單個軍人徒手隊列動作教案

科目：單個軍人徒手隊列動作

目的：通過單個軍人徒手隊列動作訓練使同志們熟練掌握隊列動作的要領，養成良好的作風和嚴整的警容，

為以后的工作和生活打下堅實的基礎。

時間：******

地點：本次軍訓指定訓練場

一、立正

立正是軍人的基本姿勢，是隊列動作的基礎。

其口令為：立正。

動作要領：聽到“立正”的口令，兩腳跟靠攏并齊，兩腳尖向外分開約60度；兩腿挺直；小腹微收，上體正直；自然挺胸；兩肩要平，稍向后張；兩臂自然下垂，手指并攏自然微屈，拇指尖貼于食指的第二節，中指貼于褲縫；頭要正，頸要直，口要閉，下頜微收，兩眼向前平視，身體微向前傾。

二、跨立

跨立主要用于執勤和站立等場合，可與立正互換。

其口令為：跨立。

動作要領：聽到“跨立”的口令，左腳向左跨出約一腳之長，兩腿自然伸直，上體保持立正姿勢，身體重心落于兩腳之間。而手后背，左手握右手腕，右手手指并擾自然彎屈，手心向后。攜槍時不背手。

三、稍息

其口令為：稍息。

動作要領：聽到“稍息”的口令，左腳順腳尖方向伸出約全腳的三分之二，兩腿自然伸直，上體保持立正姿勢身體重心大部分落于右腳。稍息過久，可自行換腳。

四、停止間轉法

向右(左)轉

其口令為：向右(左)－－轉

動作要領：聽到“向右(左)轉”的口令，以右(左)腳跟為軸，右(左)腳跟和左(右)腳掌前部同時用力，使身體和腳一致向右(左)轉90度，體重落在右(左)腳，左(右)腳取捷徑迅速靠攏右(左)腳，成立正姿勢。轉動和靠腳時，兩腿挺直，上身保持立正姿勢。

半面向左(左)轉，按向右(左)轉的要領轉45度。

2、向后轉

其口令為：向后－－轉。

動作要領：按向右轉的要領向后轉180度。

六、行進與立定

行進的基本步法分為齊步、正步和跑步，輔助步法分為便步、踏步和移步。

1、齊步

齊步是軍人進行的常用步法。

其口令為：齊步－－走。

動作要領：聽到“齊步走”的口令，左腳向正前方邁出約75厘米著地，身體重心前移，右腳照此法動作；上體正直，微向前傾；手指輕輕握攏，拇指貼于食指第二節；兩臂前后自然擺動，向前擺臂時，肘部彎屈，小臂自然向里合，手心向內稍向下，拇指根部對正衣扣線，并與最下方衣扣同高(著夏季作訓服時，與第四衣扣同高；著冬季作訓服時，與第五衣扣同高；著水兵服時，與腰帶同高)，離身體約25厘米；向后擺臂時，手臂自然伸直，手腕前側距褲縫線約30厘米。行進速度每分鐘116－122步。

2、正步

正步主要用于分列式和其它禮節性場合。

其口令為：正步－－走。

動作要領：聽到“正步走”的口令，左腳向正前方踢出(腿要繃直，腳尖下壓，腳掌與地面平行，離地面約2

5厘米)約75厘米，適當用力使全腳掌著地，同時身體重心前移，右腳照此動作；上體正直，微向前傾；手指輕輕握攏，拇指貼于食指第二節；向前擺臂時，肘部變屈，小臂略成水平，手心向內稍向下，手腕下沿擺到高于最下方衣扣約10厘米處(著夏季作訓服時，約與第三衣扣同高；著水兵服時，手腕上沿距領口角約15厘米)，離身體約10厘米；向后擺臂時(左手心向右，右手心向左)，手腕前側距褲縫線約30厘米。行進速度每分鐘110－116步。

3、跑步

跑步主要用于快速行進。

其口令為：跑步－－走。

動作要領：聽到“跑步”的預令，兩手迅速握拳(四指蜷握，拇指貼在食指第一關節和中指第二節上)，提到腰際，約與腰帶同高，拳心向內，肘部稍向里合。聽到動令，上體微向前傾，兩腿微彎，同時左腳利用右腳掌的蹬力躍出約85厘米，前腳掌先著地，身體重心前移，右腳照此法動作；兩臂前后自然擺動，向前擺臂時，大臂略直，肘部貼于腰際，小臂略平，稍向里合，兩拳內側各距衣扣線約5厘米；向后擺臂時，拳貼于腰際。行進速度每分鐘170－180步。

便步用于行軍、操練后恢復體力及其它場合。

立定

其口令為：立－－定。

動作要領：齊步和正步時，聽到口令，左腳再向前大半步著地，兩腿挺直，右腳取捷徑迅速靠攏左腳，成立正姿勢。跑步時，聽到口令，再跑2步，然后左腳向前大半步(兩拳收于腰際，停止擺動)著地，右腳靠攏左腳，同時將手放下，成立正姿勢。踏步時，聽到口令，左腳踏1步，右腳靠攏左腳，原地成立正姿勢(跑步的踏步，聽到口令，繼續踏2步，再按上述要領進行)。

踏步與立定

踏步分齊步踏步與跑步踏步兩種，主要用于調整步伐，以保持隊形整齊。

口令：踏步

動作要領：當聽到“踏步”的口令時，兩腳在原地上下起落(抬起時，腳尖自然下垂，離地面15厘米；落下

是，前腳掌先著地)，上體保持正直，兩臂按照齊步或跑步擺臂要領前后擺動。

聽到“立定”的口令(右起右落)，左腳再踏一步，右腳靠攏左腳，原地成立正姿勢。跑步的踏步，繼續踏兩

步，在立定。

踏步是原地動作，上體保持正直。

五、坐下

其口令為：坐下

動作要領：聽到“坐下”的口令，左小腿在右小腿后交叉，迅速坐下，手指自然并攏放在兩膝上，上體保持正

直。

聽到“起立”的口令，上體微向前傾，以全身的協力迅速起立，左腳靠攏右腳成起立姿勢。

六、蹲下

其口令為：蹲下

動作要領：聽到“蹲下”的口令，右腳后退半步、前腳掌著地，臀部坐在右腳跟上(膝蓋不著地)，兩腿分開

越60度，手指自然并攏放在兩膝上，上體保持正直。蹲下過久，可以自行換腳。

聽到“起立”的口令，全身協力迅速起立，成立正姿勢。

七、脫帽、帶帽、夾帽

口令：脫帽、帶帽、夾帽

動作要領：聽到“脫帽”的口令，雙手迅速抬起捏帽檐或者前端兩側，將帽取下，取捷徑置于左小臂上，帽徽

向前，掌心向上，四指扶帽檐，小臂略成水平，右手放心。

聽到“帶帽”的口令，雙手捏帽檐或帽前端兩側，取捷徑將帽迅速戴正。

聽到“夾帽”的口令，雙手捏帽檐或帽前端兩側，將帽取下，取捷徑駕馭左腋下，左手握帽墻，帽徽向前，帽

頂向左。

注意：頭要保持正直，不要晃動，雙手的上抬和下應從正前方上下運動。

八、敬禮

敬禮分為舉手禮、注目禮和舉槍禮。以下為舉手禮

其口令為：敬禮

動作要領：聽到“敬禮”的口令，上體正直，右手取捷徑