如何通過家庭餐桌教育培養(yǎng)孩子的健康飲食習慣？-家長必讀第1頁如何通過家庭餐桌教育培養(yǎng)孩子的健康飲食習慣？-家長必讀 2一、引言 21.1為什么要通過家庭餐桌教育培養(yǎng)孩子的健康飲食習慣 21.2孩子飲食習慣養(yǎng)成的重要性 3二、家庭餐桌教育的基本原則 52.1定時定量的飲食原則 52.2平衡膳食的原則 62.3鼓勵孩子參與餐桌活動的原則 7三、如何制定健康的飲食計劃 93.1確定孩子的營養(yǎng)需求 93.2制定一周飲食計劃 103.3合理安排三餐，注意食物的種類和分量 12四、通過餐桌教育引導孩子形成健康飲食習慣的具體方法 134.1樹立榜樣，家長自身要有良好的飲食習慣 134.2鼓勵孩子嘗試各種食物，不偏食不挑食 154.3講解食物的營養(yǎng)價值，讓孩子了解食物的重要性 164.4餐桌上的交流和討論，引導孩子形成正確的飲食觀念 18五、應對孩子不良飲食習慣的策略 195.1孩子拒絕嘗試新食物怎么辦 195.2孩子偏愛不健康食品怎么辦 215.3孩子進餐時注意力不集中怎么辦 22六、家庭餐桌教育的誤區(qū)及注意事項 246.1過分溺愛孩子，導致飲食過度自由化的誤區(qū) 246.2忽視孩子飲食需求的誤區(qū) 256.3注意事項：如何避免餐桌教育中的常見問題 27七、結(jié)語 287.1總結(jié)家庭餐桌教育對孩子健康飲食習慣培養(yǎng)的重要性 287.2強調(diào)家長在孩子飲食習慣養(yǎng)成中的關(guān)鍵作用 29

如何通過家庭餐桌教育培養(yǎng)孩子的健康飲食習慣？-家長必讀一、引言1.1為什么要通過家庭餐桌教育培養(yǎng)孩子的健康飲食習慣在這個快節(jié)奏、多元化的現(xiàn)代社會，健康飲食的重要性日益凸顯。飲食習慣的養(yǎng)成，往往始于家庭，特別是家庭餐桌教育，是培養(yǎng)孩子健康飲食習慣的關(guān)鍵環(huán)節(jié)。下面，我們將深入探討為何家長需要通過家庭餐桌教育來培養(yǎng)孩子的健康飲食習慣。一、引言在孩子成長的道路上，家庭環(huán)境是他們接觸最早、影響最深的教育場所。家庭餐桌作為日常生活的重要組成部分，不僅滿足孩子的生理需求，更是進行教育的重要陣地。在這個小天地里，家長們不僅提供營養(yǎng)豐富的食物，更是在潛移默化中影響著孩子的價值觀、行為習慣以及人格塑造。因此，通過家庭餐桌教育培養(yǎng)孩子健康飲食習慣的重要性不言而喻。二、健康飲食習慣的重要性健康飲食習慣是孩子健康成長的基礎(chǔ)。良好的飲食習慣有助于孩子攝取均衡的營養(yǎng)，促進身體發(fā)育和智力發(fā)展。同時，健康飲食習慣還能預防肥胖、高血壓、糖尿病等慢性疾病的發(fā)生。此外，通過家庭餐桌教育培養(yǎng)孩子健康飲食習慣，還能培養(yǎng)孩子自律、獨立的能力，塑造良好的人格品質(zhì)和社會責任感。因此，家長們應該充分認識到通過家庭餐桌教育培養(yǎng)孩子健康飲食習慣的重要性。三、家庭餐桌教育的優(yōu)勢家庭餐桌教育具有獨特的優(yōu)勢。在家庭環(huán)境中，家長們可以與孩子共同準備食物、共同用餐、共同交流，這種互動有助于增強親子關(guān)系，讓孩子感受到家庭的溫暖和關(guān)愛。此外，家庭餐桌教育是一種生活化的教育，通過餐桌上的食物，可以引導孩子關(guān)注健康、關(guān)注生活品質(zhì)，從而培養(yǎng)他們的生活技能和社交能力。因此，家庭餐桌教育是培養(yǎng)孩子健康飲食習慣的重要途徑。四、培養(yǎng)孩子的自主性和興趣在家庭餐桌教育中，家長們應該注重培養(yǎng)孩子的自主性和興趣。讓孩子參與食物的準備過程，讓他們了解食物的營養(yǎng)價值和健康意義。同時，尊重孩子的口味選擇，引導他們嘗試多樣化的食物，培養(yǎng)他們對食物的熱愛和對生活的熱情。這樣，孩子們不僅能夠養(yǎng)成良好的飲食習慣，還能在成長過程中形成積極向上的生活態(tài)度和價值觀。1.2孩子飲食習慣養(yǎng)成的重要性在當今社會，隨著生活節(jié)奏的加快和食品種類的日益豐富，培養(yǎng)孩子健康的飲食習慣顯得尤為重要。家庭餐桌不僅是滿足孩子生理需求的地方，更是實施飲食教育的重要場所。孩子飲食習慣的養(yǎng)成，關(guān)乎其身體健康、人格成長及未來生活質(zhì)量。一、引言在孩子成長過程中，家庭環(huán)境對其行為習慣的塑造具有不可替代的作用。家庭餐桌作為日常生活中不可或缺的一部分，為孩子提供了與食物最初、最直接的接觸場所。在這里，孩子通過觀察家長的行為、模仿大人的飲食習慣，逐漸形成自己的飲食觀念和行為模式。因此，借助家庭餐桌教育，培養(yǎng)孩子健康的飲食習慣，是每位家長義不容辭的責任。二、孩子飲食習慣養(yǎng)成的重要性孩子正處于生長發(fā)育的關(guān)鍵期，良好的飲食習慣對其健康成長至關(guān)重要。健康的飲食習慣意味著攝取均衡的營養(yǎng)，保證身體發(fā)育所需的各種維生素和礦物質(zhì)。這不僅關(guān)系到孩子的身高、體重等生理指標，更與其智力發(fā)展、情緒管理、社交能力等多方面緊密相連。1.身體健康的基石健康的飲食習慣有助于孩子攝取均衡的營養(yǎng)，預防營養(yǎng)不良或過剩。隨著孩子年齡的增長，一些慢性疾病的風險也會因為早期的健康飲食而降低。2.促進智力發(fā)展良好的飲食習慣有助于孩子的大腦發(fā)育。食物中的營養(yǎng)素如蛋白質(zhì)、維生素等，對大腦功能的發(fā)展起到關(guān)鍵作用。長期攝入均衡營養(yǎng)的孩子，在智力、學習能力和記憶力方面往往表現(xiàn)更出色。3.培養(yǎng)良好的人格品質(zhì)通過家庭餐桌教育，孩子學會尊重食物、珍惜勞動成果，培養(yǎng)感恩之心和獨立自主的能力。這些品質(zhì)將伴隨孩子一生，對其未來的社會適應能力和人際關(guān)系建設有著深遠的影響。4.塑造良好的社交形象在家庭餐桌上培養(yǎng)良好的禮儀和習慣，有助于孩子在社交場合中表現(xiàn)得更加得體。這不僅體現(xiàn)了家庭教育的成果，也為孩子未來的社交生活打下堅實的基礎(chǔ)。借助家庭餐桌教育培養(yǎng)孩子健康的飲食習慣，不僅關(guān)乎孩子的身體健康，更對其智力、品質(zhì)、社交能力等多方面產(chǎn)生深遠的影響。作為家長，我們應該充分認識到飲食習慣養(yǎng)成的重要性，以身作則，引導孩子形成健康的飲食觀念和行為模式。二、家庭餐桌教育的基本原則2.1定時定量的飲食原則在培養(yǎng)孩子健康飲食習慣的過程中，遵循定時定量的飲食原則至關(guān)重要。這一原則不僅有助于孩子建立規(guī)律的飲食節(jié)奏，還有利于他們的身體發(fā)育和心理健康。規(guī)律飲食的重要性定時定量的飲食意味著每餐的時間相對固定，食物的份量也要適中。這樣的飲食習慣有助于孩子的身體適應固定的飲食時間，促進消化系統(tǒng)的健康運作。規(guī)律的飲食還有助于孩子更好地吸收營養(yǎng)，確保身體正常發(fā)育。實際操作建議1.設定固定的用餐時間：家長應和孩子一起設定每天三餐及加餐的時間，確保家庭成員在同一時間段內(nèi)共同用餐。這不僅有助于營造家庭用餐氛圍，還能讓孩子意識到按時吃飯的重要性。2.合理控制食物份量：根據(jù)孩子的年齡和成長需求，家長應合理搭配食物，控制每餐的份量。避免過量飲食導致的肥胖或其他健康問題。3.平衡膳食，注重營養(yǎng)搭配：在定時定量的前提下，確保食物種類豐富，包含足夠的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質(zhì)。鼓勵孩子嘗試各種食物，培養(yǎng)他們對食物多樣性的認識。4.避免過度零食化：雖然可以允許孩子在兩餐之間吃一些零食，但家長應控制零食的種類和數(shù)量，避免過多的零食攝入影響正餐的食欲和營養(yǎng)攝入。5.以身作則，樹立榜樣：家長自身要保持良好的飲食習慣，以身作則，成為孩子學習的榜樣。通過家長的示范作用，孩子更容易接受并養(yǎng)成定時定量的飲食習慣。原則與長期影響堅持定時定量的飲食原則，有助于孩子養(yǎng)成良好的飲食習慣，對身體健康有長遠的影響。這種習慣不僅有助于孩子的生長發(fā)育，還能降低未來患慢性疾病的風險。此外，這種飲食習慣也有助于培養(yǎng)孩子的自律性和責任感，對未來的發(fā)展有積極的影響。通過家庭餐桌教育培養(yǎng)孩子的健康飲食習慣是一個長期且持續(xù)的過程。家長需要耐心和堅持，通過日常生活中的每一次用餐，潛移默化地影響孩子，幫助他們建立起健康、有益的飲食習慣。2.2平衡膳食的原則家庭餐桌是孩子們接觸食物、了解飲食習慣的重要場所。家長在此環(huán)節(jié)中扮演著至關(guān)重要的角色，如何把握餐桌教育的原則，培養(yǎng)孩子健康的飲食習慣，是每位家長必須學習的課題。接下來，我們將深入探討平衡膳食的原則。平衡膳食，是指孩子在飲食中，各種營養(yǎng)素的比例合理，攝入充足的能量、蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素和礦物質(zhì)等營養(yǎng)素，以滿足生長發(fā)育的需要。為了實現(xiàn)這一目標，家長需要注意以下幾點：注重食物多樣性餐桌上應呈現(xiàn)多樣化的食物選擇。蔬菜、水果、谷物、蛋白質(zhì)來源（肉類、豆類、蛋類）等都要有所涉及。不同食物含有不同的營養(yǎng)成分，孩子吃得越多樣，營養(yǎng)攝入越全面。家長可以引導孩子嘗試各種食物，讓他們了解食物的多樣性及其背后的營養(yǎng)價值。合理搭配營養(yǎng)在準備餐點時，家長要關(guān)注食物的合理搭配。如，主食與副食的搭配，葷與素的搭配等。確保餐點既有營養(yǎng)，又美味可口。同時，要根據(jù)孩子的年齡和生長發(fā)育階段，科學調(diào)整食物的比例和種類。適量控制熱量和營養(yǎng)攝入孩子生長發(fā)育迅速，需要充足的能量和營養(yǎng)支持。但同時，也要避免過量攝入糖分、脂肪等營養(yǎng)素，以免導致肥胖等健康問題。家長應根據(jù)孩子的活動量、生長發(fā)育情況等因素，合理安排食物的攝入量。引導孩子自主參與選擇讓孩子參與到食物的選購和烹飪過程中來，讓他們了解食物的來之不易以及健康飲食的重要性。這樣不僅能培養(yǎng)孩子的自理能力，還能讓他們更加珍惜食物，懂得節(jié)約和感恩。定期調(diào)整飲食計劃隨著孩子的成長和季節(jié)的變化，他們的飲食需求也會有所變化。家長應根據(jù)這些變化，定期調(diào)整飲食計劃，確保孩子獲得充足的營養(yǎng)。同時，關(guān)注孩子的飲食習慣和口味變化，適時調(diào)整菜品口味和種類。平衡膳食是家庭餐桌教育的核心原則之一。家長要關(guān)注孩子的飲食平衡問題，通過合理的膳食安排和餐桌教育，培養(yǎng)孩子健康的飲食習慣。這不僅有助于孩子的健康成長，也是對他們未來生活品質(zhì)的重要保障。2.3鼓勵孩子參與餐桌活動的原則家庭餐桌不僅是滿足口腹之欲的場所，更是培養(yǎng)孩子健康飲食習慣的重要課堂。在這個環(huán)境中，鼓勵孩子積極參與餐桌活動，有助于他們從小養(yǎng)成良好的飲食習慣。這一原則的具體內(nèi)容。1.重視實踐與體驗餐桌教育是孩子成長的實踐課堂。家長應該鼓勵孩子參與餐前的準備工作，如擺放餐具、擇菜洗菜等。讓孩子親手參與食物的準備過程，能夠讓他們更加珍惜食物，理解食物的來之不易，從而更加尊重食物。2.樹立榜樣，共同進餐家長是孩子的第一任模仿對象。在餐桌上，家長應該以身作則，展示健康的飲食行為和餐桌禮儀。通過共同進餐，讓孩子看到家長是如何享受食物、如何與他人分享美食的。這樣的榜樣作用，能夠潛移默化地影響孩子，使他們形成健康的飲食習慣。3.鼓勵參與餐桌討論餐桌上的對話內(nèi)容可以豐富多彩，從食物的選擇到烹飪的方法，再到餐桌上的禮儀，都可以成為討論的話題。鼓勵孩子發(fā)表意見，聽取他們的想法和感受，讓孩子感受到自己在餐桌上的價值。這樣的交流不僅能培養(yǎng)孩子的表達能力，還能讓他們了解到健康飲食的重要性。4.培養(yǎng)孩子的自主選擇能力在餐桌上，允許孩子自主選擇他們想吃的食物和喜歡的烹飪方式。這并不意味著放縱他們的喜好，而是在保證營養(yǎng)均衡的前提下，給予孩子選擇的權(quán)利。這樣不僅能讓孩子感受到自己的決定被尊重，還能逐漸培養(yǎng)他們獨立思考和自主決策的能力。5.培養(yǎng)餐桌禮儀與感恩之心餐桌禮儀是傳統(tǒng)文化的重要組成部分。家長應該在餐桌上教孩子如何正確使用餐具、如何與他人分享食物等。同時，要教育孩子感恩食物和為他準備食物的人，讓他們明白每一份食物背后都有辛勤的付出。結(jié)語通過鼓勵孩子參與家庭餐桌活動，不僅能夠培養(yǎng)他們的健康飲食習慣，還能增進親子關(guān)系，讓孩子在快樂中學習、成長。家庭餐桌教育是一項長期而重要的任務，家長應該持之以恒地引導和陪伴孩子，共同營造健康的餐桌氛圍。三、如何制定健康的飲食計劃3.1確定孩子的營養(yǎng)需求孩子的健康成長離不開合理的營養(yǎng)攝入。要想制定健康的飲食計劃，首先要深入了解孩子的營養(yǎng)需求。根據(jù)孩子的年齡、性別和生長發(fā)育狀況，他們需要攝取足夠的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素和礦物質(zhì)等。家長可以通過查閱權(quán)威的營養(yǎng)學資料或咨詢專業(yè)人士，了解各年齡段孩子所需的營養(yǎng)標準。第二，要關(guān)注孩子的飲食習慣和口味偏好。了解孩子喜歡哪些食物，不喜歡哪些食物，對于制定飲食計劃至關(guān)重要。家長可以逐步引導孩子嘗試多樣化的食物，讓他們體驗到不同食物的口感和風味，從而逐漸培養(yǎng)他們對健康食物的喜愛。在制定飲食計劃時，要確保食物種類的豐富性和均衡性。確保孩子每天都能攝取到各種營養(yǎng)素，特別是早餐、午餐和晚餐這三餐的均衡非常重要。早餐要提供足夠的能量，讓孩子精力充沛地開始新的一天；午餐要營養(yǎng)豐富，滿足孩子一天的活動需求；晚餐則要保證清淡易消化，避免孩子睡前胃部不適。此外，還要關(guān)注孩子的生長階段特點。在孩子的生長發(fā)育高峰期，他們需要更多的營養(yǎng)支持。家長可以根據(jù)孩子的生長階段特點，適當調(diào)整飲食計劃，增加富含蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)的食物，如肉類、魚類、蛋類、奶制品等。同時，家長也要關(guān)注孩子的身體狀況和健康狀況。如果孩子有特殊的健康問題或疾病狀況，需要根據(jù)醫(yī)生的建議制定個性化的飲食計劃。例如，對于肥胖的孩子，需要控制高熱量食物的攝入，增加蔬菜、水果和全谷類食物的攝入；對于營養(yǎng)不良的孩子，則需要增加蛋白質(zhì)和其他必需營養(yǎng)素的攝入。確定孩子的營養(yǎng)需求是制定健康飲食計劃的基礎(chǔ)。家長需要根據(jù)孩子的年齡、性別、生長發(fā)育狀況、飲食習慣和健康狀況等多方面因素綜合考慮，為孩子制定一個科學、合理、健康的飲食計劃。同時，家長要以身作則，自己保持良好的飲食習慣，成為孩子的榜樣。3.2制定一周飲食計劃制定一周飲食計劃家長要培養(yǎng)孩子的健康飲食習慣，制定一個合理的一周飲食計劃是非常關(guān)鍵的。這不僅有助于確保孩子攝取到均衡的營養(yǎng)，還能讓孩子養(yǎng)成良好的飲食習慣。制定一周飲食計劃的詳細步驟。1.確定營養(yǎng)需求根據(jù)孩子的年齡、性別、身高、體重以及日常活動量，確定其每天所需的熱量、蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素和礦物質(zhì)等營養(yǎng)素的合理攝入量。2.制定每日三餐食譜基于營養(yǎng)需求，為每日早餐、午餐和晚餐安排合適的食材和菜譜。注意食物的多樣性，確保各種營養(yǎng)素的來源豐富。早餐安排：以提供足夠的能量和蛋白質(zhì)為主，可以選擇全麥面包搭配牛奶或酸奶，加上水果或堅果。午餐安排：保證足夠的熱量攝入，同時兼顧維生素和礦物質(zhì)的攝入。可以包括蔬菜、肉類或豆類、全谷類食物等。晚餐安排：以清淡易消化為主，避免過于油膩和重口味的食物，以免影響孩子的睡眠。3.制定一周食譜輪換表在一周的時間里，根據(jù)季節(jié)和食材情況，制定每天的食譜輪換表。注意食物的季節(jié)性，選擇新鮮應季的食材。同時，確保每種食物之間的營養(yǎng)互補和搭配。周一的食譜可以是蔬菜炒飯配水果；周二可能是雞胸肉搭配蔬菜沙拉；周三可以嘗試全谷物的面條搭配蔬菜湯等。通過這樣的輪換，確保孩子每天都能吃到不同種類的食物，避免單一食材的重復攝入。4.合理安排零食和飲料健康的飲食計劃不僅包括三餐，也包括適量的零食和飲料。為孩子選擇健康的零食，如堅果、水果等，避免高糖、高油的食品。飲料方面，鼓勵孩子喝水和低脂牛奶，少喝含糖飲料。5.定期調(diào)整飲食計劃隨著孩子的生長發(fā)育和季節(jié)變化，其營養(yǎng)需求和口味也會發(fā)生變化。因此，家長應定期評估和調(diào)整飲食計劃，以確保孩子始終能攝取到均衡的營養(yǎng)。通過這樣的飲食計劃，不僅能幫助孩子養(yǎng)成健康的飲食習慣，還能促進孩子的生長發(fā)育和健康成長。家長在實施過程中應耐心引導，與孩子一起享受健康美味的餐食。3.3合理安排三餐，注意食物的種類和分量在孩子成長發(fā)育的關(guān)鍵階段，家庭餐桌不僅是滿足口腹之欲的場所，更是培養(yǎng)孩子健康飲食習慣的重要陣地。作為家長，為孩子制定健康的飲食計劃至關(guān)重要。其中，合理安排三餐，注意食物的種類和分量是確保孩子營養(yǎng)均衡、健康成長的關(guān)鍵環(huán)節(jié)。1.理解三餐的重要性早餐是孩子一天中最重要的一餐，它為孩子提供了一天的能量和營養(yǎng)。午餐則是補充能量、保持下午學習工作效率的重要來源。晚餐則需要為孩子提供充足的營養(yǎng)，同時避免過量，以免影響夜間休息。因此，三餐的每一餐都不能忽視。2.食物的種類選擇在為孩子選擇食物時，應注重多樣性。確保食物中包含足夠的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素和礦物質(zhì)。早餐可以包括全麥面包、牛奶、水果等；午餐可以包含蔬菜、瘦肉、豆類等；晚餐則可以選擇清淡易消化的食物。同時，多引導孩子嘗試不同口味和種類的食物，讓孩子體驗食物的多樣性，培養(yǎng)其對不同食物的喜愛。3.分量的控制除了食物的種類，分量的控制也很重要。過多的食物攝入可能導致肥胖等健康問題，而過少則可能無法提供足夠的營養(yǎng)。家長應根據(jù)孩子的年齡和活動量，合理安排每餐的食物分量。同時，要關(guān)注孩子是否有特殊的飲食需求或限制，如對某些食物過敏或需要控制某些營養(yǎng)素的攝入。4.定期調(diào)整飲食計劃隨著孩子的成長和季節(jié)的變化，其營養(yǎng)需求也會有所變化。因此，家長應定期評估和調(diào)整飲食計劃，確保孩子獲得充足的營養(yǎng)。例如，在孩子的生長發(fā)育高峰期，可能需要增加蛋白質(zhì)的攝入；在夏季，可能需要更多的水分和電解質(zhì)。5.樹立榜樣，共同參與家長自身的飲食習慣和態(tài)度對孩子有著深遠的影響。家長應以身作則，自己保持健康的飲食習慣，并引導孩子參與食物的準備和烹飪過程，這樣不僅能培養(yǎng)孩子的自理能力，還能讓孩子更加珍惜食物，理解健康飲食的重要性。為孩子制定健康的飲食計劃需要家長的關(guān)注和努力。通過合理安排三餐，注意食物的種類和分量，結(jié)合孩子的實際情況進行調(diào)整，并樹立榜樣，共同培養(yǎng)孩子健康的飲食習慣。四、通過餐桌教育引導孩子形成健康飲食習慣的具體方法4.1樹立榜樣，家長自身要有良好的飲食習慣在培養(yǎng)孩子健康飲食習慣的過程中，家庭餐桌教育扮演著至關(guān)重要的角色。作為家長，我們的言傳身教無疑會對孩子產(chǎn)生深刻影響。因此，要想讓孩子養(yǎng)成健康的飲食習慣，我們必須以身作則，樹立良好的榜樣。如何通過家庭餐桌教育，借助榜樣的力量引導孩子形成健康飲食習慣的詳細內(nèi)容。一、展現(xiàn)均衡飲食的重要性家長自身要做到餐餐均衡飲食，確保攝入足夠的蔬菜、水果、全谷類、蛋白質(zhì)來源以及健康脂肪。在餐桌上展示多樣化的食物，讓孩子看到食物豐富性，理解各種食物對身體的益處。通過我們的實際行動，傳遞出均衡飲食的重要性。二、養(yǎng)成規(guī)律進餐的習慣家長要帶頭遵循定時定量的進餐規(guī)律，避免暴飲暴食。在餐桌上與孩子分享飯菜，注重細嚼慢咽，充分享受食物帶來的樂趣。通過我們的日常習慣，讓孩子明白規(guī)律進餐的重要性，并模仿形成自己的飲食習慣。三、樹立餐桌禮儀榜樣餐桌禮儀不僅是餐桌文化的體現(xiàn)，更是培養(yǎng)孩子健康飲食習慣的重要環(huán)節(jié)。家長要以身作則，展示正確的餐桌禮儀，如細嚼慢咽、不挑食、不浪費食物等。通過我們的行為示范，讓孩子學會尊重食物，懂得珍惜食物的來之不易。四、樹立良好飲食習慣的具體行動在日常生活中，家長要以身作則踐行健康的飲食習慣。例如，多選擇新鮮食材，減少加工食品的攝入；多參與烹飪過程，讓孩子了解食物的制作方法；注重飲食與運動的平衡，鼓勵家庭成員共同參與戶外活動，以親身體驗的方式理解健康飲食與身體活動之間的關(guān)系。此外，家長還要注重言傳身教相結(jié)合，與孩子分享健康飲食的知識和理念，讓孩子從心底認同并接受健康飲食的重要性。五、以身作則過程中的注意事項在樹立榜樣的過程中，家長要注意避免過度強調(diào)或強迫孩子接受自己的飲食習慣。每個孩子都有獨特的口味和偏好，我們要尊重孩子的選擇，逐步引導其嘗試并接受多樣化的食物。同時，我們還要保持耐心和堅持，相信通過長期的榜樣示范和耐心引導，孩子最終會養(yǎng)成健康的飲食習慣。作為家長，我們要以身作則，通過自身的良好飲食習慣為孩子樹立榜樣，以此培養(yǎng)孩子的健康飲食習慣。4.2鼓勵孩子嘗試各種食物，不偏食不挑食餐桌是一個絕佳的教育場所，它不僅是孩子品嘗美食的地方，更是塑造孩子健康飲食習慣的重要舞臺。作為家長，我們應該充分利用這個機會，引導孩子嘗試各種食物，不偏食不挑食。一些具體的方法和建議。一、以身作則家長自身的飲食習慣會潛移默化地影響孩子。因此，家長應該在餐桌上做好榜樣，展示多樣化的食物選擇，并表現(xiàn)出對各種食物的喜愛和尊重。通過家長的示范和引導，孩子會逐漸認識到食物的多樣性及其重要性。二、與孩子一起參與烹飪過程讓孩子參與烹飪過程，不僅能增加他們對食物的興趣和好奇心，還能讓他們了解食物的制作過程，從而更加尊重食物。從選材到烹飪，每一步都可以讓孩子參與其中，這樣他們會更愿意嘗試新的食物。三、提供多樣化的食物選擇家長應該在餐桌上提供多樣化的食物，包括蔬菜、水果、谷物、蛋白質(zhì)來源等。讓孩子看到豐富多樣的食物，并引導他們嘗試。不要過于強調(diào)某種食物的健康性或特殊性，而是讓孩子自然地接受和嘗試。四、鼓勵而非強迫孩子嘗試新食物當孩子面對新食物時，家長應該鼓勵而非強迫他們嘗試。可以描述食物的味道和口感，激發(fā)孩子的好奇心。即使孩子第一次嘗試時并不喜歡，也不要放棄，多次嘗試可能會讓孩子接受并喜歡上這種食物。五、積極正面地引導當孩子嘗試新食物并表現(xiàn)出喜歡時，家長應該及時給予鼓勵和贊揚。這種正面的反饋會讓孩子更有動力去嘗試其他新食物。同時，避免過度強調(diào)孩子不喜歡某種食物，以免給他們帶來壓力。六、與孩子進行溝通與交流餐桌是一個很好的交流場所，家長可以利用這個機會與孩子討論各種食物的營養(yǎng)價值和健康意義。通過對話和交流，讓孩子了解健康飲食的重要性，從而培養(yǎng)他們的健康飲食習慣。通過餐桌教育引導孩子形成健康飲食習慣的關(guān)鍵是鼓勵而非強迫孩子嘗試各種食物。家長要以身作則，積極參與烹飪過程，提供多樣化的食物選擇，并積極正面地引導孩子嘗試新食物。同時，與孩子進行溝通與交流，讓他們了解健康飲食的重要性。這樣，孩子就能逐漸養(yǎng)成不偏食不挑食的健康飲食習慣。4.3講解食物的營養(yǎng)價值，讓孩子了解食物的重要性在家庭餐桌教育中，培養(yǎng)孩子健康飲食習慣的關(guān)鍵環(huán)節(jié)之一便是讓孩子理解食物的營養(yǎng)價值，意識到食物對于生長發(fā)育的重要性。這不僅有助于孩子養(yǎng)成良好的飲食習慣，更是對其未來健康成長的投資。如何通過講解食物的營養(yǎng)價值來引導孩子形成健康飲食習慣的具體方法。4.3講解食物的營養(yǎng)價值，讓孩子了解食物的重要性一、結(jié)合生活實例，生動講解營養(yǎng)知識家長可以在餐桌上結(jié)合日常食物，生動地講解每種食物的營養(yǎng)成分和營養(yǎng)價值。例如，在餐桌上談論最近孩子長高了，這與哪些食物的營養(yǎng)有關(guān)；或者討論某些食物如何幫助提高免疫力等。通過實際例子，讓孩子感受到營養(yǎng)與日常生活的緊密聯(lián)系。二、利用色彩、味道、口感等多角度介紹食物孩子對于食物的認知往往從直觀感受開始。家長可以利用食物的色彩、味道、口感等特點來介紹其營養(yǎng)價值。比如，色彩鮮艷的水果往往富含維生素和礦物質(zhì)；口感脆嫩的食物可能含有豐富的膳食纖維。這樣可以幫助孩子更好地理解和接受不同種類的食物。三、引導孩子參與食物選購與烹飪過程讓孩子參與食物的選購和烹飪過程，可以加深他們對食物的了解。在超市選購食材時，可以讓孩子了解各種食物的外觀、氣味和包裝等信息；在烹飪過程中，解釋食材如何轉(zhuǎn)化為營養(yǎng)豐富的食物，讓孩子感受到食物從原料到餐桌的轉(zhuǎn)化過程。四、科學解釋食物與健康的關(guān)系家長可以適當?shù)亟o孩子講解一些基本的營養(yǎng)學知識，如蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物等營養(yǎng)素的作用，以及這些營養(yǎng)素如何影響身體的正常發(fā)育和健康狀況。通過科學的解釋，讓孩子明白均衡飲食的重要性，并學會自主選擇健康的食物。五、鼓勵孩子嘗試新食物鼓勵孩子嘗試各種不同的食物，哪怕是他們之前從未嘗試過的。在嘗試新食物的過程中，家長可以講解這種食物的營養(yǎng)價值，讓孩子在體驗中了解并接受更多種類的食物，從而培養(yǎng)其對食物的廣泛興趣和健康飲食習慣。六、樹立榜樣作用家長自身的飲食習慣對孩子有著潛移默化的影響。家長應該樹立健康的飲食榜樣，自己首先了解并重視食物的營養(yǎng)價值，通過自身的行為來影響和引導孩子形成健康的飲食習慣。通過這樣的講解和引導，家長可以幫助孩子認識到食物的重要性，從而培養(yǎng)孩子對健康飲食的興趣和習慣，為孩子未來的健康成長打下堅實的基礎(chǔ)。4.4餐桌上的交流和討論，引導孩子形成正確的飲食觀念一、注重餐桌上的對話氛圍家長應創(chuàng)造一個輕松愉悅的餐桌環(huán)境，讓孩子愿意分享他們在學校或生活中與食物相關(guān)的經(jīng)歷和想法。在這樣的氛圍中，家長可以自然而然地引導孩子關(guān)注食物的營養(yǎng)價值、食物與身體健康的關(guān)系等話題。二、鼓勵孩子參與食物的選擇和準備讓孩子參與餐桌食物的選購和烹飪過程，可以增加他們對食物的了解和興趣。在購物時，家長可以讓孩子挑選新鮮的水果和蔬菜，讓他們了解哪些食物是健康的，哪些食物更有營養(yǎng)。在烹飪過程中，孩子可以學習食物的制作方法，了解食物的變化過程，從而更加珍惜食物。三、引導孩子關(guān)注食物的來源和背后的故事在餐桌上，家長可以講述食物的來源和背后的故事，讓孩子了解食物的來源和背后的辛勤付出。比如，講述農(nóng)民種植糧食的辛苦，食品加工者的努力等，讓孩子明白每一份食物都來之不易，從而更加珍惜食物，懂得感恩。四、引導孩子在餐桌上討論健康飲食的重要性家長可以借此機會與孩子討論健康飲食的重要性，讓孩子了解均衡飲食、適量攝入營養(yǎng)對身體健康的影響。同時，家長還可以通過分享自己的健康飲食經(jīng)驗，為孩子樹立榜樣。五、鼓勵孩子發(fā)表意見和提問在餐桌上，家長應鼓勵孩子發(fā)表自己的意見和提問，認真傾聽他們的想法。對于孩子的疑問，家長應給予科學的解答，幫助他們建立正確的飲食觀念。同時，家長還可以借此機會教育孩子尊重他人的意見和觀點，學會接納不同的看法。六、通過餐桌教育強化正面激勵當孩子表現(xiàn)出健康的飲食行為時，家長應及時給予肯定和鼓勵。比如，當孩子選擇吃蔬菜、適量控制零食等，家長可以給予表揚和獎勵，讓孩子明白健康飲食是值得推崇的。這樣有助于增強孩子的自信心和自覺性，讓他們更加愿意養(yǎng)成健康的飲食習慣。餐桌是教育孩子形成健康飲食習慣的重要場所。通過餐桌上的交流和討論，家長可以引導孩子了解食物的來源、營養(yǎng)價值和健康飲食的重要性，幫助他們建立正確的飲食觀念。同時，家長的榜樣作用和正面激勵也是培養(yǎng)孩子健康飲食習慣的關(guān)鍵。五、應對孩子不良飲食習慣的策略5.1孩子拒絕嘗試新食物怎么辦孩子拒絕嘗試新食物怎么辦在培養(yǎng)孩子的健康飲食習慣過程中，孩子拒絕嘗試新食物是常見的挑戰(zhàn)之一。作為家長，我們需要有耐心和策略，逐步引導孩子接受多樣化的食物。理解和尊重孩子的感受孩子在嘗試新食物時，可能因為口感、顏色或氣味等原因表現(xiàn)出抵觸情緒。第一，我們應當理解并尊重孩子的感受，不要強迫孩子接受他們不愿意嘗試的食物。與孩子進行溝通，了解他們的顧慮，幫助他們建立對新食物的正面認知。以積極的方式引導家長應以積極的方式引導孩子嘗試新食物。可以告訴孩子這種食物有哪些營養(yǎng)，對身體有哪些好處，并以身作則，自己先嘗試并表現(xiàn)出享受的樣子。同時，可以讓孩子參與到食物的準備過程中，增加他們對食物的興趣和好奇心。從小量開始當孩子對新食物表現(xiàn)出一定的興趣時，我們可以從小量開始，讓孩子嘗試一小口。即使孩子一開始拒絕了，也不要灰心，多嘗試幾次，孩子可能會逐漸接受。記住，改變孩子的飲食習慣需要時間和耐心。創(chuàng)意呈現(xiàn)方式孩子可能對食物的外觀或烹飪方式有所偏好。嘗試以不同的烹飪方式或呈現(xiàn)方式來制作食物，可能會讓孩子更愿意嘗試。例如，將新食物制作成他們喜歡的形狀或動物形象，或者與孩子一起動手制作創(chuàng)意料理，都能增加孩子對新食物的興趣。鼓勵正面反饋當孩子成功嘗試新食物時，一定要給予積極的鼓勵和反饋。可以給予小獎勵或者贊揚，讓孩子感到嘗試新食物是一件值得做的事情。這樣有助于建立孩子的自信心，讓他們更愿意接受新的挑戰(zhàn)。保持開放的態(tài)度家長的態(tài)度對孩子的影響是巨大的。保持開放和接納的態(tài)度，尊重孩子的選擇，同時不斷地向他們展示健康飲食的重要性。隨著時間的推移，孩子可能會更愿意嘗試新食物，逐漸培養(yǎng)起多樣化的飲食習慣。面對孩子拒絕嘗試新食物的情況，家長需要有耐心和策略。通過理解、引導、創(chuàng)意呈現(xiàn)、鼓勵以及保持開放的態(tài)度，我們可以幫助孩子逐漸接受新食物，培養(yǎng)他們的健康飲食習慣。記住，關(guān)鍵在于與孩子建立良好的溝通和信任關(guān)系，讓他們感受到我們的關(guān)心和支持。5.2孩子偏愛不健康食品怎么辦面對孩子偏愛不健康食品的情況，家長需要采取一系列策略幫助孩子改變這一習慣。這不僅關(guān)乎孩子的身體健康，更是培養(yǎng)孩子長期良好飲食習慣的關(guān)鍵時刻。第一，了解原因。孩子偏愛不健康食品可能有多種原因，如口感喜好、朋友影響或是廣告影響等。家長需要耐心與孩子溝通，了解背后的原因，才能有針對性地解決問題。第二，提供替代選擇。當孩子對某種不健康食品產(chǎn)生渴望時，家長可以嘗試提供健康的替代食品。例如，如果孩子喜歡吃薯片，可以試著讓他們嘗試新鮮的蔬菜切片或水果切片，以逐漸改變他們的口味偏好。同時，家長也可以嘗試與孩子一起制作健康美味的零食，讓孩子參與制作過程，增加他們對健康食品的興趣。第三，樹立榜樣。家長自身的飲食習慣會直接影響孩子。因此，家長應該樹立健康的飲食榜樣，讓孩子看到家長吃健康食品的樣子，從而模仿并逐漸形成自己的健康飲食習慣。第四，加強教育引導。家長應該向孩子解釋健康飲食的重要性，讓孩子明白為什么某些食品對健康有益，而某些食品則可能對身體造成負面影響。通過教育引導，幫助孩子建立正確的飲食觀念。第五，適度控制環(huán)境刺激。減少孩子接觸不健康食品廣告的機會，如限制電視觀看時間、避免讓孩子過多接觸手機等電子設備。同時，在超市購物時，避免讓孩子接觸到不健康食品區(qū)域。第六，鼓勵參與運動。運動可以幫助孩子消耗能量，增強身體素質(zhì)，也會使孩子更加傾向于選擇健康食品。因此，家長可以鼓勵孩子參與各種運動活動，讓孩子體驗到運動的樂趣。第七，耐心與堅持。改變孩子的飲食習慣需要時間和耐心。家長需要持之以恒地引導孩子，相信隨著時間的推移，孩子會逐漸形成健康的飲食習慣。在此過程中，家長的支持和鼓勵至關(guān)重要。面對孩子偏愛不健康食品的問題，家長需要采取多種策略共同應對。通過了解原因、提供替代選擇、樹立榜樣、加強教育引導、適度控制環(huán)境刺激、鼓勵參與運動以及保持耐心與堅持等方法，幫助孩子逐漸改變不良飲食習慣，培養(yǎng)健康的生活方式。5.3孩子進餐時注意力不集中怎么辦一、問題背景分析在孩子成長過程中，注意力不集中在餐桌上是較為常見的現(xiàn)象。尤其在如今信息爆炸的時代，電子設備普及，誘惑眾多，孩子們往往難以專注飲食。面對這一問題，家長需要采取科學有效的策略，幫助孩子養(yǎng)成良好的飲食習慣。二、理解孩子行為背后的原因孩子進餐時注意力不集中，可能是由于多種原因造成的。例如對新事物的好奇、對食物的興趣不足或是受到外界環(huán)境的干擾等。家長應耐心觀察孩子的行為，了解背后的原因，有針對性地采取措施。三、創(chuàng)造良好進餐環(huán)境為了讓孩子在進餐時集中注意力，家長應努力營造一個安靜、舒適的進餐環(huán)境。這包括關(guān)閉電子設備、減少外界干擾因素、設置專門的用餐區(qū)域等。良好的環(huán)境有助于孩子將注意力集中在食物和餐桌上。四、積極引導與教育當孩子出現(xiàn)不良飲食習慣時，家長應積極引導和教育。可以通過與孩子溝通、講解健康飲食的重要性、展示食物的魅力等方式，讓孩子明白進餐時應專注于食物和營養(yǎng)的攝入。同時，家長應以身作則，樹立良好的榜樣作用。五、具體應對策略當孩子進餐時注意力不集中時，家長可以采取以下具體策略：1.設定規(guī)矩：明確告訴孩子在進餐時應保持專注，避免玩電子產(chǎn)品或其他活動。2.獎勵機制：設立獎勵機制，對孩子在餐桌上表現(xiàn)出的良好行為進行鼓勵和獎勵，比如完成一整餐未受干擾即可獲得小獎勵。3.與孩子溝通：了解孩子的興趣和喜好，嘗試將餐桌上的話題與孩子感興趣的事物相結(jié)合，以吸引其注意力。4.調(diào)整飲食：關(guān)注孩子的飲食需求，適當調(diào)整食物種類和口味，提高孩子對食物的興趣。5.增強活動參與感：讓孩子參與食物的準備過程，如選擇食材、制作餐點等，讓其對餐桌上的食物產(chǎn)生更多的興趣和期待。六、總結(jié)與反思面對孩子進餐時注意力不集中的問題，家長應保持耐心和理解。通過創(chuàng)造良好的進餐環(huán)境、積極引導與教育以及采取具體應對策略等方式，幫助孩子養(yǎng)成良好的飲食習慣。同時，家長應持續(xù)關(guān)注孩子的行為變化，及時調(diào)整策略，與孩子共同成長。六、家庭餐桌教育的誤區(qū)及注意事項6.1過分溺愛孩子，導致飲食過度自由化的誤區(qū)過分溺愛孩子，導致飲食過度自由化的誤區(qū)在家庭餐桌教育中，一些家長因為過分溺愛孩子，往往容易陷入誤區(qū)，過分放任孩子的飲食選擇，以為這樣就是給予了孩子足夠的自由與快樂。然而，這種過度的自由化往往會誤導孩子對于健康飲食習慣的認知，甚至影響他們的健康成長。誤區(qū)：過度自由化飲食選擇在現(xiàn)代社會，物質(zhì)條件豐富，孩子們的零食選擇琳瑯滿目。一些家長出于對孩子的寵愛，常常無條件滿足孩子的所有飲食要求，甚至對不合理的飲食要求也放任不管。他們認為，讓孩子自主選擇想吃的食物是尊重孩子的表現(xiàn)。然而，這種過度的自由化可能導致孩子偏好高糖、高脂肪、高鹽的食物，從而忽略了營養(yǎng)均衡的重要性。長此以往，這種飲食習慣可能對孩子的身體健康造成不良影響。注意事項：平衡愛與限制作為家長，我們需要認識到愛與溺愛之間的界限。在培養(yǎng)孩子的健康飲食習慣時，既要給予孩子一定的自主權(quán)，也要進行適當?shù)囊龑c限制。我們需要教育孩子理解哪些食物是健康的，哪些食物應該少吃或不吃。同時，我們可以與孩子一起制定餐桌規(guī)則，例如定時吃飯、不挑食等。這樣既能保證孩子的飲食健康，又能培養(yǎng)孩子的自我管理能力。引導策略：以身作則與正面激勵在家庭餐桌教育中，家長的示范作用至關(guān)重要。我們應該自己樹立正確的飲食榜樣，讓孩子看到家長是如何做到既享受美食又保持健康的。此外，我們還可以采用正面激勵的方式，鼓勵孩子選擇健康的食物，比如完成良好的飲食行為后給予適當?shù)莫剟睢＿@樣不僅能讓孩子逐漸養(yǎng)成健康的飲食習慣，還能增強親子間的溝通與互動。走出誤區(qū)：平衡營養(yǎng)與健康要走出過分溺愛導致的飲食過度自由化誤區(qū)，家長需要關(guān)注孩子的飲食質(zhì)量而非數(shù)量。我們要引導孩子學會分辨哪些食物有營養(yǎng)、有利于健康。在此基礎(chǔ)上，給予孩子適當?shù)淖灾鳈?quán)選擇食物，同時確保攝入足夠的營養(yǎng)。通過平衡營養(yǎng)與健康的關(guān)系，讓孩子在享受美食的同時，養(yǎng)成良好的飲食習慣。總結(jié)來說，家庭餐桌教育中的誤區(qū)需要家長們警惕。過分溺愛孩子導致的飲食過度自由化是一個常見的誤區(qū)。作為家長，我們應該在尊重孩子自主權(quán)的同時進行適當?shù)囊龑c限制，以身作則幫助孩子養(yǎng)成健康的飲食習慣。6.2忽視孩子飲食需求的誤區(qū)在家庭餐桌教育中，許多家長可能會無意中走入一個誤區(qū)，即忽視孩子的飲食需求。這一誤區(qū)的產(chǎn)生源于多種原因，包括家長過于強調(diào)自身觀念、忽視孩子意見或是對孩子需求的誤解。為了培養(yǎng)孩子健康的飲食習慣，家長必須對此保持警惕，并采取相應措施。一、誤區(qū)的表現(xiàn)在許多家庭，餐桌上的食物往往以家長喜好為準，孩子的口味和需求常被忽略。家長可能認為自己的選擇是基于營養(yǎng)考慮，但有時忽視了孩子對不同食物的接受程度和個體差異。這種單向的決策可能導致孩子對餐桌失去興趣，甚至形成不良的飲食習慣。二、誤區(qū)的潛在影響忽視孩子的飲食需求可能導致一系列不良影響。最直接的是，孩子可能因不喜歡餐桌上的食物而減少食量，進而影響營養(yǎng)攝入。長期如此，可能導致孩子營養(yǎng)不良或生長發(fā)育遲緩。此外，還可能破壞親子關(guān)系，導致孩子對家庭溝通產(chǎn)生不信任感，進而影響其未來的人際交往能力。三、走出誤區(qū)的策略要走出這一誤區(qū)，家長首先需要轉(zhuǎn)變觀念。家庭餐桌不僅僅是一個提供食物的地方，更是一個溝通和交流的平臺。家長應該尊重孩子的意見和口味偏好。在準備食物時，嘗試讓孩子參與決策過程，如詢問他們喜歡哪些食物，或是讓他們選擇一種新嘗試的食物。這樣不僅能增加他們對食物的興趣，也能培養(yǎng)他們的參與感和責任感。第二，家長應該定期與孩子進行飲食教育溝通。讓孩子了解各種食物的營養(yǎng)價值，鼓勵他們嘗試多樣化的食物。同時，關(guān)注孩子的飲食反饋，了解他們對食物的接受程度以及可能出現(xiàn)的過敏或不適反應。再者，以身作則也很重要。家長自身應該樹立健康的飲食觀念和行為，通過自身的示范來影響孩子。餐桌上的良好互動和正面的鼓勵也是培養(yǎng)孩子健康飲食習慣的重要支持。最后，要注意避免過度控制或強迫孩子接受某種食物或飲食習慣。健康飲食習慣的培養(yǎng)是一個長期的過程，需要耐心和持續(xù)的努力。家長應該與孩子建立開放、平等的溝通方式，共同制定和調(diào)整家庭飲食計劃。通過這種方式，家長不僅可以培養(yǎng)孩子的健康飲食習慣，還能促進親子關(guān)系的和諧發(fā)展。6.3注意事項：如何避免餐桌教育中的常見問題在家庭餐桌教育中，盡管家長們努力培養(yǎng)孩子健康的飲食習慣，但過程中也容易陷入一些誤區(qū)。為避免這些常見問題，家長需要注意以下幾點：1.避免過度強調(diào)或忽視餐桌規(guī)矩家長應設定并堅持合理的餐桌規(guī)矩，如定時用餐、不邊吃飯邊看電視等，以幫助孩子養(yǎng)成良好的飲食習慣。但不應過度強調(diào)規(guī)矩，讓孩子覺得餐桌時間是一種壓力。同時，家長也要以身作則，自己遵守規(guī)矩，成為孩子的良好榜樣。2.不要過度溺愛或過于嚴格在餐桌教育中，家長應避免過度溺愛孩子，讓孩子隨意選擇食物，尤其是高糖、高脂肪食品。同時，也不應過于嚴格，限制孩子選擇食物的權(quán)力，影響他們對食物的自主選擇能力和對嘗試新食物的信心。家長應適度引導，允許孩子在合理范圍內(nèi)選擇自己喜歡的食物。3.注意言辭引導，避免負面評價家長在與孩子共餐時，應避免批評食物或評論孩子的飲食習慣。負面的言論可能會影響孩子的飲食觀念，導致他們形成偏食或厭食的習慣。相反，家長應積極鼓勵孩子嘗試新食物，用正面的言辭引導孩子養(yǎng)成健康的飲食習慣。4.避免餐桌上的爭吵和沖突餐桌應該是家庭和睦、溫馨的場所，家長應避免在餐桌上討論不愉快的話題或爭論。如果在餐桌上發(fā)生爭執(zhí)，可能會影響孩子的食欲和情緒，甚至破壞整個家庭的和諧氛圍。家長應把餐桌時間用于分享美食、交流彼此的生活體驗，讓孩子在愉快的氛圍中享受用餐時光。5.尊重孩子的個性和需求每個孩子都有獨特的個性和需求，家長在餐桌教育中應尊重這些差異。不要強迫孩子按照固定的模式吃飯，而是要根據(jù)孩子的個性和需求，靈活調(diào)整教育方法。例如，有些孩子可能需要更多的鼓勵和獎勵來培養(yǎng)他們的健康飲食習慣，而有些孩子則更需要家長的耐心引導