自己的進(jìn)步情況。

-在訓(xùn)練過程中，注意合理飲食，保證充足的能量供應(yīng)。

-鼓勵學(xué)生參加耐久跑相關(guān)的講座或研討會，了解最新的訓(xùn)練理念和方法。重點題型整理1.題型一：耐久跑基本技巧的應(yīng)用

-練習(xí)題目：請描述正確的耐久跑呼吸節(jié)奏，并說明其重要性。

-答案示例：正確的耐久跑呼吸節(jié)奏應(yīng)該是“兩步一吸，兩步一呼”，即每跑兩步吸氣，跑兩步呼氣。這種呼吸節(jié)奏有助于保持呼吸均勻，減少呼吸頻率，從而提高耐力。例如，當(dāng)學(xué)生在進(jìn)行長距離跑步時，如果能夠保持這種呼吸節(jié)奏，他們就能更好地控制自己的呼吸，避免在跑步過程中出現(xiàn)氣喘吁吁的情況。

2.題型二：耐久跑訓(xùn)練計劃的制定

-練習(xí)題目：如何制定一個適合初學(xué)者的耐久跑訓(xùn)練計劃？

-答案示例：制定耐久跑訓(xùn)練計劃時，應(yīng)考慮以下因素：學(xué)生的體能水平、訓(xùn)練時間、訓(xùn)練強度等。例如，對于初學(xué)者，可以從每周進(jìn)行兩次慢跑開始，每次跑步時間逐漸增加，如第一周每次跑步10分鐘，第二周每次跑步15分鐘，以此類推，逐步提高耐力。

3.題型三：耐久跑中的心理調(diào)節(jié)

-練習(xí)題目：在耐久跑過程中，如何進(jìn)行心理調(diào)節(jié)以保持積極狀態(tài)？

-答案示例：在耐久跑過程中，學(xué)生可以通過以下方法進(jìn)行心理調(diào)節(jié)：設(shè)定短期目標(biāo)，如每完成一定距離后給自己一個小獎勵；進(jìn)行自我暗示，如“我能做到”、“我越來越強壯”等；專注于跑步動作，避免過度關(guān)注疲勞感。

4.題型四：耐久跑中的飲食與健康

-練習(xí)題目：耐久跑運動員在訓(xùn)練和比賽中應(yīng)注意哪些飲食事項？

-答案示例：耐久跑運動員在訓(xùn)練和比賽中應(yīng)注意以下飲食事項：保持水分平衡，飲用適量的運動飲料；攝入足夠的碳水化合物，以提供能量；避免高脂肪、高糖分的食物，以免影響消化和運動表現(xiàn)；訓(xùn)練前后適當(dāng)補充蛋白質(zhì)，幫助肌肉恢復(fù)。

5.題型五：耐久跑比賽的策略

-練習(xí)題目：在耐久跑比賽中，應(yīng)該如何制定比賽策略？

-答案示例：在耐久跑比賽中，學(xué)生可以采取以下策略：根據(jù)自身體能情況，合理分配體力，避免在比賽初期消耗過多能量；觀察對手的比賽節(jié)奏，適時調(diào)整自己的速度；在比賽的關(guān)鍵時刻，如沖刺階段，全力以赴，爭取最佳成績。教學(xué)評價與反饋1.課堂表現(xiàn)：

-學(xué)生在課堂上的參與度較高，能夠積極回答問題，對于耐久跑的基本技巧和重要性有了更深入的理解。

-大部分學(xué)生在練習(xí)中能夠按照正確的跑步姿勢和呼吸方法進(jìn)行，表現(xiàn)出良好的學(xué)習(xí)態(tài)度。

2.小組討論成果展示：

-各小組在討論耐久跑訓(xùn)練計劃時，能夠結(jié)合實際，提出切實可行的建議，如合理安排訓(xùn)練時間、逐步增加跑步距離等。

-學(xué)生在展示討論成果時，表達(dá)清晰，邏輯性強，能夠有效地傳達(dá)小組的共識。

3.隨堂測試：

-通過隨堂測試，評估學(xué)生對耐久跑技巧的掌握程度。測試內(nèi)容包括跑步姿勢、呼吸節(jié)奏、步伐頻率等。

-測試結(jié)果顯示，大部分學(xué)生能夠正確執(zhí)行耐久跑的基本技巧，但也有一部分學(xué)生在某些細(xì)節(jié)上存在不足，需要進(jìn)一步指導(dǎo)和練習(xí)。

4.學(xué)生自評與互評：

-學(xué)生在課后填寫了自評表，對自己在耐久跑課程中的表現(xiàn)進(jìn)行了反思，包括訓(xùn)練態(tài)度、技巧掌握、進(jìn)步程度等方面。

-學(xué)生之間也進(jìn)行了互評，互相指出對方在訓(xùn)練中的優(yōu)點和需要改進(jìn)的地方，這種互評方式有助于學(xué)生之間的相互學(xué)習(xí)和成長。

5.教師評價與反饋：

-針對學(xué)生課堂表現(xiàn)，教師給予了積極的評價，并指出學(xué)生在耐久跑訓(xùn)練中需要關(guān)注的問題，如呼吸節(jié)奏的穩(wěn)定性、跑步姿勢的規(guī)范性等。

-對于學(xué)生在小組討論中的表