（保存備查）

體育課教案冊

（2011學年第一學期）

學校：蕭山區坎山鎮中心小學

任課年級：五年級

任課教師：汪孟軍

蕭山區教育局教研室

水平三（小學五年級）學年體育課教學工作計劃

全年第一學期第二學期

教材

課時比例課時考核項目課時考核項目

體育與健康基礎常識1920%9內容自定10內容自定

體育游戲1920%109

地方、鄉土教材55%32

隊列隊形及徒手操1.51.5

2分鐘25米往

跑4.54.550米跑

返跑或400米

基

小球類32

本蹲鋸式跳遠

跳躍23

（技評）

投擲33前拋實心球

教

技巧3840%前滾翻

技

材巧

與支撐跳躍

器3.53.5

械低單杠

體

操實用性攀爬

韻律體操和舞蹈0.50.5

體育達標項目1一分鐘跳繩1

校本

自選自定1515%78

教材

合計96484484

學期教學計劃（教學進度）

周課周課

教材內容教材內容

次次次次

1亞運會簡介25脈搏和血壓的測量

—2原地二列橫隊變成四列橫隊九26上一步投擲沙包、爭取勝利

3投籃、多級跳27不同姿勢的前滾翻

4隊列練習、“8”字運球2840米內通過3—4個障礙

二5看圖紙施工、前滾翻十29身體素質練習

6武術操、后踢腿跑30跳上成蹲撐向前跳下屈膝落地

7田徑運動簡介31身體有病時不要劇烈運動

十

三8上一步投擲壘球32跨越式跳高、打龍尾

9連續跳、有人扶持手倒立33600米耐力跑、自選

10武術操、曲線運球34分腿騰越山羊、投準

十

四11三人四足、負重蹲起35韻律操、前滾翻考核

12武術考核、自選36移動變向跑、誰的力氣大

13人體的心血管系統37肌肉抽筋的處理

十

五14原地投壘球、負重走38比比誰墊得多

15后滾翻、跨越式跳高39滾鐵環、疊羅漢

16蛇形跑、爬竿40腳蹬墻手倒立、呼啦圈

十

六17仰臥起坐、游戲“抓尾巴”41各種姿勢的滾動練習

四

18各種姿勢的突然快速起跑42立定跳遠、爬云梯

19體育鍛煉對心血管系統的好處43運動中腹痛的處理

十

七202分鐘25米往返跑44羽毛球

五

21跳山羊、截住空中球45400米考核、自選

接球跑動單手投籃、游戲“行動?

2246測量身高、自選

致”

十

八23跳短繩考核、自選47測量體重、自選

八

24雙手胸前投籃、跨越式跳高48測量視力、自選

說1、課次如遇卜雨等特殊情況時作相應調整。

明2、考核課改為練習課，考核等期末復習時統一安排進行。

五年級上冊理論課教案

第一課

教學內容：亞運會簡介

教學內容：通過教學使學生了解亞運會一般概況，了解今年來我國運動員在參加亞運會訓練

和比賽中的拼搏精神優秀事跡和取得體育成就，激發學生的愛國熱情。

教學過程：

一、師生問好，宣布上課內容提出上課要求。

二、簡要講述新學期上體育課的要求和體育課教學計劃。

三、新授《亞運會簡介》

1、請同學自學課文？思考課后兩題。

2、簡要介紹亞運會的過去，現在，以及歷屆亞運會的概況。

屆次舉辦時間地點參加國家和地區運動員人數項目數

11951新德里114896

21954馬尼拉189678

31958東京20142213

41962雅加達17154513

51966曼谷18194514

61970曼谷18175213

71974德里蘭25235716

81978曼谷25287919

91982新德里33341121

101986漢城27334525

111990北京37465527

121994廣島42730034

3、重點想學生講述第一屆北京亞運會情況。

4、請同學講述1998年曼谷亞運會和有關2002年釜山亞運會的情況。

四、游戲：小球追大球（遵守紀律，按規則）

五、教師總結本課。

第二課

教學內容：田徑運動簡介

教學目標：通過教學使學生了解田徑運動產生的一般概況，懂得參加田徑運動項目鍛煉對促

進身體健康，增強體質的作用。

教學過程：

一、師生問好，宣布上課內容提出上課的要求和注意事項。

二、請同學自學《田徑運動簡介》這篇課文，思考：

1、什么叫田徑運動？（田徑運動包括走、跑、跳躍、投擲和有走、跑、跳躍,

投擲的部分項目組成的多項運動，叫田徑運動。

2、教師闡述田徑運動發展的概況。

3、介紹我國第一個獲得田徑世界冠軍的黃志紅的英雄事跡。

4、完成思考題

三、練習學做座位操1——4節。

1、教師領做（講解、示范），學生跟做。

2、請學生自己喊口令，自己做。

四、教師總結全文，宣布下課。

第三課

教學內容：人體的心血管系統

教學目標：I、了解人體的心血管系統有心臟、動脈、靜脈和毛細血管組成；心臟是推動血

液循環系統的動力器官，血管是輸送血液的管道。

2、初步掌握大循環和小循環的概念；動脈血和靜脈雪的區別。

教學過程：

?、師生問好，宣布內容提出要求。

二、請同學自學課文《人體的心血管系統》并且思考課后的思考題。

三、向學生介紹：

1、脈管系統：心血管系統和淋巴系。

2、心臟：由心肌構成，有四個腔。

3、動脈：什么是動脈？

4、靜脈：什么是靜脈？

5、毛細血管：毛細血管是極細微的血管，管徑平均6——9微米。

四、介紹血液循環的途徑：

1、體循環

2、肺循環

五、介紹心臟的位置和外形。

六、座位操5-8節

1、教師領做（講解、示范），學生跟做。

2、請學生自己喊口令，自己做。

七、總結全文，宣布下課。

第四課

教學內容：體育鍛煉對心血管系統的好處

教學目標：I、初步了解經常參加體育鍛煉對心血管系統的結構和機能都會產生不同程度的

良好影響。

2、養學生參加體育鍛煉的興趣和自覺性，養成經常參加體育鍛煉的良好習慣。

教學過程：

一、師生問好，宣布上課內容，提出上課的要求。

二、復習舊知識

1、心血管系統有那兩個部分組成？

2、心臟內部有哪四個腔？

3、血管可分那些？什么是動脈，靜脈，毛細血管？

三、體育鍛煉對心血管系統到底有什么好處呢？今天我們來學習第四課，請學生自

學課文并思考？

四、教師講授：體育鍛煉對心血管的好處主要是心臟和血管。

1、對心臟的影響：（1）運動性心臟增大（教師把般人的心臟和運動員進

行比較）。

2、安靜時心搏頻率減慢舉列：一般人心臟每分鐘60—100次運動員的心率

每分鐘40—36次。

3、心臟每搏輸出量和每分輸出量增加。

4、經常參加鍛煉和缺乏鍛煉時心臟輸出量。

指標缺乏鍛煉者經常鍛煉者

心率（次/分）61o056o0

每搏輸出量69,087o0

每分輸出量41,24?9

5、介紹體育鍛煉對心血管系統的好處。

6、請學生回答課后的思考題。

五、素質練習：前跳觸物練習（遵守紀律，按規則）

六、、教師總結全文，宣布下課。

第五課

教學內容：脈搏和血壓的測量

教學目標：1、通過教學使學生學會測量脈搏和初步了解測量血壓的方法。

2、逐漸學會測量自己在運動時的脈搏，初步了解運動越劇烈，脈搏跳

動越快。

教學過程：

一、師生問好，宣布內容提出要求。

二、新授：脈搏和血壓的測量

I、請同學自學課文并且思考課后的思考題。

2、我們平時所說的血壓和脈搏，是指動脈血壓和動脈脈搏。

(1)測脈搏

(2)教師講解測脈搏的方法

(3)教師組織學生自己測脈搏

(4)兩人一?組互測脈搏

3、出示浙江省11——13周歲學生安靜時平均脈搏，讓學生了解脈搏情況

地區性別脈搏次/分

11歲12歲13歲

城市男82o681o181o1

女84o684o483o3

鄉村男8180o580o2

女82o783o882o5

3、測血壓：

(1)什么是血壓

(2)教師講解測量血壓的儀器

(3)怎樣測量血壓

4、出示浙江省11——13歲學生安靜時平均血壓

四、游戲“猜猜誰是領頭人”(遵守紀律，按規則)

五、小結本節課的內容。宣布卜.課。

第六課

教學內容：身體有病時不要劇烈運動

教學目標：通過教學，使學生理解身體有病時不要劇烈運動的衛生知識，增強自我保健意識,

進一步培養良好的衛生習慣。

教學過程：

?、師生問好，宣布上課內容，提出要求。

二、教師啟發學生進行討論“身體有病時應該怎么辦？”——讓學生討論得出“積極治

療"和''注意休息”——教師因勢利導提出“身體有病不要劇烈運動”這一課題。

1、疾病的概念：根據目前認識，疾病是機體在一定原因的傷害作用下，其自

穩調節紊亂而發生的異常生命活動的過程。

2、身體有病時參加劇烈運動，對身體有危害。

(1)首先會使病情加重，不利于康復。

(2)教師進行舉例說明：身體發熱時，心跳加快，使心臟進一步加重負擔；誘發低血

糖癥，運動性昏厥；感冒——病毒性心肌炎。

3、請同學自學課文。思考：身體有病時進行劇烈運動會產生那些危害？

4、指名、請學生回答。

6、教師小結布置任務。

三、素質練習

1、跳起摸高

2、推墻比多

要求：遵守紀律，注意安全，文明練習。

四、總結全文，宣布下課。

第七課

教學內容：一、肌肉抽筋的處理

教學目標：使學生掌握解除小腿腓腸肌，足底肌抽筋的牽引方法，并能運用于今后的體育活

動或生活中。

教學過程：

?、師生問好，宣布上課內容，提出上課的要求以及注意事項。

二、復習回憶：教師提問學生回答。

三、新授：肌肉抽筋的處理

1、請學生自學課文并且思考：什么是肌肉的抽筋？

2、檢查自學效果，指名請學生來回答。

3、教師講述：

(1)產生肌肉抽筋的原因：寒冷的刺激；大量出汗；肌肉收縮失調；疲勞。

(2)產生的征象。

(3)怎樣來處理小腿后群肌和足底肌抽筋。

(4)怎樣來預防肌肉抽筋。

四、素質練習

1、俯臥撐

2、仰臥起坐

要求：認真，注意安全。

五、總結全文，宣布下課。

第八課

教學內容：運動中腹痛的處理

教學目標：通過教學使學生初步了解運動中腹痛的預防措施，進一步培養良好的衛生習慣。

教學過程：

一、師生問好，宣布上課內容，提出上課要求。

二、復習回憶：教師提問：怎樣處理小腿后群肌抽筋和足底背肌的抽筋？指名請學生回

答。

三、新授：運動中腹痛的處理

1、請學生自學課文。并且思考：運動中發生腹痛的部位和原因。

2、檢查自學效果。指名請學生回答。

原因：(1)胃腸抽筋(2)肝脾出血

3、師講授：運動中怎樣處理腹痛？

4、請學生分組討論怎樣來預防運動中腹痛的發生？

(1)小結得出結論。

(2)課堂總結。

五、宣布下課。

體育(與健康)實踐課教案

第教學內容：后滾翻跨越式跳高

周教認知目標：通過教學使學生初步學會滾翻的動作。

第學技能目標：改進跨越式跳高的動作，增強學生的彈跳力和發展靈敏、速度、協調

II能力。

課

標情感目標：培養勇敢、果斷和克服困難的品質，培養團結協作的集體注意精神。

1、準備活動做充分，尤其是前滾翻的頸部與跳高時的踝關節

安全

2、在組織練習時安排好負責人，學生應有序的進行練習，認真做好保護動作，不

事項

可以自己單獨活動。

課的

流程教學內容教(學)法與組織形式要求

(時間)

激一、課堂常規組織：四列橫隊密集

趣1、整隊、師生問好

熱2、宣布上課內容，提出認真聽講

身要求組織：四列疏散隊形

階二、準備操

段1、游戲：叫號結伴組織同上注意安全

2、基本部位操

6(1)手腕踝關節活動(2)

分鐘提踵練習要求教師領做動作規范準確徒手操動作正

(3)擴胸運動確，力度適中。

(4)弓步壓腿

(5)原地高抬腿1組

一、后滾翻組織：四列疏散隊形

學教法：1、教師正確講解示范仔細觀看示范

練后滾翻的動作要領

技2、練習從高處向低處后滾翻動作準確，認真

能3、在平的墊子上練習后滾翻聽講，注意安全，

階4、小結練習的情況互相幫助

段遵守紀律

30

分二、跨越式跳高組織：籃球場內散點細觀看示范

鐘

教法：動作準確，

1、教師講解練習的要求以及認真聽講，

注意的事項注意安全，

2、學生分散四組練習，請較互相幫助

好的學生負責，教師巡回指遵守紀律

導。

3、教師請正反學生示范后

講評

整

理一、小結組織：四列橫隊密集身心愉悅

評二聽音樂放松放松身心

價有張有弛

階

段

4

分

鐘

跳高架墊子若干塊

預計平均心率110次/分預計運動密度33%場地

器材

班501502503504

及

授課級

教具

記載日

準備

期

課后

反思

體育（與健康）實踐課教案

第教學內容：跨越式跳高打龍尾誰的力氣大

周教

認知目標：學習跨越式跳高，初步掌握起跳的動作。

第學

技能目標:，增強學生的彈跳力和發展靈敏、速度、協調能力。

目

情感目標：培養團結協作的集體注意精神，提高投擲準確性。

課標

1、準備活動做充分，尤其是跳高時的踝關節

安全

2、在組織練習時安排好負責人，學生應有序的進行練習，打龍尾時不要打到上半

事項

身

課的

流程教學內容教（學）法與組織形式要求

（時間）

激一、課堂常規

趣3、整隊、師生問好組織：四列橫隊密集

熱4、宣布上課內容，提出認真聽講

身要求

階二、準備操組織：四列疏散隊形

段1、游戲：叫號結伴注意安全

2、基本部位操組織同上

6（1）手腕踝關節活動（2）

分鐘提踵練習（3）擴胸運動徒手操動作正

（4）弓步壓腿（5）原地高要求教師領做動作規范準確確，力度適中。

抬腿1組

跨越式跳高組織：四列疏散隊形細觀看示范

學教法：1、教師講解示范跨越式

練跳高的動作要領動作準確，

技2、教師分節講解示范，學生跟認真聽講，

能做注意安全，

階3、學生分散練習后在組織學生互相幫助

段進行集體聯系，教師巡回指導遵守紀律

4、小結練習的情況

30要求：，動作準確，

分

鐘組織：籃球場內散點

教法：

誰的力氣大1、教師講解游戲的規則和方法積極參與，

組織學生示范

2、學生分散練習后在組織學生注意安全

比賽

組織：四列橫隊密集

整打龍尾組織：籃球場內圍成圓形

理教法：1、教師講解游戲的規則積極參與，

評小結和方法組織學生示范注意安全

價2、學生分散四組練習，請

階較好的學生負責，教師巡回指

段導。

4

分

鐘

預計平均心率120次/分預計運動密度34%場地

器材

班501502503504排球若干個

及

授課級

教具

記載0

準備

期

課后

反思

體育（與健康）實踐課教案

第教學內容：蛇形跑爬竿

認知目標：學習蛇行跑，發展學生曲線跑的能力

周教

第學技能目標：初步學會手腳并用的爬竿方法，提高攀爬的能力靈敏、速度、協調等

II身體素質

課標

情感目標：培養學生勇敢、果斷和克服困難等優良品質

安全1、準備活動做充分

事項2、爬竿時要聽從指揮，落地時不要跳，以免腳受傷

課的

流程教學內容教（學）法與組織形式要求

（時間）

激組織：四列橫隊密集

趣一、課堂常規認真聽講

熱1、整隊、師生問好組織：四列疏散隊形

身2、宣布上課內容，提出

階要求組織同上

段二、準備操

3、游戲：叫號結伴注意安全

64、基本部位操要求教師領做動作規范準確

分鐘（1）手腕踝關節活動（2）

提踵練習（3）擴胸運動徒手操動作正

（4）弓步壓腿（5）原地高確，力度適中

抬腿1組

教法：1、教師講解要求，并且

學蛇形跑準確進行示范認真聽講

練2、教師組織學生進行練習動作準確

技3、學生分散練習后在組織學生并且積極參與

能進行比賽

階4、小結比賽的情況

段

30

分組織：四列橫隊認真聽講

鐘

教法：動作準確

1、教師講解示范

2、組織學生集體練習，教師幫并且積極參與

助指導注意安全

爬竿3、教師請正反學生示范后講評

4、組織學生比賽

整游戲：誰先拿到球組織：籃球場內散點

理積極參與

評小結教法：1、教師講解游戲的要求

價以及注意的事項注意安全

階2、教師組織學生進行集

段體的練習

4

分

鐘

預計平均心率120次/分預計運動密度30%場地

器材

班501502503504

及

授課級

教具

記載日

準備

期

課后

反思

體育（與健康）實踐課教案

第教學內容：仰臥起坐游戲“抓尾巴”

周

教認知目標：改進仰臥起坐的動作，檢查學生掌握仰臥起坐的掌握情況，提高成績

第學

技能目標：通過游戲，發展學生靈活躲閃、快速出擊的能力

目

情感目標：培養協同作戰、團結協作的能力

課標

安全1、仰臥起坐時提醒學生頭部不要露到地面，以免受傷

事項2、抓尾巴游戲時注意同學間相撞

課的

流程教學內容教（學）法與組織形式要求

（時間）

激一、課堂常規組織：四列橫隊密集

趣5、整隊、師生問好認真聽講

熱6、宣布上課內容，提出

身要求組織：四列疏散隊形

階二、準備操注意安全

段1、沿操場慢跑一圈組織同上

7、基本部位操

6（1）手腕踝關節活動（2）要求教師領做動作規范準確徒手操動作正

分鐘提踵練習（3）擴胸運動確，力度適中。

（4）弓步壓腿（5）原地高

抬腿1組

組織：四列疏散隊形

學一、考核“一分鐘仰臥起坐”教法：1、教師講解考核的要求

練和方法認真聽講

技2、教師組織學生進行先練習再

能考核動作準確

階3、小結考核的情況（表揚較好

段的同學）注意安全

X-

30

分組織：籃球場內散點

鐘

二、抓尾巴教法：1、教師講解游戲的要求積極參與

以及注意的事項

2、教師組織學生進行集注意安全

體的練習

4、小結練習比賽情況

整游戲：叫號結伴

理二、布置作業組織：四列橫隊密集積極參與

評

價注意安全

階

段

4

分

鐘

預計平均心率120次/分預計運動密度30%場地

墊子若干個

器材

班501502503504

及

授課級

教具

記載日

準備

期

課后

反思

體育（與健康）實踐課教案

第教學內容：向不同方向舉一定重量的物體各種姿勢的突然快速起跑

周

教認知目標：學會向不同方向舉重物的方法，發展力量、協調等身體素質

第學

技能目標：學會各種姿勢的快速起跑，發展學生快速反應的能力和速度靈敏的素質。

目

情感目標：培養克服困難的品質

課標

安全1、準備活動做充分，轉體時小心相撞

事項2、舉重物時如果太重不要勉強，注意保護自己

課的

流程教學內容教（學）法與組織形式要求

＜時間）

激一、課堂常規組織：四列橫隊密集

趣8、整隊、師生問好認真聽講

熱9、宣布上課內容，提出

身要求組織：四列疏散隊形

階二、準備操注意安全

段1、沿操場慢跑一圈

10、基本部位操要求教師領做動作規范準確

6（1）手腕踝關節活動（2）徒手操動作正確，

分鐘提踵練習（3）擴胸運動力度適中。

（4）弓步壓腿（5）肩繞環

（6）腹背運動（7）原地高

抬腿3組

一、向不同方向舉一定重量的教法：1、教師講解示范

學物體2、教師組織學生徒手模仿，然

練后用實物進行練習

技（向上舉實心球、向側舉實認真聽講

能心球、動作準確，并且積

階做體前屈側平舉、弓箭步向上極參于

段舉實心球）

X-*S3、讓學生自己發揮想象組織學注意安全

30生練習

分

鐘

二、各種姿勢的突然快速起跑教法：1、教師講解示范

2、教師組織學生進行積極參與

集體的練習

3、教師以多種信號發注意安全

令、組織學生練習，提高學生

對各種信號的適應能力

整

理小結組織：四列橫隊密集認真聽講

評

價整理器材放置整齊

階

段

4

分

鐘

預計平均心率110次/分預計運動密度31%場地

實心球

器材

班501502503504

及

授課級

教具

記載日

準備

期

課后

反思

體育（與健康）實踐課教案

第教學內容：隊列練習“8”字運球互射

周

教認知目標：通過教學，使學生能進一步熟悉球性，初步掌握“8”字運球動作，

第學

技能目標：發展學生的奔跑、跳躍、躲閃的能力，提高投擲的準確性

目

情感目標：培養團結協作的集體注意精神。

課標

安全

互射時要注意方向，不能故意射上半身

事項

課的

流程教學內容教（學）法與組織形式要求

（時間）

激一、課堂常規

趣11、整隊、師生問好組織：四列橫隊密集認真聽講

熱12、宣布上課內容，

身提出要求

階二、隊列練習組織：同上注意安全

段跑步變齊步走

三、準備操組織：四列疏散隊形

61、沿操場慢跑一圈徒手操動作正

分鐘13、基本部位操確，力度適中

（1）手腕踝關節活動（2）

提踵練習（3）擴胸運動要求教師領做動作規范準確

（4）弓步壓腿（5）肩繞環

（6）腹背運動（7）原地高

抬腿3組

學一、8字運球組織：四路縱隊站立、

練教法：1、教師講解示范

技2、教師組織學生分組練習原地

能左右手運球認真聽講，動作準

階3、組織學生練習再比賽確，并且積極參于

段

30組織：籃球場內散點

分

鐘教法：1、教師講解示范

二、互射2、教師組織學生進行

集體的練習枳極參與，注意安

3、組織學生進行比賽全

4、小結練習比賽情況

整

理小結

評組織：四列橫隊密集認真聽講

價

階

段

4

分

鐘

預計平均心率110次/分預計運動密度29%場地

器材

班501502503504籃球

及

授課級

教具

記載0

準備

期

課后

反思

體育（與健康）實踐課教案

第教學內容：2分鐘25米往返跑投準

認知目標：發展學生的一般耐力素質，促進下肢力量和內臟器官的發展，

周教

技能目標：初步學會原地投擲手榴彈的動作，發展投擲能力和力量、協調等身體

第學

目素質

課標

情感目標：培養勇敢頑強，克服困難，堅持到底等優良品質。

安全1、做充分準備活動

事項2、投準時注意安全，聽從指揮,不能隨意投擲手榴彈

課的

流程教學內容教（學）法與組織形式要求

（時間）

激一、課堂常規組織：四列橫隊密集

趣14、整隊、師生問好認真聽講

熱15、宣布上課內容，

身提出要求組織：同上

階二、準備操注意安全

段1、沿操場慢跑一圈組織：四列疏散隊形

16>基本部位操

6（1）手腕踝關節活動（2）徒手操動作正

分鐘提踵練習（3）擴胸運動確，力度適中

（4）弓步壓腿（5）肩繞環要求教師領做動作規范準確

（6）腹背運動（7）原地高

抬腿3組

學組織：四路縱隊站立、認真聽講

練一、投準

技教法：1、教師講解示范動作準確，并且積

能2、教師組織學生集體練習再分極參于

階散練習

段