香煙與生活——和中專生談吸煙一、引言

青少年憧憬成人的形象和地位，以吸煙來表示自己成長，或是代表成熟感及魅力。有些青年會因好奇而嘗試吸煙，青少年往往以為自己有無限青春，無懼疾病和死亡。但是如果你了解到吸煙對身體的損害，是由你抽第一支香煙開始，你就要重新考慮一下。吸煙與死亡人數預測全球

2000年2025年煙民人數12.5億17億年因吸煙致死人數500萬1000萬+中國煙民人數3.5億5億年因吸煙致死人數100萬200萬+煙草中的有害成分主要有害物質:尼古丁一氧化碳煙焦油其他吸煙的危害多種癌癥循環系疾病：高血壓、缺血性心臟病、肺心病、腦血管疾病、動脈瘤、周圍血管疾病等呼吸系統疾患：氣管炎、肺氣腫、哮喘、COPD、結核、肺炎和流感消化系統：胃十二指腸潰瘍、萎縮性胃炎口腔疾病：牙周炎、口腔癌、牙齒脫落、口腔異味兒童疾病：低體重兒、呼吸道綜合征、新生兒呼吸病、嬰兒猝死綜合征美容：牙齒和手指黃染、皺紋多吸煙是導致肺癌的首要危險因素因肺癌死亡的患者中，超過80%由吸煙與被動吸煙引起男性吸煙者肺癌的死亡率是不吸煙者的8~20倍吸煙與肺癌的發生呈量效關系

我國肺癌的發病及死亡率顯著上升吸煙與肺癌吸煙與心腦血管疾病冠心病高血壓腦血管疾病脈管炎青少年吸煙危害大：抵抗力弱肺功能降低心理、不良行為易患氣管炎和肺炎、中耳炎腹痛發生增多哮喘損害大腦：使智力效能減低同學們：聽完香煙的危害后，你想戒煙嗎？你敢拒煙嗎？

如果，你現在還不曾吸煙你應該…告訴別人和你的朋友，你不喜歡吸煙。不要接受別人遞上的香煙，要養成拒絕的習慣不論身在何處，堅持遠離香煙NO如果，現在你已經開始吸煙——甚至離不開香煙。。。。。。Fagerstrom尼古丁依賴性評分表1通常在起床后多長時間吸第一支煙？

5分鐘（3）;6-30分鐘（2）;31-60分鐘（1）;

60（0）2在不準吸煙的場所是否感到受限制？

是（1）;否（0）3如果必須取消一次吸煙的機會，最不愿意取消一天中的哪一次？

晨起第1支（1）;任何1支（0）4每天吸幾支煙？

30支（3）;21-30支（2）;11-20支（1）;

10支（0）5晨起后1小時內吸煙量是否多于其他時間1小時？是（1）;否（0）6即使因為不舒服臥床也要吸煙嗎？

是（1）;否（0）

評估：積分=5分，提示中度依賴；積分﹥6分，提示重度依賴停止吸煙的時間20分鐘血壓,心跳和外周循環改善24小時

CO水平降低48小時

味覺和嗅覺提高2-12周

肺功能改善

30%3-9月

呼吸急促和咳嗽減少1年

心肌梗死下降50%10年

肺癌風險下降

50%15年

心肌梗死和卒中的危險降至非吸煙者水平戒煙對健康的好處戒煙的階段戒煙成功考慮前期(尚未作出戒煙的決定)(計劃戒煙)戒斷癥狀表現

吸煙的渴求與沖動焦慮抑郁緊張煩躁易怒疲勞口干咳嗽食欲增加睡眠障礙頭痛頭暈戒斷癥狀不能集中精力腹瀉便秘戒煙協議書我與自己簽訂戒煙協議書我向自己承諾完全戒煙，從XX（年）XX（月）XX（日）開始。承諾人簽名：XX保存人簽名：XX吸煙有害健康謝謝！9、春去春又回，新桃換舊符。在那桃花盛開的地方，在這醉人芬芳的季節，愿你生活像春天一樣陽光，心情像桃花一樣美麗，日子像桃子一樣甜蜜。3月-253月-25Tuesday,March11,202510、人的志向通常和他們的能力成正比例。18:22:3518:22:3518:223/11/20256:22:35PM11、夫學須志也，才須學也，非學無以廣才，非志無以成學。3月-2518:22:3518:22Mar-2511-Mar-2512、越是無能的人，越喜歡挑剔別人的錯兒。18:22:3518:22:3518:22Tuesday,March11,202513、志不立，天下無可成之事。3月-253月-2518:22:3518:22:35March11,202514、ThankyouverymuchfortakingmewithyouonthatsplendidoutingtoLondon.ItwasthefirsttimethatIhadseentheToweroranyoftheotherfamoussights.IfI'dgonealone,Icouldn'thaveseennearlyasmuch,becauseIwouldn'thaveknownmywayabout.。11三月20256:22:35下午18:22:353月-2515、會當凌絕頂，一覽眾山小。三月256:22下午3月-2518:22March11,202516、如果一個人不知道他要駛向哪頭，那么