演講人:日期：防止傳染病擴散的基本衛(wèi)生常識目錄CONTENCT個人衛(wèi)生習慣居家環(huán)境衛(wèi)生管理公共場所防護措施飲食安全與營養(yǎng)保障心理健康與情緒調(diào)節(jié)社區(qū)參與和聯(lián)防聯(lián)控機制01個人衛(wèi)生習慣用肥皂和流動水洗手洗手時長注意清潔指縫和指甲在接觸公共物品、打噴嚏、咳嗽、準備食物等情況下，及時用肥皂和流動水徹底清潔雙手。每次洗手應持續(xù)至少20秒，確保雙手各個部位都得到充分清潔。在洗手時，要特別注意清潔指縫、指甲和指尖等容易藏污納垢的部位。勤洗手講衛(wèi)生80%80%100%避免接觸傳染源盡量減少與傳染病患者的近距離接觸，以降低感染風險。避免與他人共用毛巾、牙刷、剃須刀等個人物品，以減少病毒和細菌的傳播。不食用不潔或變質(zhì)的食物，避免病從口入。避免近距離接觸不共用個人物品注意飲食衛(wèi)生用紙巾或肘部遮掩口鼻妥善處理使用過的紙巾保持社交距離咳嗽和打噴嚏禮儀將使用過的紙巾立即丟進封閉的垃圾桶內(nèi)，并進行手部清潔。在公共場所盡量與他人保持至少1米的社交距離，以降低飛沫傳播的風險。在咳嗽或打噴嚏時，用紙巾或肘部遮掩口鼻，以防止飛沫傳播病毒和細菌。

個人防護用品使用佩戴口罩在公共場所、人員密集或空氣流通較差的場所，應佩戴口罩以減少飛沫傳播的風險。正確佩戴口罩佩戴口罩時應確保口罩緊貼面部、遮蓋口鼻，避免留有縫隙。同時，應注意定期更換口罩并保持口罩的清潔。其他防護用品根據(jù)實際需要，可佩戴一次性手套、護目鏡等防護用品，以增強個人防護效果。02居家環(huán)境衛(wèi)生管理每天定時開窗通風，保持室內(nèi)空氣流通，每次通風時間不少于30分鐘。避免室內(nèi)存在污染源頭，如吸煙、烹飪等產(chǎn)生的煙霧和異味。在使用空調(diào)、暖氣等設備時，要注意定期清洗和更換濾網(wǎng)，確保空氣質(zhì)量。室內(nèi)通風換氣要求010203對經(jīng)常接觸的物體表面，如門把手、桌面、開關等，要定期用消毒劑進行擦拭消毒。地面和墻面要保持清潔，定期用濕拖布或濕抹布進行清潔，避免灰塵和細菌滋生。衣物、被褥等要經(jīng)常換洗、晾曬，保持清潔和干燥。定期消毒清潔措施垃圾要分類投放，避免不同種類的垃圾混合在一起，造成交叉污染。廚余垃圾要及時清理，避免在室內(nèi)長時間存放，滋生細菌和病毒。有害垃圾如廢電池、廢燈管等要妥善處理，不要隨意丟棄。垃圾分類與處理原則寵物要定期接種疫苗，進行健康檢查，確保寵物健康。寵物的飲食和居住環(huán)境要保持清潔和衛(wèi)生，避免寵物感染疾病。與寵物接觸后要及時清洗雙手，避免寵物身上的細菌和病毒傳染給人類。如果寵物出現(xiàn)異常情況，如食欲不振、嘔吐、腹瀉等，要及時帶寵物就醫(yī)。寵物健康與衛(wèi)生注意事項03公共場所防護措施了解目的地疫情風險等級和防控政策，提前做好出行計劃。準備好口罩、手消毒劑等個人防護用品，確保在公共場所能夠隨時使用。若有發(fā)熱、咳嗽等癥狀，應取消或推遲出行計劃，及時就醫(yī)。公共場所進入前準備盡量減少觸摸公共物品，如門把手、電梯按鈕等，降低交叉感染風險。遵循呼吸衛(wèi)生和咳嗽禮儀，用紙巾遮住口鼻或采用肘部遮擋，防止飛沫傳播。在公共場所盡量與他人保持1米以上的安全距離，避免擁擠和聚集。避免擁擠和密切接觸

公共設施使用注意事項優(yōu)先使用扶梯或樓梯，若乘坐廂式電梯，應分散站立，避免同梯人過多。使用公共衛(wèi)生間時，注意個人衛(wèi)生，便前便后都要洗手，并盡量使用干手器烘干。在公共交通工具上，盡量選擇靠窗或空氣流通的位置，減少與他人的接觸。如在公共場所出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽等癥狀，應立即向工作人員報告，并配合做好隔離和消毒工作。若發(fā)現(xiàn)身邊有人出現(xiàn)類似癥狀，應避免與其接觸，并及時向工作人員反映情況。如有疑似病例或確診病例出現(xiàn)，應積極配合相關部門進行流行病學調(diào)查和密切接觸者追蹤等工作。異常情況報告及處理流程04飲食安全與營養(yǎng)保障03妥善儲存食品將食品存放在干燥、通風、陰涼的地方，避免陽光直射和高溫環(huán)境，同時要注意防蟲、防鼠等措施。01選擇新鮮、無損壞的食品購買時應注意食品的色澤、氣味和質(zhì)地，避免購買到腐敗、變質(zhì)的食品。02關注食品標簽注意查看食品的生產(chǎn)日期、保質(zhì)期、生產(chǎn)廠家等信息，確保購買的食品符合安全標準。食品采購和儲存原則加工烹飪前要洗手并確保廚房用具、餐具的清潔衛(wèi)生，避免交叉污染。保持清潔生熟分開徹底加熱加工生食和熟食的用具、容器要分開使用，避免生熟食品相互接觸。食物要徹底加熱煮熟，特別是肉類、禽類、蛋類等食品，以殺滅可能存在的病原體。030201加工烹飪過程中衛(wèi)生要求合理搭配各種食材，保證攝入足夠的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素和礦物質(zhì)等營養(yǎng)素。多樣化飲食富含維生素和礦物質(zhì)的蔬菜水果有助于提高人體抵抗力，預防疾病。多吃蔬菜水果保持充足的飲水量，有助于促進新陳代謝和排除體內(nèi)毒素。適量飲水均衡膳食提高抵抗力如果出現(xiàn)食物中毒等食品安全事故，應立即就醫(yī)治療，并向相關部門報告。及時就醫(yī)保留導致食品安全事故的食品及其包裝，以便后續(xù)調(diào)查和處理。保留證據(jù)如果相關部門進行調(diào)查，應積極配合提供相關信息和證據(jù)，幫助查明事故原因并采取措施防止類似事故再次發(fā)生。配合調(diào)查食品安全事故應對方法05心理健康與情緒調(diào)節(jié)123包括傳播途徑、易感人群、預防措施等，避免盲目恐慌。了解傳染病的基本知識通過權(quán)威渠道獲取疫情信息，避免相信謠言和不實傳言。關注官方信息根據(jù)自身情況和所處環(huán)境，評估感染風險，采取相應防護措施。評估自身風險正確認識傳染病風險相信科學、相信政府、相信自己，積極應對疫情挑戰(zhàn)。保持樂觀態(tài)度調(diào)整心態(tài)，相信自己有能力戰(zhàn)勝困難，保持積極向上的精神狀態(tài)。增強自信心通過讀書、聽音樂、運動等方式，轉(zhuǎn)移注意力，緩解緊張情緒。培養(yǎng)興趣愛好積極心態(tài)面對挑戰(zhàn)呼吸放松法通過深呼吸、冥想等方式，放松身心，緩解壓力和焦慮情緒。積極暗示法給自己積極的心理暗示，增強內(nèi)心的力量和自信。社交互動法與家人、朋友保持聯(lián)系，分享彼此的感受和經(jīng)驗，獲得情感支持。有效緩解壓力和焦慮情緒尋求專業(yè)心理支持途徑心理咨詢熱線撥打心理咨詢熱線，尋求專業(yè)心理咨詢師的幫助和建議。在線心理咨詢服務通過互聯(lián)網(wǎng)平臺，獲取在線心理咨詢服務，解決心理問題。精神衛(wèi)生機構(gòu)就診如情況嚴重，可前往精神衛(wèi)生機構(gòu)就診，接受專業(yè)的心理治療。06社區(qū)參與和聯(lián)防聯(lián)控機制關注政府發(fā)布的最新防控指南和政策要求。了解所在社區(qū)的防控措施和具體要求。掌握正確的防護知識和技能，如佩戴口罩、洗手等。了解社區(qū)防控政策要求遵守社區(qū)防控規(guī)定，如減少外出、不聚集等。配合社區(qū)工作人員進行健康監(jiān)測和排查工作。積極參與社區(qū)組織的衛(wèi)生清潔和消毒工作。積極參與社區(qū)防控工作與鄰居保持溝通，了解彼此的健康狀況和需求。在力所能及的