健身房工作計劃

健身房工作計劃篇1

一、工作任務

新時期流動人口計劃生育服務管理工作的主要任務是：以"三個代表"重要思想為指導，以科學發展觀為統領，按照"公平對待、合理引導、規范管理、優質服務、依法維權"的工作方針，充分發揮各有關部門和社區（村）組織的作用，不斷建立健全流動人口計劃生育服務管理網絡，完善以流入地為主、流出地和流入地協調配合的屬地化工作機制，形成黨政領導統籌協調、各部門密切配合、流入地和流出地互動互補的"一盤棋"格局，統一思想，充分認識加強流動人口計劃生育服務管理工作的重要性，進一步增強責任感和緊迫感，把做好流動人口計劃生育服務管理工作與促進經濟發展、穩定低生育水平、維護社會穩定有機結合起來，真正做到認識到位、投入到位、措施到位。

二、工作措施

1、建立流動人口利益導向機制。離開戶籍所在縣級行政區域的人員，在我區從事務工、經商、創業或居住的流動人口，持有本市《暫住證》及經我區人口計生部門查驗的《婚育證明》，符合相應條件的，可在我區內享受以下待遇：

（1）勞動就業、咨詢和培訓服務；

（2）申領工商營業執照等有關證照；

（3）子女享有接受義務教育的權利；

（4）依法參加各項社會保險；

（5）依照本市戶口政策申請登記為常住戶口；

（6）法律咨詢和法律援助服務；

（7）國家規定的計劃生育避孕節育基本項目免費報務；

（8）按規定申辦機動車駕證、行駛證。

2、依法維護流動人口合法權益。各有關部門要高度重視維護流動人口合法權益工作，拓展服務領域，最大限度地簡化流動人口辦事程序，減少相關手續，取消不合法、不合理的收費。流入地要按照"屬地化管理、市民化服務"的原則，將流動人口計劃生育服務管理納入日常性工作范圍。流出地要開展生產、生活互助，關懷留守兒童、留守老人、留守婦女，提高流動人口計劃生育家庭的生活質量和文明程度，要創新流動人口計劃生育工作機制，堅持依法行政、文明執法，確保流動人口依法享有國家政策規定的計劃生育避孕節育基本項目免費服務；進一步規范勞動用工行為，加大對企事業單位落實勞動合同制度、社會保險制度等監督力度，妥善調處勞資糾紛，及時查處不規范勞動用工特別是惡意欠薪等行為；加強對職業中介機構的管理，嚴厲打擊非法勞務中介等各類侵害流動人口合法權益的違法犯罪活動；加強流浪乞討人員救助站和流浪少年兒童年救助保護中心建設，健全制度，規范管理；改善教育設施，努力解決流動人口學齡兒童入學問題；改善流動人口住宿條件，雇用流動人口較多的企業要積極推選流動人口集宿點規劃建設，利用閑置廠房、辦公樓等現有資源，建立社會化管理的流動人口集宿公寓，實行集中居住、集中服務、集中管理。要充分發揮企業、基層黨組織和工、青、婦、計生協等群團組織的作用，切實做好流動人口的計劃生育宣傳服務工作。對作出突出貢獻的先進單位和個人，要大力宣傳表彰。

3、推行"一站式"服務。推行流動人口暫住登記、辦理《暫住證》、房屋租賃合同登記備案、計劃生育查驗、提供勞動就業信息、接受投訴等工作"一站式"服務管理。年內要成立流動人口"一站式"服務管理點，各企事業單位、管理區（村）要建立流動人口計劃生育服務管理點，指定一名專職人員負責流動人口計劃生育工作。

4、強化源頭管理。大力開展流動人口計劃生育宣傳教育活動，建立并落實責任掛鉤、巡查、例會、通報等制度，定期組織已婚育齡婦女參加避孕節育情況和生殖保健檢查，提供優質的計劃生育技術和優生優育服務，減少流動人口政策外懷孕和生育。流出地要及時掌握外出人員動向，與育齡群眾簽訂協議，提高流動人口婚育證明證率和反饋率，并主動與流動入地聯系，提供有關信息。各用工企事業單位要成立計生工作領導小組，由主要負責人任組長，并配備一名兼職計生工作人員；建立健全企事業單位或物業服務小區居民登記和統計、人口計生宣傳服務、計劃生育信息通報等相關制度，于每月3日向所在管理區（村）通報人口信息；與所在的管理區（村）簽訂計劃生育服務管理協議書，落實相關職責。

5、規范房屋出租管理。房屋出租當事人應當在房屋租賃合同簽訂之日起30日內，持當事人合法身份證、房屋所有權證書或者其他合法的房屋證明、房屋租賃合同等文件資料，到房地產管理部門辦理登記備案手續，并敦促承租人申報暫住人口登記，辦理《暫住證》，查驗《婚育證明》。房管部門要定期向同級計生部門通報房屋出租登記備案情況。對違反規定的，嚴格依照《中華人民共和國城市房地產管理法》、《中華人民共和國治安管理處罰法和》和《城市房屋租賃管理辦法》、《流動人口計劃生育工作管理辦法》工商戶、私營企業自覺履行流動人口計生服務管理職責，做好流動人口營業執照的核發、管理和服務工作，并及時將有關情況通報計生部門。教育部門要做好流動人口子女接受義務教育工作。衛生部門要開展流動人口的健康教育和衛生保健、生殖保健工作，加強醫療保健機構醫務人員的教育管理和超聲波診斷儀等現代醫療設備使用的管理，查處對流動人口進行非醫學需要的胎兒性別鑒定以及選擇性別終止妊娠的"兩非"行為。司法部門要加強對流動人口和出租（借）房主的計生法律法規宣傳教育，指導和開展流動人口的法律援助服務工作。財政部門要將流動人口計生服務管理所需經費納入各級財政部門預算予以保障。工會組織要依法維護在機關、企事業、社會團體等單位務工的流動人口的合法權益。共青團組織要把流動人口中的團員青年組織起來，帶領他們自覺遵守計劃生育基本國策，立足崗位建功立業。婦聯要聯系有關部門開展流動人口中婦女兒童權益保護活動。計生協會要動員流動人口計生協會會員發揮模范帶頭作用，帶動群眾自覺實行計劃生育，并積極做好宣、服務工作，充分發揮民主參與、民主監督作用。加大對有關法律法規、政策的宣傳力度，加強對在改革開放和現代化建設中作出突出貢獻的流動人口先進典型的宣傳，強化對保障流動人口權益情況的輿論監督，提高流動人口遵守國策、遵紀守法的自覺性，努力形成全社會尊重關心流動人口、有利于流動人口計生服務管理的良好氛圍。各機關、企事業單位、非公經濟組織和個體工商業主在招聘、雇用流動人口時必須查驗《暫住證》、《婚育證明》，與其簽訂勞動合同，并認真登記詳細信息，通過流動人口綜合信息系統或以報表形式及時報送有關部門；對屬于應辦證對象的，要同時申辦《暫住證》、《臨時婚育證明》；對居住在用工單位或經營業主辦公、經營場所及內部宿舍的流動人口，要以"內部自管"為主落實服務管理措施。流動人口計生服務管理責任落實情況將納入單位評先評優、"誠信企業"和重點納稅大戶等評選考核條件。區計生領導小組充分發揮協調作用，每半年組織一次專項治理活動，依法查處各類涉及流動人口和出租（借）房屋的違法違規行為，做到流動人口底數清、情況明，租賃房屋不漏管、不失控。

7、實現信息共享。按照"完整、準確、及時"的要求，建立健全信息采集、錄入、變更、傳輸等工作規范和信息考核辦法，落實相關人員信息工作責任，實現信息的實時采集、及時更新。加快建設集公安、勞動、計生、衛生、建設、房管、民政等部門服務管理功能為一體，融信息采集、整理傳遞、分析預測、定期為一線，貫通市、縣（市、區）、鄉（鎮、街、場）、管區（村）四級流動人口服務管理機構的流動人口"一卡通"綜合信息系統，實現暫住登記辦證、計劃生育、勞動就業、房屋租賃合同登記備案等信息資源跨部門、跨系統共享，提高綜合服務管理效能。

三、工作網絡

1、設立服務管理機構。開發區健全流動人口計生服務管理站，流動人口集中的管理區（村）要設立流動人口計生服務管理中心，并按照"有辦公場所、有辦公設備、有辦公人員、有經費保障"的"四有"標準逐步實行規范化建設。

2、加強協管員隊伍建設。流入人口1000人左右的管理區（村）要配備1名流動人口服務管理協管員，1000人以上按照每千人1員的要求，配備協管員。企事業單位招用、聘用流動人口務工人員200人以上的，要配備一名專職協管員；200人以下配備一名兼職協管員。鼓勵熱心的老年人、離退休干部、積極分子、志愿者自愿擔任義務協管員。

3、建立健全流動人口計生協會服務網絡。要以流動人口中的'積極分子為主體，通過創建行業、企業、市場、社區流動人口計生協會，建立健全"基層計生協會--會員小組--會員--會員聯系戶"的工作網絡，并配套相應的工作經費和工作條件，支持計生協會按照群眾組織的特點，發揮宣傳倡導、知識普及、需求信息的反映、民主監督等方面的作用，把流動人口組織起來，實現流動人口計劃生育服務管理主體多樣化，實現計劃生育、生殖健康等方面的自我教育、自我服務和自我管理。

四、工作要求

1、加強組織領導。切實加強對流動人口計劃生育服務管理工作的領導，把這項工作作為政府公共管理的重要內容列入議事日程。區人口計生領導小組要定期召開聯席會議，分析動態，掌握情況，解決問題。同時將流動人口計生服務管理工作納入年度人口計生工作考核的內容，對服務管理責任不落實、工作不到位的，要給予"一票否決"。

2、完善雙向交流和協作制度。要根據流動人口的總量、流向、趨勢等實際情況，加強和推進兩地或多地的區域合作，通過簽訂區域協作協議、建立信息通報和區域聯席會議制度等形式，建立雙向交流、協作和案件聯合查辦制度，形成全區"一盤棋"的工作格局。對于兩地協作中的爭議問題，在本級協商無效的情況下由上級人口計生主管部門協調解決。健身房工作計劃篇2

一、前臺紀律管理制度

一、員工形象管理

1、員工必須統一穿著工衣、工鞋，保持服裝整齊清潔，工鞋干凈。

2、員工到崗工作，必須按照指定位置佩戴員工證。

3、員工不得梳怪異發型，頭發過肩需束起成馬尾狀，留海不可蓋眉遮眼（手部只可佩戴戒指、手表；發飾不可超過兩件）。

4、員工不可留長指甲，只可涂無色指甲油；飾物不得夸張繁重。

5、員工上班時須按要求化淡妝（包括：眼影、粉底、腮紅、唇等）。

6、不得咀嚼香口膠，吸煙及吃東西；保持體味清新、口腔清潔。

7、打哈欠要掩著口部；不得故作搔癢、挖鼻、掏耳、挑牙等不雅小小動作。

8、不得表現慵懶情緒；站立時不得搖擺身體，不得依傍墻壁、柜子而立；不可扮鬼臉做怪動作。

二、紀律管理

1、前臺區域內如客人在場的情況下一律不得坐著工作，不得交頭接耳談論與工作無關的話題。

2、嚴守工作崗位，不得擅自離崗、無故串崗、從事與本職工作無關的私人事務。

3、前臺電話來電，應在電話響起三聲之內接聽；接聽電話需使用標準用語。

4、不得擅自用柜臺電話作私人之用，如遇急事可請求上司用后臺的電話；工作時間禁止玩弄手機、接聽私人電話。如遇特殊緊急情況，需盡快切斷電話，避免影響工作。

5、不得利用工作時間閱讀與工作內容無關的報章、書籍。

6、不得大聲喧嘩、打鬧、交頭接耳或制造噪聲。

7、前臺工作人員需熟記銷售顧問電話分機號、手機號碼、會所內線的全部號碼以及管理人員手機號碼。

8、在處理柜臺文件工作時，要留意周圍環境，避免忽略客人。

9、客人來到柜臺前，馬上放下正在處理的文件，禮貌的問安，表現出曾受過專業訓練的風采、稱職及有為客人服務的能力。

10、留心傾聽客人的問題，不能隨意中斷客人的敘述，然后再清楚的解答。如遇到問題不懂作答時，應該說：“請稍等，待我查實一下”。

11、盡量牢記客人的姓氏，在見面時能稱呼客人“_先生／小姐／女士，您好！”。

12、如遇客人對某事情外行或不能隨俗之處，不得取笑客人。

a）不得嫌客人啰嗦，應耐心地為客人服務。

三、考勤紀律管理

1、員工必須按照部門規定的工作班次與時間準時上、下班（上班需提前十五分鐘到崗作交班工作）。

2、因公外出應表明去處，并征得上級同意。

3、員工不得無故遲到、早退或曠工；病假、事假、調班均須事先辦妥手續。

4、員工上班期間不準使用前臺電腦上網。

二、前臺主管的職責

前臺主管的作用就是實現上司、同事、下級三方面的溝通，主管要與他們建立起一個咨詢與溝通的渠道，所以前臺主管的中間作用是至關重要的。

1、主要職責：

前臺主管主要負責整個客服團隊的內部管理，人員的考核，工作流程的制定和政策的規劃，并不斷進行優化和創新，確保整個部門日常工作的正常、高效運行。具體如下：

1、監督、指導前臺工作，研究、解決工作中遇到的'問題，制定工作重點。

2、負責提供各項新增服務舉措的建議和策劃，并負責組織實施。

3、處理重大客戶投訴，并及時做出處理意見。

4、定期整理收集客戶反饋，優化服務流程。

5、協調與其他部門的合作。

6、經常與前臺人員保持溝通，調節前臺人員的心理壓力，確保部門員工工作熱情及工作水平的質量，提高客戶滿意度。

7、制定前臺工作報告，總結當月工作情況，制定下月工作計劃。

2、主要工作：

1、做好前臺日常工作，以身作則，給其他員工作個好榜樣。

2、每日檢查員工禮儀服飾、儀容儀表。

3、制定每月前臺員工排班表。

4、監督員工每日的考勤情況和工作情況，全面檢查有否遺漏工作。

5、主持每日下午10分鐘的前臺小會議和每周例會，總結工作情況和制定工作計劃。

6、合理安排前臺的工作崗位、工作分配和人員培訓。

7、管理客服郵箱，回復并整理相關郵件。

8、負責整理每周會員投訴統計。

9、負責組織開展會員活動宣傳總策劃。

10、負責會員民意調查，收集會員反饋，為上級決策及相關部門工作提供可靠依據。

11、負責提供各項新增服務舉措的建議和策劃，并負責組織實施。

12、作為主管，一周應有至少4個工作日是上夜班，確保在繁忙時段維持會所正常運作。

三、前臺工作流程

備注：鑒于各會所的營業時間差異，允許前臺的上下班時間有差異

營業時間（環市店：7：00—23：00；天河店：9：00—22：00；東方店：10：00—22：00）1早班：A班：8：30———17：00

1、上班前整理好儀容儀表，準時到崗；

2、到工程部拿鑰匙開DJ房（除東方店外），開場內音樂，然后打開會員休閑區網吧電腦；

3、巡場；

4、回到前臺崗位，開大堂燈、開啟電腦，整理文具、表格及資料等，做好營業前準備工作；

5、看交班本并簽名，跟進遺留的問題；檢查是否有課程更改及其它通知，以便及時告知會員；

6、清點太陽油以及周卡、會員卡（空白卡）的數量；（天河、東方店暫時沒有太陽燈）

7、抄每天的課程；

8、如有報紙、雜志需擺放到水吧雜志架上，有信件需整理好派送到相關部門。

2、中班：B班：12：00———20：00

1、整理好儀容儀表，準時到崗位，B班和A班交接，A班用餐；

2、看交班本并簽名，跟進遺留的問題；

3、處理崗位工作。

3、晚班：C班：14：30———22：00

1、看交班本并簽名，跟進遺留問題；

2、21：55關場內音樂；

3、22：00結束營業。清點當天未使用的會員卡、關電腦、前臺燈、網吧電腦，將前臺所有文具、表格、資料等物品放回抽屜并鎖好；如有遺留問題需在交接本寫明；最后將鑰匙交回工程部。

4、前臺領班：

1、每天檢查前臺所有的文具、表格、資料等物品的試用情況，如即將用完，應及時復印、申請領取；

2、非繁忙時間段，可安排同事輪流休息；

3、每兩小時安排同事巡場。

4、如有新同事入職，需要對其進行培訓；

5、如有其他同事沒把工作做好，需要督促其完成好工作；

6、每月月底提醒負責各項工作的同事將當月工作整理好交給領班（如私人儲物柜，大locker等）

7、如前臺有特殊情況出現（例如投訴或建議），需在場協助解決問題，維護前臺秩序；如情況嚴重應馬上報告客服或上級，并陪同一起處理解決。

8、定期到箱里清出毛巾幣并點算數量。

9、如新會員卡即將使用完，需及時領取。

10、每天需要向主管發e—mail報告當天會所及前臺的情況。

5、前臺工作人員每天隨時需做好的工作：

1、Checkin&Checkout：幫助會員做好checkin（checkout）工作，發放（收回）儲物柜鑰匙和毛巾牌，將資料錄入電腦；

2、Checkout時，如客人沒有歸還毛巾牌，需詢問會員是否有歸還毛巾，數量是否對，如沒有問題可讓客人離開；如發現有遺失，需按遺失物品價格收取相關費用；

3、如會員卡嘀不出資料或有異常情況時，應及時查明原因，做好相關解決事項，并交給相關人員跟進；

4、接聽所有來電，并轉到所屬部門；

5、如有客人參觀，先做好相關參觀登記，再通知顧問接待；

6、新入會會員，辦好入會手續后，須在前臺照大頭相，輸入電腦，以便確認身份進場；幫會員制做新會員卡（必須按卡類做卡）；

7、如有會員租用私儲柜，先向會員講解租柜的相關事項及收費標準，幫助會員填寫單據，請會員交相關費用，并做好租用鑰匙的資料記錄；

8、如有客人來試玩，須先向顧問預約，詢問相關事項，填寫表格，經上級批準后，交押金100元，再發放鑰匙入場；

9、每當有客人入會、參觀、試玩，都需要及時把客人的資料（包括姓名，性別，電話，顧問，途徑）輸入“智勤道熙”管理系統內；

10、每節課臨下課前半小時需到門口清點人數。健身房工作計劃篇3

一、主動開發

外場工作中最基本最常用的就是主動開發，外出掃樓（主要應以一些商務樓盤為主）

A、先規劃出一個大的準備開發的商務樓盤區域，以健身中心為圓心，公交線路在10—15分鐘車程的地區為宜；

B、劃定區域后，在隔天外出前就應該制訂好明天的拜訪計劃，（設定當天待開發的樓盤并對其一些基本情況要了解，帶齊所需的全部銷售物品），只要堅信＂你所銷售的是對大家有好處的東西而并不是一個價格，客戶會從中得到樂趣！＂你就能走出這成功的第一步；

C、每次在拜訪好一家公司后，不論成功與否都應該主動留下自己的名片而且應該爭取獲得對方的名片（聯系方式），以便日后跟進；

D、自己做好會談的內容記錄并寫好每日工作報表。

二、小區設攤

由于現在整個__小區樓盤眾多，各店可以根據自身所轄區域做一個前期的市場調查，將一些新、老中高檔樓盤的基本情況做一下統計（樓盤名稱、地址、所屬物業公司等資料）。然后于一周前確定好下周將開展工作的小區樓盤，由會籍顧問、銷售經理或主管前往與該小區物業公司的具體負責人良好的溝通（明確說明來意、具體了解該物業公司的需求）。可以分為二種工作形式：

A、物業公司溝通情況不錯，我們可以進入小區在其主要通道和中心綠地等人員較集中的區域進行為期一周或僅周六、日二天的定點設攤咨詢，其中穿行DM的派送和VIP調查表的工作以此做好宣傳健身中心、發展新會員的工作。具體工作安排和小區樓盤的分配步署按健身中心人員配備等實際情況進行（每周每一個小區安排專人3—4人進行工作或以小組團隊進行工作），在小區樓盤中進行工作，尤其以周六、周日二天為工作重點。進入小區定點開發其實就是將一個內場工作小組搬進了小區，進行現場接待和接受現場咨詢，也就是一個名副其實的流動型內場。

B、物業公司溝通情況不理想，上述工作性質未得到許可。我們應該將無法進入設攤工作的小區樓盤內部的住戶情況了解清楚（門牌號碼），在獲得這些信息后，我們以邀請信函的`形式通過郵寄或直接由會籍顧問投遞的＇方式把我們健身中心的情況介紹給每一戶家庭（通過信函才會提高客人真正地閱讀率，才會讓客人真正了解到我們的健身中心，才會有可能提高我們健身中心日益減少的訪客量，增加銷售額）。

三、派送DM單

DM（宣傳單張）的派送有兩中情況：一種是流動型的工作，會籍顧問無固定地點工作，最好在以健身中心為圓心步行500米的方圓地區為工作重點進行派送；另一種就是定點型的派送，由銷售經理或主管規定一地區為派送點，會籍顧問則在指定的地點進行派送（建議主要以健身中心的門口為宜，因為在派送過程中會籍顧問便于將有意向的客戶帶至健身中心參觀）。

派送DM是最簡單的外場工作，雖然成效不會很大但可以從這個方面做到對健身中心的宣傳工作，使我們健身中心的品牌更加深入人心！所以派送DM是必不可少的外場工作！

四、問卷調查

在公司內有統一的VIP會員招募的問卷調查表，通過這樣的一個市場調查我們可以從中了解和得知大部分客人對選擇健身中心存在著何種心態；可以以此分析和判斷得出目前市場需要怎樣的健身中心（不足的沒有的地方，我們有能力的就可以改進）；除此之外做VIP是為了從另一個渠道獲得更多的客戶資料，這樣有利于會籍顧問日后的再跟蹤、聯系，有利于開發出新的會員和提高訪客數量！工作形式與派送DM相一致，與派送DM可以結合進行。

注：上述就是外場工作的一些形式和流程，對于健身中心來說只有做好了外場工作才會不斷地提高，保證一定銷售額！

特別注意：不論是內場接待或是外場開發，每位會籍顧問都必須做好每日工作報表。健身房工作計劃篇4

理論是行動的先導。作為客服服務人員，我深刻體會到學習不僅是任務，而且是一種責任，更是工作的切實需要。今后我會努力提高業務水平，注重用理論聯系實際，用實踐鍛煉自己，為公司貢獻自己的微薄之力。

1、作為客服人員，我始終認為“把簡單的事做好就是不簡單”。工作中認真對待每一件事，每當遇到繁雜瑣事，總是積極、努力的去做；當同事遇到困難需要替班時，能毫無怨言地放棄休息時間，堅決服從公司的安排，全身心的投入到替班工作中去；每當公司要開展新的業務時，自己總是對新業務做到全面、詳細的了解、掌握，只有這樣才能更好的回答顧客的詢問，才能使公司的新業務全面、深入的開展起來。

2、在工作中，每個人都應該嚴格按照“顧客至上，服務第一”的工作思路，對顧客提出的咨詢，做到詳細的解答；對顧客反映的問題，自己能解決的`就積極、穩妥的給予解決，對自己不能解決的問題，積極向上級如實反映，爭取盡快給顧客做以回復；對顧客提出的問題和解決與否，做到登記詳細，天天查閱，發現問題及時解決，有效杜絕了錯忘漏的發生。同時，虛心向老同事請教也是做好工作的重點。努力學習和借鑒他們的工作經驗和技巧，既有利于本職工作，在與各部門之間的協調溝通上也會有很大的幫助。

3、不遲到，不早退，不懶惰。能夠認真積極的完成領導安排的各項任務。健身房工作計劃篇5

周一：跑步+器械鍛煉

這是最常規的健身房減肥方法。跑步是為了讓脂肪燃燒起來，從根本上達到減肥的目的。

周二：健美操+器械鍛煉

如果你覺得跑步過于枯燥，那么可以用健美操來代替。健美操一般指搏擊操、杠鈴操、健身操等健身房的'公共課目運動，適合各個年齡層練習。

周三、周六：休息

指可以在公園等場所做一些運動強度較小的運動，比如快走、競走等休閑娛樂活動。也可以在家或健身房做一些簡單的.瑜伽動作，幫助放松身體的肌肉，讓身體得到休息，為接下來幾天的健身計劃做準備。

周四：動感單車

動感單車是急劇消耗熱量的有氧運動之一，主要特點是氣氛活躍，配合動感的音樂能讓人在健身時不自覺的興奮起來，提高脂肪的燃燒率，是減肥運動項目中最受歡迎的運動之一。

周五：高溫瑜伽+慢跑

高溫瑜珈深受廣大女士歡迎，但是卻存在一定的局限性，而且運動強度中等。做了一節高溫瑜珈后，也許你的運動量還沒達到減肥的效果，這時最好去跑步機上進行一些慢跑練習，加快身體的燃脂速度。

周日：快步走

緩慢走路是無法達到減肥效果的，健身教練建議，在跑步機上進行快走練習，是非常適合女生的減肥方式。不僅不會對心肺功能造成太大的負擔，還能得到柔美的線條。運動40分鐘之后，脂肪分解的效果會更好。健身房工作計劃篇6

一、通用運動計劃

1、煉前熱身：采用輕重量（正式練習重量的1/2）10-15次/組_2組。

2、煉后伸展：輕松伸展動作，慢跑10分鐘或更長。

3、心肺功能的提高：每周至少一次長距離慢跑（45分鐘以上）或動感單車。

4、腹肌：每天都煉，三套動作，每套20次/組_3組，至力竭，組間隔50秒內。

5、營養：健身完吃3個蛋清1個蛋黃，牛奶，香蕉。（吃健身蛋白粉的話，效果特好）

二、訓練時間安排

第一天：胸、三頭腹肌★★★★★

第二天：背、二頭腹肌★★★★★

第三天：休息腹肌（在家里煉）（慢跑、籃球、乒乓球、游泳等全身運動）

第四天：腿、臀腹肌★★★

第五天：肩、前臂腹肌★★★★

第六天：休息腹肌（在家里煉）（慢跑、籃球、乒乓球、游泳等全身運動）

第七天：休息腹肌（在家里煉）（慢跑、籃球、乒乓球、游泳等全身運動）

三、訓練動作組合

1-1、胸部訓練

杠鈴平臥推舉8次/組3組

杠鈴上斜臥推舉8次/組3組

杠鈴下斜臥推舉8次/組3組

平臥啞鈴推舉8次/組3組

啞鈴仰臥飛鳥8次/組3組

啞鈴仰臥屈臂上提10次/組3組

雙杠雙臂屈伸6次/組3組

1-2、三頭訓練

杠鈴仰臥臂屈伸8次/組3組

啞鈴頸后臂屈伸8次（至力竭）/組3組

俯立臂屈伸8次（至力竭）/組3組

2-1、背部訓練

正握引體向上至力竭/組3組

重錘訓練機胸前下拉8次/組3組

重錘訓練機頸后下拉8次/組3組

重錘訓練機坐姿劃船8次/組3組

單手啞鈴劃船8次/組3組

屈身杠鈴劃船12次/組3組

聳肩提杠鈴12次/組3組

2-2、二頭訓練

啞鈴單臂彎舉10次（至力竭）/組3組

啞鈴錘擊式彎舉10次（至力竭）/組3組

杠鈴反握臂彎舉10次（至力竭）/組3組

斜托板臂彎舉10次（至力竭）/組3組

3、腿、臀部訓練

啞鈴下蹲起立12次/組4組

杠鈴深蹲10次/組4組

仰臥腿蹬訓練機屈伸10次/組4組

訓練機坐姿腿屈伸10次（至力竭）/組3組

訓練機俯臥腿屈伸12次（至力竭）/組3組

肩負杠鈴提踵12次/組3組

4-1、肩部訓練

杠鈴坐姿頸后推舉8次/組3組

杠鈴坐姿胸前推舉8次/組3組

啞鈴坐姿推舉8次/組3組

啞鈴側平舉10次/組3組

啞鈴單臂前平舉10次/組3組

啞鈴俯立側平舉10次/組3組

并握啞鈴前平舉8次/組3組

4-2、前臂訓練

杠鈴坐姿正握腕彎舉至力竭/組3組

杠鈴坐姿反握腕彎舉至力竭/組3組

杠鈴正握臂彎舉至力竭/組3組

四、運動法則

一、動靜結合法

其方法是把動力練習和靜力練習有機的結合起來，先動后靜。即先做動力練習至極限，而后固定在需要鍛煉部位的角度上靜止用力6-8秒，可練2-4組。

例如：動靜結合的彎舉（發殿肱二頭肌）先用60-70％的重量做6-8次，而后固定肘關節使上臂和前臂的夾角成90度，堅持6-8秒，做2-4組。

二、先衰竭法

這是目前增大肌肉圍徑的有效方法。其做法是。要想發展那塊肥肉，先選擇只發展這塊肌肉的局部肌肉練習來訓練，做6-10次直到疲勞，使其衰竭，然后在3-5秒之內跑向另器械，做一個以發展這塊肌肉為主的綜合肌肉群練習，用70％的重量做到極限，這樣交替訓練4組左右，肌肉會感受到極大的刺激。據研究，這樣能有效地刺激肌肉生長，促進其發育。從理論上講它符合極限負荷后的超量恢復的原則。這是因為肌體精疲力竭地負荷之后，首先功能能力大大減退，緊接著在恢復防疲肌體由適應一提高;超過它原有的水平；

用先衰竭原理發達胸大肌的方法；

運動員先用只能舉6-10次的重量做仰臥飛鳥練習，直到起不來，緊接著跑到臥推架前用事先準備好的60-70％重量做臥推，盡力舉次數，直到起不來算一組，共做4組左右，累計總運動量為8組約50次左右。

用先衰竭原理發達三角肌的方法：

動員先用只能舉6-10次的重量做啞鈴側臥倒上舉的練習。直到起不來，緊接著跑到放置在另一側的杠鈴前，用杠鈴做寬握頸后推舉（70％），直到一個起不來算一大組，共做4大組。

用先衰竭原理發達肱三頭肌的方法：

運動員先做頸后臂屈伸6-10次直到疲勞，然后迅速跑向深蹲架前拿起架上事先放好的杠鈴（杠鈴重量為自己最高重量的60-70％），連續舉直到起不來，這樣兩種練習算一大組，共做4大組，肱三頭肌就會很脹，刺激很深，只要營養跟得上肌肉就能得到很快的`發育。

用先衰竭原理發達背肌的方法：

先在山羊上做負重挺身6-10次直到挺不起為止，緊接著跑向深蹲架前肩負杠鈴做弓身練習（或做直腿硬拉），直到疲勞。將這兩個練習組合在一起訓練4組，背肌就能得到很好的刺激。

用先衰竭原理發達股四頭肌的方法。

運動員先做發達股四頭肌的局部肌肉練習;負重腿屈伸，盡力做8次左右，緊接著做發達腿部肌肉的綜合肌群練習;深蹲，也盡力做6-8次，這樣交叉輪換做8組（4大組）約50次，股四頭肌就會因刺激較深而發脹。

三、連續加重法

其方法是先用輕重量做某一動作，輕松地完成練習后，緊接著加重練習使肌肉有所感覺，再加重做練習，一直到起不來為止，這種不斷加強度、加深刺激的方法，提高了肌肉的鮮明度。

四、念動一致法

五、動作多變訓練法

肌力訓練有一個規律，一當幾個固定動作，采用恒定運動負荷量訓練一階段后，肌體就會逐漸適應，肌力就不會提高或提高甚慢，此時應采用變異性訓練法以促使肌體發生變化，從而進入新的適應過程。例如，采用仰臥飛鳥（30千克/8次）4組，在訓練一階段后，胸圍提高甚微，則應適時變換訓練手段和方法采用斜板飛鳥等動作，增加訓練次數和強度來發展胸大肌，增加胸圍。健身房工作計劃篇7

隨著房地產市場競爭越來越激烈，國家宏觀政策對房地產市場不斷調控，用戶的購房越來越關心質量，為提高市場競爭力，更好地保持房地產發展的可持續性，降低消費投訴，房地產開發項目質量管理越來越受到企業的關注。百年大計，質量第一，項目質量的解決尤為關鍵和緊迫。根據房地產業發展現狀與存在質量問題的分析，以及多個項目開發的成功經驗，加強房地產開發項目質量管理，提高項目質量水平應做好以下幾點：

1.項目選址是關鍵的一步

選擇開發項目時，首先要考慮項目所處的地域環境，即該項目所在的地理位置，周邊環境及其相關人口人文環境、城市總體規劃、交通部署、社會配套設施等。地理位置因素要在項目前期可行性研究中要特別論證，包括對其周圍市場調查。因為位置具有唯一性，不可復制，很大程度上決定了購買者的心理接受程度。充分利用好項目地域資源開發出品質高的房屋，可以成功吸收相適應的銷售對象群體，所以項目選址是首當其沖需要考慮的問題，也是項目實現盈利首先需要解決的問題。

2.精心組織規劃設計

規劃設計是項目建設的龍頭，是提高房地產開發項目質量的首要保證。規劃設計質量是決定開發項目成敗的關鍵環節，必須反復論證、科學決策、嚴格把關和力戒失誤。房地產產品與其他產品不同，具有投資大、建設程序多、周期長的特征，前期規劃質量將直接決定建成后的項目質量。項目規劃時，不要出面強調開發建設的高容積率、高回報率，而應遵循規劃設計的科學規律，嚴格執行各種規范標準，充分挖掘每平方米地上地下的潛力，讓用戶享受到合理、經濟、舒適、方便的結構戶型使用環境。這就要求項目開發單位，嚴格選擇和要求規劃設計單位，為提高項目質量提供技術保障。

3.選擇有實力和高素質的施工單位

施工單位是把開發建設單位前期規劃設計成果付諸實施的主體，是實現質量第一，完善配套的主體。所以在確定施工單位時，要了解施工單位業績，通過招投標，篩選達到精選，最終確定責任心強、工程管理人員技術硬，實力雄厚，素質高的施工單位。要有機械化程度高和嚴密的施工管理制度與程序。針對市場銷售對期房不看好的，在房屋建成前需要更多投入資金，勢必影響工程款支付，這就要求施工單位有足夠的實力來完成項目建設。

4.建立健全工程監理和加強質量監督制度

工程監理是對工程建設過程中的技術活動進行監督和管理，使其符合有關的法規政策、技術標準，行業規范及合同規定，以保證工程的質量與進度。

（1）嚴格規范操作程序。要嚴格執行建設工程施工許可證制度，把握開工報告及竣工驗收各個環節，確保使用功能。嚴格控制材料質量，特殊建材還必須提供職能部門批準生產，性能測試的專項報告。

（2）要切實加強政府對工程質量的監督，樹立質量監督的法律權威，嚴格執行各項強制性技術規范標準。監督施工單位建立質量保證體系，對工程所用材料、設備實施監控，嚴格監控施工全過程。

5.提高環境質量，控制污染

（1）雖然住宅小區的'環境質量達不到回歸自然的夢想，但至少可以體驗到大自然的氣息。戶外綠地和廣場適當分開，留有足夠的休閑活動和健身空間，并設置老年人和殘疾人使用的無障礙通道。居住區道路嚴禁汽車與行人交叉，汽車應盡量放置地下或專用停車場，社區應有完善的安全保障系統和求援設施等等。這樣可以改善居民身心健康，提高項目整體質量和環境質量，促進房地產開發項目良性運行。

（2）項目在建設過程中，必須嚴格按照國家有關建設項目環保管理規定，執行建設配套的環境保護設施與主體工程同時設計、同時施工、同時推廣使用的“三同時”制度，各類污染物的排放應執行環境評價有關規定的標準。加強物業管理，提高服務水平。健身房工作計劃篇8

今年是我們健身中心發展非常重要的一年，也是一個充滿挑戰、機遇與壓力的一年。為了增強責任意識、服務意識，并充分認識和有條不紊地做好客服部的工作，特制定本計劃。

隨著客服工作的.不斷強化，對客服的管理水平也提出了更高的要求，因此我們要進一步的做好日常工作。

1.強化和規范客服部工作流程，認真審核原始票據，細化與顧客和財務的對接流程，做到實時核算，在辦理業務的同時，強化業務的效率性和安全性。

2.倡導人人提高節約的意識，努力做好開源節流，在控制費用方面，強化艱苦奮斗、勤儉節約的作風，不浪費一張紙、一支筆將辦公費用降到最低限度。

3.強化內控與內審工作，讓員工每月進行自查、自檢工作，并做自我總結，及時發現問題，及時糾正錯誤，讓基礎工作進一步完善。

4.為強化客服人員的個人素質，著手對客服人員進行培訓，培訓內容主要針對儀容儀表服務的重要性如何服務接待技巧等幾個環節。爭取在最短的時間內讓客服人員有較大的轉變和提升。

5.針對健身中心人氣不夠旺、知名度不夠高的問題需盡快解決，但要提升知名度需要大量的廣告資金投入，為解決和提升我們的影響力，減少廣告支出，準備開始長期著手健身中心外聯工作，聯系本地一些知名企業、單位合作，如銀行、電信、酒店、旅游、娛樂業等。充分利用當地資源，借力發力，提升我們的知名度、影響力，從而達到預期效果。健身房工作計劃篇9

一、前臺工作職責

1、前臺接待的職能有⑴、接待，⑵、問訊，⑶、輸單，⑷、驗卡，⑸、體驗，⑹、會員卡的管理，⑺、電話轉接服務，⑻、員工會客，⑼、緊急情況處理，⑽、衣柜管理；

2、寄存處的職能：⑴、會員意見，⑵、場地維修督管，⑶、音響控制與播音，⑷、物品存放，⑸、物品認領。

一．上班準備

1、音樂（每天連接電腦音響播放輕音樂）

2、電腦（啟動電腦，檢查攝像頭、鍵盤有無異常，應正常運行）

3、從文件柜中拿出表格（核對數量，擺放整齊工作臺面）

4、拿出會員卡（核對數量，擺放于方便工作處）

5、店長處拿收據，核對數量。

二．衛生區。

1、擦玻璃及所有前廳工作臺面

2．地面清潔

3．前廳桌椅、文件、和前廳門口

三．禮貌規范

1、忘記帶卡

2、顧客在辦完會員手續，雙手遞給顧客，面帶微笑，禮貌語：這是您的收據，請收好，恭喜您成為我們的會員）

3、電話接聽前語：“您好，奧萊克健身，有什么能幫您的嗎？”（前臺人員不熟悉時，告訴顧客：“您稍等，讓我們奧萊克的健身顧問稍后給您回電”。）問對方是哪位會籍顧問給的信息，怎樣稱呼對方，后做電訪記錄。（詳見電話訪問）將此信息給當日值班經理跟蹤。

4、顧客離店時，必用敬語“謝謝光臨，請慢走。”

四．收銀流程

A．磁卡流程

1、將銀行卡磁條朝下快速刷卡。

2、pos機屏顯示銀行卡賬號，按“確認”鍵。

3、輸入消費金額，核對無誤后按“確認”鍵。

4、將pos機數字鍵朝顧客方向，請顧客核對消費金額后輸入密碼按“確認”鍵。

5、打印銀聯憑據第一聯，請客人簽字后保存至保險箱。

6、第二聯憑據及銀行卡雙手遞給客人。（用敬語“請收好”）

B．現金收款流程。

1．要求仔細核對現金數額：50元以上面額現金要求正反兩面驗鈔。

2．確認無誤后將現金存入保險箱。

C．填寫收據。

1．確認：日期、卡種類型、數據單價和消費金額一致。經辦人簽字。

2．填寫完畢后將第二聯交給客人，第一聯和第三聯同對應款項（現金，刷卡憑據）入庫。

五．會員管理信息流程。

1、給會員照相保存，讓客人先行離開并完善會員資料。

2、卡號，姓名，卡種，電話，金額；會員生日，會籍顧問，備注欄填寫身份證號碼及老會員詳細資料。

3、確認無誤后保存。

4、會員資料檔案入庫歸類。

六．當日營業報表流程。

1、晚上下班前完善當日營業表，當日現金額，當日刷卡額，共計額，當日電訪，當日來訪，當日新辦卡，待收余額，總營業額合計。

3、確認無誤后打印簽名。

4、交于店長處。

七．下班前半小時工作。

1、整理會員檔案，會員卡，重要文件放于文件柜中。（會員卡核對數量，寫入交接本中）

2、整理收據，核對數量，無誤后放入保險柜中。

3、內容：當天營業情況：刷卡，現金，共計，卡種（當天更改及重要事項）

二、薪酬與提成制度

一、薪酬分配原則

前臺的薪酬由基本薪酬和績效考核分數發放。績效考核分為日常行為規范考核。日常行為規范考核滿分為100分，考核分數決定基本薪酬的發放比例。此項考核由門店管理層根據前臺的`日常表現、工作態度和團隊合作等綜合方面進行考評。

二、基本薪酬

（一）試用期：月基本薪酬=1500元（日常行為規范考核分數/100）

（二）正式期：月基本薪酬=1650元（日常行為規范考核分數/100）

（一）出全勤100元/月（以26天計）

（二）每月有4天公休日（每星期休息一次，不累計，提前一天申請）

四、日常行為規范考核

1、工作時間內遲到、早退、空崗。（—1分/次）

2、違反公司日常儀容儀表規范，著便裝接待顧客。（—1分/次）

3、訪客登記、體驗券登記、每日約見登記、電話班登記不規范。（—1分/例）

4、先收錢在開票

5、家庭卡，親情卡，只給一張。

6、衛生不行（—1分）

7、規范用語（—1分）

8、未正確執行會員入會流程。（—1分/例）

9、無正當理由拒絕接受臨時性工作。（—1分/次）

10、俱樂部營業時間內手機無故關機。（—1分/次）

11、會籍同意書一經交予收銀員后擅自涂改者。（—1分/次）

12、工作過程中造成會員投訴，視情節輕重。（—1至—3分/例）

13、會員進入場館沒有登記（—1）

14、到訪者沒有登記，沒有健身顧問帶領（—1）

15、每日教練簽字錯誤（—2）

16、與會員談論企業運營情況或議論其他會員。（—3分）

17、員工考勤作弊（—3）

18、泄露公司機密文件及數據。（開除）

19、和客人起沖突（—3）

20、私人物品前臺不能存放（—1）

獎勵機制

我想不出來你們想想

福利制度

1、為員工購置季節性工作服、食品、提供部分生活用品。

2、合作一年以上的員工，每月提供醫藥福利金100元。

3、被評選為先進個人者，免費提供學習和晉升的機會。管理制度

1、對于違反行為準則可根據《員工手冊》予以警告、處分、甚至開除處理；

2、若會籍顧問正常離職，最后一個月工資將在離職日一個月后予以發放；

3、若非正常離職，需完成所有離職流程后，自離職手續完成之日起一個月后予以發放最后一月工資；

4、如離職后由任何涉及賠償問題，將由其最后一個月工資中扣除健身房工作計劃篇10

經部門內部討論，特制定下半年工作計劃如下：

一、工作目標

健身房建設成為服務中心服務理念最強的部門之一，激勵部員以最大熱情投入工作，通過開展乒乓球比賽，棋藝比賽，經驗交流會，茶話會等獨具特色的活動，豐富健身房部員的生活，確保健身房部員在服務中心勤工儉學的同時能夠展現自我，鍛煉自我，從部門的工作與活動中發現自我價值，增強自信心，提高自身能力。通過開展專業性較強的“健美先生、麗人”等活動加大健身房會員在全校的知名度，通過開展舞蹈大賽等活動加大健美操會員在全校的知名度，將健身房做成一個品牌！此外通過與學生在線，校廣播臺，BBS等的合作來提高宣傳力度與效果。

二、人員安排

現部門下屬三個健身房，五個乒乓球室，一個健美操房和一個網球場。除部長和副部外，部員共分成九個小組，每組責任心強的同學擔任組長。組長任用采取以下措施：上學期優秀組長預留3名，上學期優秀部員提拔3名，新招人員面試3名。這樣就可以保證各項通知和決定能夠及時傳達給每一位部員！

內部考核組成員：由副部擔任內部考核組組長，各行政組長擔任考核組成員，每名組長每周一次查崗，由副部分配考核時間及考核情況匯總。

三、加大部門內部的文化建設

為了使部員不僅僅通過自己的.雙手獲取生活補助外，希望通過我們服務中心，讓大家得到更多方面的鍛煉，在組織協調、待人接物，文明禮儀方面有所提高。計劃通過活動交流形式，使部員的各項能力得到一定提高。更希望通過活動方式加強內部交流溝通！健身房工作計劃篇11

一、大興龍村基本現狀

大興龍村位于新市鎮南部1公里，距耒陽市區22公里，耕地面積：2425畝，旱土：750畝，林地面積2200畝。全村共有15個村民小組，總戶數615戶，人口2684人，黨員91人，全村共有勞動力1200余人，外出務工人員700余人。主要產業為種植水稻、油菜、蔬菜、水果等農作物，養殖生豬、雞、鴨等家禽。通過初步摸底調查，該村兩委班子團結，群眾對社會主義新農村建設熱情很高，積極性很大。

二、新農村建設工作進度

（一）工作隊進駐伊始首先在20__年的基礎上完善修定了詳細的工作規劃，并結合實際情況排出了《20__年大興龍村新農村建設工作計劃表》；工作隊建立了考勤制度、學習制度、財務管理制度、值班安排表等，并一一按要求都已上墻，以利于更好的開展新農村建設工作。

（二）電力設施提質改造。耒陽國網電力公司在20__年現場勘查的基礎上，今年2月份已經動工陸續更換老化的3臺變壓器和線路，計劃12月底之前完成大興龍村的農網改造升級。計劃投入資金100萬元左右。

（三）新農村建設扶持資金落實情況。工作隊積極主動與后盾單位匯報情況，爭取后盾單位資金支持。目前市發改局落實10萬元、安監站已經開票5萬元準備入賬、政府辦已經同意扶持資金3萬待開票入賬。

（四）“穿衣戴帽”改造。工作隊6月份配合新村辦和財政局對20__年未驗收的工程進行了掃尾驗收，4月并就美化村莊達到整體效果工作隊對還沒有進行“穿衣戴帽”改造的房屋進行前期房屋整治規劃摸底，提前做好了危房的前期改造工作，為下半年“穿衣戴帽”工程打下了堅實的基礎。

截至今日，共拆除危房、殘房二十多間，新建民房10余間，展現了村民建設新農村改變農村風貌的'決心。

（五）村容村貌整治

1.休閑健身廣場建設。今年2月份在市文廣新局的資助下，在1、2組大嶺灣正廳房旁成功安裝好了一批體育健身器材，修建好了健身廣場，為幫助農民朋友健身鍛煉，增強體質，充實群眾文化生活，激發群眾積極參與新農村建設起到了積極的作用。

2.美化村組的路燈安裝。工作隊與村委會商議在20__年的基礎上以1、2組大嶺灣為中心往兩邊輻射，拓寬村組亮化的面積，此工作已經申請報告市城鎮辦，計劃新增安裝120盞太陽能路燈，12月底之前全部安裝調試完成。

3.大嶺灣村中央廣場硬化。截止6月中旬，完成了坪地硬化2100平方。

4.利用植樹造林好時機，2月份完成了村莊120畝綠化工作。

5.融村級辦公與電商中心的活動場所，投資75萬元，目前已經建造2層，預計不久可竣工，今年底之前村部可以搬進辦公。

6.完成村內通組公路硬化1公里。修建原高橋7組現大興龍9組鄉村公路近1公里，6月份已經與交通旅游局報告，計劃年內修通，投資30萬元左右。

7.歐陽海灌區大興龍段主干渠道硬化工程已于今年6月份完成，渠道總長將近2公里。

（六）村規民約已經協助村委會制定好，目前已經上墻公示并發放到村民手中，讓群眾知曉新農村建設，從心底上支持，行動上擁護配合好新農村建設的實施。

（七）環境衛生整治。繼續全面整治路面亂堆亂放、亂建、亂倒行為，落實門前“三包”，4月份添置了垃圾箱10個。

（八）農村產業發展

1.種植業。今年2月份新增流轉土地1000畝，用于種植雙季稻、油菜和西瓜。通過一流轉五服務,將土地轉包給水稻種植大戶曹利古的“綠聯農民專業合作社”統一規模化經營，農民在賺取承包費同時優先本地用工，達到雙贏目的帶動農民共同致富。

2.協助引進新市中科園花卉產業發展有限公司，在渠塘村種植數千畝玫瑰花，玫瑰園將依托新市鎮域內旅游資源，深加工玫瑰花茶、精油產品和規劃建設農家樂，計劃打造成一個集經濟作物、玫瑰觀賞基地、休閑娛樂為一體的玫瑰主題公園。

3.畜牧養殖業。走訪養牛專業戶，幫助他們積極爭取政策支持。

4.計劃還耕退濕100多畝，預投入240萬元，4月施工，12月底完成。

（十）加強村級班子建設。今年6月份順利圓滿的完成了新的村級班子的選舉工作，新班子的成立為更好地為村民服務起到了積極的作用。健身房工作計劃篇12

好的健身房不僅要有良好的器材設備，還要有優秀的教練員和銷售人員。健身房要經營下去，它必須要有一定的業績，有一定的收支。良好的服務態度是每個行業都必須擁有的前提，場所設備的完善與擁有專業水平的教練組是健身房經營的條件。一個健身房要長期地經營下去，它必須要吸引一定的客流量，擁有一定的人氣，保證一定的收入，即就需要對健身房宣傳與推銷。

發傳單是宣傳一家公司的一個比較好的方式之一。對于發傳單也是有些學問的，對于不同的公司，它需要的客戶也是不同層面的人群。

需要到健身房的大多數是那些平時運動量比較少而具有一定物質基礎的人群。所以，我們要針對這種特性，在發傳單時，也要有選擇性的，最好的選擇地點一般都是在酒店、飯館、浴室等，能夠經常出入這些高檔次的地方，一般都是些老板、高薪職員，他們一般都是缺乏運動的，都會覺得身體的某一部分的不足，每個人都想要健康的身軀。對于這些人群來說，他們應該也會嘗試找到健康的良藥，到健身房就是他們最好的選擇。

我們不可能到酒店里面或在門口發傳單宣傳，這都是不允許的，所以，我們只有把傳單放在他們的車上，而在方向盤這一邊的車門上，方便他們看見。

不管是前臺的工作人員還是我們的教練員，都要有良好的服務態度，在任何行業有一樣，顧客就是上帝。我們在宣傳與推銷時，發揮最大作用的就是前臺的工作人員。在客人推門進來的時候，作為前臺的人員就應該熱情的歡迎他們的到來，帶他們參觀和詳細地介紹健身房的情況，讓他們以最簡單的方式了解到健身房帶給人們的'作用和好處，讓他們有種蠢蠢欲動的沖動，想嘗試一下我們的設備。之后，就需要器材指導員或教練員來帶領顧客使用一下這些器材，讓他們體會到，到健身房來確實可以帶給他們需要的東西。多給顧客灌輸一些關與健身與飲食方面的知識，讓他們深受到健身的重要性。

對于第一次來的客人，我們都不提收費，先讓他們體驗下健身房的氛圍，對健身產生興趣，然后向他推銷我們的健身的運作，盡可能讓他成為我們的會員為目的。一切以會員為主，必須以真誠的態度對待會員，是健身房員工基本的原則。健身房工作計劃篇13

關鍵詞：戶籍管理；育齡人員；流動人口

隨著農村城市化步伐加快，部分農村實現了由農村向城市的轉型，面朝黃土背朝天的農民隨之成為城市居民；嶄新的高樓、優美的環境，吸引大批外來人口來到農村，使農村的人口密度提高，人員類型復雜。他們來自全國各地，從事著各行各業，文化程度高至博士研究生，低至目不識丁。他們中的大多數屬于青壯年人員，處于生育高峰期。這些人員的大量涌入，給街道計生工作帶來很大壓力。

一、農村人口和計劃生育工作存在的問題

隨著經濟的不斷發展，依法治國及和諧社會理念的提出和實踐，農村計劃生育工作呈現出執法環境的深刻變革、干部群眾思想的深刻變化、體制機制的深刻轉變，農村計生工作出現明顯弱化的勢頭，主要存在以下問題：

1、計劃外超生現象比較普遍。有錢的“買著生”、無錢的“橫著生”、流動的“躲著生”、有門路的“騙著生”等等，亂象眾生，卻又難以管理。

2、出生人口性別比偏高仍然嚴重。尤其是二孩性別比嚴重失衡，生育觀念落后，加上B超、染色體診斷等胎兒性別鑒定技術的濫用，使選擇胎兒性別易如反掌。

3、“以罰代生、放水養魚”的行為屢禁不止。主要是因為可以借此解決經費困難，謀取單位或是個人經濟利益。

4、違法成本低廉，執法力度弱化。這些因素又催生了計生超生現象的普遍存在，社會撫養費征收標準過低而且征收困難，加上執法打擊不力，導致起不到應有的教育懲戒作用；五是考核指標過細，專項檢查過多，迫使基層計生干部疲于應付，甚至是弄虛作假，以避免被計生工作“一票否決”。

二、農村人口和計劃生育管理的難點

1、戶籍遷入人員婚育情況不明。近幾年來，在農村，戶籍遷入人員有再婚的.，有未婚生育的。個別人員企圖通過瞞騙，騙取生育指標。曾有一對育齡夫婦雙方再婚，要求審批二胎。初看女方生育一女孩帶在身邊，男方與前妻離異未生育（離婚證上記錄），符合審批二胎條件。事實，經鄉鎮計生管理員與外縣的男方戶籍地聯系，此人已是第三次結婚，雖與第二任妻子未曾生育，卻與第一任妻子生有一個男孩，判給女方。去年底有一對夫婦女方剛過法定婚齡要求領取生殖健康服務證，經詢問及本人填寫承諾表，街道發放了一孩生殖健康服務證。可事后，街道被知情人員告知，女方在原籍地還是十七、八歲的時候曾跟一男子同居并生育一男孩，現由男方撫養，現在的丈夫確實不知此事，村委會調查后及時追