你越自律，你越自由

某位著名主持人曾說：“自由天然和束縛有關，越自律越自由。”這句話給了我們很多啟示：一個人如果想獲得更多的自由，他必須要先控制住自己內心的欲望，約束自己的行為，才可能為自己贏得更多時間和空間上的自由，得到人生的快樂與幸福。寫在前面的話活動一：

自律是一種舍得活動任務思考：為了達到以下目標，你認為應該舍棄什么？1.你想參加校運會5000米中長跑的比賽，并想獲得好成績，為了實現這個目標，你如何保持鍛煉的自律行為，又將舍棄什么？2.你希望自己成為一個技藝精湛的專業技能人才，為了實現這個目標，你將舍棄什么？3.你的目標是三年內長高10厘米，讓自己變得更加健康。為此，營養師給你制訂了飲食計劃，為了實現這個目標，你將舍棄什么？

參考1.舍棄很多玩的時間，把這些時間用于練習中長跑；舍棄晚睡晚起的習慣，每天早睡早起。2.舍棄很多玩手機、閑聊閑逛的時間，將這些時間用于練習專業技能，多思考，在不斷的磨煉中讓自己成為一個技藝精湛的人，并且改掉拖延、猶豫不決等壞習慣。3.舍棄不健康的各種小零食、飲料；舍棄想吃什么就吃什么的“自由”。自律，是指在沒有他人監督的情況下，自己要求自己，自覺、主動遵循規則，約束自己的一言一行。活動二：

自律是獲得自強的過程活動任務：唐朝的張九齡曾說過一句話：“不能自律，何以正人？”自律是一種人格力量，不僅能讓自己變得更加強大，還能影響別人。請閱讀以下故事，將自己的感悟寫在下面的橫線上。故事一：儲豆律己明代大學士徐溥（pǔ）為官清廉，愛護人才，對朝政多有匡扶，被譽為明朝賢相之一。少年時代的徐溥性格沉穩，舉止老成，他在私塾讀書時，從來都不茍言笑。一次，塾師發現他常從口袋中掏出一個小本子看，以為是小孩子的玩物，等走近才發現，原來是他自己手抄的一本儒家經典語錄，由此對他十分贊賞。徐溥還效仿古人，不斷地檢省自己的言行。他在書桌上放了兩個瓶子，分別裝著黑豆和黃豆。每當心中產生一個善念，或是說出一句善語、做了一件善事，他便往瓶子中投一粒黃豆；若是言行有什么過失，便投一粒黑豆。開始時，黑豆多，黃豆少，他就不斷地深刻反省并激勵自己。漸漸地，黃豆和黑豆數量開始持平，他就再接再厲，更加嚴格地要求自己。久而久之，瓶中黃豆越積越多，相較之下黑豆的數量越來越顯得微不足道。直到后來為官，徐溥都還保留著這一習慣。故事二：曾國藩的故事

清朝著名的政治家、戰略家、理學家、文學家曾國藩，去京城當官的前三年，是個從七品的翰林院檢討，整日十分清閑，經常與朋友吃吃喝喝，因此染上了許多毛病。比如，多言、浮躁、喜歡開玩笑、荒廢學業、暴飲暴食等，這些行為直接導致他精力虧損，總是晚睡晚起，還因此得了一場大病。

見此情景，曾國藩的父親專門給他寫了一條保身之訓——“節勞節欲節飲食”。曾國藩吃一塹長一智，減少了交際應酬，生活也更加規律，早起早睡，讀書學習，精氣神也慢慢得以凝聚、恢復。

從此以后，曾國藩自律修身，早睡早起，每天晚上寫日記的前兩個字都是“早起”。他義無反顧地走上效仿圣賢之路，還發誓“不為圣賢，便為禽獸”。后來，他經過努力，終于實現了自己的夢。故事三千錘百煉，鋼鐵“繡”工技藝高“我現在一聽焊接的聲音，就會知道哪個徒弟或是員工哪個地方焊得不好，焊縫是寬還是窄、焊接質量好不好……”李萬君說這樣的話毫不夸張，這樣高超的技術可是經過千錘百煉才能達到的境界。1987年8月，19歲的李萬君職高畢業后被分配到長春客車廠(中車長客股份公司前身)，在配焊車間最苦最累的水箱工段當工人，和他一起入廠的還有其他28個伙伴。一進焊接車間，火星子亂蹦，煙霧彌漫，刺鼻嗆人。焊工們穿著厚厚的帆布工作服，戴著焊帽，拿著焊槍噴射著2300℃的烈焰。夏天時，一身裝備就有幾斤重，干完活出來，全身都得濕透。由于工作條件艱苦，一年下來，和他一起入廠的同事調走了25個，但他選擇留了下來。廠里要求每人每月焊100個水箱，他就多焊20個，一年下來，兩年一發的工作服被他磨破了5套，不夠穿，他就去市場買。在工作時，他除了跟著自己的師傅學，一有時間還跑到其他師傅那兒看，有時候問得多了，老師傅們都嫌他煩，嫌他黏人。慢慢地，師傅們發現，這個小伙子凡事問過一次，會舉一反三，問的次數也在變少。不知不覺中，李萬君的焊接手藝在同齡人中已出類拔萃。入廠第二年，李萬君就在車間技能比賽中奪冠，之后，更是獲得了很多的榮譽：2005年在中央企業焊工技能大賽中榮獲焊接試樣外觀第一名；1997年、2003年、2007年三次在長春市焊工技能大賽榮獲第一名；2011年榮獲“中華技能大獎”。

活動三

我為什么不夠自律活動任務：針對以下情景，思考我為什么不夠自律，原因是什么。情景一：向老師保證每天只玩一個小時的手機，但拿起手機就停不下來，不知不覺玩了好幾個小時。情景二：和同學約好，每天早上6點30分跑步，堅持了三天，第四天早上起來，外面下著蒙蒙細雨，便以此為借口，再也沒有早起去跑步。情景三：明明非常喜歡自己的專業，每天也愿意花時間練習，但一看見別的同學在玩，就控制不住自己，也加入了“玩”的隊伍之中。情景四：見別人寫的字很漂亮，報名參加了書法社，堅持了一個月，就堅持不下去了。情景五：這個月喜歡跑步，下個月喜歡拳擊，再下一個月又喜歡打太極拳，反正做什么事都不能長久。

參考沒有強烈的內驅力，就無法與貪圖安逸、怕吃苦、拖延等行為對抗。要讓自己變得自律，一定要明確自己的夢想和目標。活動四：

越自律，越自由活動任務：觀看以下情景劇，思考：為什么越自律，越自由。將答案寫在下面的橫線上。情景劇一明明的成長

明明（化名）想競選班上的班長，老師對明明說：“班長，是要為班級服務的，一旦競選成功，意味著要把大量的時間用于班級管理上，玩的時間和其他的時間就少了。想好了，再參與競選。”

明明堅定地說：“我想好了，我愿意為班級做奉獻。”之后，明明如愿以償當上了班長。為了成為班主任的好助手，為了幫助班主任更好地管理班級，明明確實花費了不少時間。但明明想挑戰自己，他除了要當好班長，還想參加技能大賽，甚至還想學一門樂器，讓自己變得多才多藝。

明明為自己制訂了一個詳細的計劃，時間精確到分，并要求自己每天必須按計劃完成所有的任務。

一開始，明明覺得每天的時間特別緊張，忙得有點喘不過氣來，但過了兩個星期后，明明逐漸適應了這種強度的學習和工作，特別有成就感。

明明這才發現，自律讓自己的時間不知不覺多了出來。經歷半個學期忙碌的學習生活，明明在技能大賽上獲了獎，還學會了彈奏吉他，成為同學們信任和依賴的好班長。情景劇二程程的委屈程程（化名）知道自己的缺點：自由散漫，靜不下心做事，不想受到約束。到職業學校才短短一個月，程程就犯了各種錯誤：抽煙、帶違禁品進校、上課遲到、不穿校服、不交作業。老師找程程談話已經不下5次，每次都是苦口婆心地規勸。說到動情處，程程的眼睛也會濕潤，但這樣的感動僅限于談話時，從班主任的辦公室出來，程程馬上把班主任講的話全部忘記。因為程程經常犯錯誤，哪怕班上其他人違紀，班主任第一個想到的人還是程程。有幾次，是相鄰的其他同學違紀，但上課老師一口咬定就是程程犯的錯。程程經歷了好幾次這樣的“冤屈”，特別苦悶，他知道，自己在老師眼中的信任度幾乎為零。程程想改變這一切，他找到班主任。班主任老師說：“每個人都會犯錯誤，犯錯誤不可怕，可怕的是犯了錯誤還不愿意改。想要改變老師對你的印象，就要用行動來證明。”用行動就用行動，沒什么大不了的。程程想好后，開始了他的“變化之旅”。程程要求自己，一個星期不能遲到，天天穿校服，當天的作業當天完成。果然，一個星期過后，程程實現了第一個小目標。第二個星期，程程要求自己除了繼續做好前一星期的事，還要再幫助班級做一件事。他見教室內飲水機上的桶裝水喝完了，就主動搬來一桶。同學們把程程的改變告訴老師，老師通過觀察也看到了程程的進步，于是，當眾表揚了程程的行為。就這樣，程程一步步變成一位自律能力強的學生。班主任老師找程程談話的次數減少了，程程也不會像以前一樣，一旦別的同學犯錯誤，就會被老師叫去“陪站”。程程感覺自己的時間仿佛比以前多了，沒有班主任老師的耳提面命，行為上更自由了，他把更多的時間花在自己喜歡的籃球上。程程終于明白，為什么人們會說，越自律，越自由。情景劇三調快5分鐘歡歡（化名）的手機顯示的時間和其他同學的不同，快了5分鐘。歡歡有個習慣，凡事提前做，她還經常說：“提前5分鐘，生活更自由。”歡歡每晚入睡前，會把第二天要穿的衣服找出來，疊整齊后放在枕頭邊，這樣，第二天早上一醒來，就能很快換好衣服。第二天要帶的課本也會提前準備好。每次上課要講的內容，她也會提前預習，到老師上課的時候，她很輕松就能聽懂。歡歡覺得最難的是手工課，這個沒辦法提前預習，但為了做好手工，她利用課余時間反復練習。歡歡的這個自律習慣為她贏得了更多的時間，也贏得了老