小學五年級體育與健康水平三學段第一學期教學計劃

學校：;計劃實施時間：學年教者：

知識技能學練體能發展情意表現

1.具有積極主動參與體育活1.學生逐步形成正確的身體1.體驗參加不同項目運動時的心

動的意識和行為，表現出樂姿勢和身體形態。理感受，逐步學會通過體育活動

于參與運動動作的學習和體2.發展速度、耐力、力量、調節情緒。

育活動的興趣，逐步養成堅靈敏、協調、平衡等身體素2.正確面對學習中遇到的壓力、

持鍛煉的習慣。質，增強體質。困難和挫折，提高自尊與自信，

學年教學目標

2.學習和初步掌握一些體育3.具有關注身體和健康的意形成勇于克服困難的堅強意志品

運動基本技術、技能，并能識，了解青春期的衛生保健。質和活潑樂觀、積極進取的精神。

應用學到的知識、技能指導3.積極參與體育學習對于培養學

自己科學地安全地鍛煉身生良好的社會適應能力具有獨特

體，學會在運動中自我保護的作用。

的基本方法。

學

教材內容第一學期第二學期學時

時

體育與健康知識5+165+16

田跑7+187+18

跳6+175+16

類投擲5+166+17

體操/韻舞/游戲類10+11110+111

籃球6+176+17

排球/0/0

球類足球/0/0

民族傳統體育類5+164+15

校本體育類991010

合合

學期考核項目400米耐久跑計50米快速跑、壘球計

6060

學年水平二學段5年級第一學期教學計劃

學校：執教者：

課教學內容安排備注

周次

次運動知識與動作技術體能練習

1跑：蹲踞式起跑游戲：快快跳起來跨大步跑（20—30米）

—?2跑：蹲踞式起跑游戲：快快跳起來原地或行進間高抬腿跑

3跑：50米快速跑游戲：“長江”、“黃河”單腳向前跳

1跑：50米快速跑游戲：“長江”、“黃河”跨大步跑（20—30米）

二2跑：彎道跑游戲：十字接力跑原地或行進間高抬腿跑

3跑：400—1200米自然地形跑游戲：截住空中球單腳向前跳

1跑：400米耐久跑游戲：鉆山洞、穿山洞跨大步跑（20—30米）

三2跑：400米耐久跑（考核）游戲：打活動目標俯臥撐10個/2組

3跳躍：蹲踞式跳遠游戲：跨、跳障礙接力跑單、雙腳向前連續跳

1跳躍：蹲踞式跳遠游戲：跨、跳障礙接力跑蛙跳

四2跳躍：蹲踞式跳遠游戲：立定跳遠接龍弓箭步跳

3跳躍：蹲踞式跳遠游戲：立定跳遠接龍單、雙腳向前連續跳

1跳躍：蹲踞式跳遠游戲：“四人轉”及“開火車”蛙跳

五2跳躍：蹲踞式跳遠游戲：撐竿過河弓箭步跳

3跳躍：蹲踞式跳遠（自我評價〉游戲：集體跳繩單、雙腳向前連續跳

1投擲：原地雙手向前、向后拋實心球游戲：互射立臥撐

六

2投擲：原地雙手向前、向后拋實心球游戲：互射仰臥起坐

3投擲：雙手上步向前拋實心球游戲：“保齡球”推小車

1投擲：原地側向投擲“管狀物”游戲：炸碉堡立臥撐

七2投擲：原地側向投擲“繩結”民間體活：跳短繩仰臥起坐

3投擲：原地側向投擲壘球游戲：投球進筐推小車

1技巧：前滾翻、后滾翻民間體活：滾輪胎雙人手拉手蹲跳轉圈

技巧：前滾翻兩腿交叉轉體180度（男）前滾翻起立一一腳前滑成縱

八2叉（女）游戲：我是小建筑師?蓋小屋退著慢跑

技巧：前滾翻兩腿交叉轉體180度一后滾翻（男）前滾翻起立一一腳

3前滑成縱叉一后腿前擺成并腿坐一后滾翻（女）游戲：障礙接力跑縱叉、橫叉

1支撐跳躍：跳上成跪撐，起立，向前挺身跳下游戲：搶占“堡壘”雙人手拉手蹲跳轉圈

支撐跳躍：跳上成跪撐，變蹲撐，起立，向前挺身跳下游戲：攀越跳

九2箱接力跑退著慢跑

3支撐跳躍：跳上成蹲撐，起立，向前跳下游戲：通過“哨卡”縱叉、橫叉

1武術：組合動作（三）游戲：沖過火力網立位體前屈

十2武術：組合動作（三）游戲：貼燒餅手腳井用爬行

3武術：組合動作（三）游戲：飛越天險退著慢跑

1武術：組合動作（三）游戲：障礙接力跑立位體前屈

十一

2武術：組合動作（三）游戲：障礙接力跑手腳井用爬行

3武術：組合動作（三）游戲：膠圈游戲一一沖過封鎖線退著慢跑

1韻律活動：韻律繩操1節民間體活：跳繩縱叉、橫叉

十二2韻律活動：韻律繩操4一6節游戲：抬轎子「字形平衡

3韻律活動：韻律繩操7—9節游戲：喊號搶繩縱叉、橫叉

1韻律活動：韻律繩操1-9節游戲：跳繩接力賽丁字形平衡

十三2韻律活動：自我表現活動舞蹈：兔子舞縱叉、橫叉

3小籃球：原地運球游戲：叫號接球看或聽信號移動

1小籃球：原地運球游戲：叫號接球俯臥撐

十四2小籃球：行進間運球游戲：“S”形運球接力賽立臥撐

3小籃球：原地雙手胸前傳、接球游戲：傳、接球比賽體側傳小籃球

1小籃球：原地雙手胸前傳、接球游戲：傳、接球比賽看或聽信號移動

十五2小籃球：原地單手肩上傳球游戲：截住空中球俯臥撐

3小籃球：小籃球比賽游戲：端線籃球立臥撐

1乒乓球：握拍方法游戲：顛球比多抓球

十六2乒乓球：熟悉球性的練習游戲：對增打球比多顛球

3乒乓球：臺內顛發球與推擋接發球游戲:臺內顛發球比賽（1）左右移動

1乒乓球：推擋球游戲：臺內顛發球比賽（1）對墻推擋

十七2乒乓球：發球和接發球游戲：發球和推擋接發球對抗賽（D抓球

3乒乓球：發球和接發球游戲：發球和推擋接發球對抗賽（2）顛球

1乒乓球：正手攻球游戲：自拋自攻球比賽左右移動

十八2乒乓球：正手攻球游戲：發球和正手攻球對抗賽對墻推擋

3乒乓球：乒乓球擂臺賽對墻推擋

1室內課：新學期上課要求、測試內容

十九2體育常識：爬山、郊游益處多室內游戲：傳軍令、拍電報

3體育常識：籃球室內游戲：投球進筐

1養生之道：身要常搖、足要常擦室內活動：雙人素質操

二十2健康常識：為什么課間要進行適量的活動室內活動：拾子

3體育常識：科學鍛煉身體的方法室內活動：換位接力

跑與游戲單元教學計劃

學校：;教學對象：五年級班;

學生：男一人；女—人；時間:學年，第一學期；執教者:

單知識技能學練體能發展情意表現

元1.積極參與跑的練習，逐步養成自覺參加體促進身體的正常發育，發展靈敏、1.在學習中體驗群體學習的樂趣，逐步養成吃苦耐勞

教育活動的意識和習慣；速度、力量和耐力等身體素質。的意志品質；

學

2.了解蹲踞式起跑、快速跑、彎道跑及耐久2.學習中尊重與關愛能力較弱的同伴。

目

標跑的動作方法和要領，培養運動時正確的身

體姿勢，學會簡單的提高位移速度的技能。

單

元運動知識與技能體能

教

材蹲踞式起跑、50米快速跑、彎道跑、4007200米自然地形跑、

內跨大步跑（20-30米）、原地或行進間高抬腿跑、單腳向前跳

400米耐久跑、400米耐久跑（考核）

容

學

學時內容學時教學目標重、難點教與學組織措施體能練習內容

時

1.了解蹲踞式起跑的口令，1、分組練習站立式起跑

跑：蹲踞式起跑

做出正確的起跑動作：2、講解示范蹲踞式動作

游戲：快快跳起起跑的動作跨大步跑（20—30米）

12.提高快速反應能力，體驗3、做分解動作

來

集中注意力時的心理感受。,4、集體練習起跑動作

1.學習蹲踞式起跑動作，記1、高抬腿跑

跑：蹲踮式起跑

住起跑口令2、提示蹲踞式起跑動作要領

2游戲：快快跳起起跑迅速原地或行進間高抬腿跑

2.按口令完成起跑動作，起3、集體練習起跑動作

來

動快速4、分組練習起跑動作

】.用積極擺臂、加快步頻和1、原地小步跑、高抬腿跑

跑：50米快速

有力后蹬來提高跑的速度；2、魚貫式30M放松跑

跑擺臂積極、有

2.形成跑的正確身體姿勢，3、分組進行30M、50M快速跑單腳向前跳

3游戲：“長江”、力后蹬

做到自然、放松：4、分組進行蹲踞式起跑50M快速跑

“黃河”

3.體驗快速跑的樂趣。比賽

1.用積極擺臂、加快步頻和

跑：50米快速1、高抬腿跑接加速跑

有力后蹬來提高跑的速度；跑得自然、快

跑2、30M放松跑

42.形成跑的正確身體姿勢，速，體驗放松跨大步跑（20—30米）

游戲：“長江”、3、蹲踞式起跑的30M快速跑

做到自然、放松；跑的動作

“黃河”4、蹲踞式起跑的讓距50M快速跑

3.體驗快速跑的樂趣。

1.了解彎道跑的意義、要求

和方法；1、跑的專門練習

跑：彎道跑彎道跑時的

2.發展靈敏、協調、速度等2、講解示范彎道跑技術動作

5游戲：十字接力身體姿態與原地或行進間高抬腿跑

素質，逐漸加快跑速；3、做小半圈彎道放松跑

跑跑速的變化

3.體會彎道跑時身體姿態的?4、魚貫式彎道加速跑

變化對跑速的影響。

1.知道耐久跑的呼吸節奏，

跑:400—1200做到跑時放松整理；1、講解正確的呼吸方法

米自然地形跑2.形成正確的身體姿勢，發呼吸節奏的2、原地慢跑，配合呼吸練習

6單腳向前跳

游戲：截住空中展耐力素質；變化3、站立式起跑

球3.增強堅持到底、戰勝困難4、中速跑（注意彎道跑技術）

的勇氣和信心。

1.嘗試在耐久跑中合理分配

跑：400米耐久體力；1、跑的專門練習

動作自然、輕

跑游戲：鉆山2.跑的動作自然、輕松、協2、講解正確分配體力的方法跨大步跑（20—30米）

7松

洞、穿山洞調，呼吸有節奏，跑的持久：3、中速跑

3.

1.記住耐久跑的方法，懂得

跑：400米耐久1、跑的專門練習

合理分配體力的道理；

跑（考核）發揮好自己2、站立式起跑20-30M

82.跑完全程，力爭好成績，原地或行進間高抬腿跑

游戲：打活動目的成績3、宣布考核方法、標準及有關事項

學會評價自己的耐久跑；

標4、考核：男生6-8人組

3.表現出勇于克服困難。

運動知識與技能學練等級體能發展等級情意表現與合作能力等級

單元

學習能正確做出蹲踞式起跑的動作，快速跑中保

能順序完成400米耐久跑的考核任

測試持正確的身體姿勢和良好的步頻、步幅進行1.有吃苦耐勞的精神，體驗戰勝困難后的愉悅感受。

務.

標準快速跑練習。

單元教學計劃

學校:教學對象：五年級班;

學生：男一人；女—人；時間:學年，第一學期；執教者:

知識技能學練體能發展情意表現

單

元1.樂于參與蹲踞式;跳遠的學習，主動1.發展靈敏、速度、協調和力量素質，增強彈跳力，關心集體、關愛他人，在學習中主動參

教

學觀察與評價同伴的運動動作。逐步提高奔跑和跳躍相結合的能力。與平沙、丈量等工作。

目

標2.了解四個動作環節，安全地進行跳2.體驗跳遠騰空時身體的感受。

躍練習，用正確的姿勢著地，學會摔倒

時的自我保護。

一

元

單運動知識與技能體能

材

教

內

容

一蹲踞式跳遠單、雙腳向前連續跳、蛙跳、弓箭步跳

學時體能練習內

學時內容學時教學目標重、難點教與學組織措施

容

I.分散練習上步“單跳雙落”練習和

1.體驗快速助跑與準確有力踏跳相

跳躍：蹲踞跑幾步單腳起跳用頭或手觸懸掛物

結合的動作感受，銜接較自然

式跳遠2.連貫蹲跳起與兩人一組或扶墻做起

2.做到起跳腿鐐、膝、踝快而有力快速助跑與準確有力踏單、雙腳向前

游戲：跨、跳腿腿蹬、伸、送練習

1地蹬伸，形成起跳時正確的身體姿勢跳，銜接較自然連續跳

跳障礙接3.結合掛圖講解示范快速助跑與起跳

3.在快速助跑與準確有力踏跳的結

力跑動作

合上表現出勇敢、果斷、敏捷的品質

4.組織學生練習

I.分散練習上步“單跳雙落”練習和

1.體驗快速助跑與準確有力踏跳相

跳躍：蹲踞跑幾步單腳起跳用頭或手觸懸掛物

結合的動作感受，銜接較自然

式跳遠2.連貫蹲跳起與兩人一組或扶墻做起

2.做到起跳腿鐲、膝、踝快而有力快速助跑與準確有力踏

游戲：跨、跳腿腿蹬、伸、送練習蛙跳

2地蹬伸，形成起跳時正確的身體姿勢跳，銜接較自然

跳障礙接3.結合掛圖講解示范快速助跑與起跳

3.在快速助跑與準確有力踏跳的結

力跑動作

合上表現出勇敢、果斷、敏捷的品質

4.組織學生練習

1.能說出空中“蹲踞”動作的方法

1.做好準備活動，做原地雙足跳收腿

和要求

跳躍：蹲踞和上一步起跳，屈膝上提，再緩沖落

2.模仿做出屈膝上提動作，逐步形

式跳遠地

成空中“蹲踞”的身體姿勢，發展協屈膝上提弓箭步跳

3游戲：立定2.進行越過一定高度橫繩的跳躍練

調、平衡等身體素質

跳遠接龍習，體會屈膝上提動作

3.在反復練習中表現出不怕苦、不

3.短程助跑跳遠練習

怕累，積極進取的精神

1.能說出空中''瘠踞”動作的方法

1.做好準備活動，做原地雙足跳收腿

和要求

跳躍：蹲踞和上一步起跳，屈膝上提，再緩沖落

2.模仿做出屈膝上提動作，逐步形

式跳遠地單、雙腳向前

成空中“蹲踞”的身體姿勢，發展協屈膝上提

4游戲：立定2.進行越過一定高度橫繩的跳躍練連續跳

調、平衡等身體素質

跳遠接龍習，體會屈膝上提動作

3.在反復練習中表現出不怕苦、不

3.短程助跑跳遠練習

怕累，積極進取的精神

1.能了解跳遠落地的動作要求和方

跳躍

聯1.原地反復練習單跳雙落時屈膝緩沖

?.法

跳

式

遠

平落下

2.用正確的姿勢著地，做到屈膝緩

戲

游2.立定跳遠，發展收腹、舉腿和前伸

及沖，落地平穩，學會安全地進行體育屈膝緩沖，落地平穩蛙跳

轉

5火

人小腿的肌肉力量

鏟

開活動

“3.完整練習中騰空后做好屈膝和量

3.樂于重復練習，具有自信心和勇

前伸小腿動作

于克服困難的精神

1.通過全程跳遠練習，知道跳遠有

四個動作步驟，初步懂得丈量步點的

1.做好準備活動

跳躍：蹲踞方法

快速助跑、起跳準確有2.短程加速跑練習

式跳遠2.能做出完整動作，基本做到快速

力、落地平穩，動作連3.一腳踏跳箱蓋，空中形成“蹲踞”弓箭步跳

6游戲：撐竿助跑、起跳準確有力、落地平穩，動

貫協調姿勢練習，屈膝輕緩落地

過河作連貫協調

4.學習丈量步點，全程練習跳遠

3.在老師和同伴幫助下，知道需要

改進和提高的地方

1.知道跳遠比賽的簡單規則和丈量1.了解跳遠簡單規則

跳躍：蹲踞

成績的方法2.分散做有針對性的準備活動

式跳遠（自改進、提高跳遠技術，

2.了解自己跳遠成績，自我評價完3.嘗試跳遠練習，了解需要改進的地單、雙腳向前

我評價）努力跳出好成績，完成

7成動作情況方連續跳

游戲：集體考核任務

3.團結合作，敢于自我表現，培養4.經過調整與互相幫助，進行跳遠自

跳繩

自信、自強和奮勇爭先的精神評

單

元運動知識與技能學練等級體能發展等級情意表現與合作能力等級

學

習1.勇于展示正確的蹲踞式跳遠動作。

測

試1.掌握在起跳區內起跳的跳遠動作，2.自主或與同伴交流，取長補短，改進

標

準能連續完成3—5次蹲踞式跳遠。

并針對影響因素提高跳躍質量。動作；能通過學練，開展有創意的合作跳

沃。

學校:教學對象：五年級班;

學生：男人；女人；時間：_______學年，第一學期;執教者:

知識技能學練體能發展情意表現

單

元1.主動參與投擲學習，了解推、拋、1.體驗各種投擲的身體姿態和心理感

教

學投等投擲動作的不同之處：1.充分利用各種條件練習投擲，增強腰腹肌和上肢受，提高學習興趣，發展自尊、自信和

目

標2.學會投擲動作，做到迅速揮臂，動肌肉力量：進敢向上的心理素質；

作連貫，協調，懂得安全有序地進行活2.認真學習，服從命令聽從指揮，具

動。有與同伴合作的意識和行為

量元運動知識與技能體能

教材原地雙手向前、向后拋實心球、雙手上步向前拋、原地側向投擲“管狀物”、

內容立臥撐、仰臥起坐、推小車

原地側向投擲“繩結”、原地側向投擲壘球

學時