《AppleWatch使用手冊（一）》

（適用版本：watchOSlO）

目錄

一、ApoIeWatch介紹..................................................................................2

（一）AppleWatch...................................................................................................................................................................2

（二）開始使用AppleWatch.................................................................................................................................................7

（三）通過AppleWatch保持健康...................................................................9

（四）通過AppleWatch跟蹤重要的健康信息.......................................................12

（￡）通過AppleWatch保持聯系.................................................................14

二、設置和開始使用...................................................................................15

（―）AppleWatch手勢...........................................................................15

（二）使用互點兩下執行常用操作..................................................................16

（三）設置AppleWatch并與iPhone配對.........................................................17

（四）設置多臺AppleWatch...............................................................................................................................................20

（￡）將AppleWatch與新iPhone配對...........................................................20

（六）AppleWatchApp.........................................................................................................................................................21

（七）為AppleWatch充電........................................................................22

（八）AppleWatch開機和喚醒.....................................................................28

（九）鎖定或解鎖AppleWatch..........................................................................................................................................32

（十）更改AppleWatch的語言和方向..............................................................34

（十一）摘除、更換和貼合AppleWatch表帶.......................................................36

三、為家庭成員設置AppleWatch...............................................................................................................................................37

（一）設置家庭成員的AppleWatch..................................................................................................................................37

（二）開始使用“課堂時間”.........................................................................42

（三）播放音樂...................................................................................44

（四）添加和播放播客............................................................................45

（王）叁看健身和健康報告........................................................................45

四、基潮知識.........................................................................................47

（-）AppleWatch上的App.............................................................................................................................................47

（二）打開A叩...................................................................................51

（三）整理App......................................................................................................................................................................53

（四）獲取更多App..............................................................................................................................................................55

（￡）報時.......................................................................................57

（六）狀態圖標...................................................................................57

（七）控制中心...................................................................................59

（A）使用專注模式...............................................................................68

（九）調整亮度、文字大小、聲音和觸感...........................................................71

（十）查看和回應通知............................................................................75

（十一）更改通知設置............................................................................77

（十二）使用智能疊放適時顯示小組件.............................................................80

（十三）管理AppleID.........................................................................................................................................................81

（十四）使用快捷指令............................................................................84

（十五）查看日照下的時間........................................................................85

（十六）設置洗手.................................................................................86

（十七）將AppleWatch接入無線局域網...........................................................87

（+A）連接藍牙耳機或揚聲器....................................................................88

（十九）使用“接力”功能完成AppleWatch中的任務.................................................90

（二十）使用AppleWatch解鎖Mac...............................................................................................................................91

（二H-―■）使用AppleWatch解鎖iPhone.....................................................................................................................93

（二十二）已配對的iPhone不在身邊時使用AppleWatch........................................................................................93

（二十三）在AppleWatch上設置和使用蜂窩網絡服務..............................................96

五、ApoIeWatch安全功能.............................................................................98

（一）AppleWatch上的安全功能...................................................................98

（二）設置和杳看醫療急救卡......................................................................98

（三）聯系緊急服務...............................................................................99

（四）管理“摔倒檢測〃............................................................................101

<￡）管理"車禍檢測”............................................................................102

六、Siri.............................................................................................................................................................................................103

（-）使用Siri.....................................................................................................................................................................103

（二）聽取和回復收到的通知.....................................................................106

（三）通過Siri播報來電.........................................................................108

一、AppleWatch介紹

（―）AppleWatch

歡迎使用AppleWatch,這款多功能腕戴式伴侶可助你更有動力積極活動，還可以跟蹤重要的健康信息、與重要的

人保持聯系等等，用途遠超于此，無論iPhone是否在你身邊。

本手冊元幫助你發現AppleWatch在watchOS10.1上的所有強大功能，兼容的機型如下所示：

AppleWatchSeries9

電子心率傳感器

揚聲器/通風孔

血氧傳感器和光學心率傳感器

表帶釋放按鈕

AppleWatchSeries8

表帶釋放按鈕

電子心率傳感器

揚聲器/通風孔

血氧傳感器和光學心率傳感器

表帶釋放按鈕

AppleWatchSE（第2代）

表帶釋放按鈕

AppleWatchSeries7

表帶釋放按鈕

電子心率傳感器

揚聲器/通風孔

血氧傳感器和光學心率傳感器

表帶釋放按鈕

AppleWatchSeries6

表帶釋放按鈕

電子心率傳感器

揚聲器/通風孔

血氧傳感器和光學心率傳感器

表帶釋放按鈕

AppleWatchSE

AppleWatchSeries4和AppleWatchSeries5

表帶釋放按鈕

電子心率傳感器

揚聲器/通風孔

血氧傳感器和光學心率傳感器

表帶釋放按鈕

【注】請參閱AppleWatch手冊網頁以了釋早?期AppleWatch機型。

（二）開始使用AppleWatch

只需幾分鐘便可設置好AppleWatcho

將AppleWatch與你的iPhone配對

若要設置AppleWatch,請將其舒適貼合地佩戴在手腕上，然后按住側邊按鈕來開機。將iPhone靠近AppleWatch,

然后按照屏幕指示操作。若要為沒有iPhone的家庭成員準備AppleWatch,請輕點"為家庭成員設置”。

選取表盤

AppleWatch附帶雅致且實用的表盤。若要切換到其他表盤，請按住屏幕，然后向左或向右輕掃過屏幕。若要查看

更多可用表盤，請向左輕打直至看到O,輕點該按鈕，然后滾動瀏覽表盤。輕點"添加"，自定義表盤（如選擇），

然后按下數碼表冠以使用。

AppleWatch附帶了各種App,可讓你了蟀自己的健康狀況，幫助你進行體能訓練以及與親友保持聯系。若要打開

App,請按下數碼表冠，然后輕點該A即。若要返回主屏幕，請再次按下數碼表冠。你可以在AppleWatch上從

AppStore卜一載更多App?

快速更改設置

和iPhone上一樣，你可以通過"控制中心"快速訪問靜音模式、勿擾模式、無線局域網、手電筒等等。若要打開“控

制中心”，請按下側邊按鈕。

（三）通過AppleWatch保持健康

AppleWatch能夠跟蹤你的健身記錄和體能訓練，并且通過溫馨的提示和與好友的競賽讓你保持一種更加積極向上

的生活狀態。

合上每個圓環

AppleWatch會跟蹤你每天活動的分鐘數、站立的頻率以及鍛煉的時長。在“健身記錄"App中設定目標，然后

查看一整天的進度。向下滾動來查看諸如總步數和距離等更多詳細信息。AppleWatch會在你達成一個目標時通知

你。

開始體能訓練

打開"體能訓練"App,然后輕點想要的體能訓練類型，例如跑步或游泳等日常體能訓練，或者下次鐵人三項中

要進行的多項目運動訓練。自定義體能訓練視圖，讓想要跟蹤的測量指標一覽即得。對于部分常見類型的體能訓練

（如步行、跑步和游泳等），如果你忘記在AppleWatch上開始體能訓練，你會收到記錄體能訓練的提醒，此前已

進行的鍛煉也會計入體能訓練中。

10：09、

進行單車訓練

你可以使用watchOS10自動連接支持藍牙的配件以將踏頻、速度和功率指標添加到單車訓練視圖。你還可以查看

才,

估算的功能性閾值功率，即你一小時內可保持的最高強度水平。打開“體能訓練"App旋轉數碼表冠至“戶外

單車''或''室內單車”，然后在準備好騎行時輕點該體能訓練。

表現如何？

近期的活動統計數據看起來很不錯，但是跟去年相比怎么樣？"趨勢”功能會告訴你。在iPhone上打開"健身"App,

輕點“摘要”標簽頁并向上輕掃來查看你的健身記錄數據走勢圖，從而再接再厲或者迎頭趕上。

若要進一步了解AppleWatch作為健身輔助設備的信息，請參閱通過AppleWatch跟蹤每日健身記錄、開始體能

訓練、開始單車訓練以及查看趨勢。

(四)通過AppleWatch跟蹤重要的健康信息

AppleWatch可幫助你達成睡眠目標、跟蹤與心臟相關的重要信息、記錄情緒和心情、記錄用藥情況以及跟蹤月經

周期。

“10：09

0下個定時.

■

?

aMS?

23：30

明天

?延盛

07：30

明天

妥善安排睡眠

在AppleWatch上使用"睡眠"App時，你可以創建睡眠定時，設定睡眠時長目標，以及查看最近的睡眠歷史記錄。

你甚至還可以看到你快速動眼睡眠、核心睡眠或深度睡眠的估算時長，以及你可能何時醒來過。在你睡眠期間，

AppleWatch還會跟蹤血氧、心率、睡眠時長和呼吸頻率等指標，在AppleWatchSeries8和AppleWatchSeries9上

還會跟蹤手腕溫度。若要開始使用，請在AppleWatch上打開"睡眠"App并按照屏幕指示操作。然后佩戴手表入

睡，剩下的一切就交給AppleWatcho

獲取心臟健康通知

你可以在AppleWatch上啟用來自“心率”App的通知，以在出現高心率或低心率以及疑似房顏(AFib)的心律

不齊時收到提醒。如果你已確診房顏，可以打開“房顫歷史”以查看你心臟發生此類心律失常的頻率估算結果。你還

可以打開低有氧適能的提醒。

"用藥"A叩幫助你跟蹤用藥、維生素和膳食補充品。只需在iPhone上將用藥添加到“健康”App中并使用

AppleWatch進行記錄即口J。

記錄心理狀態

卷還可幫助通過識別你的感受來構建情緒覺察和情感韌

除了提供正念呼吸和督促反思時刻的機會外，"正念"App

性。只需打開“正念"App,輕點"心理狀態"，然后記錄你的瞬時情緒和每日心情即可。

跟蹤你的月經周期

????

使用“經期跟蹤"App，來每天記錄有關月經周期的信息。AppleWatch會使用這些信息預測經期和受孕窗口。除

了你已記錄的數據外，“經期跟蹤”還可以使用心率數據來改進預測。如果你每晚佩戴AppleWatchSeries8或

AppleWatchSeries9入睡，App可以使用手腕溫度來改善月經預測和提供回顧性排卵估算。

【注】回顧性排卵估算功能并非在所有地區都可用。

（五）通過AppleWatch保持聯系

即使iPhone不在身邊，AppleWatch也能讓你輕松地與朋友、家人和同事進行溝通。

10：09

Olivia

It'sabeautifulday,

howaboutwehit

thebeach?

iMessage

直接從手腕發送信息

通過Siri快速回復信息。AppleWatch接入無線局域網或蜂窩網絡時，只需抬腕并說“告訴小麗我5分鐘就到“。或

者按住信息通過點I可給朋友回復豎起的大拇指。

撥打電話

使用Siri可幫你快速撥打電話。在具有蜂窩網絡功能或接入無線局域網的AppleWatch上，只需抬腕并說出“打電

話給媽媽”即可。

10：09

Olivia

共享你的實時位置

和朋友見面？AppleWatch可讓朋友獲知你的位置，并自動進行更新。打開‘信息"App,新建信息或打開對話,

想要共享嗎？

你可以在AppleWatch上共享任何照片，例如從iPhone同步的喜愛照片或回憶的其中一張照片。只需選擇照片,

輕點內,

然后通過"信息"或"郵件"共享,

二、設置和開始使用

(―)AppleWatch手勢

除了使用數碼表冠和側邊按鈕外，你還可以使用這些基本手勢與AppleWatch交互。

輕點：單指輕觸屏幕。

《人》輕掃：單指向上、向下、向左或向右輕掃過屏幕。

(￡)拖移：單指移過屏幕但不抬起。

(二)使用互點兩下執行常用操作

在AppleWatch上使用互點兩下執行常用操作

使用互點兩下(僅限AppleWatchSeries9)

在AppleWatchSeries9上，食指和拇指互點兩下以接聽電話、回復信息，以及查看和滾動瀏覽智能強放等。使用

互點兩下時，O顯示在屏幕頂部。使用互點兩下手勢時，如果特定屏幕不支持該功能，O公左右晃動。

你可以選取播放媒體或導航智能會放時，互點兩下執行的操作。

在AppleWatchSeries9上打開"設置"App士^。

輕點“手勢"，輕點"4點兩卜〃，然后從這些選項中進行選取：

播放：選取"播放/暫停"或"跳過"。

智能疊放：選取"高級"或"選擇"。

如果不想在AppleWatch上使用這些手勢，請關閉“互點兩下"。

你還可以在iPhone上打開AppleWatchApp,輕點"我的手表"，前往"設置”>"手勢”，然后輕點“互點兩下"。

【注】打開低電量模式、啟用睡眠專注模式，屏幕因手腕垂下而不活躍，或打開某些輔助功能時，互點兩下手勢不

可用。另外，互點兩下在為家庭成員設置的AppleWatch上不可用，并且僅當AppleWatch佩戴在你手腕上且解

鎖時可用。

（三）設置AppleWatch并與iPhone配對

若要使用AppleWatch,你需要將其與iPhone配對。iPhone和AppleWatch上的設置助理會協同工作，幫助你配

對和設置手表。

如果無法看清AppleWatch或iPhone,你可以使用“旁白”或“縮放”功能：即使在設置過程中也同樣可以使用。請參

閱使用旁白設置AppleWatch或者在AppleWatch上使用縮放。

【警告】為了避免受到傷害，請先閱讀AppleWatch重要安全性信息，再使用AppleWatcho

你需要

若要使用運行watchOS10的AppleWatchSeries4或后續機型，你需要將手表與運行iOS17或更高版本的iPhone

Xs或后續機型配對。

開始前

將iPhone更新到最新版本的iOS。在iPhone上打開"設置"App,輕點“通用”，然后輕點"軟件更新"。

確保iPhone的藍牙已打開，且已接入無線局域網或蜂窩網絡。若要檢查，請從iPhone屏幕右上角向下輕掃以顯

示“控制中心”。藍牙和無線局域網（或蜂窩網絡）按鈕應當已打開。

第1步：打開并配對AppleWatch

將AppleWatch佩戴在手腕上。調整表帶或選取適合尺寸的表帶，使AppleWatch緊密貼合且佩戴舒適。

若要了解更換AppleWatch表帶的信息，請參閱摘除、更換和貼合AppleWatch表帶。

若要將AppleWatch開機，請按住側邊按鈕直到你看見Apple標志。

如果AppleWatch未開機，你可能需要紿電池充電。

將iPhone靠近AppleWatch,等待AppleWatch配對屏幕在iPhone上顯示，然后輕點"繼續

你還可以在iPhone上打開AppleWatchApp,然后輕點“配對新手表”。

輕點"為我自己設置”。

出現提示時，請調整iPhone位置以讓AppleWatch出現在AppleWatchApp中的取景框內。這會將兩臺設備配對。

第2步：設置AppleWatch

如果這是你的第一臺AppleWatch,請輕點“設置AppleWatch”,然后按照iPhone和AppleWatch上的指示完成設

置。

如果已設置另?臺AppleWatch與當前iPhone配對,屏幕會顯示“將此設為你的新AppleWatch"。輕點"App與數

據，，和，，設置，，以查看“快捷設置，，將如何配置你的新手表。然后輕點“維續”。如果你想要選取如何設置新手表，請輕點

“自定義設置”。然后選取之前另一臺AppleWatch的備份以進行恢復。或者，如果想要完全自定義新設備的設置,

請輕點"設置為新的AppleWatchwo

按照屏幕指示以設置以下內容:

輸入AppleID和密碼。

創建密碼，標準四位數密碼，或需要六位數的長密碼均可。

自定義設置.，包括文本大小、可選擇性輸入個人信息（如出生日期和身高，以用于■健身和健康），以及選取要接收

的健康通知。

你可以在設置AppleWatch后更改這些設置。

第3步：激活蜂窩網絡服務

如果擁有具有蜂窩網絡功能的AppleWatch,你可以在設置期間激活蜂窩網絡服務。如果不想在設置時激活，你可

以稍后在iPhone上的AppleWatchApp中激活。請參閱在AppleWatch上設置和使用蜂窩網絡服務。

iPhone和AppleWatch必須使用同一■蜂窩網絡運營商。但是，如果是為"家人共享”群組中的成員設置AppleWatch,

該手表可以使用與用于管理手表的iPhone不同的蜂窩網絡運營商。

【注】蜂窩網絡服務并非在所有?區域都可用。

第4步：同步期間保持設備相互靠近

AppleWatch在配對步驟完成時會顯示表盤，此時手表已可供使用。

若要進?步了解正在同步的請輕點“了解你的w你可以直接在上了解新功能,

AppleWatch,AppleWatch0iPhone

查看AppleWatch提示，以及閱讀此使用手冊。設置好你的AppleWatch后，你可以通過在iPhone上打開

AppleWatchApp來找到此信息，然后輕點"發現"。

包□

配對故I障？

如果嘗試配對時顯示的是表盤：你的AppleWatch已與iPhone配對。你苜先需要抹掉所有AppleWatch內容并

還原設置。

如果配對過程中相機沒有開啟：輕點iPhone屏幕底部的“手動配對AppleWatch",然后按照屏幕指示操作。

如果AppleWatch無法與iPhone配對：請參閱Apple支持文章：如果AppleWatch無法與iPhone連接或配對。

如果需要取消配對AppleWatch,請參閱取消配對并抹掉AppleWatch。

（四）設置多臺AppleWatch

你可以將多臺AppleWatch與iPhone配對，并輕松在手表之間切換。

與多臺AppleWatch配對

你可以按照配對第一臺時的相同方法配對另一臺將靠近等待

AppleWatchAppleWatchoiPhoneAppleWatch,

AppleWatch配對屏暮在iPhone上顯示，然后輕點"配對"。或者按照以下步驟操作：

在iPhone上打開AppleWatchAppo

輕點"我的手表"，然后輕點屏幕頂部的"所有AppleWatch%

輕點“添加AppleWatch\然后按照屏幕指示操作。

請參閱Apple支持文章：將多塊AppleWatch與iPhone搭配使用。

若要了解如何為“家人共享”群組成員設置請參閱為家庭成員設置

AppleWatch,AppleWatcho

快速切換到其他AppleWatch

iPhone會檢測到你佩戴的配對AppleWatch并自動連接它。只需佩戴另一臺AppleWatch并抬起手腕即可。

你還可以手動選取AppleWatch：

在iPhone上打開AppleWatchAppn

輕點“我的手表”，然后輕點屏幕頂部的“所有AppleWatch"。

關閉"自動切換"，然后選取另一臺手表。

若要查看AppleWatch是否已連接到iPhone,請按下側邊按鈕以打開“控制中心”，然后查找“己連接”狀態圖標

（五）將AppleWatch與新iPhone配對

如果AppleWatch已與舊iPhone配對，而你現在想要將其與新iPhone配對，請按照以下步驟操作：

使用“iCloud云備份”來備份當前與AppleWatch配對的iPhone（請參閱《iPhone使用手冊》以獲取更多信息）。

設置你的新iPhoneo在"App與數據"屏幕中，選取從iCloud云備份恢復，然后選擇最新的備份。

繼續設置并在出現提示時選取配合新使用

iPhone,iPhoneAppleWatcho

iPhone設置完成后，AppleWatch會提示你將其與新iPhone配對。在AppleWatch上輕點"好"，然后輸入密碼。

（六）AppleWatchApp

使用iPhone上的AppleWatchApp來自定義表盤、調整設置和通知以及安裝App等。有關從AppStore獲取更

多App的信息，請參閱在AppleWatch上獲取更多App。

0

打開AppleWatchApp

在iPhone上輕點AppleWatchApp圖標。

輕點"我的手表"以直看AppleWatch的設置。

如果iPhone與多臺AppleWatch配對，你會看到活躍的AppleWatch的設置。

09：41?ill令

所?Applewatch

Danny的AppleWatch

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我的聶盤編宿

輕掃以查看你的

,表盤精選。

太陽指H調色點史55tl

?家人的手表

■通知

進一步了解AppleWatch

AppleWatchApp中的"發現"標簽包括AppleWatch提示、AppleWatch的幫助性概覽以及此使用手冊的鏈接，所有

內容均口:在iPhone上進行查看。

（七）為AppleWatch充電

設置充電設備

在通風良好的環境中，將充電器或充電線放置在平面上。

AppleWatch隨附AppleWatch磁力快速充電器轉USB-C連接線（僅限AppleWatchSeries7^AppleWatchSeries8

和AppleWatchSeries9）或A叩IeWatch磁力充電線（其他機型）。你還可以使用MagSate雙項充電器或

AppleWatch磁力充電基座（單獨銷售）。

將充電線連接至電源適配器（單獨銷售）o

將適配器連接至電源插座。

快速充電需要18W或更高功率的USB-C電源適配器。請參閱Apple支持文章：關于AppleWatch快速充電。

【注】快速充電并非在所有地區都可用。

開始為AppleWatch充電

將AppleWatch磁力快速充電器轉USB-C連接線（AppleWatchSeries7或后續機型隨附）或AppleWatch磁力充

電線（較早機型隨附）放置在AppleWatch的表背。充電線的凹面會通過破力正確地吸附到AppleWatch表背。

充電開始時，AppleWatch會播放提醒音（除非手表處于靜音模式），并且在表盤上顯示充電符號,。AppleWatch

需要充電時，該符號為紅色；正在充電時，該符號會變為綠色。AppleWatc卜處于低電量模式時，充電符號為黃色。

你可以將AppleWatch平放（表帶解開）或側放為其充電。

如果正在使用AppleWatch磁力充電基座或MagSafe雙項充電器：將AppleWatch平放在基座上。

如果電池電量極低：你可能會在屏幕上看到AppleWatch磁力快速充電器轉USB-C連接線或AppleWatch磁力充

電線的圖像和電池電量不足符號夕。有關更多信息，請參閱Apple支持文章：如果AppleWatch無法充電或無

法開機。

AppleWatchSeries9

AppleWatchSeries8

AppleWatchSE（第2代）

AppleWatchSeries7

AppleWatchSeries6

AppleWatchSE

AppleWatchSeries4和AppleWatchSeries5

【警告】有關電池和給AppleWatch充電的重要安全性信息，請參閱AppleWatch重要安全性信息。

檢查剩余電量

若要查看剩余電量，請按下側邊按鈕以打開"控制中心"。若要更快速地檢查剩余電量，請將電池更雜功能添加到表

盤。請參閱在AppleWatch上更改表盤。

查看電池剩余電量

//百分比。

節省電量

你可以通過打開低電量模式來延長電池續航能力。此操作會關閉“全天候顯示”、后臺心率和血氧測量以及心率通知。

還可能會延遲其他通知，影響接收緊急警報，以及限制特定的蜂窩網絡和無線局域網連接。蜂窩網絡會保持關閉,

直至你需要使用，例如在流播放音樂或發送信息時。

【注】低電量模式將在電池充電至80%時關閉。

按下側邊按鈕打開控制中心。

輕點電池百分比，然后打開“低電量模式〃.

若要確認選擇，請向下滾動，然后輕點"打開"。

你可以輕點"打開時間"，然后選取"打開1天"、"打開2天"或"打開3天"。

【提示】如果有使用電池供電的設備（如AirPods）通過藍牙連接到AppleWatch,請在“控制中心”中輕點電池百分

比，然后旋轉數碼表冠以查看耳機的剩余電量。

電池電量降至10%或更低時，AppleWat:h會提醒你并讓你選擇進入低電量模式。

有關低電量模式的更多信息、，請參閱Apple支持文章：在AppleWatch上使用“低電量模式”。

【提示】有關延長電池續航能力的技巧，請參閱Apple網站上的充分延長電池使用時間和壽命。

返回常規電量模式

按下側邊按鈕打開控制中心。

輕點電池百分比，然后關閉“低電量模式”。

查看上次充電后的時間統計

在AppleWatch上打開“設置”A叩

輕點"電池”。

電池"屏幕顯示剩余電量百分比，詳細展示電池最近充電歷史記錄的圖表，以及上次電池充電的時間信息。

查看電池健康

你可以查看AppleWatch相對于新電池而言的電池容量。

在AppleWatch上打開"設置"App

輕點"電池”，然后輕點"電池健康”。

AppleWatch會在電池容量嚴重卜.降時提醒你，還提供服務選項。

優化電池充電

為減緩電池老化，AppleWatch會通過設備端機器學習來學習你每日的充目模式，并暫緩充電至80%以上，直至

你有需要。

在AppleWatch上打開"設置"A叩

輕點"電池"，然后輕點"電池健康"。

打開“優化電池充電”。

阻止App在后臺刷新

切換到新App時，之前使用的App不會保持打開狀態或占用系統資源，但仍可能在后臺“刷新”（檢查更新和新內

容）。

App在后臺刷新會消耗電量。為了盡可能延長電池續航能力，你可以關閉此選項。

在AppleWatch上打開"設置"AppQjX

前往"通用">“后臺App刷新”。

關閉"后臺App刷新”以阻止所有App刷新。或者向下滾動，然后關閉單個App的刷新。

【注】對于當前表盤上帶有復雜功能的App,即使其關閉了后臺App刷新設置仍會繼續刷新。

（八）AppleWatch開機和喚醒

AppleWatch開機和關機

開機：如果AppleWatch己關機，請按下側邊按鈕直至出現Apple標志（開始可能會看到短暫的黑屏現象）。

表盤將在AppleWatch開機后顯示。

【注】如果AppleWatch未開機，它可能需要充電，或者你可能需耍將它強制重新啟動。請參閱Apple支持文章:

如果AppleWatch無法充電或無法開機。

關機：通常情況下，你可以保持AppleWatch一直開機。但如果需耍將其關機，請按住側邊按鈕直至滑塊出現，輕

點右上方的，然后向右滑動“關機”滑塊。

AppleWatch關機時，你可以按住數碼表冠來查看時間。

【提示】充電時不能將AppleWatch關機。若要將AppleWatch關機，請先將其從充電器取下。

全天候顯示

在兼容的AppleWatch上，即使未抬腕，"全天候顯示”也會讓手表顯示表盤和時間。抬腕時，AppleWatch顯示完

整功能。

【注】AppleWatch處于低電量模式時，“全天候顯示〃會關閉。若要杳看表盤，請輕點屏幕。

“全天候顯示”在AppleWatchSeries5、AppleWatchSeries6、AppleWatchSeries7、AppleWatchSeries8和

AppleWatchSeries9上可用。

在AppleWatch上打開"設置"

輕點”顯示與亮度”，然后輕點“全天候顯示”。

打開“全天候顯示”，然后輕點以下選項來進行配置：

顯示復雜功能數據：選取未抬腕時顯示數據的復雜功能。

顯示通知：選取未抬腕時可見的通知。

顯示App：選取未抬腕時可見的App?

喚醒AppleWatch屏幕

默認情況下，你可以采用以下方式喚醒AppleWatch屏幕：

抬起手腕。放低手腕時，AppleWatch會再次進入睡眠模式。

輕點屏幕或者按下數碼表冠。

向上旋轉數碼表冠。

如果不想在抬腕或旋轉數碼表冠時喚醒AppleWatch,請在AppleWatch上打開"設置"App6^,前往“顯示與亮

度”，然后關閉“抬腕時喚醒"和"旋轉表冠時喚醒"。

【提示】若要暫時防止在抬腕時喚醒AppleWatch,可以使用劇院模式。

如果抬腕時AppleWatch未被喚醒，請確保選擇了合適的手腕和手表方向。如果輕點A叩IeWatch的屏幕或者按

一卜.或旋轉數碼表冠時，AppleWatch未被喚醒，它可能需要充電。

返回到表盤

你可以選取AppleWatch從打開的App返回到表盤前的等待時長。

在AppleWatch上打開"設置"App也）

前往"通用”>“返回表盤”,然后選取何時要AppleWatch返回表盤："始終"、"2分鐘后”或"1小時后

你還可以通過按下數碼表冠以返回到表盤。

默認情況下，所選設置會應用到所有Ap［，但你也可以為每個App選取自定義時間。若要執行此操作，請在此屏

幕上輕點一個App,輕點“自定義"，然后選取設置。

喚醒到上一次活動

對某些App,你可以設置AppleWatch回到進入睡眠前所在的界面。這些App包括“有聲書"、"地圖〃、"正念〃、"音

樂"、"播放中"、"播客"、"秒表"、"計時器"、"語音備忘錄"和"體能訓練"。

在AppleWatch上打開"設置"AppYjX

前往“通用">“返回表盤”，向下滾動并輕點一個App,然后打開“返回App”。

若要返回到表盤，只需停下App中正在執行的操作即可，例如停止播放播客，結束“地圖”中的路線，或取消計時

器。

你還可以在iPhone上打開AppleWatchApp,輕點"我的手表"，然后前往"通用">"返IE表盤”。

使AppleWatch屏幕保持顯示更長時間

你可以在輕點喚醒AppleWatch時使屏幕保持更長的顯示時間。

在AppleWatch上打開"設置"App

輕點”顯示與亮度"，輕點"喚醒時長”，然后輕點“喚醒70秒”。

（九）鎖定或解鎖AppleWatch

解鎖AppleWatch

你可以通過輸入密碼來手動解鎖AppleWatch,或者將其設為在解鎖iPhore時自動解鎖。

輸入密碼：喚醒AppleWatch,然后輸入手表密碼。

解鎖iPhone時解鎖AppleWatch：在iPhone上打開AppleWatchApp,輕點“我的手表",輕點"密碼"，然后打開“用

iPhone脩鎖

你的iPhone必須處FAppleWatch的正常藍牙連接范圍內（大約10米或33英尺）才能解鎖。如果在

AppleWatch上關閉了藍牙，請在手表上輸入密碼進行解鎖。

【提示】你的AppleWatch密碼可以與iPhone密碼不同。事實上，最好使用不同的密碼。

更改密碼

你可以按照以下步驟更改首次設置AppleWatch時創建的‘密碼：

在AppleWatch卜.打開“設置"App'^^X

輕點“密瑪”，然后輕點"更改密碼”并按照屏幕提示進行操作。

你還可以在iPhone上打開AppleWatchApp,依次輕點“我的手表"、"密碼"，然后輕點“更改密碼”并按照屏幕提示

進行操作。

【提示】若要使用長于四位數的密碼，請在AppleWatch上打開“設置"App&B,輕點"密碼"，然后關閉"簡單密

碼”。

關閉密碼

在AppleWatch上打開"設置"App

輕點"密碼”，然后輕點"關閉密碼"。

你還可以在iPho