四年級 球類運動 小足球球性球感練習（省一等獎）_第1頁
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小足球球性球感練習小學四年級體育與健康主講人：姚建國第一頁，共十三頁。小足球球性球感練習第二頁，共十三頁。01原地踩球03腳內側撥球02向后拉球04右腳拉球、左腳撥球小足球球性球感練習05雙腳腳背正面顛球第三頁，共十三頁。球感是足球運動中最基本的元素，也是學習和掌握好足球技術的前提條件。球性球感能力的好壞，直接影響足球技術掌握的速度和質量。第四頁，共十三頁。球性球感能力是指在足球練習中，人體能夠比較正確地感覺到球的高度、速度、彈性及控制球。球感的練習不一定要在足球場上，在一空地或者在家的客廳中就可以進行練習。什么是球性球感能力？第五頁，共十三頁。課前準備1.合理利用家里空間；2.運動前準備一個足球；3.請穿著適宜運動的衣服鞋子；4.關注自己的身體狀況，適當練習；5.一定按照老師要求練習，注意安全！第六頁，共十三頁。原地踩球動作要點：腳下移動快，動作連貫雙腳腳底交替踩球，同時盡量保持讓足球保持原地不動。第七頁，共十三頁。腳內側撥球動作要點：降低重心，動作連貫交替運用雙腳內側，輕觸球使球在雙腳之間來回運動，根據練習的進度可以慢慢加快動作速率。第八頁，共十三頁。右腳拉球、左腳撥球

先用右腳腳底向支撐腿左腳內側拉球，然后再用左腳腳內側將球推回到原來的位置，如此往復循環。第九頁，共十三頁。雙腳腳背正面顛球動作要點：腳面微勾，適當發力。屈膝，提高小腿，亮出腳掌，腳向前上方擺動，用腳背擊球，擊球時踝關節固定，擊球底部中央。兩腳可交替擊球，也可一只腳支撐，另一只腳連續擊球。擊球時用力均勻，使球始終控制在身體周圍。第十頁，共十三頁。易犯錯誤顛球發力不當，腳觸球位置不準。腳擊球時踝關節松弛，造成用力不穩。第十一頁，共十三頁。、如何改正錯誤1.顛球發力不準，糾正方法：雙人練習；或一人持球，另一人模仿顛球，然后輪做。體驗小腿擺動，腳面觸球下部的動作；反復顛帶繩的球，每顛球一次體會一下動作要領。2.腳擊球時踝關節松弛，用力不穩糾正方法：進行無球保持踝關節緊張練習，以膝關節為軸屈伸

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