浙江省紹興縣楊汛橋鎮中學八年級體育與健康支撐后擺下體能練習教學實錄學校授課教師課時授課班級授課地點教具教材分析浙江省紹興縣楊汛橋鎮中學八年級體育與健康課程，本節課主要圍繞支撐后擺下動作的體能練習展開。該動作是八年級體育與健康課程中的重要內容，旨在提高學生的腰腹力量和協調性。教材內容與課本緊密相連，注重培養學生的實踐操作能力，符合教學實際。核心素養目標本節課旨在培養學生的健康意識、運動技能和團隊協作能力。通過支撐后擺下動作的練習，學生能夠增強身體協調性和力量，提高自我保護意識，同時學會在團隊中相互配合，培養積極向上的體育精神。學習者分析1.學生已經掌握了哪些相關知識：八年級學生已經具備了一定的體育基礎，包括基本的運動技能、運動規則和安全知識。他們可能已經接觸過類似的體能練習，如平板支撐、仰臥起坐等，對支撐類動作有一定的認識。

2.學生的學習興趣、能力和學習風格：學生對體育課普遍具有較高興趣，喜歡參與各種體育活動。在能力方面，學生的身體素質和協調性差異較大，部分學生可能缺乏必要的腰腹力量。學習風格上，有學生傾向于視覺學習，通過觀察和模仿掌握動作；也有學生更擅長聽覺學習，需要教師詳細講解動作要領。

3.學生可能遇到的困難和挑戰：學生在練習支撐后擺下動作時，可能會遇到腰腹力量不足、動作協調性差等問題。此外，由于動作難度較大，部分學生可能會感到恐懼和不適，影響學習積極性。教師需關注學生的個體差異，提供個性化的指導和支持。教學資源-軟硬件資源：體育器材（墊子、體操墊、計時器）、音響設備

-課程平臺：學校體育教學管理系統

-信息化資源：體育教學視頻、動作分解圖

-教學手段：示范教學、分組練習、游戲化教學教學過程設計**導入環節（用時5分鐘）**

1.開場白：教師以熱情的語言引入本節課的主題，激發學生的興趣。

2.情境創設：播放一段關于運動員進行支撐后擺下動作的視頻，讓學生觀察并思考這個動作的要點。

3.提出問題：引導學生討論支撐后擺下動作對體能鍛煉的意義，以及如何正確進行這個動作。

**講授新課（用時10分鐘）**

1.動作講解：教師詳細講解支撐后擺下動作的步驟、要領和注意事項。

2.動作示范：教師進行標準動作示范，并強調動作中的關鍵點。

3.學生提問：學生提出疑問，教師逐一解答。

**鞏固練習（用時20分鐘）**

1.分組練習：將學生分成小組，每組由一名組長帶領，進行支撐后擺下動作的練習。

2.動作指導：教師巡回指導，糾正學生的動作錯誤，確保動作的規范性。

3.互動練習：教師組織學生進行互動練習，如接力賽，提高學生的參與度和興趣。

**課堂提問（用時5分鐘）**

1.教師提問：教師針對支撐后擺下動作的關鍵點進行提問，檢驗學生對動作要領的掌握。

2.學生回答：學生舉手回答問題，教師給予反饋和評價。

**師生互動環節（用時10分鐘）**

1.學生展示：每組選派一名代表進行支撐后擺下動作的展示，其他學生觀摩并給出評價。

2.教師點評：教師對學生的展示進行點評，指出優點和需要改進的地方。

3.交流討論：學生之間進行交流討論，分享練習心得和體會。

**創新教學（用時5分鐘）**

1.游戲化教學：設計一個與支撐后擺下動作相關的游戲，讓學生在游戲中鞏固動作。

2.創意動作：鼓勵學生發揮創意，將支撐后擺下動作與其他動作結合，創新動作組合。

**總結與反思（用時5分鐘）**

1.教學總結：教師對本節課的內容進行總結，強調支撐后擺下動作的重要性。

2.學生反思：學生分享自己在練習中的感受和收獲，教師引導學生進行自我反思。

3.作業布置：布置與支撐后擺下動作相關的課后作業，鞏固學習成果。

**用時總計：45分鐘**教學資源拓展1.拓展資源：

-**支撐后擺下動作的解剖學分析**：介紹支撐后擺下動作中涉及的肌肉群，如腹直肌、腹外斜肌、腰背肌等，以及這些肌肉在動作中的作用。

-**支撐后擺下動作的生理學原理**：解釋支撐后擺下動作對心血管系統、呼吸系統和神經系統的刺激，以及如何通過這種動作提高身體機能。

-**支撐后擺下動作的心理學效應**：探討支撐后擺下動作對增強自信心、提高心理素質和克服恐懼心理的積極作用。

-**支撐后擺下動作的變式練習**：介紹一些支撐后擺下動作的變式，如單腿支撐、斜板支撐等，以適應不同學生的體能水平。

2.拓展建議：

-**學生個體差異的關注**：針對不同體能水平的學生，教師可以提供個性化的練習方案，確保每個學生都能在原有基礎上得到提高。

-**家庭練習指導**：為學生提供家庭練習的建議，如使用椅子或桌子進行支撐練習，以加強腰腹力量。

-**課外閱讀推薦**：推薦一些關于體育科學、運動訓練和心理健康的書籍，鼓勵學生自主學習，拓寬知識面。

-**參與體育競賽**：鼓勵學生參加校內外體育競賽，通過比賽提高技能，培養團隊合作精神。

-**社交媒體學習**：引導學生關注體育健康類的微信公眾號、微博等社交媒體平臺，獲取最新的體育健康知識和鍛煉方法。

-**社區活動參與**：組織學生參與社區體育活動，如公園晨練、社區運動會等，增強社區凝聚力，提高學生的社交能力。

-**健康生活方式的推廣**：結合支撐后擺下動作的練習，推廣健康的生活方式，如合理飲食、充足睡眠等，全面提升學生的健康水平。課后作業1.**實踐作業**：在家中嘗試完成支撐后擺下動作的練習，記錄下自己能堅持的時間，并與同學們分享練習感受。

**答案示例**：張三在家練習支撐后擺下動作，堅持了2分鐘，他寫道：“我覺得這個動作很有挑戰性，雖然一開始很難堅持，但通過不斷練習，我發現自己的腰腹力量有所提高。”

2.**思考作業**：思考支撐后擺下動作對提高身體素質的具體作用，并寫下自己的理解。

**答案示例**：李四認為，支撐后擺下動作可以增強核心力量，提高身體的穩定性和平衡能力，對于日常生活中的許多動作都有幫助。

3.**創新作業**：設計一個以支撐后擺下動作為基礎的體育游戲，并簡要說明游戲規則。

**答案示例**：王五設計的游戲名為“接力支撐”，規則如下：兩組學生輪流進行支撐后擺下動作，每組選出一名代表，完成時間最短的小組獲勝。

4.**應用作業**：結合支撐后擺下動作，設計一套簡單的體能訓練計劃，并說明每項練習的目的和注意事項。

**答案示例**：趙六設計的訓練計劃如下：

-平板支撐：每組3次，每次30秒，目的是增強核心力量。

-仰臥起坐：每組3次，每次15個，目的是鍛煉腹部肌肉。

-支撐后擺下動作：每組3次，每次10個，目的是提高腰腹力量和協調性。

5.**討論作業**：小組討論支撐后擺下動作在體育訓練中的應用，并總結出幾個關鍵點。

**答案示例**：孫七所在的討論小組總結了以下幾點：

-支撐后擺下動作是提高核心力量的有效方法。

-該動作可以作為其他訓練的前置熱身。

-需要根據個人體能水平調整練習難度和次數。板書設計①支撐后擺下動作步驟

-起始姿勢：俯臥，雙手撐地，雙腳并攏。

-動作過程：用力將身體抬起，使身體與地面保持一條直線。

-保持時間：根據個人能力，保持30秒至1分鐘。

-還原動作：緩慢將身體放下，回到起始姿勢。

②動作要領

-腰背保持挺直，避免塌腰。

-雙手與肩同寬，手掌向下。

-腳尖著地，保持身體穩定。

③注意事項

-避免動作過快，以免造成肌肉或關節損傷。

-練習過程中，注意呼吸均勻。

-根據個人體能，逐漸增加練習難度。反思改進措施反思改進措施（一）教學特色創新

1.融入游戲化教學：在支撐后擺下動作的練習中，設計一些有趣的體育游戲，如接力賽、小組挑戰等，以提高學生的參與度和興趣。

2.強化互動教學：通過小組討論、學生展示等形式，鼓勵學生積極參與課堂，提高他們的主動性和表達能力。

反思改進措施（二）存在主要問題

1.教學組織：部分學生在練習過程中動作不規范，需要加強個別指導。

2.教學評價：評價方式較為單一，未能全面反映學生的學習效果。

3.學生體能差異：由于學生體能水平參差不齊，部分學生在練習中可能感到吃力。

反思改進措施（三）改進措施

1.加強個別指導：針對動作不規范的學生，進行一對一的指導和糾正，確保每個學生都能掌握正確的動作要領。

2.豐富評價方式：采用多元化的評價方式，如學生自評、互評、教師評價等，全面了解學生的學習情況。

3.個性化教學：針對學生體能差異，提供不同難度的練習方案，讓每個學生都能在原有基礎上得到提高。

4.結合實際生活：