提升專注高效學(xué)習(xí)班會(huì)教案授課內(nèi)容授課時(shí)數(shù)授課班級(jí)授課人數(shù)授課地點(diǎn)授課時(shí)間教學(xué)內(nèi)容教材章節(jié)：七年級(jí)下冊(cè)《道德與法治》第二單元“學(xué)習(xí)，讓生活更美好”中的“專注的力量”。

內(nèi)容：本節(jié)課將圍繞專注的重要性展開，引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識(shí)到專注對(duì)于學(xué)習(xí)效率的影響，學(xué)習(xí)如何通過提高專注力來提升學(xué)習(xí)效果。具體內(nèi)容包括：專注的定義、專注的重要性、如何提高專注力以及專注力在生活中的應(yīng)用。核心素養(yǎng)目標(biāo)分析本節(jié)課旨在培養(yǎng)學(xué)生的核心素養(yǎng)，具體目標(biāo)包括：1.提升學(xué)生的自我管理能力，通過學(xué)習(xí)專注力提升方法，使學(xué)生能夠更好地管理自己的學(xué)習(xí)時(shí)間和注意力；2.增強(qiáng)學(xué)生的責(zé)任感，認(rèn)識(shí)到專注學(xué)習(xí)對(duì)于個(gè)人成長(zhǎng)和學(xué)業(yè)成就的重要性；3.培養(yǎng)學(xué)生的合作與交流能力，通過小組討論和互動(dòng)，讓學(xué)生學(xué)會(huì)與他人分享學(xué)習(xí)心得，共同提高。重點(diǎn)難點(diǎn)及解決辦法重點(diǎn)：1.學(xué)生對(duì)專注力的認(rèn)識(shí)與理解；2.實(shí)際操作中提高專注力的方法。

難點(diǎn)：1.學(xué)生在現(xiàn)實(shí)生活中如何將專注力應(yīng)用到學(xué)習(xí)中；2.如何幫助學(xué)生克服分心因素，保持持續(xù)專注。

解決辦法與突破策略：

1.通過案例分析和角色扮演，幫助學(xué)生深入理解專注力的概念和重要性。

2.引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行自我反思，識(shí)別自己在學(xué)習(xí)中的分心點(diǎn)，并制定針對(duì)性的專注力提升計(jì)劃。

3.采用小組合作學(xué)習(xí)，讓學(xué)生在互動(dòng)中學(xué)習(xí)他人如何集中注意力，并通過同伴間的反饋和鼓勵(lì)，共同提高專注力。

4.結(jié)合實(shí)際學(xué)習(xí)任務(wù)，設(shè)計(jì)專注力訓(xùn)練活動(dòng)，如定時(shí)學(xué)習(xí)、番茄工作法等，讓學(xué)生在實(shí)踐中體驗(yàn)專注力的效果。

5.定期組織交流分享會(huì)，讓學(xué)生分享自己的專注力提升經(jīng)驗(yàn)和遇到的挑戰(zhàn)，共同探討解決方案。教學(xué)資源-軟硬件資源：筆記本電腦、投影儀、音響設(shè)備、計(jì)時(shí)器

-課程平臺(tái)：班級(jí)微信群、學(xué)校教育平臺(tái)

-信息化資源：專注力訓(xùn)練相關(guān)視頻、在線專注力測(cè)試工具、相關(guān)教育軟件

-教學(xué)手段：案例分析法、角色扮演、小組討論、實(shí)踐操作教學(xué)過程一、導(dǎo)入新課

1.老師站在講臺(tái)上，微笑著與學(xué)生打招呼：“同學(xué)們，大家好！今天我們要一起探索一個(gè)非常重要的主題——專注的力量。你們知道，學(xué)習(xí)是我們成長(zhǎng)的重要途徑，而專注則是學(xué)習(xí)效率的關(guān)鍵。那么，什么是專注？它對(duì)我們有什么影響呢？讓我們一起走進(jìn)今天的課堂?！?/p>

2.學(xué)生們紛紛舉手發(fā)言，分享自己對(duì)專注的理解和感受。

二、新課講授

1.老師展示PPT，介紹專注的定義和重要性，引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識(shí)到專注對(duì)于學(xué)習(xí)效率的影響。

-老師說：“專注，就是集中注意力，全神貫注地做一件事情。在學(xué)習(xí)過程中，專注可以幫助我們更好地理解和吸收知識(shí)，提高學(xué)習(xí)效率。”

2.老師通過案例分析法，讓學(xué)生了解專注力在生活中的應(yīng)用。

-老師舉例：“比如，我們?cè)谧鲎鳂I(yè)時(shí)，如果能夠集中注意力，就能更快地完成；在學(xué)習(xí)新知識(shí)時(shí)，如果能夠?qū)Ｗ?，就能更好地理解和記憶?！?/p>

3.老師引導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)如何提高專注力。

-老師說：“那么，如何提高專注力呢？首先，我們要學(xué)會(huì)合理安排時(shí)間，避免拖延；其次，我們要?jiǎng)?chuàng)造一個(gè)有利于專注的學(xué)習(xí)環(huán)境；最后，我們要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，克服分心因素。”

4.老師組織學(xué)生進(jìn)行小組討論，分享自己在學(xué)習(xí)過程中如何提高專注力的經(jīng)驗(yàn)。

-老師說：“同學(xué)們，你們?cè)趯W(xué)習(xí)過程中有沒有什么提高專注力的好方法？請(qǐng)和小組里的同學(xué)分享一下。”

5.老師總結(jié)小組討論結(jié)果，強(qiáng)調(diào)提高專注力的重要性。

-老師說：“通過剛才的討論，我們發(fā)現(xiàn)，提高專注力需要我們付出努力，但只要我們堅(jiān)持下去，就一定能夠取得好的效果?！?/p>

三、實(shí)踐操作

1.老師組織學(xué)生進(jìn)行專注力訓(xùn)練活動(dòng)，如定時(shí)學(xué)習(xí)、番茄工作法等。

-老師說：“接下來，我們來進(jìn)行一個(gè)專注力訓(xùn)練活動(dòng)。請(qǐng)大家按照規(guī)定的時(shí)間，全神貫注地完成一項(xiàng)任務(wù)?！?/p>

2.學(xué)生分組進(jìn)行實(shí)踐操作，老師巡回指導(dǎo)，解答學(xué)生疑問。

四、交流分享

1.老師組織學(xué)生分享自己在專注力訓(xùn)練活動(dòng)中的體會(huì)和收獲。

-老師說：“同學(xué)們，剛才的專注力訓(xùn)練活動(dòng)，你們有什么感受？請(qǐng)分享一下你們的體會(huì)?！?/p>

2.學(xué)生們積極發(fā)言，分享自己的經(jīng)驗(yàn)和心得。

五、總結(jié)提升

1.老師總結(jié)本節(jié)課的重點(diǎn)內(nèi)容，強(qiáng)調(diào)專注力的重要性。

-老師說：“今天，我們學(xué)習(xí)了專注力的概念、重要性以及提高專注力的方法。希望大家能夠?qū)⑺鶎W(xué)知識(shí)應(yīng)用到實(shí)際生活中，提高自己的學(xué)習(xí)效率。”

2.老師鼓勵(lì)學(xué)生繼續(xù)努力，不斷提升自己的專注力。

-老師說：“同學(xué)們，專注力是我們學(xué)習(xí)的重要保障。希望大家能夠持之以恒，不斷提升自己的專注力，為自己的未來打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。”

3.老師布置課后作業(yè)，要求學(xué)生結(jié)合所學(xué)知識(shí)，制定一個(gè)提高專注力的計(jì)劃。

-老師說：“課后，請(qǐng)大家結(jié)合今天所學(xué)，制定一個(gè)提高專注力的計(jì)劃，并在下節(jié)課分享你們的成果?！?/p>

4.老師與學(xué)生一起總結(jié)本節(jié)課的學(xué)習(xí)內(nèi)容，下課。教學(xué)資源拓展1.拓展資源：

-專注力心理學(xué)研究：介紹專注力的心理學(xué)基礎(chǔ)，包括專注力的類型、影響因素以及如何通過心理學(xué)原理來提升專注力。

-學(xué)習(xí)策略研究：探討不同的學(xué)習(xí)策略，如主動(dòng)學(xué)習(xí)、深度學(xué)習(xí)等，以及這些策略如何幫助學(xué)生在專注的前提下提高學(xué)習(xí)效果。

-成功案例分享：收集并介紹一些在學(xué)習(xí)中通過提高專注力取得顯著成績(jī)的案例，如科學(xué)家、學(xué)者、成功人士的學(xué)習(xí)經(jīng)歷。

2.拓展建議：

-閱讀推薦：《如何高效學(xué)習(xí)》（作者：斯科特·揚(yáng)）這本書提供了關(guān)于如何提高學(xué)習(xí)效率和專注力的實(shí)用建議。

-觀看視頻：推薦觀看TED演講《ThePowerofFocus》（作者：MirabaiHeaven），通過視頻了解專注力的重要性及其對(duì)個(gè)人成長(zhǎng)的影響。

-實(shí)踐活動(dòng)：鼓勵(lì)學(xué)生參與專注力訓(xùn)練的實(shí)踐活動(dòng)，如冥想、時(shí)間管理訓(xùn)練、專注力游戲等，以增強(qiáng)專注力。

-小組討論：組織學(xué)生圍繞“如何在學(xué)習(xí)中保持專注”進(jìn)行小組討論，讓學(xué)生分享自己的經(jīng)驗(yàn)和挑戰(zhàn)，互相學(xué)習(xí)。

-家庭作業(yè)：布置學(xué)生進(jìn)行一次關(guān)于專注力提升的家庭作業(yè)，要求學(xué)生記錄自己在一天中的專注時(shí)刻和分心時(shí)刻，分析原因，并提出改進(jìn)措施。

-校園活動(dòng)：與學(xué)校心理咨詢中心合作，舉辦關(guān)于專注力提升的講座或工作坊，邀請(qǐng)專業(yè)人士為學(xué)生提供指導(dǎo)。

-自我評(píng)估：引導(dǎo)學(xué)生使用專注力評(píng)估工具，如“專注力自評(píng)量表”，幫助學(xué)生了解自己的專注力水平，并制定個(gè)性化的提升計(jì)劃。

-應(yīng)用軟件：推薦一些專注力提升的應(yīng)用軟件，如Forest、PomodoroTechnique等，幫助學(xué)生培養(yǎng)良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。

-課外閱讀：推薦一些關(guān)于專注力和學(xué)習(xí)策略的書籍，如《深度工作》（作者：卡爾·紐波特）、《學(xué)習(xí)之道》（作者：約翰·杜爾）等，拓寬學(xué)生的知識(shí)視野。內(nèi)容邏輯關(guān)系①本文重點(diǎn)知識(shí)點(diǎn)：

-專注力的定義與重要性

-專注力在學(xué)習(xí)和生活中的應(yīng)用

-提高專注力的方法和策略

②重點(diǎn)詞匯：

-專注力

-學(xué)習(xí)效率

-時(shí)間管理

-自我調(diào)節(jié)

-分心因素

③重點(diǎn)句子：

-“專注力是學(xué)習(xí)效率的關(guān)鍵。”

-“通過提高專注力，我們可以更好地吸收和掌握知識(shí)?！?/p>

-“學(xué)習(xí)如何提高專注力，是每個(gè)學(xué)生都需要掌握的技能?！?/p>

-“專注力不僅影響學(xué)習(xí)，也影響我們的日常生活?！?/p>

-“掌握提高專注力的方法，可以幫助我們更好地應(yīng)對(duì)學(xué)習(xí)和生活中的挑戰(zhàn)?！闭n后作業(yè)1.實(shí)踐作業(yè)：

-作業(yè)內(nèi)容：記錄自己在一天中的專注時(shí)刻和分心時(shí)刻，分析原因，并提出改進(jìn)措施。

-作業(yè)要求：學(xué)生需在日記本或電子文檔中記錄，至少包括上午、下午和晚上的三個(gè)時(shí)間段。每個(gè)時(shí)間段記錄內(nèi)容包括：專注活動(dòng)、持續(xù)時(shí)間、分心原因、改進(jìn)措施。

-答案示例：

-上午：專注學(xué)習(xí)數(shù)學(xué)，1小時(shí)。分心原因是手機(jī)消息，改進(jìn)措施：關(guān)閉手機(jī)通知，專注學(xué)習(xí)。

-下午：專注閱讀課外書，1小時(shí)。分心原因是窗外的風(fēng)景，改進(jìn)措施：調(diào)整座位，減少干擾。

-晚上：專注完成英語作業(yè)，1.5小時(shí)。分心原因是思考明日計(jì)劃，改進(jìn)措施：制定明確的學(xué)習(xí)計(jì)劃，減少計(jì)劃變動(dòng)。

2.分析作業(yè)：

-作業(yè)內(nèi)容：分析自己在學(xué)習(xí)過程中常見的分心因素，并思考如何有效克服這些因素。

-作業(yè)要求：學(xué)生需列出自己在學(xué)習(xí)過程中常見的五項(xiàng)分心因素，并針對(duì)每個(gè)因素提出至少兩個(gè)克服方法。

-答案示例：

-分心因素1：手機(jī)誘惑?？朔椒ǎ簩⑹謾C(jī)置于視線之外，或?qū)⑹謾C(jī)設(shè)置為靜音或飛行模式。

-分心因素2：環(huán)境噪音?？朔椒ǎ号宕鹘翟攵鷻C(jī)，或?qū)W(xué)習(xí)地點(diǎn)選擇在安靜的圖書館或教室。

3.應(yīng)用作業(yè)：

-作業(yè)內(nèi)容：結(jié)合所學(xué)內(nèi)容，制定一個(gè)為期一周的專注力提升計(jì)劃。

-作業(yè)要求：學(xué)生需制定包括學(xué)習(xí)目標(biāo)、時(shí)間安排、專注力訓(xùn)練方法等方面的計(jì)劃，并記錄實(shí)施過程中的感受和效果。

-答案示例：

-學(xué)習(xí)目標(biāo)：每天專注學(xué)習(xí)英語，提高詞匯量。

-時(shí)間安排：上午9:00-11:00，下午2:00-4:00。

-專注力訓(xùn)練方法：使用番茄工作法，每25分鐘專注學(xué)習(xí)，5分鐘休息。

4.小組討論作業(yè)：

-作業(yè)內(nèi)容：以小組為單位，討論如何幫助同學(xué)提高專注力。

-作業(yè)要求：每個(gè)小組需提出至少三個(gè)幫助同學(xué)提高專注力的建議，并說明理由。

-答案示例：

-建議1：分享專注力提升的方法，如時(shí)間管理、環(huán)境布置等。

-建議2：組織小組學(xué)習(xí)活動(dòng)，相互監(jiān)督，共同進(jìn)步。

-建議3：鼓勵(lì)同學(xué)參加專注力訓(xùn)練課程，提高專注力意識(shí)。

5.創(chuàng)意作業(yè)：

-作業(yè)內(nèi)容：設(shè)計(jì)一個(gè)關(guān)于專注力的海報(bào)或小冊(cè)子，分享自己的學(xué)習(xí)心得。

-作業(yè)要求：學(xué)生需結(jié)合所學(xué)內(nèi)容，設(shè)計(jì)富有創(chuàng)意的海報(bào)或小冊(cè)子，內(nèi)容包括專注力的重要性、提高專注力的方法等。

-答案示例：

-海報(bào)設(shè)計(jì)：以“專注力，讓學(xué)習(xí)更高效”為主題，展示專注力提升的方法和技巧。

-小冊(cè)子內(nèi)容：介紹專注力的定義、重要性以及提高專注力的多種方法，配以圖片和案例分析。教學(xué)反思教學(xué)反思

今天這節(jié)課，我?guī)ьI(lǐng)大家探討了“專注的力量”，這個(gè)主題對(duì)于我們每一個(gè)學(xué)生來說都非常重要。站在講臺(tái)上，看著同學(xué)們認(rèn)真聽講、積極參與討論，我深感欣慰。以下是我對(duì)這節(jié)課的一些反思：

首先，我覺得課堂氛圍的營(yíng)造對(duì)于學(xué)生參與度的影響很大。我盡量創(chuàng)造了一個(gè)輕松、互動(dòng)的學(xué)習(xí)環(huán)境，鼓勵(lì)學(xué)生提問、發(fā)表意見。我發(fā)現(xiàn)，當(dāng)學(xué)生感到舒適和被尊重時(shí)，他們更愿意分享自己的看法，這也促進(jìn)了課堂的活躍度。

在講解專注力的定義和重要性時(shí)，我使用了案例分析法，通過實(shí)際例子讓學(xué)生更直觀地理解專注力對(duì)學(xué)習(xí)的影響。我發(fā)現(xiàn)，這種方法很有效，學(xué)生們能夠通過這些案例更好地認(rèn)識(shí)到專注力的重要性。

接著，在介紹提高專注力的方法時(shí)，我注意到了一個(gè)現(xiàn)象：有些學(xué)生對(duì)于理論知識(shí)的接受程度較高，但實(shí)際操作時(shí)卻難以堅(jiān)持。這讓我意識(shí)到，僅僅傳授理論知識(shí)是不夠的，我們需要提供更多的實(shí)踐機(jī)會(huì)，讓學(xué)生在實(shí)際操作中體驗(yàn)和鞏固所學(xué)。

在實(shí)踐操作環(huán)節(jié)，我安排了專注力訓(xùn)練活動(dòng)，如定時(shí)學(xué)習(xí)和番茄工作法。這個(gè)環(huán)節(jié)讓我看到了學(xué)生的不同反應(yīng)。有的學(xué)生能夠很好地適應(yīng)這種訓(xùn)練，而有的學(xué)生則顯得有些困難。這讓我思考，是否需要針對(duì)不同學(xué)生的學(xué)習(xí)風(fēng)格和習(xí)慣，提供個(gè)性化的指導(dǎo)。

在交流分享環(huán)節(jié)，我注意到學(xué)生們?cè)诜窒碜约旱慕?jīng)驗(yàn)時(shí)，往往能夠提出一些非常有價(jià)值的建議。這讓我認(rèn)識(shí)到，學(xué)生的自我反思和分享是課堂教學(xué)中不可忽視的一部分。我們應(yīng)該鼓勵(lì)學(xué)生多思考、多交流，從中汲取他人的經(jīng)驗(yàn)。

此外，我還發(fā)現(xiàn)，課堂上的互動(dòng)不僅僅是老師和學(xué)生之間的，更是學(xué)生與學(xué)生之間的。學(xué)生們?cè)谛〗M討論中互相學(xué)習(xí)、互相鼓勵(lì)，這種同伴互助的學(xué)習(xí)方式對(duì)于提高專注力同樣重要。

最后，我覺得課后作業(yè)的設(shè)計(jì)也是影響教學(xué)效果的重要因素。我嘗試設(shè)計(jì)了多種類型的作業(yè)，如實(shí)踐作業(yè)、分析作業(yè)、應(yīng)用作業(yè)等，以幫助學(xué)生鞏固所學(xué)知識(shí)。同時(shí)，我也關(guān)注作業(yè)的反饋，以便及時(shí)調(diào)整教學(xué)策略。作業(yè)布置與反饋?zhàn)鳂I(yè)布置：

1.實(shí)踐作業(yè)：請(qǐng)每位學(xué)生記錄下自己一周內(nèi)的學(xué)習(xí)時(shí)間表，包括每天的學(xué)習(xí)內(nèi)容、學(xué)習(xí)時(shí)長(zhǎng)以及專注力測(cè)試結(jié)果。要求學(xué)生每天進(jìn)行至少一次專注力測(cè)試，如番茄工作法，記錄專注時(shí)長(zhǎng)和分心次數(shù)。

2.分析作業(yè)：選擇一個(gè)自己在學(xué)習(xí)過程中經(jīng)常分心的場(chǎng)景，分析導(dǎo)致分心的原因，并針對(duì)這些原因提出至少三種改進(jìn)策略。

3.應(yīng)用作業(yè)：根據(jù)本節(jié)課所學(xué)，設(shè)計(jì)一個(gè)個(gè)人學(xué)習(xí)計(jì)劃，包括每天的學(xué)習(xí)目標(biāo)、學(xué)習(xí)方法和專注力提升的具體措施。

4.小組作業(yè)：分組討論，共同制定一個(gè)提高班級(jí)整體專注力的方案，并設(shè)計(jì)一套可行的實(shí)施計(jì)劃。

作業(yè)反饋：

1.對(duì)于實(shí)踐作業(yè)，我將重點(diǎn)關(guān)注學(xué)生是否能夠堅(jiān)持記錄，以及他們對(duì)于專注力測(cè)試結(jié)果的反思。對(duì)于記錄不完整或沒有進(jìn)行專注力測(cè)試的學(xué)生，我會(huì)提醒他們重視這個(gè)過程，并鼓勵(lì)他們重新開始記錄。

2.在分析作業(yè)中，我會(huì)評(píng)估學(xué)生是否能夠準(zhǔn)確地識(shí)別出分心的原因，以及提出的改進(jìn)策略是否具有可操作性。對(duì)于未能深入分析或策略過于籠統(tǒng)的學(xué)生，我會(huì)提供具體的指導(dǎo)，幫助他們更深入地思考問題。

3.對(duì)于應(yīng)用作業(yè)，我會(huì)檢查學(xué)生的學(xué)習(xí)計(jì)劃是否