減三健主題班會教案?一、班會主題"三減三健，助力健康生活"二、班會背景隨著生活水平的提高，人們的飲食和生活方式發生了很大變化，超重、肥胖、高血壓、糖尿病等慢性疾病的發病率逐年上升，且呈現出年輕化的趨勢。為了提高學生對健康生活方式的認識，倡導"三減三健"（減鹽、減油、減糖，健康口腔、健康體重、健康骨骼）的生活理念，特組織本次主題班會。三、班會目的1.讓學生了解"三減三健"的具體內容和重要性。2.引導學生認識到不良生活方式對健康的危害，培養健康的生活習慣。3.通過互動活動，激發學生積極參與健康生活方式的養成，提高自我保健意識。四、班會時間[具體時間]五、班會地點[教室名稱]六、參與人員[班級名稱]全體學生七、班會準備1.收集與"三減三健"相關的圖片、視頻、文字資料，制作成PPT。2.準備一些與"三減三健"相關的小獎品，如健康零食、運動手環、口腔護理用品等。3.安排學生排練與"三減三健"主題相關的小品或情景劇。4.準備體重秤、血壓計等簡易測量工具，用于現場體驗。八、班會流程（一）開場致辭（5分鐘）班主任開場：同學們，大家好！今天我們將召開一次特別的主題班會"三減三健，助力健康生活"。健康是我們幸福生活的基礎，然而，在我們的日常生活中，一些不良的生活方式正悄悄地影響著我們的健康。希望通過今天的班會，大家能對健康生活有更深入的了解，一起養成良好的生活習慣，讓自己更加健康快樂地成長。（二）"三減三健"知識講解（15分鐘）1.播放視頻通過播放一段關于"三減三健"的科普視頻，讓學生對"三減三健"有一個初步的直觀認識。視頻內容可以包括一些因不良生活方式導致的健康問題案例，以及遵循"三減三健"原則后的健康改善情況。2.PPT講解利用PPT詳細講解"三減三健"的具體內容：減鹽：介紹高鹽飲食的危害，如增加高血壓、心臟病等疾病的發生風險。講解如何減少鹽的攝入，如避免食用加工食品、減少烹飪時鹽的使用量等。減油：說明過量食用油對健康的不良影響，如導致肥胖、高血脂等。指導學生如何選擇健康的油脂，控制油的攝入量，如采用蒸、煮、燉等烹飪方式，避免油炸食品。減糖：闡述過多攝入糖會引發齲齒、糖尿病等健康問題。教給學生識別隱藏在飲料、零食中的添加糖，減少食用含糖飲料和甜食。健康口腔：講解口腔健康的重要性，介紹正確的刷牙方法、口腔清潔習慣以及定期口腔檢查的必要性。健康體重：分析超重和肥胖的原因，強調保持健康體重的方法，如合理飲食、適量運動等。健康骨骼：說明骨骼健康的意義，介紹如何通過飲食（如攝入富含鈣的食物）、運動（如戶外活動、曬太陽）等方式維護骨骼健康。（三）互動討論（20分鐘）1.小組討論將學生分成小組，圍繞"在日常生活中，你有哪些不符合'三減三健'的行為？你打算如何改進？"展開討論。每個小組推選一名代表進行發言。2.案例分析展示一些與"三減三健"相關的生活案例，讓學生分析案例中人物的生活方式存在哪些問題，應該如何改進。例如：案例一：小明每天都喝大量的可樂，很少吃蔬菜水果，體重超重，還經常感到疲勞。案例二：李奶奶喜歡吃咸魚、咸菜，口味很重，最近體檢發現血壓偏高。引導學生從"三減三健"的角度對案例進行分析，提出合理的建議。（四）游戲環節（20分鐘）1."健康生活猜猜猜"準備一些與"三減三健"相關的詞語卡片，如"低鹽食品""含糖飲料""正確刷牙姿勢"等。讓學生分組輪流抽取卡片，通過動作、表情或語言提示，讓其他小組猜出卡片上的內容。猜對最多的小組獲勝，獲得小獎品。2."健康知識問答賽"設計一系列關于"三減三健"的知識問答題目，如選擇題、判斷題、簡答題等。將學生分成若干小組進行搶答，答對一題得一分，答錯不扣分。最后統計各小組的得分，得分最高的小組獲勝，給予獎勵。題目示例如下：選擇題：以下哪種食物不屬于高鹽食物？（）A.咸魚B.新鮮蔬菜C.咸菜D.火腿腸判斷題：每天喝一杯牛奶可以幫助我們保持骨骼健康。（）簡答題：請簡要說明如何正確刷牙。（五）實踐體驗（15分鐘）1.體重和血壓測量在教室設置體重和血壓測量區域，邀請學生志愿者為同學們測量體重和血壓。讓學生了解自己的身體狀況，增強對健康的關注。測量后，提醒學生關注自己的體重和血壓變化，如有異常及時告知家長和老師。2.健康食譜設計給每個小組發放一些食物卡片，上面標有各種食物的名稱和營養成分。要求小組合作設計一份一天的健康食譜，要符合"三減三健"的原則。各小組展示自己設計的食譜，并由其他小組進行評價，評選出最佳健康食譜小組，給予獎勵。（六）文藝表演（15分鐘）學生表演排練好的小品或情景劇，主題圍繞"三減三健"。通過生動有趣的表演，進一步加深學生對"三減三健"的理解和記憶，同時也讓同學們在輕松愉快的氛圍中接受健康生活方式的教育。例如小品《健康生活從現在開始》：角色：小明、媽媽、醫生劇情：小明平時喜歡吃油炸食品和甜食，不愛運動，體重超標。媽媽擔心他的健康，帶他去看醫生。醫生告訴小明要注意飲食，減少鹽、油、糖的攝入，多運動，保持健康體重。小明聽了醫生的話，決定改變生活方式，和媽媽一起制定了健康的飲食計劃，并每天堅持運動。一段時間后，小明的體重下降了，身體也更健康了。（七）總結發言（5分鐘）班主任總結：同學們，今天的主題班會我們一起學習了"三減三健"的知識，通過討論、游戲、實踐體驗和文藝表演等環節，大家對健康生活方式有了更深入的認識。希望同學們能將"三減三健"的理念運用到日常生活中，養成良好的生活習慣，關注自己的健康。讓我們從現在開始，行動起來，做自己健康的第一責任人！（八）課后作業1.制作一份"三減三健"手抄報，下周一交上來進行展示和評比。2.記錄自己一周內的飲食和運動情況，按照"三減三健"的原則進行調整，下周班會上分享自己的心得。九、班會延伸1.在班級設立"健康生活小衛士"評選活動，每周評選出在"三減三健"方面表現優秀的學生，給予表揚和獎勵。2.組織開展與"三減三健"相關的社會實踐活動，如參觀營養餐廳、參加社區健康宣傳活動等，讓學生在實踐中鞏固所學知識，提高健康意識。十、注意事項1.確保視頻、PPT等資料內容準確、生動，符合學生的認知水平。2.游戲和互動環節要組織有序，確保每個學生都能參與其中，避免混亂。3.測量體重和血壓時，要提前做好準備工作，確保測量工具準確、安全，測量