2022健康素養(yǎng)知識競賽題庫及答案12、不良健康行為方式與心理表現(xiàn)將使個體在健康投資上付出巨大的本錢代價。

判斷題

13、消滅老鼠是因為老鼠可以傳播流行性出血熱，鉤端螺旋體等疾病。V

1、教育學(xué)家指出：現(xiàn)代社會成才的因素中，智力因素僅占20%,其余80%取

決于非智力因素，而非智力因素中最主要的就是心理因素。V14、被犬、貓咬傷后用肥皂水沖洗傷口，并立即上醫(yī)院。V

2、心理問題就是心理疾病。X15、骨質(zhì)疏松癥主要與日常是否運動有關(guān)，其中包括環(huán)境因素。X

3、現(xiàn)實生活中，絕對的、完美的心理狀態(tài)是不存在的，正常人也會出現(xiàn)短暫的16、螳螂不僅傳播痢疾、傷寒等疾病，還能使食物霉變產(chǎn)生致癌的黃曲霉素。

異常心理現(xiàn)象。VV

4.好動、淘氣是孩子的天性，即使孩子軀體活動明顯比同齡兒童多，家長也不17、公共場所禁止吸煙，因為吸煙是不文明的行為。X

必在意。X

18、預(yù)防艾滋病應(yīng)該潔身自愛、遵守性道德，不賣淫嫖娼，正確使用避孕套。

5.情緒的波動很正常，關(guān)鍵是要學(xué)會對情緒的自我監(jiān)控和調(diào)適，防止讓不良情

緒影響工作和生活。V

19、專家指出，高血壓病人一經(jīng)確診，在醫(yī)生指導(dǎo)下服降壓藥時，一定要定期

6.老年性癡呆癥的病因目前尚未完全明了，因此目前能做到的就是：早期發(fā)現(xiàn)、測量血壓。V

早期診斷、早期干預(yù)。V

20、保持健康的重要因素是減輕體重。X

7.一個人，只要掌握了心理平衡，就是掌握了身體健康的“金鑰匙”。V

21、喝大量的水可幫助纖維從腸道排出。X

8.如今社會，競爭非常劇烈，無論什么時候都不能降低自己的要求。X

22、人人養(yǎng)成良好的健康生活方式，不亂扔果皮紙屑，不隨地大小便，小孩可

9.失眠患者，可以自行服用安眠藥。X以隨地大小便。X

10.把健康看作“1”，把成功、幸福等人生成就看作跟在“1”后面的“0”。24、艾滋病病毒的傳播途徑是血液傳播、性接觸傳播、母嬰垂直傳播。V

當(dāng)你擁有“1”時，“0”越多意味著你的成就越多。對嗎？V

25、呼救時一定要鎮(zhèn)靜準確清晰地講清傷病員的所在地址，除了這些還應(yīng)講

11、糖尿病已被確定為導(dǎo)致腦中風(fēng)、失眠、腎病等嚴重疾病的主要原因之一。清楚姓名性別年齡0X

V

26、只有與艾滋病感染者住在一起的人才會感染艾滋病。X41、教育學(xué)家指出：現(xiàn)代社會成才的因素中，智力因素僅占20%,其余80%取

決于非智力因素，而非智力因素中最主要的就是心理因素。V

27、家禽不應(yīng)與豬一混養(yǎng)，因為家禽的流感病毒可以感染給豬，而人的流感病

毒也能傳染給豬。V42心理問題就是心理疾病。X

28、健康可以使個人與家庭獲得幸福，反之也可以使家庭充滿苦惱與困惑，甚43、現(xiàn)實生活中，絕對的、完美的心理狀態(tài)是不存在的，正常人也會出現(xiàn)短暫

至因病致貧。V的異常心理現(xiàn)象。V

29、隨地吐痰是不文明和不道德的行為，有痰時可吐在紙巾再隨地扔掉。X44.好動、淘氣是孩子的天性，即使孩子軀體活動明顯比同齡兒童多，家長也不

必在意。X

30、沒有發(fā)生禽流感流行的地方不會感染禽流感病毒。X

45.情緒的波動很正常，關(guān)鍵是要學(xué)會對情緒的自我監(jiān)控和調(diào)適，防止讓不良情

31、生吃瓜果前應(yīng)洗干凈手。X

緒影響工作和生活。V

32、要建立良好的飲食習(xí)慣，少食多餐，八分飽即可，切忌暴飲暴食，少吃零

46.老年性癡呆癥的病因目前尚未完全明了，因此目前能做到的就是：早期發(fā)現(xiàn)、

食。V

早期診斷、早期干預(yù)。V

33、蔬菜烹調(diào)時先切后洗。X

47.一個人，只要掌握了心理平衡，就是掌握了身體健康的“金鑰匙”。V

34、健康成人的理想血壓水平應(yīng)該W120/80毫米汞柱。V

48.如今社會，競爭非常劇烈，無論什么時候都不能降低自己的要求。X

35、保護身邊環(huán)境根本上要做到保護村內(nèi)河道，垃圾、污水不入河。X

49.失眠患者，可以自行服用安眠藥。X

36、愛清潔、講衛(wèi)生就是把自家的房間清掃干凈。X

50.把健康看作“1”，把成功、幸福等人生成就看作跟在“1”后面的“0”。

37、心身疾病是指以生理因素為重要原因的軀體疾病。X

當(dāng)你擁有“1”時，“0”越多意味著你的成就越多。對嗎？V

38、保持健康的重要因素就是多吃飯、多睡覺。X

一'單項選擇題

39、預(yù)防腸道傳染病的關(guān)鍵在于不吃有問題的食品。X

1.健康不僅僅是沒有疾病或虛弱，而且是什么的完好狀態(tài)？A

40、定期進行健康檢查是最正確健康消費方式。V

A.身體、心理和社會適應(yīng)B.身體強壯C.心態(tài)平衡

2.成年人的正常體重指數(shù)的值是：BA.90~140/60~90mmHgB.110~120/70~80mmHg

A.15-18.4B.18.5-23.90.24-28D.28C.120~140/80~90mmHgD.110~120/80~90mmHg

3.《中國居民膳食指南》指出，每人每天油脂攝入量應(yīng)控制在多少？B12.以下關(guān)于脈搏的表達錯誤的選項是：D

A.15gB.25gC.35gD.45g

A.成人正常脈搏為60~100次/分B.休息、睡眠可使脈搏減慢C.運動或情緒

4.《中國居民膳食指南》指出，每人每天應(yīng)至少吃多少疏菜？D沖動時可使脈搏增快D.男比女稍快

13.“四害”指的是：C

A.50700克B.100-200克C.200-300克D.300-500克

A.蒼蠅、老鼠、娛蚣、嶂螂B.蒼蠅、蝶蚣、蚊子、老鼠

5.《中國居民膳食指南》指出，每人每天鹽攝入量應(yīng)控制在多少以下？A

C.蒼蠅、老鼠、螳螂、蚊子D.蒼蠅、老鼠、蚊子、螟蚣14.目前治療肺結(jié)核

A.6克B.8克C.10克D.12克

多采用短程療法，其療程為：B

6.國內(nèi)外的社會調(diào)查說明，在人類死亡原因中50%是由什么引起？0

A.3-6月B.6-9月C.972月D.12-18月

A.遺傳因素B.社會因素C.不健康的生活方式D.醫(yī)療條件

15.食道癌的早期主要報警信號為：B

7.運動貴在堅持，建議健康成年人每周至少運動幾次？B

A.胸痛B.食道內(nèi)異物感C.消化不良D.吐血

A.1-3次B.3-5次C.5-7次

16.列哪種刷牙方法正確?D

8.以下選項中含鈣高且最易被人體吸收的食物是：A

A.豎刷,每次刷牙時間不少于3分鐘B.橫刷,每次刷牙時間不少于3分鐘

A.牛奶B.橘子C.雞蛋D,面包

C.豎刷，每次刷牙時間不少于2分鐘D.以上都不是

9.中國居民合理膳食建議男性每日攝入酒精不超過：B

17.口腔保健要求，最好多長時間更換一次牙刷？B

A.15克B.25克C.20克D.30克

A.1個月B.3個月C.6個月D.9個月

10.國家提倡無償獻血的健康公民年齡為：B

18.理使用碘鹽的表達，錯誤的選項是：B

A.18~50歲B.18~55歲C.18~60歲D.18~45歲

11.成人的理想血壓為：B

A.碘鹽放貉時間不宜過長B.炒菜時油熱后先放碘鹽再放菜C.炒菜出鍋前再A、癌癥B、心血管疾病C、呼吸系統(tǒng)疾病D、以上都是。

放碘鹽D.碘鹽放貉在避光、枯燥和陰涼處

26、“適量獻血”是指每次獻血多少毫升？C

19.我國1-14歲兒童意外傷害死亡原因中占第一位的是：B

A、小于100毫升B、100?200毫升C、200?400毫升D、400?600毫升

A.煤氣中毒B.溺水C.車禍D.自殺

27、成人正常腋下溫度為：C

20.“世界無煙日”是哪一天？B

A、36.9℃-37.9℃Bx35.0℃-37.0℃

A.4月31日B,5月31日C.6月31日D.7月31日

C、36.0℃-37.0℃Dv37.0℃-37.5℃

21、以下關(guān)于健康的說法，您認為正確的選項是D

28、體檢能及時發(fā)現(xiàn)人體健康的隱患并排除，專家建議成年人體檢應(yīng)做到：A

A、健康就是沒有疾病。A、每年1次體檢B、每兩年1次體檢驗C、每三年1次體檢D、每五年1次體檢

B、健康就是身強力壯、能吃、能睡。29、您認為成年人的正常脈搏次數(shù)是多少？B

A、30-50次/分鐘B、60700次/分鐘C、100720次/分鐘D、不知道

C、健康就是身體健康和心理健康。

30、從事有毒有害工種的勞動者，當(dāng)健康受到危害時，可依據(jù)以下哪項法規(guī)維

D、健康不僅僅是沒有疾病或虛弱，而是身體、心理和社會適應(yīng)的完好狀態(tài)。

權(quán)？D

22、高血壓的發(fā)生與以下哪種調(diào)味品的攝入密切相關(guān)？A

A、平安法B、傳染病法

A、食鹽B、味精C、醋D、糖

C、艾滋病管理條例D、職業(yè)病防治法

23、一般成年人每天需要睡幾個小時？C

31、預(yù)防乙腦以下哪種方法最有效？D

A、3—4小時B、5—6小時C、7—8小時D、10—12小時

A、服用抗菌素B、堅持鍛煉C、保持心理健康D、預(yù)防接種

24、成年人每日最少要喝多少毫升的水？B

32、肺結(jié)核的主要傳播方式是：C

A、800毫升〔約4杯〕B、1200毫升〔約6杯〕

A、飲不干凈的水B、食不干凈的食物C、吸入帶菌的空氣D、輸血

C、1600毫升〔約8杯〕D、1000毫升〔約5杯〕

33、控制結(jié)核病傳染和流行最有效的措施是：D

25、吸煙和被動吸煙會對人們造成的危害是：D

A、加強營養(yǎng)B、加強患者的合理化療C、預(yù)防性服藥D、接種卡介苗A、糧油、蔬菜B、衣服C、被子D、工具

34、以下哪種途徑可能傳播艾滋病、乙肝和丙肝？B42、服用鎮(zhèn)靜催眠藥和鎮(zhèn)痛藥等成癮性藥物時那種做法是錯誤的？C

A、污染的食物B、性生活C、蚊蟲叮咬D、接吻A、一定要在醫(yī)生指導(dǎo)下進行，千萬不能自行服用B、病癥好轉(zhuǎn)后應(yīng)逐步減量C、

連續(xù)服用鎮(zhèn)靜催眠藥可以超過4個月D、服用催眠藥，應(yīng)采用最小劑量

35、以下哪種途徑不可能傳播艾滋病？C

43、成年男性一天飲用酒的酒量不能超過：A

A、輸血B、性生活C、咳嗽D、靜脈吸毒

A、25克〔半兩〕B、50克〔1兩〕

36、蚊子會傳播以下哪種疾病？C

C、100克〔2兩〕D、200克〔4兩〕

A、痢疾B、傷寒C、瘧疾D、流行性出血熱

44、“國際禁毒日”為每年的哪一天？A

37、蒼蠅、嶂螂會傳播哪種疾病？B

A、6月26日B、7月26日C、8月26日D、9月26日

A、乙腦B、傷器C、鼠疫D、瘧疾

45、關(guān)于戒煙，您認為以下說法哪些正確：A

38、乳房摸到無痛性包塊應(yīng)警惕以下哪種疾病？B

A.戒煙越早越好，什么時候戒煙都為時不晚B.吸煙少的就沒必要戒煙C.煙癮是

A、肺結(jié)核B、乳腺癌C、乳腺小葉增生D、乳腺炎

無法戒掉的D.老年人沒有必要戒煙

39、遇到有人突然呼吸或心跳驟停時，應(yīng)立即采取以下哪項措施？B

46、食鹽的使用以下哪項是錯誤的？D

A、撥打120B、立即進行工人呼吸和體外心臟按壓

A、購置食鹽時要買碘鹽，不買私鹽B、碘鹽不宜在陽光下暴曬C、碘鹽應(yīng)加蓋

C、掐人中穴D、送醫(yī)院保存D、炒菜時可以用碘鹽爆鍋

40、如果你的同事或朋友患有艾滋病，你應(yīng)怎么做？C47、以下哪種廁所是衛(wèi)生廁所？D

A、與他保持一定距離B、盡量遠離，以免傳染C、要鼓勵、關(guān)愛、幫助他們D、A、沼氣池式廁所B、三格化糞池式廁所C、雙甕式廁所D、以上都是

不能與他共餐

48、保障生活飲用水的平安衛(wèi)生，首要措施是：A

41、有毒物品不能與以下哪項物品同室存放？A

A、管理好飲用水源B、保護好引水管C、要經(jīng)消毒處理D、要檢驗合格

49、哪種維生素可促進人體對鈣的吸收？D57、抗生素的作用不包括：B

A、維生素AB、維生素BC、維生素CD、維生素DA、抗細菌感染B、抗病毒作用C、抗腫瘤作用D、免疫抑制用

50、農(nóng)藥可通過哪種途徑被人體吸收？D58、關(guān)于使用抗生素的錯誤觀念是：A

A、皮膚B、呼吸道C、消化道D、以上都是A、感冒發(fā)熱就要用抗生素B、盡量防止在皮膚、黏膜等局部使用抗生素C、不

能為了病好得快擅自加大抗生素劑

51、消除室內(nèi)空氣污染最有效的方法是：B

D、能用普通抗生素就不要用高級的抗生素

A、噴灑消毒劑B、經(jīng)常開窗通風(fēng)C、噴灑空氣清新劑D、經(jīng)常清掃衛(wèi)生

59、您認為以下說法正確的選項是：D

52、你認為以下食物每天的攝入量由多到少的排序，哪個更合理？B

A、蔬菜和生肉應(yīng)該與熟肉、涼菜用不同砧板B、切完蔬菜的刀，用水沖后可以

A、谷類〉蔬菜、水果〉肉蛋奶類〉油脂B、蔬菜、水果〉谷類〉肉蛋奶類〉油

切熟肉C、切生肉的砧板，用水沖后可以切熟肉D、切完熟食的刀再切生食

脂C、谷類〉肉蛋奶類〉蔬菜、水果〉油脂D、肉蛋奶類〉蔬菜、水果〉谷類〉

油脂60、婦女懷孕后至少要進行幾次孕期檢查？B

A、3次B、5次C、7次D、9次

53、一般成年人每天吃多少大豆或相當(dāng)?shù)亩怪破愤m宜？B

61、在孕中期〔3—7個月〕使用超聲波〔B超〕對胎兒進行檢查，主要的目的

A、10-30克B、30—50克C、50—70克D、70—100克

是：A

54、一般成年人每天喝奶〔或奶制品〕多少適宜？C

A、篩查胎兒是否存在畸形B、觀察胎動C、檢查胎盤供血D、估計胎兒體重

A、100克〔毫升〕B、200克〔毫升〕C、300克〔毫升〕D、400克〔毫升〕

62、對新生兒進行母乳喂養(yǎng)時需要以哪種方式進行哺乳？D

55、成年人超過標(biāo)準體重多少屬于肥胖？A

A、10%Bv20%Cx30%Dx40%A、定時定量B、定時C、定量D、按需喂奶，只要孩子想吃就應(yīng)給孩子喂奶

56、應(yīng)該用什么方式保持健康體重、防止肥胖？D63、嬰兒添加輔食以下哪項是錯誤的？B

A、少吃肉B、吃減肥藥C、少吃飯，多吃菜

A、嬰兒6個月時添加輔食B、添加輔食時可以一次加幾種不同食物C、添加輔

D、保持進食量和運動的平衡食應(yīng)由少到多D、添加輔食應(yīng)由細到粗

64、養(yǎng)雞場如果發(fā)現(xiàn)飼養(yǎng)的雞大批死亡，養(yǎng)雞場老板或工作人員需要立即做的71、合理膳食對健康非常重要，每天飲食”10只網(wǎng)球”原那么包括：不超過

是？D只網(wǎng)球大小的肉食；相當(dāng)于只網(wǎng)球大小的主食；保證_____只網(wǎng)球大小的

水果；不少于只網(wǎng)球大小的蔬菜。B

A、馬上進行消毒B、將病死的雞燒毀C、馬上隔離活雞D、立即報告相關(guān)部門

A、4、3、2、1B、1、2、3、4C、2、1、3、4D、3、2、4、1

65、被狗、貓咬傷后，預(yù)防狂犬病最有效的手段是什么？B

72、以下食品不是潛在致癌食品的是-D

A、立即注射狂犬疫苗B、立即沖洗傷口，并盡快注射抗血清和狂犬病疫苗C、

用水沖洗D、用民間土方進行傷口處理A、腌制食品B、燒烤、油炸、煙熏食品C、發(fā)霉變質(zhì)的食品D、牛奶、豆制品等

食品

66、發(fā)現(xiàn)有人煤氣中毒，哪種做法是錯誤的？C

73、被公認為世界上最好的運動方式是oB

A.開窗通風(fēng)B.將中毒者盡快移至空氣新鮮、通風(fēng)良好的地方C.撥打急救D.

A、慢跑B、步行C、有氧操D、打球

將煤氣中毒者抬到清涼的地方降溫并灌醋

67、需要緊急醫(yī)療救助時可以撥打：A74、煙草燃燒的煙霧中，90%直接散發(fā)在空氣里，形成二手煙，暴露于二手煙的

非吸咽者患肺癌的風(fēng)險增加oC

A、120B、119C、122D、110

A、5%—10%Bx10%—20%Cv20%—30%Dv30%—40%

68、發(fā)生火災(zāi)時以下哪種做法是錯誤的？D

A、用濕毛巾捂住口鼻B、俯伏撤離火場C、立即撥打119D、乘坐電梯盡快逃離75、《中國居民膳食指南》提出：飲酒限量值為成年男性每日飲酒的酒精量不

超過_____克，相當(dāng)于啤酒毫升；女性不超過克，相當(dāng)于葡萄酒

69、如果發(fā)現(xiàn)他人觸電，首先應(yīng)該:B

毫升。C

A、立即用手將觸電者拉離電源B、立即關(guān)閉電源開關(guān)C、立即撥打求救D、

A、15、750、20、150B、25、1000、15、300C、25、750、15、150D、15、1000、

立即用剪刀剪斷電線

15、150

70、世界衛(wèi)生組織的研究結(jié)果提示：個人的健康和壽命有取決于自己。B

76、抑郁癥是我國重點防治的心理疾病之一，持續(xù)2周以上以下哪種病癥時，

A、80%B、60%Cx40%D、20%

應(yīng)及早就診oB

A、體重增加B、焦慮和無用、無助、無望感，并有自傷或自殺傾向C、血壓升A、分、消、密、期B、鮮、消、奇、期C、分、熟、密、期D、分、消、淡、期

高、血糖升高、血脂升高D、不想運動

83、我國癌譜正在發(fā)生變化：食管癌、宮頸癌在下降，肺癌、、大腸癌等

77、2010年市政府向市民家庭派送了腰圍尺，推廣”關(guān)注腰圍，控制體重，促進明顯上升。C

健康”理念，判斷體重是否正常可用BMI即體質(zhì)指數(shù)來測算，BMI超過即算

A、肝癌B、甲狀腺癌C、乳腺癌D、皮膚癌

超重或肥胖。C

84、無償獻血是指〔C〕

A、18.5B、20C、24D、28

A.公民主動向血站、醫(yī)療機構(gòu)自愿捐獻自身血液并取得一定報酬的行為。B.公

78、以下不屬于防癌“明星”蔬菜的是。D

民向采供血機構(gòu)、醫(yī)療機構(gòu)自愿捐獻自身血液、血液成分、而不收任何報酬的

A、番茄B、黃瓜C、胡蘿卜D、咸菜行為。

79、以下不屬于傳染病的是。DC.健康適齡公民向血站自愿捐獻自身血液、血液成分，而不收任何報酬的行為。

A、手足口病B、艾滋病C、病毒性肝炎D、精神病85、從新陳代謝角度講，經(jīng)常獻血的人與不獻血的人相比有哪些區(qū)別？〔C〕、

80、如果不慎被動物咬傷后，要立即到醫(yī)療機構(gòu)進行傷口處理，狂犬疫苗接種A.經(jīng)常獻血的人與不獻血的人相比，血液的新陳代謝沒有區(qū)別。B.不獻血的人

應(yīng)當(dāng)越早越好，一般咬傷者于注射當(dāng)天、天、天、天和造血功能更旺盛，血細胞更有活力，新陳代謝更快。C.經(jīng)常獻血的人造血功能

天各注射1次。B更旺盛，血細胞更有活力。

86、人體缺鐵會引起〔C〕

A、4、6、8、10B、3、7、14、28C、2、3、4、5D、7、14、28、35

A.心臟病B.佝僂病C.缺鐵性貧血

81、以下哪種除四害的方法是錯誤的？C

87、為預(yù)防近視，以下措施中〔C〕項是錯誤的。

A、在鼠洞附近或老鼠經(jīng)常活動處，用鼠籠、鼠夾、粘鼠板等誘捕。B、將嶂螂

殺死后，把尸體扔進垃圾箱內(nèi)。C、開展環(huán)境衛(wèi)生整治，消除蚊蠅孳生地。A.不要在光線太暗或直射陽光下看書B,不要在走路乘車時看書C.連續(xù)長時間看

書

D、蚊子較多時，先關(guān)好門窗，在房間內(nèi)用噴霧劑噴灑一圈，噴后30分鐘到1

個小時再通風(fēng)。88、何種開水對健康有益？〔C〕

82、預(yù)防食物中毒應(yīng)掌握凈、透、、、、6個關(guān)鍵字。AA.反復(fù)燒開的水B.擱貉三天以上的開水C.自然冷卻到20℃—25℃的溫涼白開水

89、發(fā)現(xiàn)傳染病病例和疑似病例應(yīng)向哪個部門報告：〔D〕A.青霉素不平安B,必須分兩次注射C.防止青霉素過敏D.能一次注射全部劑量

96、全國統(tǒng)一的免費衛(wèi)生熱線號碼是：

A.急救中心〔120〕B.當(dāng)?shù)匦l(wèi)生行政主管部門C.當(dāng)?shù)厝嗣裾瓺.當(dāng)?shù)丶膊☆A(yù)防

控制機構(gòu)A.12302B.1200.12320D.不知道

97、以下關(guān)于就醫(yī)的說法，錯誤的選項是：

90、毒品進入人體后主要作用于人的〔C〕，產(chǎn)生毒作用。

A.盡可能詳細地向醫(yī)生講述病情B.如果有以往的病歷、檢查結(jié)果等，就醫(yī)時最

A.消化系統(tǒng)B.呼吸系統(tǒng)C.神經(jīng)系統(tǒng)D.內(nèi)分泌系統(tǒng)

好攜帶C.為了讓醫(yī)生重視，可以把病情說得嚴重些D.不知道

91、青少年近視眼好發(fā)對象，錯誤的說法是〔C〕。98、某藥品標(biāo)簽上印有“0TC”標(biāo)識，那么該藥品為：

A.有近視家族史者B.用眼衛(wèi)生習(xí)慣不良者C.學(xué)習(xí)用功成績優(yōu)秀者D.所處學(xué)習(xí)環(huán)A.處方藥，必須由醫(yī)生開處方才能購置B.非處方藥，不用醫(yī)生開處方，就可以

購置C.保健品D.不知道

境采光不良者

99、關(guān)于開窗通風(fēng)，以下說法錯誤的選項是：

92、我國營養(yǎng)學(xué)會關(guān)于合理膳食提出〔C〕。

A.冬天要少開窗或不開窗，防止感冒B.開窗通風(fēng)可以稀釋室內(nèi)空氣中的細菌和

A.食鹽要大量、饑飽要適當(dāng)B.瘦肉要多吃、飲酒要節(jié)制C.粗細要搭配、食物要病毒C.開窗通風(fēng)可以使陽光進入室內(nèi)，殺滅多種細菌和病毒D.不知道

多樣100、用玻璃體溫計測體溫時，正確的讀數(shù)方法是：

A.手持體溫計水銀端水平讀取B.手持體溫計玻璃端豎直讀取C.手持體溫計玻璃

93、肥胖對人體健康有什么影響〔A〕

端水平讀取D.不知道

A.容易得身血壓、身血脂、冠心病、腦動脈硬化等疾病

問答題

B.肥胖婦女患乳腺癌的時機比非肥胖婦女低C.容易得低血糖、痛風(fēng)、傷寒病

1.什么是健康？

94、合理營養(yǎng)是指膳食中所含的營養(yǎng)素種類齊全，數(shù)量充足，比例適當(dāng)，并與

健康不僅僅是無疾病、不虛弱，還包括身體、心理和社會適應(yīng)的良好狀態(tài)。

身體的需要保持平衡。以下做法中不符合合理營養(yǎng)原那么的是？〔C〕

2.什么是健康促進？

A.食品要葷素、粗細搭配，多吃新鮮蔬菜水果B.適當(dāng)增加奶、蛋、瘦肉和豆類

等優(yōu)質(zhì)蛋白C.多食用鹽、甜食品和動物脂肪健康促進是指運用行政或組織手段，廣泛發(fā)動和協(xié)調(diào)社會各相關(guān)部門以及社區(qū)、

家庭和個人，使其履行各自對健康的責(zé)任，共同維護和促進健康的社會行為和

95、注射青霉素之前總要進行“皮試”是因為〔C〕

社會戰(zhàn)略。

3.身體健康的具體表現(xiàn)有哪些?〔5〕積極參加健康有益的文體活動和社會活動。

身體健康主要表現(xiàn)為人體結(jié)構(gòu)完整，體格健壯，各組織、器官功能正常，沒有9.為什么提倡食用多種食物組成的膳食？

不適感。

各種食物所含的營養(yǎng)成分不完全相同，每種食物都至少可提供一種營養(yǎng)物質(zhì)，

4.什么是心理健康？任何一種天然食物都不能提供人體所需的全部營養(yǎng)素。多種食物組成的膳食，

才能滿足人體各種營養(yǎng)需求，到達合理營養(yǎng)、促進健康的目的。

心理健康指個人能夠恰當(dāng)?shù)卦u價自己、應(yīng)對日常生活中的壓力、有效率地工作

和學(xué)習(xí)、對家庭和社會有所奉獻的一種良好狀態(tài)。10.生活中應(yīng)防止哪些不良飲食習(xí)慣？

5.社會適應(yīng)良好狀態(tài)的具體表現(xiàn)有哪些？[1]膳食不要太油膩。

社會適應(yīng)的良好狀態(tài)是指能與自然環(huán)境、社會環(huán)境保持良好的接觸，并對周圍〔2〕不要太咸，限制每天食鹽的使用量。

的環(huán)境有良好的適應(yīng)能力，有一定的人際交往能力，能有效應(yīng)對日常生活、工

〔3〕不要攝食過多的動物性食物，選用多種植物油。〔4〕不要攝食過多油炸、

作中的壓力，正常地進行工作、學(xué)習(xí)和生活。

煙熏、腌制食物。

6.健康四大基石是什么？

11.造成超重或肥胖的原因是什么？

合理膳食、適量運動、戒煙限酒、心理平衡。

進食量和運動是保持健康體重的兩個主要因素，食物提供人體能量，運動消耗

7.什么是健康的生活方式？能量。如果進食量過大而運動量缺乏，多余的能量就會在體內(nèi)以脂肪的形式積

存下來，增加體重，造成超重或肥胖。

健康生活方式，是指有益于健康的習(xí)慣化的行為方式。表現(xiàn)為生活有規(guī)律，沒

有不良嗜好，講究個人衛(wèi)生、環(huán)境衛(wèi)生、飲食衛(wèi)生，講科學(xué)、不迷信，平時注12.豆類含有哪些營養(yǎng)成分？

意保健、生病及時就醫(yī)，積極參加有益健康的文體活動和社會活動等等。

大豆及其制品含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、必需氨基酸、B族維生素、維生素E和膳

8.健康生活方式的表現(xiàn)有哪些？食纖維、鈣等營養(yǎng)素，而且含有磷脂、低聚糖，以及異黃酮、植物固醇等多種

植物化學(xué)物質(zhì)。

〔1〕生活有規(guī)律，沒有不良嗜好。〔2〕講求個人衛(wèi)生、環(huán)境衛(wèi)生、飲食衛(wèi)生。

〔3〕講科學(xué)、不迷信。13.豆?jié){在烹煮時應(yīng)注意什么？

〔4〕平時注意保健、生病及時就醫(yī)。

〔3〕起不到治療疾病的作用；甚至引起藥源性疾病。

生豆?jié){一定要徹底加熱后才能飲用。生豆?jié){必須先用大火煮沸，再改用文火煮5

〔4〕濫用某些維生素還可能導(dǎo)致耳聾〔特別是兒童〕和人體內(nèi)菌群失調(diào)等，嚴

分鐘左右。喝生豆?jié){或未煮開的豆?jié){可能引起中毒，導(dǎo)致惡心、嘔吐、腹痛、

重時還可能威脅生命。

腹脹和腹瀉等胃腸病癥。

21.家庭儲藏藥品要注意什么？

14.日常生活中如何控制食用油的使用量？〔1〕將藥品存放在固定的位輅。〔2〕最好將內(nèi)服藥與外用藥分別存放。