2024年心理健康主題班會教案（薦）

心理健康主題班會教案1

一、宣布班會起先：

主持人（張）：春天總是如期而至，小草在第一縷春光的照射下破土而出。我們來到一條大

河邊上，手捧清清的河水洗走滿臉的乏累，站起身來，猛地發覺那綠意從河邊擴散到山腳，越過

高山伸向更遠處……

主持人（馬）：回頭望去，才發覺，原來我們已經穿過凜冽的北風，走過了寒冷而又漫長的

冬天。因為心中有愛始終燃燒著，于是我們沒有在寒冷中麻木。這愛是對生命堅毅的詮釋，我們

追隨它來到春天，和小草一同重拾生命力！

現在我宣布，七年級六班"做心理健康的中學生一學會堅毅"主題班會現在起先！

二、名人故事：

主持人（張）：提到“學會堅毅"，我也要說一說了。現在我們不少同學意志脆弱，經不起

任何風險和挫折，遇上根本算不上挫折的一點點不如意就渡過、懊喪，當今社會競爭日益激烈，

風險日漸增多，假如心理素養不健全，意志不堅毅，知難而退，將不能面對社會和生活的挑戰。

那么，我們在學習和生活中遇到各種各樣的挫折和困難時，應當怎么面對呢？先讓我們來看看歷

史上一些名人是怎么做的。

主持人（馬）：那么誰來給大家講一講名人戰勝困難的故事？就比如我們學過的有貝多芬、

奧斯特洛夫斯基、霍金、張海迪等等。誰來結合自己的理解講一講？

主持人（張）：好，有請馮殿佳同學為我們講一講貝多芬的故事。掌聲有請！

主持人（馬）：沒錯，作為一個音樂家，最大的不幸莫過于失聰了，但是貝多芬卻在這種狀

況下以堅毅的意志克服了重重困難，堅持創作，這種堅持K懈的精神很值得我們學習。

士持人（張）：還有哪位同學可以講一講？

主持人（馬）：好，有請任宇飛同學為我們講張海迪的故事。

主持人（張）：很好，一個胸部以下全身癱瘓的人，在殘酷的命運挑戰面前，沒有懊喪和沉

淪，以堅韌的毅力和恒心與疾病做斗爭，經受了嚴峻的考驗，自學小學、中學課程，并攻讀了高

校和碩士探討生的課程。她樂觀向上、身殘志堅的精神值得我們學習。

主持人（馬）下面請同學們看一段視頻。

主持人（張）別人都是用手彈琴，他怎么用腳彈琴哪？歡然你知道他是誰嗎？

主持人（馬）當然知道。

主持人（張）那你就給同學們講一講吧。

馬歡然講劉偉的故事。

三、就故事爭論：

主持人（張）:我們每個人都有著獨一無二的生命，獨一無二的人生道路，這人生的路途上，

有著很多的失敗，和更多的挫折，但我們，要堅毅！

同學們，聽了這些名人的故事，你們有什么感悟?

那么誰來說說？

主持人（馬）：同學說得很好，我們在生活中遇到挫折和失敗后也要學會堅毅，想一想這

些名人是怎么做的。

四，詩朗誦：

主持人（張）：說了這么多了，讓我們來放松一下吧！觀賞一首小詩。有請高美君同學為我

們朗誦《學會堅毅》。

主持人（馬）：掌聲有請！

主持人（張）：她用澄澈的嗓音，告知了我們如何面花挫折，怎樣戰勝困難，詮釋了堅毅的

含義。

主持人（馬）：所以，在今后的日子里，無論遇到什么阻礙，請i己住，要堅毅！

五，提問：

主持人（張）：班會進行到這里，我想大家已經對我優的主題“學會堅毅"有所理解，那么

下面有幾個問題請大家回答，請看大屏幕。

1、你認為“進步"在生活中是什么概念?怎樣才可以體現出進步？

2、你們在生活中有沒有遇到過這樣或刃蹄的挫折和失敗？是怎么解決的呢？

3、假如老師和同學誤會了你，你該怎么辦呢？

4、假如某次月考沒有達到你志向的.成果，你怎么正確看待？

主持人（馬）：不錯，同學們回答的很好。人生每天都有考試，就算今日失敗了。

但明天還會有一張空白試卷等著我們填寫，在最終一次考試時，我們要爭取滿分！

那下面我再出一道特別的題，看看大家的英語水平怎樣。大家請看大屏幕，哪位同學可以試

著讀一下。我們請張皓同學讀，李明明同學做翻譯。

主持人（張）：很好，我希望大家能夠真正理解這段話，在遇到困難時想一想。

主持人（馬）：好了，時間也差不多了，我們總結一下這節課的內容，談談自己的收獲，可

以小組之間相互探討探討，一會兒請同學發言。可以起先探討了。

學生：……

主持人（馬）：同學們總結得很好.現在，讓我們請老師為我們講一講這方面的內容，有請

王老師！

老師：……

主持人（張）：老師說的沒錯，我們在生活中要真正做到堅毅而不是只停留在嘴上。要付出

彳翎。

結束：

主持人（馬）現在請同學們聽一首歌。讓我們大家一起專心靈去傾聽，細細體會歌詞的內涵。

會唱的同學可以一起唱。

下課鈴響

主持人（張）：同學優，記住：人生難免會遇到各種挫折和失敗，希望你們能學會堅毅，勇

于面對困難，做一名心理健康的中學生！現在我宣布：七年級六班"做心理健康的中學生——

學會堅毅"主題班會到此結束！

主持人一起說，感謝各位老師和同學們的支持，感謝天家。

想做真鋼，就要接受千錘百煉。

想做雄鷹，就要迎接暴雨狂風。

想做棟梁，就要歡迎修枝剪芽。

想做人才，就要刻苦磨礪心性。

沒有人能隨隨意便勝利。

班級，是我們成長的基地，樹立雄心，熬煉意志。

校規，是我們行動的花繩，勤奮鉆研，拋卻頑性。

學業，是我們馳騁的戰場，知難而進，精益求精。

老師，是修枝剪芽的園丁。屬于我們的必將是輝煌的人生。

心理健康主題班會教案2

班會目的：

通過班會，引導學生正確相識自我。針對本班一部分同學學習目的不明確，常常不完成作業

進行分析，增加學生的責任感，告知學生應當珍惜今日的學習環境，嚴格要求自己，激發學習熱

忱。漸漸摒棄厭學這個壞習慣，使同學們明白學問的積累實力的培育是勝利的前提，命運在自己

手里，將來的路要靠自己創建。若想自己的夢不再是虛幻，就要先踏踏實實的走好每一步路，就

在我們腳下，始終通到我們的幻想之顛！現在還小，應當從小養成習慣。

班會形式：

讓好學生們自己發言，說說自己對于學習的相識，然后再叫不常常完成作業的人談談

班會主題設計：

讓學生們從自己的身邊搜集例子，用于班會中。

班會打算：

1、召開班干部會議：針對班上所存在的問題，確定以《如何解決厭學問題》為主題。

2、收集資料：圍繞《如何解決厭學問題》收集相關資料（例如：厭學導致的嚴峻后果的案

例；厭學心理的心理測驗題等資料）。

3、確定主持人：王思睿

班會過程：

一、班主任致辭：

我們班是一個團結友愛，上進的班級，經過了四年多的努力大家都有所進步。但是有一部分

的同學還是或多或少的存在著厭學的現象，不完成作業。為了我們在以后的日子里更好的學習，

深刻了解厭學的危害性及其自信的重要性，我們班特地搞了這次的主題班會。下面宣布主題班會

起先。

二、主持人發言：

“每個人的一生中有很多個階段，小學階段是一個打鄲出的階段，養成良好習慣的起先，然

而，有些同學從現在起就不完成作業，有厭學的現象，這些可怕的‘困惑圍圍著大家，使我們離

學業的勝利越來越遠，最終就影響到我們今后的人生道路。接下來，我們來看兩個很典型的小學

生因厭學問題而導致寺廓的案例。"

三、班主任發言。

主要從兩個方面闡述。

①來學校學習的目的和意義

②如何相識讀不好書的問題

四、班干部就我們班所存在的一些厭學狀況進行分析。

①學科厭學

我們班的同學因為不喜愛中學科，而導致學習成果始終下降，始終培育不出學習愛好。

②過敏性厭學

過敏性，即一種在學習情境刺激下產生的下意識的較劇烈苦痛的心情反應行為。有過敏性厭

學的學生對上學接觸老師、提問、父母嘮叨等，經常是過敏的。

過敏性厭學的學生在其所厭煩的學科學習過程中,一般都能體驗到極大的過敏性苦痛心情。

多發生于上進心強，學習自覺性高的學生身上，其中又以女生居多。她們一般是另解中主動努力學

習、急于取得成效的學生，當其產生厭學行為后，一方面感到很深的恐驚、擔憂，另一方面總是

躲避對自己厭學的學科的學習。而恐驚擔憂與躲避行為又加深了這種厭學行為的苦痛體驗。

③潛意識條件性厭學

我們班學生，身高體健、性格開朗、精神飽滿并心情樂觀。就這樣一個身心健康得讓人艷羨

的學生，上課總是不能用心聽講，老師講課他做小動作，回家不仔細完成作業。

④非過敏性厭學

在一起先就是那種典型學習困難學生，學習成果在班級后面波動。起初她想要奮起直追，可

是，無論如何也追不上，后來成線連連下跌。分數一次比一次低。

非過敏性厭學不只是對一些學科表現出輕度的不適反應，多以心煩為主要體驗，但體驗不到

極端的苦痛。這類學生中有TB分是長期學習落后并比較認同現狀的學生；另一類是在經過長期

努力之后進步不明顯或有所退步，信念不足而心情低落者。

五、主持人發言：

"看到大家總結的幾種厭學現狀，我深感痛心，我們以后是接著這樣渾渾噩噩的過去還是以

更加主動的看法去面對？經過老師和班委的商討，我們總結出了幾條緩解厭學心情的措施。現在

與大家共享：

①緩解學業焦慮

選擇適合自己的目標動機水平過強或過弱的動機水平都簡單使自己產生失敗體驗而導致心

理壓力。

將來對于每一個人來說都是一個未知數，不要過多地擔憂將來的事情，而應將自己的精力和

時間投入到現實的生活?口學習中去。我們還小正是打基礎的時候，假如現在不學習，產生厭學心

理，對我們今后的發展有很大的影響。

②正確看待信念問題

1、對自己有一個客觀、全面的評價。

2、體驗內心的喜悅感和成就感，要信任之所以失敗是由于自己努力不夠或無效努力。

3、制定階段性目標。

4、在不斷達到目標的過程中體驗成就感。

5、增加自信念。

6、樂現、安靜地對待挫折，因為挫折對于勝利同樣是必要的.

③怎樣克服精力分散

第一步，當出現其中一種厭學心情時，應敏感地意識到，并提示自己不能成為心情的俘虜。

其次步，盡快著手J以定一份復習安排學習。

第三步，努力學習，養成良好習慣

六、主持人小結：

”通過今日的班會，我們受益匪淺。再大千世界里，遇到不如意的人和事數不勝數，那么我

們是渾渾噩噩的度過呢還是該以一種主動樂觀向上的看法去面對它呢？現如今我們這一代普遍

與家長存在著代溝，所以建議大家多坐一坐，與班主任聊一聊。通過這次班會課，我們班又應當

以一種什么樣的面貌去面對以后的課程，我們拭目以待，期盼著轉變。在今后的學習生活中，我

們要在班主任的帶領下把我們班建成一個優秀的班級體。

七、班主任評價班會：

我們的這次班會特別勝利，希望同學們一起努力！厭學現象導致的后果是很嚴峻的，假如不

好好學習，沒有文化很簡單走上3(2罪道路，我們班是個優秀的班集體，希望我們班的每個同學都

能健康成長，讓厭學現象遠離我們班。

一、活動名稱：

"摯友一生一起走"心理主題班會策劃案

二、活動主題：

摯友一生一起走

三、活動時間：

20xx年xx月xx日

四、活動地點：

XXX

五、活動方式和內容：

1、實行心理小嬉戲的方式和續演心理情景劇，彼此相輔相成將現實的題目演繹出來并讓大

家一起解決，培育同學們的團結協作實力和增加班級凝合力，心理輔導員和班主任的點評更能讓

同學們從本次活動中感受到摯友的重要性。

2、活動總結和評價

六、設計思路和活動亮點：

七、實施條件：

1、天氣相宜，寬敞大教室布置的很溫馨，同學們心理狀態都在一個很好的時期。

2、時間把握的恰到好處,同學們都有時間來參加，還有班主任和心理輔導員的參與，同學

們的參加度很高。

3、預備好小獎品以及活動所需的各種道具

4、心理輔導員和班主任的指導讓本次活動能夠更好的開展。

心理健康主題班會教案3

一、活動目的：

1、引導學生了解一些排解苦惱的方法，使學生知道應當笑對生活中的不如意，做一個歡樂

的人。2、學會更好地調整自己，使自己擁有主動健康的心理狀態和心情。

二、活動重點：

引導學生通過視察體驗別人的歡樂與苦惱，找到歡樂的真諦。

三、活動難點：

引導學生用自己所駕馭的找尋歡樂的策略來更好地調整自己。

四、活動時間：

20xx年xx月xx日活動過程：一、創設情景體驗苦惱：1、揭題，老師激情導入：人人都

想和歡樂在一起，每天歡樂，時時歡樂。但是，在我們的生活、學習中，總會遇上這樣刃除不順

心的事。這不，昨天早上，老師騎著自行車來上班，突然，在拐彎口橫沖出來一輛摩托車，躲避

不及，老師摔倒了，腿摔破了皮。誰知3奇摩托車的人絲毫沒有歉意，連車都沒停，揚長而去。這

使老師特別生氣，這人既不遵守交通規則，又缺乏應有的社會公德，太不應當了。老師扶起摔倒

的自行車，操著摔疼的腿，心里很不開心。是啊，生活中，讓人生氣、讓人苦惱、讓人苦痛的事

情太多了，同學們，在你的生活中，遇到過令你不快的事情嗎？2、趁機引導，回憶苦惱：誰都

難免會遇到不開心的事，請大家拿出小紙片，寫出最近遇到的令你苦惱的事。二、學生互動，傾

訴苦惱：1、老師導語：生活中人人有苦惱，有了苦惱怎么辦?請大家來聽一個故事：《國王長

了一只兔耳朵》。2、老師故事。3、老師引導：有了苦惱，讓我們像故事中的理發師一樣來大

聲地說出自己的苦惱！4、說出內心話：引導學生訴說感到不開心的事。三、溝通方法，心理疏

導：1、觀看心理小品，評析是非：小品：（內容概要：小明在踢足球，不當心摔了一跤，李麗

正想去扶他，老師走了過來，說是李麗把小明弄倒了，就指責李麗。李麗很生氣，在學校把氣壓

在心里，放學了，在回家的路上，她邊走邊摘樹葉出氣。）2、老師導語：我們看了同學生氣時

的各種表現，請大家探討，他們這樣做對嗎？為什么？看我們能不能自己發覺問題、分析問題、

解決問題。3、老師導語：大家遇到的問題中，有很多苦惱其實是可以排解的，可以感受歡樂的。

4、講故事：《豬八戒新傳》。思索：為什么同樣面對下崗，沙和尚滿臉笑容，而豬八戒卻悶悶

不樂？老師小結：不同的想法，對人的影響多大啊！5、情境嬉戲：《猜一猜》情節設計：晶晶

上前，做悶悶不樂狀，委曲地自言自語：作文課，我仔細地寫，滿懷信念地給老師看，老師說不

行；而同桌這么死板的作文，老師卻說好多了。老師引導（1）：你能猜出此時晶晶在想些什么

嗎？（老師處理事情不公正；同桌會拍馬屁；老師看不起我）情節設計：老師又湊到晶晶的耳旁

低語幾句，晶晶眉頭伸展升來。老師引導（2）:猜一猜老師剛才對晶晶說了什么？（請換一個

角度想問題）情節設計：晶晶跳著，笑著回到了座位上.老師引導（3）:請同學們猜一猜，晶

晶為什么這么興奮？她是怎么想的？（老師覺得我的作文水平比同桌高，應當寫得更好；老師對

我嚴格是為我好。）6、心理體驗，出示：小藝買了T牛新衣服，自己挺滿足。可是，鄰居芳芳

說："太難看了！"小藝這樣想：。她覺得特殊難過。小藝這樣想：。她覺得還可以。小藝這樣

想：。她覺得很歡樂了。7、師小結：要知道，一個人遇到不順心或不公正的對待時，他并不是

世界上最倒霉、最不幸的人，世界上許多事，取決于我們的想法，有時候換個角度想問題，能讓

我們擺脫苦惱，增加自信，找到歡樂。四、共享閱歷，體驗歡樂：1、過渡：我們知道，生活中

有歡樂就有苦惱，有華蜜就會有苦痛，請你說說你遇到不快樂的事情時，是怎么調整自己的心態

的？2、在小組溝通會后全班溝通：做自己喜愛的事；聽聽音樂，唱唱歌；看看漫畫……3、老師

點撥：怎樣才能做一個歡樂的人？大家的方法真多！這些讓我們歡樂的方法就像是我們的心靈養

分餐，讓我們擺脫苦惱，遺忘不快，興奮起來。4、享用“心理快餐"：老師導語：現在，大

家行動起來，一起來享用美味的心理佳肴吧！5、介紹另一些生活中常用的能創建歡樂，發泄不

良心情的方法：老師過渡：這些能使自己常常快樂的小竅門真好，生活中能給我們帶來歡樂的方

法可多了！如：讀好玩的書；至少培育自己有一種愛好愛好；常常與家人、同學、摯友在一起，

談心、玩耍；照鏡子，與鏡中的人說說話到沒有人的地方大聲喊叫在勞動創建中體會歡樂……6、

老師贈言：面對困難的生活，我們應當用主動的‘方法去調整好自己的心情，使自己恒久歡樂。

五、關注他人，共享歡樂：1、小組合作，排解苦惱：開展"我來勸慰他"活動：通過體驗活動，

還沒有完全拋開活動之初回憶產生的苦惱的同學，同組的學生共同擔當義務，共同協商，結合自

己的生活實際，和這次活動中了解的方法，激勵同學嘗試刊廨苦惱。老師引導：被幫助的同學露

出笑臉時，我看到大家都笑得很甜，幫助別人也是一種歡樂。2、老師總結：今日的活動真有意

思，也很勝利，大家都找到了歡樂的小竅門，學會了自己勸慰自己。我真心希望看到我們的集體

中，人人都是“歡樂天使"，同時還要學做為別人排解苦惱的“歡樂天使"。要在平常留心身邊

的小伙伴和家人發覺誰在葉么時候有不歡樂的心情的時候,設法找到緣由試著為他送去歡樂.

心理健康主題班會教案4

班會目的：

通過班會，引導學生正裾相識自我。針對本班一部分同學學習目的不明確，常常不完成作業

進行分析增加學生的責任感，告知學生應當珍惜今日的學習環境,嚴格要求自己激發學習熱忱。

漸漸摒棄厭學這個壞習慣，使同學們明白學問的積累實力的培育是勝利的前提，命運在自己手里

將來的路要靠自己創建。若想自己的夢不再是虛幻，就要先踏踏實實的走好每一步路，就在我們腳

下,始終通到我們的幻想之顛!現在還小，應當從小養成習慣。

班會形式：

讓好學生們自己發言，說說自己對于學習的相識，然后再叫不常常完成作業的人談談

班會主題設計：

讓學生們從自己的身邊搜集例子，用于班會中。

班會打算：

1、召開班干部會議:針對班上所存在的問題,確定以《如何解決厭學問題》為主題。

2、收集資料：圍繞《如何解決厭學問題》收集相關資料（例如：厭學導致的嚴峻后果的案例;

厭學心理的心理測驗題等資料）。

3、確定主持人：王思睿

班會過程：

一、班主任致辭：我們班是一個團結友爰，上進的班級，經過了四年多的努力大家都有所進

步。但是有TB分的同學還是或多或少的存在著厭學的現象，不完成作業。為了我們在以后的日

子里更好的學習，深刻了解厭學的危害性及其自信的重要性，我們班特地搞了這次的主題班會。

下面宣布主題班會起先。

二、主持人發言："每個人的一生中有很多個階段，4浮階段是一個打基礎的階段，養成良

好習慣的起先，然而，有些同學從現在起就不完成作業，有厭學的現象，這些可怕的困惑圍圍著

大家，使我們離學業的勝利越來越遠,最終就影響到我們今后的人生道路。接下來，我們來看兩

個很典型的小學生因厭學問題而導致3口罪的案例。?

典型案例1

林X學習基礎差，上課聽不懂，下課不想學，導致對學習沒有信念。而且學習目的不明確，

簡單受網絡、嬉戲的影響，把原來應當集中在學習上的留意力轉移到其他愛好上。再加上父母對

孩子過于溺愛，不忍心對孩子嚴格教化,對孩子的.管教和約束力度不夠，導致林X出現厭學心

理。于3月11日晚，林X在網吧里玩一種用刀捅人的暴力嬉戲時，由于他技術欠佳，每次都被

人捅倒。坐在林X旁邊的一名年齡相仿的少年陳X也在玩同一嬉戲，陳X忍不住對林X冷嘲熱

諷。在網絡上殺紅眼的林X當即火冒三丈，因他平常專打血腥暴力的嬉戲，操起網絡刀劍或槍

炮，沖上去就殺他個天昏地暗，鮮血淋漓，不殺死對方就決不下網線。沉醉在暴力嬉戲中不行自

拔。結果抓起網吧老板的菜刀，砍斷陳X的脖頸、砍斷網吧老板手臂，致使一死一傷殘，鑄成

悲劇。最終直到警方趕到現場，林X才驚醒："我是不是殺了人。會不會坐牢?”

典型案例2

周X是個自控實力差，學習目的不明確的孩子，上課不仔細聽講，睡覺，作業拖拉，敷衍

了事，甚至出現抄襲現象;經常考試作弊，違規違紀，對老師的指責和教化麻木不仁，甚至產生

逆反心理和對抗心情，其家長希望子成龍都希望自己的子女將來有出息，有前途，于是在學習上

要求自己的子女能夠考出好成果，能夠超越別人。因此一旦考不好，就不分青紅皂白，也不管是

客觀上還是主觀上的緣由，不是打就是罵，給孩子增加了心理壓力，因而孩子不堪重壓，自尊心

受損，厭學的心情隨之產生，對其家長的嚴加管教不服，不僅厭學，而且產生對抗心理，最終一

氣之下，選擇了向這世上最親的家人投毒。"X日晚上，他用牙簽瓶裝了甲胺磷，趁母親切土豆

時，將甲胺磷倒進燒肉的鐵鍋中“最終導致一死一重傷.

■從上述兩例血淋淋的鐵證告知我們，小學生的心理問題是一個不容忽視的問題。所以面對

社會上普遍的厭學現象，再針對我們班的厭學現象，進行分析

三、班主任發言。主要從兩個方面闡述.

①來學校學習的目的和意義

②如何相識讀不好書的問題

四、班干部就我們班所存在的一些厭學狀況進行分析。

①學科厭學

我們班的XX同學因為不喜愛X中學科而導致學習成果始終下降始終培育不出學習愛好。

②過敏性厭學

過敏性，即一種在學習情境刺激下產生的下意識的較劇烈苦痛的心情反應行為。有過敏性厭

學的學生對上學接觸老師、提問、父母嘮叨等，經常是過敏的。

過敏性厭學的學生在其所厭煩的學科學習過程中，一般都能體驗到極大的過敏性苦痛心情。

多發生于上進心強，學習巨覺性高的學生身上，其中又以女生居多。她們一般是刃陳中主動努力學

習、急于取得成效的學生，當其產生厭學行為后，一方面感到很深的恐驚、擔憂，另一方面總是

躲避對自己厭學的學科的學習。而恐驚擔憂與躲避行為又加深了這種厭學行為的苦痛體驗。

③潛意識條件性厭學

我們班XX學生，身高體健、性格開朗、精神飽滿并心情樂觀。就這樣一個身心健康得讓人

艷羨的學生，上課總是不能用心聽講，老師講課他做小動作，回家不仔細完成作業。

④非過敏性厭學

XX在一起先就是那種典型學習困難學生學習成果在班級后面波動。起初她想要奮起直追,

可是，無論如何也追不上，后來成線連連下跌。分數一次比一次低。

非過敏性厭學不只是對X個學科表現出輕度的不適反應,多以心煩為主要體驗，但體驗不

到極端的苦痛。這類學生中有一部分是長期學習落后并比較認同現狀的學生;另一類是在經過長

期努力之后進步不明顯或有所退步,信念不足而心情低落者。

五、主持人發言："看到大家總結的幾種厭學現狀，我深感痛心，我們以后是接著這樣渾渾

噩噩的過去還是以更加主動的看法去面對?經過老師和班委的商討，我們總結出了幾條緩解厭學

心情的措施。現在與大家共享：

①緩解學業焦慮

選擇適合自己的目標動機水平過強或過弱的動機水平都簡單使自己產生失敗體驗而導致心

理壓力。

將來對于每一個人來說都是一個未知數，不要過多地擔憂將來的事情，而應將自己的精力和

時間投入到現實的生活和學習中去。我們還小正是打基礎的時候，假如現在不學習，產生厭學心

理，對我們今后的發展有很大的影響。

②正確看待信念問題

1.對自己有一個客觀、全面的評價。

2.體驗內心的喜悅感和成就感，要信任之所以失敗是由于自己努力不夠或無效努力。

3.制定階段性目標。

4.在不斷達到目標的過程中體驗成就感。

5.增加自信念。

6.樂觀、安靜地對待挫折，因為挫折對于勝利同樣是必要的。

③怎樣克服精力分散

第一步，當出現X種厭學情時，應敏感地意識到，并提示自己不能成為心情的俘虜.

其次步，盡快著手擬定一份復習安排學習。

第三步，努力學習,養成良好習慣

六、主持人小結：”通過今日的班會，我們受益匪淺。再大千世界里，遇到不如意的人和事

數不勝數，那么我們是渾渾噩噩的度過呢還是該以一種主動樂觀向上的看法去面對它呢?現如今

我們這T弋普遍與家長存在著代溝所以建議大家多坐一坐與班主任聊一聊。通過這次班會課，

我們班又應當以一種什么樣的面貌去面對以后的課程，我們拭目以待，期盼著轉變。在今后的學

習生活中，我們要在班主任的帶領下把我們班建成一個優秀的班級體。

七、班主任評價班會：我們的這次班會特別勝利，希望同學們一起努力！

厭學現象導致的后果是很嚴峻的，假如不好好學習，沒有文化很簡單走上犯罪道路，我們班

是個優秀的班集體,希望我們班的每個同學都能健康成長，讓厭學現象遠離我們班。

心理健康主題班會教案5

一、導入

我國聞名青年歌頌演員臧天朔曾經唱過一首名叫“摯友?的歌，其中有兩句歌詞是這樣的：摯

友，假如正享受華蜜，請你離開我；摯友，假如你正面臨苦痛，請你告知我。

真摯樸實的歌，使我們對真正的摯友有了深刻的相識。今日的班會課，就讓我們一起來探討

中學生該如何交友這一重要人際關系的問題。

二、青少年交友的心理須要

1、學生探討：青少年為什么非常渴求青年摯友？

a、學校生活更加重要，摯友在學生的人際關系中成為一種重要的關系。

b、對獨立的渴望，希望有更多機會發表自己的看法，而摯友是最好的聽眾。

c、與父母在溝通上存在困難，同齡人之間易產生共鳴。

2、老師小結：

青少年社會生活的中心從家庭轉到學校，這是走向獨立的一種表現，青少年須要相識自我,

確定自我，希望有更多的機會表達自己的看法、想法，也希望有人傾聽自己的話.而這種須要較

少能從父母那里得到滿意，所以他們只能去找尋與他們有更多共同語言的青年摯友。

三、同齡摯友的影響作用

學生分組探討，每組發表至少一個代表性觀點。各組觀點提出后，有異議者可要求探討，綻

1、摯友可幫助你增進對自我的了解。

2、摯友可以幫助你確定自我的價值。

3、與摯友相處，還可以使你得到心情上的緩解。

4、學習處理人際關系，是青少年學習適應社會的一個過程。

四、青少年交摯友的原則

1、每個人的性情愛好不同，但是，真正的摯友都應當能夠相互幫助，以誠相待，這是交摯

友的首要原則（探討）

2、假如抱著功利主義的目的，為了某種實際好處而去結交摯友，這種關系是不會長久的。

五、交摯友應有所選擇

1、珍重友情，與摯友相處應當學會寬以待人，嚴以律己。人無完人，金無足赤，每個人都

會有這樣那樣的缺點、短處，應盡力幫助對方改正，切勿訕笑、輕視摯友的缺點！

2、當發覺自己交了一個壞摯友，假如，你不能變更他們，反而在交往中受到他們的壞影響，

那就要拿出決心和志氣，堅決離開他們。

六、孔子曰："友直，友諒，友多聞，益矣。"

愿每一位青少年摯友都能找到真正的友情，和摯友相互激勵，相互關切，共同提高，一起進

步。

初中生正處于青春期，是生理和心理改變較快的時期。我認為班會要圍繞如何維護心理健康

為主線，組織一些內容豐宦的活動.首先讓學生了解什么是健康，健康不僅僅是沒有疾病，還要

有良好的心理素養和社會適應實力。還可以通過小品表演讓學生學會如何處理摯友之間的關系，

正確解決交往過程中的沖突。各小組還可以進行才藝表演，如小提琴演奏，舞蹈，合唱等。你可

以說一說中學中學的變更，比如課程多了，干部的工作多了，老師管得少了，思想也困難了，上

課的時間也長了，穿校服的變更，然后談談你對這些事的想法，還有應當怎樣適應，然后你可以

問問你的同學，他們現在的感受。初中階段又稱為青春期、少年期。這一階段是個體生長發育的

其次個高峰期。初中生會發育非常快速，在2至3年內就能完成身體各方面的生長發育任務

并達到成熟水平。在生理上的加速發育就不說了吧，生物課本上應當有講。但是其心理發展的速

度則相對緩慢，心理水平尚處于從無趣向成熟發展的過渡時期，這樣，初中生的身心就處在一種

非平衡狀態，引起種種心理發展上的沖突。

（一）生理改變對心理活動的沖級這種影響主要來自兩個方面。首先，由于初中生身體外形的

改變，使他們產生了成人感，因此，在心理上他們希望盡快進入成人世界，擺脫童年時的一切，

找尋一種全新的行為準則，扮演一個全新的社會角色，獲得一種全新的'社會評價，重新體會人

生的意義。就在這種種追求中，會產生種種困惑。其次，由于性的成熟，初中生對異性產生新奇

和愛好，萌發了與性相聯系的一些新的心情情感體驗，滋生了對性的渴望，但是又不能高開表現

這種愿望和心情，所以，心理睬體會到一種劇烈的沖擊和壓抑。

（二）心理上成人感與無趣性的沖突其成熟性主要表現在為他們產生了對成熟的劇烈追求和

感受，在這種感受的作用下，他們在對人、對事的看法、，/青情感的表達方式以及行為的內容和

方向都發生了明顯的改變，同時也渴望社會、學校和家長能給于他們成人式的信任和敬重。其無

趣性主要表現在其認知實力、思想方式、人格特點及社會閱歷上。由于初中生心理上的成人感及

無趣性并存，所以，表現出種種心理沖突和沖突，具有明顯的不平衡性：

1、抗拒性與依靠性并存；

2、閉鎖性與開放性并存；

3、英勇和怯懦并存；

4、傲岸和自卑并存；

5、否定而又眷戀童年，

以上是一些學問性東西，關于主題班會，建議可以結合以上要素，談談親子關系（就是同父

母的關系）、師生關系、同伴關系的改變。如，由于生理上的快速發展，初中生對自己的相識超

前而父母對初中生的相識滯后的狀況。在一些問題上，初中生慢慢不再把父母和老師當作權威,

而起先能夠客觀的評價他們了。由于成人對初中生和初中生對自己的相識上的差異，初中生本身

自我意識高漲和中樞神經系統興奮性過強，在一些詳細問題上，初中生出現劇烈的抗拒。這也就

是為什么青春期也叫做其次抗拒期。

初中生的抗拒心理的特點是：

1、看法強硬，舉止粗魯；

2、冷眼旁觀，冷漠相對；

3、抗拒的遷移性，即指，當某一人物的某一方面的言行引起他們的反感時，就傾向于將這

種反感及排斥遷移到這一人物的方方面面。甚至將這個人全部否定；同樣，當成人團體中某一成

員不能令他們滿足時，他們就傾向于對該團隊中的全部成員予以排斥。建議大家結合各自實例進

行開放式的探討。在探討中，同學們開放心事，加深對自己的了解和把握，同時也對四周環境和

事物人物有更客觀的相識。以上的最終目的應當是，幫助同學們更好相識自己，降低同學們內心

壓力，協調同學們的人際關系，幫助大家順當度過初中階段，這個被稱作危急期的特別時期。

心理健康主題班會教案6

活動目標：

1.了解生活中寬容友善的重要性；懂得寬容他人，就是善待自己。

2.正確相識寬容與懦弱、寬容與嚴格、寬容與維權的界限.

3.懂得寬容、與人為善是交往的品德，是中華民族的傳統美德，是一個人有修養的體現，

樂于寬容待人，與人為善。

班會過程

1.主持人導入。《同一首歌》2.探討"寬容"是什么。3聽故事，悟寬容。4.小品《寢

室風波》。

班會過程：

甲：雨果說過："世界上最寬敞的是海洋，比海洋更寬敞的是天空，比天空更寬敞的是人的

胸懷。”

乙：寬容是歡樂之本。多一些寬容，人們的生命就會多一份空間，多一份愛心；人們的生活

就會多一份暖和，多T分陽光。

甲：寬容是一種非凡的氣度、寬廣的胸懷，是對人對尋的包涵和接納。

乙：寬容是一種名貴的品質、崇高的境界，是精神的成熟、心靈的豐盈。合：寬容是什么，

留待大家來評說。（學生發言）甲：是啊，寬容是人的優秀品德。能寬容，就能得人。同學間也是

一樣，沒有了寬容就沒有了友情，善待他人，就是善待自己。乙：能寬容，就能發展壯大,合：

所以說，寬容是力氣和自信的標記。

乙：那么接下來，讓我們來“聽故事，悟寬容"。或許聽完之后會有所感受。《仇恨袋》

古希臘神話中有一位力大無窮的英雄叫海格力斯。有一天，海格力斯在山路上行走時，發覺

路中間有個袋子1以的東西很礙腳，便踢了它一腳。誰知那東西不但沒有被踢開反而膨脹起來。海

格力斯有點生氣，便狠狠踩了一腳想把它踩破，哪知那東西不但沒踩破反而又膨脹了很多。海格

力斯惱羞成怒操起一條碗口粗的木棒狠砸起來那東西竟然加倍地膨脹最終大到把路堵死了。

T立圣人路過，趕忙對海格力斯說："摯友，快別動它，忽視它，離開它遠去吧！它叫仇恨

袋，你不^它，它便小如當時，你的心里老記著它，侵擾它,它就會膨脹起來，攔住你前進的路，

與你敵對究竟！"

（是的，仇恨正如海格力斯所遇到的那個袋子，起先很小，假如你忽視它，它就會自行消亡;

假如你老是想著它，它就會在你心里不斷膨脹。人的心中一旦充溢了仇恨，就再也裝不下別

的東西。這種狀態下，人最簡單失去理智，在仇恨的指引下干出懊悔莫及甚至葬送自己前程的事

情。）

《誤會》

早年在美國阿拉斯加地方，有一對年輕人結婚，婚后生育，他的太太因難產而死，遺下一孩

子。他忙生活，又忙于看家，因沒有人幫忙看孩子，就訓練一只狗用隨聰慧聽話，能照看小孩,

咬著奶瓶喂奶給孩子喝，撫養孩子。

有一天，主子出門去了，叫它照看孩子。

他到了別的鄉村，因遇大雪，當日不能回來。其次天才趕回家，狗馬上聽見出來迎接主子。

他把房門開一看，到處是血，抬頭一望，床上也是血，孩子不見了，狗在身邊，滿口也是血，主

子發覺這種情形，以為狗性發作，把孩子吃掉了，大怒之下，拿起刀來向著狗頭一劈，把狗殺死

了。

之后，突然聽到孩子的聲音，又見他從床下爬了出來，于是抱起孩子；雖然身上有血，但并

未受傷。他很驚奇，不知原委是怎么一回事，再看看狗身，腿上的肉沒有了，旁邊有一只狼，口

里還咬著狗的肉；狗救了小主子，卻被主子誤殺了，這真是天下最令人驚異的誤會。

（誤會的事，是人往往在不了解、無理智、無耐性、缺少思索、未能多方體諒對方，反省自

己，感情極為沖動的狀況之下所發生。誤會一起先，即始終只想到對方的干錯萬錯；因此，會使

誤會越陷越深，弄到不行整理的地步，人對無知的動物小狗發生誤會，尚且會有如此可怕嚴峻的

后果，這樣人與人之間的誤會，則其后果更是不可思議。

《釘子》有一個男孩有著很壞的脾氣，于是他的父親就給了他一袋釘子；并且告知他，每當

他發脾氣的時候就釘一根釘子在后院的圍籬上。

第一天，這個男孩釘下了37根釘子。漸漸地每天釘下的數量削減了。他發覺限制自己的脾

氣要比釘下那些釘子來得簡單些。

最終有一天這個男孩再也不會失去耐性亂發脾氣，他告知他的父親這件事，父親告知他，現

在起先每當他能限制自己的脾氣的時候，就拔出一根釘子。

一每天地過去了，最終男孩告知他的父親，他最終把全部釘子都拔出來了。

父親握著他的手來到后院說：你做得很好，我的好孩子。但是看看那些圍籬上的'洞,這些

圍籬將恒久不能回復成從前。你生氣的時候說的話將像這些釘子一樣留下疤痕。假如你拿刀子捅

別人一刀，不管你說了多少次對不起，那個傷口將恒久存在。話語的傷痛就像真實的傷痛一樣令

人無法承受（人與人之間經常因為一些彼此無法釋懷的堅持，而造成恒久的損害。假如我們都能

從自己做起，起先寬容地看待他人，信任你（你）肯定能收到很多意想不到的結果……幫別人開

啟一扇窗，也就是讓自己看到更完整的天空……）

甲：摯友，您一路聽下來之后；肯定有很深的感受吧。那么，在對別人有所確定與推斷之前，

首先，請想想這是否是因為“仇恨"或一個"誤會"，然后，請考慮您是否肯定要釘下這個"釘

子"，假如可以的話，請"且慢下手"。因為，當您對別人"寬大"之時，即是對您自己寬大。

當您寬容他人的時候，也是善待您自己的最好的時機。

接下來我們大家來觀賞小品《寢室風波》。

甲：小品看完了，大家肯定有好多感受啊，原本一個寢室應當是關系特別融洽，怎么現在都

象是仇敵呢?在故事中你認為誰是對的，誰是錯的?怎么會積累了這么多不滿和仇恨？那么大家

認為其實每個人在其中都應當留意些什么呢？（同學發言）乙：世界上沒有相同的兩片葉子，不

要苛求別人符合自己的觀點，金無足赤，人無完人；相互諒解，相互敬重，相互寬容是形成良好

人際關系的基礎，是得到真正友情的前提.

甲：昨天，我們相識著寬容；乙：今日，我們感受著寬容；明天，我們用寬容的心態生活著，

學習著。

摯友，學會寬容吧，華蜜與歡樂會常陪伴著你！

寬容度測（請對下列叵題作出"是"和"否"的選擇）1有許多人總是有意跟我過不去2遇

到熟人我向他打招呼時，他視而不見最令我尷尬。3我厭煩和緘默寡言的人一起工作。4有的人

嘩眾取寵，說些淺薄無聊的笑話盡然也能博得喝彩，我聽至J和看到都很生氣。5和目中無人的人

一起相處真是一種苦痛。6生活中充溢庸俗趣味的人不少，我很厭煩。7有許多人自己不怎么樣

卻總是訕笑他人。8我不能理解為什么自以為是的人也能得到賞識9有的人笨頭笨腦反應遲鈍,

真讓人窩火。10我不能忍受上課時老師為照看差生而把講課的速度放慢。11和事事爭強好事的

人呆在一起使我感到驚慌。12我不喜愛獨斷專行的人。13有不少人明知方法不對，還非要別人

根據他的看法行事。14有的人成天牢騷滿腹，我認為這種境況全是他們自己造成的。15和怨天

尤人的人打交道能使自己的生活變得灰暗。16有不少人總喜愛對別人百般挑剔，而不顧他人的

心情。17當我辛辛苦苦做完T牛事情卻得不到認可和賞識時，我就會大發雷霆。18有些蠻橫無

禮的人經常事事暢通無阻，這真令我看不慣。

評價標準："是"得1分，"否"得0分，最終分數相加。⑴13-18分，說明你須要在

生活中加強敏捷性，培育寬容心。

(2)7—12分，表明是常人心態，盡管時時遇到難相處的人，但還尚能寬容。⑶0—6分，說

明外界事物很難左右你的心態。

心理健康主題班會教案7

一、教學內容：

健康——心理、身體

二、教學目標：

學生知道健康的含義、中學生心理健康的內容和要求、懂得心理健康與身體健康的辯證關系。

三、教學重點：

健康的含義、中學生心理健康的內容和要求、心理健康與身體健康的辯證關系。

四、教學難點：

學生心理狀況的自我分析

五、教學方法：

設問法、歸納法、探討法、講授法、范例分析法

六、教學過程：

（一）、導入課題

提出問題：你認為生活中最重要的是什么？

備選答案（健康、金錢、事業、愛情、親情、友情、美貌、道德品質等）

組織形式：小組探討、匯總（學生發言后老師總結如下）：……同學們，隨著新世紀的來

臨人們對健康的要求越來越重視，健康是全人類的頭等大事。每個人都希望自已健康，只有擁有

健康才能擁有一切。

可是什么是健康呢？人們總是習慣上把不生病的人說成是完全健康的人，這是不完全正確的,

還有人認為身體強壯就是健康，這種理解也不夠完整，原委怎樣才算是健康呢？聯合國世界衛生

組織提出

健康的含義是：

健康的含義：在精神上、身體上和社會交往上保持健全的狀態人體是一個統一的整體，這不

僅指身體各器官、各系統經過神經系統的整合作用而形成一個相互影響、相互制約的統一體，而

且還指人的心理和生理相互作用、相互影響而構成一個整體。

（二）、研討課的內容

"心理健康與身體健康"

1、身體健康

是指無身體疾病和缺陷，體格健壯，各器官系統機能良好，有較好的適應外界環境的實力和

對疾病的抗拒實力等。2、心理健康

是指人們對于環境的影響以及自身的變更能夠適應，并保持諧調一樣。從心理學角度分析它

包括以下三層含義：①心理健康是指較長時間內的，持續的心理狀態不是短暫的②心理健康是

個體應有的狀態，反映社會對個體心理的最至少要求，而不是最高的心理境界，就像健康還不是

身體塑身一樣

③心理健康是個體在適應社會生活方面所表現出來的正常、和諧的精神狀態，包括自我身心

知覺明確，能正視自己的生理和心理特質，心情穩定、樂觀、有生活目標，樂意和勝任工作，人

際關系和諧等

3、中學生心理健康的內容和要求⑴自覺----心理健康的學生不把學習看成是負擔，情愿學

習，努力駕馭學問技能，自覺完成學習任務，經刻苦努力取得優秀的成果，能從自己的實際動身，

不斷地追求新的學習目標⑵自持一一心理健康的學生心情穩定，樂觀，表現適度易控，不為一

時的沖動而違犯學校的紀律，不為學習中遇到的困難而焦慮重重，心境始終保持活潑、開朗、穩

定、豁達，充溢朝氣。

⑶自知一一心理健康的學生，對自己的相貌、爰好、體型、體質、生理特點、體能、氣質、

性格品德和才智等方面都有比較全面的了解，而且清楚地知道自己的優點和缺點。⑷自愛----

心理健康的學生對自己的生理特征，心理實力及自己與四周現實的關系有醒悟的相識，個人的志

向、信念、目標、行動能夠跟上時代的發展，并與社會要求一樣，既不自我欣賞，也不自慚穢，

不論自己長得美丑，有無生理缺陷，有無疾病？，智力實力的水平低，都能寵愛，悅納自己，不

管四周環境優劣，條件好壞，都能從實際動身,努力適應.⑸自尊？心理健康的學生敬重

自己也敬重別人，樂于與人交往，能與四周的人保持良好的人際關系。對老師、長輩敬重、有禮

貌，對同學信任、互敬、互愛、互助、互讓，對兒童和殘疾人表現出憐憫、敬重、愛珍和熱心幫

助。⑹自強----心理健康E勺學生自信自己的存在會對社會、對人民有價值，有意義。因此，確

定遠大志向，為了實現自己的志向，能從自己的實際動身，制定切實可行的生活目標，努力把自

己熬煉成為德智體美勞各方面全面發展的'人才。⑺自制----心理健康的學生有道德和法制觀念,

遵守社會公德，行為規范及法令，遵守學校紀律，個人聽從集體，聽從社會，能約束自己的行為，

不斷改正缺點，使自己的行為規范化、社會化。很多學生把理不健康（心理異樣）理解為心理

變態和精神病，這種看法是，昔誤的，我們千萬不能把心理不健康（心理異樣）看成一種病態，只

有異樣到確定的嚴峻程度才是心理變態或精神病？那么我｛門學生通常能遇見哪些不良的心理狀

態呢？

（學生分組探討、匯總）

（焦慮、羞怯、畏懼、愁悶、自私、孤獨、自卑、嫉妒等）

4、常見心、理異樣及分析

①焦慮：

資料：某學生平常成果很好，但一遇到重要考試，就會出現心慌、難過、失眠等現象，考試

就考不好。這就是過度焦慮的現象在作怪。焦慮是一種驚惶、壓抑的心情狀態。每一個人在不同

程度上都有過體驗，學生的焦慮多數來源于學習情境，學生面臨升級，畢業，升學考試，自己又

沒有特別的把握，就會產生焦慮，這是正常的，人人都會有的。對于大多數學生來說，沒有焦慮

或焦慮過高，時間過長都不好，短時的低焦慮能促進學習，如考試期間，有點理壓力，喚起

緊迫感，會約束自己努力復習功課。當然過度的焦慮會表現出過分的擔憂，可以表現為心慌意亂，

煩躁擔憂，易發脾氣等，許多焦慮者在發作時常伴有軀體的種種不適感，如心慌暈厥，胸悶與急，

惡心腹瀉等現象，而體格檢查卻未見各器官有什么病變.另眩如何克服焦慮呢？焦慮時可以放下

手中的事情，去參加體育活動把心中的焦燥轉化為身體能量排出體外，也可以把心中焦急苦惱的

事情寫下來或傾訴給摯友聽，來緩解自己的心情。

②抑郁：

資料：據世界衛生組織（WHO）最新統計，全球目前到少有2億人患有抑郁癥，抑郁癥患

者常伴有苦痛的內心體驗，是世界上最消極哀痛的人，號稱"第一號心理殺手"。典型人物：林

黛玉是一種不良的心情狀態或心境，輕時心情沉郁、無精打彩，自覺腦力遲鈍，肢體乏力，不愿

參加各種活動，對自己的實力估計太低，對一點困難也無法克服，因而顯得特別消極和悲觀，嚴

峻時表現為極度的愁悶傷感，憂心忡忡，甚至終日飲泣，自愧難以為人，生不如死。長期的抑郁

也會造成身體及生理上的不良反應，如缺乏食欲，失眠，簡潔疲乏，外表略有彎腰駝背姿態。那

么如何克服抑郁心理呢？可多參加文娛、體育活動,在文體活動中忘情的說笑，從而使得。情變

得快樂；也可多與好友談心，把不良的抑郁心情得以疏泄；也可多參加班級集體活動，通過活動

的成功增加