中學生安全教育校本教材

目錄

前言..............2

第一部分：交通安全常識.....4

第二部分：消防安全常識-6

第三部分：用電安全常識.....9

第四部分：社會生活安全常識10

第五部分：網絡安全常識

第六部分：校內外集體活動安全常識

第七部分：飲食衛生常識

第八部分：傳染病的預防與控制常識

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抓好中學生的安全保護工作，是學校素質教育的重要內容，是做

好基礎教育工作的前提條件。首先學校、家庭、學生都要有強烈的安

全意識，重視安全管理和對學生進行經常性的安全教育及自我保護教

育，這樣才能使學校有一個安全、穩定的教育教學環境，才能保證學

生健康成長。對學生來說，一定要多學習一些有關安全教育方面的常

識，加強安全意識，多掌握一些安全方面的知識和逃生的技能。才能

遠離危險，減少意外傷害的發生。為此我們特意編排了《尤溪五中學

生安全教育》這一校本教材，旨在對學生進行全面的安全教育，減免

安全事故的發生。

第一部分：交通安全常識

一、道路交通安全常識

1、指揮燈信號的含義

(1)綠燈亮時，準許車輛、行人通行；

(2)紅燈亮時，不準車輛、行人通行；

(3)黃燈亮時，不準車輛、行人通行，但已超過停止線的車輛和已經進入人

行橫道的行人，可以繼續通行；

(4)黃燈閃爍時，車輛、行人須在確保安全的原則下通行。

2、行人必須遵守下列規定：

(1)須在人行道內行走，沒有人行道的，須靠邊行走；

(2)橫過車行道，須走人行橫道。

(3)不準穿越、倚坐道口護攔。

(4)不準在道上扒車、追車、強行攔車或拋物擊車。

(5)列隊通過道路時，每橫列不準超過2人。兒童的隊列，須在人行道上行

進。

3、橫穿馬路注意事項：

橫穿馬路，可能遇到的危險因素會大大增加，應特別注意安全。

(1)穿越馬路，要聽從交通民警的指揮；要遵守交通規則，做到“綠燈行，

紅燈停”。

(2)穿越馬路，要走人行橫道線；在有過街天橋和過街地道的路段，應自覺

走過街天橋和地下通道。

(3)穿越馬路時，要走直線，不可迂回穿行；在沒有人行橫道的路段，應先

看左邊，再看右邊，在確認沒有機動車通過時才可以穿越馬路。

(4)不要翻越道路中央的安全護欄和隔離墩。

(5)不要突然橫穿馬路，特別是馬路對面有熟人、朋友呼喚，或者自己要乘

坐的公共汽車已經進站，千萬不能貿然行事，以免發生意外。

4、乘車人必須遵守下列規定：

汽車、電車等機動車，是人們最常用的交通工具，為保證乘坐安全，應注意

以下幾點:

(1)乘坐公共汽(電)車，要排隊候車，按先后順序上車，不要擁擠。上下

車均應等車停穩以后，先下后上，不要爭搶。

(2)不要把汽油、爆竹等易燃易爆的危險品帶入車內。

(3)乘車時不要把頭、手、胳膊伸出窗外，以免被對面來車或路邊樹木等刮

傷；也不要向車窗外亂扔雜物，以免傷及他人。

(4)乘車時要坐穩扶好，沒有座位時，要雙腳自然分開，側向站立，手應握

緊扶手，以免車輛緊急剎車時摔倒受傷。

(5)乘坐小轎車、微型客車時，在前排乘坐時應系好安全帶。

(6)盡量避免乘坐卡車、拖拉機；必須乘坐時，千萬不要站立在后車廂里或

坐在車廂板上。

(7)不要在機動車道上招呼出租汽車。

5、騎自行車要注意的安全事項：

騎自行車外出比步行不安全的因素增加了，需要注意的安全事項如下：

(1)要經常檢修自行車，保持車況完好。車閘、車鈴是否靈敏、正常，尤其

重要。

(2)自行車的車型大小要合適，不要騎兒童玩具車上街。也不要人小騎大車。

(3)不要在馬路上學騎自行車；未滿十二歲的兒童，不要騎自行車上路。

(4)騎自行車要在非機動車道上靠右邊行駛，不逆行；轉彎時不搶行猛拐，

要提前減慢速度，看清四周情況，以明確的手勢示意后再轉彎。

(5)經過交叉路口，要減速慢行、注意來往的行人、車輛；不闖紅燈，遇到紅

燈要停車等候，待綠燈亮了再繼續前行。

(6)騎車時不要雙手撒把，不多人并騎，不互相攀扶，不互相追逐、打鬧。

(7)騎車時不攀扶機動車輛，不載過重的東西，不騎車帶人，不在騎車時戴耳

機聽廣播。

(8)學習、掌握基本的交通規則知識。

第二部分：消防安全常識

一、基本知識：

1、燃燒必須具備三個條件：有可燃物、有助燃物、有著火源。

2、常見的火源有：明火、高溫物體、火星、電火花、強光等。

3、生活中的因素引起的火災主要包括：用火不慎、用電不慎、用油、用氣不

慎、吸煙不慎、玩火、燃放煙花爆竹等。

4、家庭易燃物品有：木制家具、被褥窗簾、衣物、沙發、書籍、煤氣罐等。

二、學校及公共場所防火

1、禁止學生攜帶煙花、爆竹、砸炮、火柴等易燃易爆物品進校。

2、實驗用的易燃易爆物品，要有專柜存放，隨用隨領，不要在現場存放。

3、注意經常檢查電器設備的安裝使用情況，用完后要切斷電源。

4、不帶火種不攜帶易燃易爆物品(如汽油、灑精等)去公共場所，或乘坐公

共交通工具。

三、山林防火

1、教師和家長帶孩子外出野游、放牧時不要帶火種進山，更不準在山林地區

吸煙。

2、學校組織學生到山林地區旅游時，嚴禁組織野炊、篝火等活動。

四、家庭防火

1、安全使用爐火

(1)煙囪要遠離電線、頂棚、木墻壁和木門窗等，至少相隔0.2米以上。

(2)爐體周圍應有防護或離開可燃物0.5米以上。

(3)清除爐灰、爐渣時不要亂倒，不可接觸可燃物，最好要有固定的安全地

方，遇刮風天氣倒爐灰更應注意。

(4)生火時千萬不要用汽油、柴油和灑精等引火。

2、安全使用液化石油氣

(1)液化石油氣灶具不能放在臥室、辦公室、陽臺或倉庫、禮堂等公共場所

內，以防漏氣失火。

（2）正確掌握開關的使用方法，要火等氣，不要氣等火，用畢切記關閥門開

關，閥門壞了要及時更換。不要讓兒童使用灶具或隨意玩弄開關。

（3）使用液化氣時，要有人看管，不可遠離，隨時注意調節火頭的大小，防

止湯水外溢澆滅火焰或被風吹滅火焰，引起跑氣。

（4）液化氣罐應直立，不能倒放，更不能用開水泡或火烤。

（5）如發現有氣漏出，應立即采取措施：打開門窗，用扇子煽，以便通風換

氣（但不能用電扇吹），然后查找漏氣部位。

五、滅火基本知識

1、隔離法：這是一種消除可燃物的方法。

2、窒息法：阻止空氣流入燃燒區，減少空氣中氧氣的含量，使火源得不到足

夠的氧氣而熄滅。

3、冷卻法：用水或其他滅火劑噴射到燃燒物上，將燃燒物的溫度降低到燃點

以下，迫使物質燃燒停止；或將水和滅火劑噴灑到火源附近的可燃物上，降低可

燃物溫度，避免火情擴大。

4、對輕微的火情緊急應付措施：

形成火災的，應及時報警。對突然發生的比較輕微的火情，同學們也應掌握

簡便易行的，應付緊急情況的方法。

（1）水是最常用的滅火劑，木頭、紙張、棉布等起火，可以直接用水撲滅。

（2）用土、沙子、浸濕的棉被或毛毯等迅速覆蓋在起火處，可以有效地滅火。

（3）用掃帚、拖把等撲打，也能撲滅小火。

（4）油類、酒精等起火，不可用水去撲救，可用沙土或浸濕的棉被迅速覆蓋。

（5）煤氣起火，可用濕毛巾蓋住火點，迅速切斷氣源。

（6）電器起火，不可用水撲救，也不可用潮濕的物品捂蓋。水是導體，這樣

做會發生觸電。正確的方法是首先切斷電源，然后再滅火。

（7）有條件的，還可以學習一些簡易滅火器的使用方法。

六、報警

一旦發生火災，要迅速打電話“119”向消防隊報警，并立即組織人員撲救。

撲救時要先救人后救物，先重點后一般，先斷電后救火，并注意順風救災，特別

是野外火場。滅火時一般就地取材，如用水、砂、土等滅火器材，特別要設法控

制火勢蔓延。嚴禁動員組織中小學生參加山林火災的撲救工作。同時要加強不準

中小學生參加撲救森林火災的教育管理，遇有自發撲救森林火災的情況，學校和

有關部門應及時加以勸阻，以防止發生不必要的人身傷亡事故。

報警要注意以下幾點：

1、要說明失火單位或住戶所在的區（縣）、街道或鄉、村。有重名時，要

區別開來，以免找錯。地名或單位名稱有相似或易混的字，要加以強調，說得清

楚明白。

2、要報清、報全單位和街、巷名稱，不要用簡稱。

3、要說明是什么物質著火和火勢大小。這樣便于消防隊根據燃燒對象和火

勢大小來決定其出動的車輛和警力。

4、要說明報警人的姓名和所用電話的號碼，因報警人所用電話往往離火場

較近，消防隊在出動力量到達之前，可以用此電話向報警詢問火勢發展情況，便

于指揮調動。

5、報警后，應由熟悉情況的人到離火場最近的路口迎候消防車或指引通道，

提供水源位置等情況，以便迅速滅火。

七、自救與逃生

1、樓房火場逃生

（1）要鎮靜分析，不要盲目行動。要明確自己所在的樓層，要回憶樓梯和

樓門的位置、走向；分析周圍的火情，不要盲目開窗開門，不然會助長火勢，也

不要盲目亂跑，跳樓，造成不應有的傷亡。

（2）要選好逃生辦法，不要驚慌失措。如必須從煙火中沖出樓房，要用濕

毛巾、衣服等衣物包住頭臉，尤其是口鼻部，低姿行進，以免受嗆室息。如下樓

雖已有火，但火勢不大，就從樓梯沖出去。如樓梯壞了沖不出去，可利用房屋的

老虎窗、陽臺、水漏管、或用繩子（可用衣服或床上用品撕成系成繩索）系在牢

固的門窗、重物上從窗口滑下。如果在二三層又無上述辦法被迫跳樓的，也要向

地位拋些棉被等物以增加緩沖，然后手扶窗臺朝下滑，以縮小下落高度并保證雙

腳落地。如果各種逃生路均被大火切斷，應退室內、關閉門窗，有條件的可向門

窗上澆水，以延緩火勢蔓延，也可向窗外扔小東西、打手電以求救。

2、在失火的樓房內不可使用電梯

火災時，千萬不要乘坐電梯，因為電梯井直通大樓各層，煙、熱、或容易涌

入，由于煙囪效應的作用乘客難以承受煙熏火烤，在高溫下電梯會失控甚至變形,

救火時，水容易流到電梯內在水漬的作用下，會造成觸電的危險，乘客很容易被

困在里面危及生命。如家用電器或燃氣灶起火，應迅速關掉電源或爐灶開關，千

萬不能往電器、電線或燃氣灶上潑水。

3、人身著火自救方法

如果身上著火，千萬不能奔跑，否則會越燒越旺。可設法脫去衣帽，來不及

可撕開扔掉。如再來不及可臥倒在地上打滾，或跳到池塘、水池、小河中。倘其

他人在場，可用濕麻袋、毯子等把人身上的火包起來，切不可用滅火器直接向著

火人身上噴射，因為藥劑會引起傷口感染。

八、樓道里為何不可以堆放物品

有樓房必有樓梯，樓梯平時供人們上下樓使用，一旦發生火災和其它突發事件，

又是用于疏散的主要通道。如有雜物應及時清除，因此，樓梯道一定要保持暢通，

以利安全。

第三部分用電安全常識

一、學會看安全用電標志

明確統一的標志是保證用電安全的一項重要措施。統計表明，不少電氣事故

完全是由于標志不統一而造成的。例如由于導線的顏色不統一，誤將相線接設備

的機殼，而導致機殼帶電，釀成觸電傷亡事故。

標志分為顏色標志和圖形標志。顏色標志常用來區分各種不同性質、不同用

途的導線，或用來表示某處安全程度。圖形標志一般用來告誡人們不要去接近有

危險的場所。為保證安全用電，必須嚴格按有關標準使用顏色標志和圖形標志。

我國安全色標采用的標準，基本上與國際標準草案（ISD）相同。一般采用的

安全色有以下幾種：

1、紅色：用來標志禁止、停止和消防，如信號燈、信號旗、機器上的緊急

停機按鈕等都是用紅色來表示“禁止”的信息。

2、黃色：用來標志注意危險。如“當心觸電”、“注意安全”等。

3、綠色：用來標志安全無事。如“在此工作”、“已接地”等。

4、藍色：用來標志強制執行，如“必須帶安全帽”等。

5、黑色：用來標志圖像、文字符號和警告標志的幾何圖形。

二、安全用電的注意事項：

隨著生活水平的不斷提高，生活中用電的地方越來越多了。因此，我們有必

要掌握以下最基本的安全用電常識：

1、認識了解電源總開關，學會在緊急情況下關斷總電源。

2、不用手或導電物（如鐵絲、釘子、別針等金屬制品）去接觸、探試電源

插座內部。

3、不用濕手觸摸電器，不用濕布擦拭電器。

4、電器使用完畢后應拔掉電源插頭；插拔電源插頭時不要用力拉拽電線，

以防止電線的絕緣層受損造成觸電；電線的絕緣皮剝落，要及時更換新線或者用

絕緣膠布包好。

5、發現有人觸電要設法及時關斷電源；或者用干燥的木棍等物將觸電者與

帶電的電器分開，不要用手去直接救人；年齡小的同學遇到這種情況，應呼喊成

年人相助，不要自己處理，以防觸電。

6、不隨意拆卸、安裝電源線路、插座、插頭等。哪怕安裝燈泡等簡單的事

情，也要先關斷電源，并在家長的指導下進行。

三、家庭安全用電常識

1、入戶電源線避免超負荷使用，破舊老化的電源線應及時更換，以免發生

意外。

2、入戶電源總保險與分戶保險應配置合理，使之能起到對家用電器的保護

作用。

3、接臨時電源要用合格的電源線、電源插頭、插座要安全可靠。損壞的不

能使用，電源線接頭要用膠布包好。

4、臨時電源線臨近高壓輸電線路時，應與高壓輸電線路保持足夠的安全距

離

5、嚴禁私自從公用線路上接線。

6、線路接頭應確保接觸良好，連接可靠。

7、房間裝修，隱藏在墻內的電源線要放在專用阻燃護套內，電源線的截面

應滿足負荷要求。

8、使用電動工具如電鉆等，須戴絕緣手套。

9、遇有家用電器著火，應先切斷電源再救火。

10、家用電器接線必須確保正確，有疑問應及時詢問專業人員。

11、家庭用電應裝設帶有過電壓保護的調試合格的漏電保護器，以保證使用

家用電器時的人身安全。

12、家用電器在使用時，應有良好的外殼接地，室內要設有公用地線。

13、濕手不能觸摸帶電的家用電器，不能用濕布擦拭使用中的家用電器，進

行家用電器修理必須先停電源。

14、家用電熱設備，暖氣設備一定要遠離煤氣罐、煤氣管道，發現煤氣漏氣

時先開窗通風，千萬不能拉合電源，并及時請專業人員修理。

15、使用電熨斗、電烙鐵等電熱器件。必須遠離易燃物品，用完后應切斷電

源，拔下插銷以防意外。

第四部分：社會生活安全常識

小學生雖然年齡尚小，但已經不同程度地接觸了社會。目前社會治安中仍然

存在一些問題需要解決，社會上還存在違法犯罪現象，小學生遭到不法分子侵害

的情況也時有發生。所以，小學生很有必要學會正確認識遇到的人和事，明辨是

非，區分真善美和假惡丑，提高預防各種侵害的警惕性，消除對危險的麻痹和僥

幸心理。同時也要樹立自我防范意識，掌握一定的安全防范方法，增強自身的防

范能力，使自己在遇到異常情況時，能夠冷靜、機智、勇敢地去應付。

一、受到不法分子侵害如何報警

小學生受到違法犯罪分子的直接威脅和侵害，僅憑同學們自身的力量很難防

范，最有效的方法就是向公安部門報告。

1、匪警電話的號碼是110。這個號碼應當牢記，以便發生異常情況時及時

撥打。

2、撥打110電話，要簡明、準確地向公安部門報告案件發生的地點、時間、

當事人、案情等內容，以便公安部門及時派員處理。

3、打報警電話是事關社會治安管理的大事，千萬不要隨意撥打或以此開玩

笑。

二、怎樣避免陌生人闖入家中

當同學們獨自在家時，要注意避免陌生人進入而發生意想不到的危險。

1、獨自在家，要鎖好院門、防盜門、防護欄等。

2.如果有人敲門，千萬不可盲目開門，應首先從門鏡觀察或隔門問清楚來

人的身份，如果是陌生人，不應開門。

3、如果有人以推銷員、修理工等身份要求開門，可以說明家中不需要這些

服務，請其離開；如果有人以家長同事、朋友或者遠方親戚的身份要求開門，也

不能輕信，可以請其待家長回家后再來。

4、遇到陌生人不肯離去，堅持要進人室內的情況，可以聲稱要打電話報警，

或者到陽臺、窗口高聲呼喊，向鄰居、行人求援，以震懾迫使其離去。

5、不邀請不熟悉的人到家中做客，以防給壞人可乘之機。

三、外出或在公共場所自我防范

外出或在公共場所，同學們遇到的社會情況會比較復雜，尤其需要提高警惕,

在自我防范方面應當注意：

1、應當熟記自己的家庭住址、電話號碼以及家長姓名、工作單位名稱、地

址、電話號碼等，以便在急需聯系時取得聯系。

2、外出要征得家長同意，并將自己的行程和大致返回的時間明確告訴家長。

3、外出游玩、購物等最好結伴而行，不獨來獨往，單獨行動。

4、不接受陌生人的錢財、禮物、玩具、食品，與陌生人交談要提高警惕。

5、不把家中房門鑰匙掛在胸前或放在書包里，應放在衣袋里，以防丟失或

被壞人搶走。

6、不獨自往返偏僻的街巷、黑暗的地下通道，不獨自一人去偏遠的地方游

玩。

7、不搭乘陌生人的便車。

8、外出的衣著樸素，不戴名牌手表和貴重飾物，不炫耀自己家庭的富有。

9、攜帶的錢物要妥善保存好，不委托陌生人代為照看自己攜帶的行李物品

10、不接受陌生人的邀請同行或做客。

11、外出要按時回家，如有特殊情況不能按時返回，應設法告知家長。

四、被歹徒盯上怎么辦

社會上一些不法分子、為了某種目的，常會以小學生作為侵害對象，遇到這

種情況可以采取下列措施：

1、發現被歹徒盯上，不能驚慌，要保持頭腦清醒、鎮定。同時，根據自己

的體力和心理狀態、周圍情況、歹徒的動機來決定對策。

2、如果只是被歹徒盯上，應迅速向附近的商店、繁華熱鬧的街道轉移，那

里人來人往，歹徒不敢胡作非為；還可以就近進入居民區、求得幫助。

3、如果被歹徒糾纏，應高聲喝令其走開，并以隨身攜帶的雨傘和就地揀到

的木棍、磚塊等作防御，同時迅速跑向人多的地方。4、遇到攔路搶劫的

歹徒，可以將身上少量的財物交給歹徒，應付周旋，同時仔細記下歹徒的相貌、

身高、口音、衣著、逃離方向等情況，待事后立即向民警或公安部門報告。

5、如果遇到兇惡的歹徒，自己又無法脫離危險，就一定要奮力反抗，免受

傷害。反抗時，要大聲呼喊以震懾歹徒；動作要突然迅速，打擊歹徒的要害部位，

在此過程中要不斷尋找機會脫身。

6、應切記，不到迫不得已時不要輕易與歹徒發生正面沖突，最重要的是要

運用智慧，隨機應變。

五、做好學生宿舍的安全防范措施

學生宿舍，特別是女生宿舍，也常常成為不法分子侵害的目標。學生宿舍的

安全防范應注意：

1、增強自我保護意識，提高警惕性，不給壞人可乘之機。

2、晚上入睡前要關好門窗，并檢查插銷是否牢固。

3、夜晚有人來訪，不輕易開門接待；陌生人生來訪，一定不要開門，堅決拒

之門外。

4、夜晚到室外上廁所，要穿好衣服，結伴同行，最好攜帶電筒以及防衛用具

等。

5、宿舍中可以準備一些木棍等防衛用具，一旦遭受襲擊，要團結一致；堅決自

衛，與壞人搏斗；同時大聲呼救或者設法報警，以求得援救。

第五部分：網絡安全常識

長期在電腦屏幕前工作，不僅會影響人的視力，還會改變腦電波，給身體帶

來不利影響。美國學者穆蒂曾作過研究，認為這種不利影響首先是對腦電波的影

響，會形成兩種有害的腦電波，一種是睡眠性的腦電波，還有一種是快速鋸齒腦

電波，都會使人失去判斷能力，容易使兒童患上癡呆癥。

一、上網查閱信息時，請注意：

1、每次在計算機屏幕前工作不要超過1小時。

2、眼睛不要離屏幕太近，坐姿要端正。

3、屏幕設置不要太亮或太暗。

4、適當到戶外呼吸新鮮空氣。

5、不要隨意在網上購物。

二、小學生網上交友時，請你特別注意：

1、不要說出自己的真實姓名和地址、電話號碼、學校名稱、密友等信息。

2、不與網友會面。

3、如非見面不可，最好去人多的地方。

4、對談話低俗網友，不要反駁或回答，以沉默的方式對待。

請你學會自我保護招數：

匿名交友網上多，切莫單獨去赴約,

網上人品難區分，小心謹慎沒有錯。

三、密碼安全常識：

1、設置足夠長度的密碼，最好使用大小寫混合加數字和特殊符號。

2、不要使用與自己相關的資料作為個人密碼，如自己的生日，電話號碼，身份

證號碼，門牌號，姓名簡寫，這樣很容易被熟悉你的人猜出。

3、不要使用有特殊含義的英文單詞做密碼，如software,hello,hongkong等等,

最好不用單詞做密碼，如果要用，可以在后面加復數s,或者符號，這樣可以減小被

字典檔猜出的機會。

4、不要將所有的口令都設置為相同的，可以為每一種加上前綴。

5、不要為了防止忘記而將密碼記下來，將密碼記在大腦以外的任何地方都是

愚蠢的行為。

6、不要死守一個密碼，要經常更換，特別是遇到可疑情況的時候。

7、不要讓Windows或者IE保存你任何形式的密碼,因為*符號掩蓋不了真實

的密碼，而且在這種情況下,Windows都會將密碼以弱智的加密算法儲存在某個文

件里的。

第六部分校內外集體活動安全常識

組織學生參加集體活動和勞動社會實踐，事先必須對學生進行安全教育，特

別要強調遵守紀律，服從管理，聽從指揮。活動在老師的指導下進行，不宜組織

學生參加有毒、有害、高溫、繁重體力勞動等特種作業。

一、校內參加各項活動應注意：

1、在操場上運動的自護措施：

（1）準備：換膠底鞋，防滑并且增加彈性。女生摘掉發卡等飾物，衣兜不

裝東西。全身準備活動，以防肌肉拉傷、扭傷。

（2）服從：在教師指導下再做器械運動，投擲運動要聽口令，閃開跑道以

免沖撞。

（3）嚴肅：墊上運動若嘻嘻哈哈，容易扭傷頸部，會傷害脊柱或大腦。

（4）處理：一旦受傷，不要著急，亂搬亂揉會加重傷勢，要請校醫來處理

傷口，傷情徹底養好再運動。

2、課間活動的注意事項：

在每天緊張的學習過程中，課間活動能夠起到放松、調節和適當休息的作用。

課間活動應當注意以下幾方面：

（1）室外空氣新鮮，課間活動應當盡量在室外，但不要遠離教室，以免耽

誤下面的課程。

（2）活動的強度要適當，不要做劇烈的活動，以保證繼續上課時不疲勞、

精力集中、精神飽滿。

（3）活動的方式要簡便易行，如做做操等。

（4）活動要注意安全，要避免發生扭傷、碰傷等危險。

3、上體育課時衣著上的注意事項：

上體育課大多是全身性運動，活動量大，還要運用很多體育器械，如跳箱、

單雙杠、鉛球……所以為了安全，上課時衣著有一定的講究。

（1）上衣、褲子口袋里不要裝鑰匙、小刀等堅硬、尖銳鋒利的物品。

（2）不要佩戴各種金屬的或玻璃的裝飾物。

（3）頭上不要戴各種發卡。

（4）患有近視眼的同學，如果不戴眼鏡可以上體育課，就盡量不要戴眼鏡。

如果必須戴眼鏡，做動作時一定要小心謹慎。做墊上運動時，必須摘下眼鏡。

（5）不要穿塑料底的鞋或皮鞋，應當穿球鞋或一般膠底布鞋。

（6）衣服要寬松合體，最好不穿鈕扣多、拉鎖多或者有金屬飾物的服裝。

有條件的應該穿著運動服。

4、上體育課應注意哪些安全事項:

體育課在小學階段是鍛煉身體、增強體質的重要課程。體育課上的訓練內容

是多種多樣的，因此安全上要注意的事項也因訓練的內容、使用的器械不同而有

所區別。

（1）短跑等項目要按照規定的跑道進行，不能串跑道。這不僅僅是競賽的

要求，也是安全的保障。特別是快到終點沖刺時，更要遵守規則，因為這時人身

體的沖力很大，精力又集中在競技之中，思想上毫無戒備，一旦相互絆倒，就可

能嚴重受傷。

（2）跳遠時，必須嚴格按老師的指導助跑、起跳。起跳前前腳要踏中木制

的起跳板，起跳后要落入沙坑之中。這不僅是跳遠訓練的技術要領，也是保護身

體安全的必要措施。

（3）在進行投擲訓練時，如投手榴彈、鉛球、鐵餅、標槍等，一定要按老

師的口令進行，令行禁止，不能有絲毫的馬虎。這些體育器材有的堅硬沉重，有

的前端裝有尖利的金屬頭，如果擅自行事，就有可能擊中他人或者自己被擊中，

造成受傷，甚至發生生命危險。

（4）在進行單、雙杠和跳高訓練時，器械下面必須準備好厚度符合要求的

墊子，如果直接跳到堅硬的地面上，會傷及腿部關節或后腦。做單、雙杠動作時，

要采取各種有效的方法,使雙手握杠時不打滑，避免從杠上摔下來，使身體受傷。

（5）在做跳馬、跳箱等跨躍訓練時，器械前要有跳板，器械后要有保護墊，

同時要有老師和同學在器械旁站立保護。

（6）前后滾翻、俯臥撐、仰臥起坐等墊上運動的項目，做動作時要嚴肅認

真，不能打鬧，以免發生扭傷。

（7）參加籃球、足球等項目的訓練時，要學會保護自己，也不要在爭搶中

蠻干而傷及他人。在這些爭搶激烈的運動中，自覺遵守競賽規則對于安全是很重

要的。

二、校外集體活動應注意事項：

1、組織學生參加集體校外活動，一定要事先經學校負責人研究，做出周密

計劃，嚴格組織，并有學校負責人或教師帶隊。要事先派人勘查活動場地、環境。

要建立大型集體外出活動報上級主管部門審批的制度。

2、活動中如需使用交通工具時，必須符合安全要求，不得超員運載，不得

乘坐沒有駕駛執照的人員駕駛的車.

3、參加校外集體活動的場所、建筑物和各項設施必須堅固安全，出入道口

暢通，場內消防設備齊全有效，放置得當。

4、到瀏覽區和游樂場所活動，一定要注意其合理容量。不要組織學生到超

容量的地方或場所活動。

5、學校組織學生參加勤工儉學和社會公益勞動，必須堅持安全、無毒、無

害和力所能及的原則。要加強勞動組織,重視勞動保護，教育學生遵守勞動規則。

6、組織學生參加有關單位舉辦的集體活動，必須有安全保障措施。在沒有

嚴密的組織工作和切實的安全措施情況下，無論是何單位組織的活動，學校都可

以拒絕參加。

三、參加集體勞動社會實踐如何保證安全

參加社會實踐過程的安全措施：

1、參加社會實踐活動，同學們將面對許多自己從未接觸過的或不熟悉的事

情，要保證安全，最重要的是遵守活動紀律，聽從老師或有關管理人員的指揮，

統一行動，不各行其事。

2、參加社會實踐活動，要認真聽取有關活動的注意事項，什么是必須做的，

什么是可以做的，什么是不允許做的，不懂的地方要詢問、了解清楚。

3、參加勞動，同學們必然要接觸、使用一些勞動工具、機械電器設備，在

這個過程中，要仔細了解它們的特點、性能、操作要領，嚴格按照有關人員的示

范，并在他們的指導下進行。

4、對活動現場一些電閘、開關、按鈕等，不隨意觸摸、撥弄，以免發生危

險。

5、注意在指定的區域內活動，不隨意四處走動、游覽，防止意外發生。

6、防止落物傷害

(1)進入建筑施工現場，必須按規定道路行走，必須戴安全帽。

(2)起重裝卸、吊運物品的下面嚴禁站立、通行。

四、外出不要怕安全巧籌劃

在你外出的時候，最好能做到下列幾點：

1、先告訴父母自己去哪里，大約何時回來，與誰在一起，聯系方法是什么。

2、盡可能結伴而行。

3、單獨外出要走燈光明亮的大道，不抄近道走小路。

4、在僻靜的馬路上，面對車流行走，不背對車流，以免有人停車襲擊。

5、夜晚單獨外出，要帶手電筒、哨子、報警器等物品，萬一被襲擊，可用

手電照射匪徒面部，吹哨求救等。

6、不搭乘陌生人的順路車。

7、乘公共汽車，盡量靠近司機和售票員。

8、提包要斜挎在肩上，包不要背在靠馬路一邊，以防壞人搶掠。

9、家門鑰匙放在身上不易被發現的地方（如兜內、脖子上、衣服內），也

不要放在包里，即使被搶，你仍可進家門。

10、走夜路時，一定要昂首挺胸，即使害怕，也要抖擻精神，要讓企圖襲擊

你的人望而卻步。

12、如懷疑有人跟蹤，應試著橫過馬路，看看那人是否仍跟著你。若該人緊

跟不舍，你應跑向附近人多的地方報警求救。

13、要盡量避免在無人的汽車站等車，這樣，你容易成為壞人襲擊的目標。

請你學會自我保護招數：

外出活動不要怕，結伴而行正氣大，電筒哨子手中拿，膽大心細巧籌劃。

五、外出時如何辨別方向

同學們獨自外出到陌生的地方，可能會忘記或辨認不清來時的方向和路線而

無法返回；和家人、同學等一起出行，也可能發生走失而迷路的情況。

外出時迷失了方向怎么辦：

1、平時應當注意準確地記下自己家庭所在的地區、街道、門牌號碼、電話

號碼及父母的工作單位名稱、地址、電話號碼等，以便需要聯系時能夠及時聯系。

2、在城市迷了路，可以根據路標、路牌和公共汽（電）車的站牌辨認方向

和路線，還可以向交通民警或治安巡邏民警求助。

3、在農村迷了路，應當盡量向公路、村莊靠近，爭取當地村民的幫助。如

果是在夜間，則可以循著燈光、狗叫聲、公路上汽車的馬達聲尋找有人的地方求

助。

4、如果迷失了方向，要沉著鎮靜，開動腦筋想辦法，不要瞎闖亂跑，以免

造成體力的過度消耗和意外。

第七部分飲食衛生常識

在日常生活中，人們常有一些不衛生的飲食習慣和行為，但很多人對此尚未

重視起來，這對身體健康十分不利。“病從口入”這句話講的就是這個道理，要

注意：

1、養成吃東西以前洗手的習慣。人的雙手每天干這干那，接觸各種各樣的

東西。會沾染病菌、病毒和寄生蟲卵。吃東西以前認真用肥皂洗凈雙手，才能減

少“病從口入”的可能。

2、生吃瓜果要洗凈。瓜果蔬菜在生長過程中不僅會沾染病菌、病毒、寄生

蟲卵，還有殘留的農藥、殺蟲劑等，如果不清洗干凈，不僅可能染上疾病，還可

能造成農藥中毒。

3、不隨便吃野菜、野果。野菜、野果的種類很多，其中有的含有對人體有

害的毒素，缺乏經驗的人很難辨別清楚，只有不隨便吃野菜、野果，才能避免中

毒，確保安全。

4、不吃腐爛變質的食物。食物腐爛變質，就會味道變酸、變苦；散發出異

味兒，這是因為細菌大量繁殖引起的，吃了這些食物會造成食物中毒。

5、不隨意購買、食用街頭小攤販出售的劣質食品、飲料。這些劣質食品、

飲料往往衛生質量不合格，食用、飲用會危害健康。

6、不喝生水。水是否干凈，僅憑肉眼很難分清，清澈透明的水也可能含有

病菌、病毒，喝開水最安全

常見的飲食衛生誤區如下：

1、好熱鬧喜聚餐：每當節假日，人們大多喜歡三三兩兩到餐館“撮一頓”，

或是親朋好友在家聚餐，又熱鬧又便于交流感情。這樣做不利于健康，不符合飲

食衛生，最好實行分餐制。分餐的做法是對別人和自己生命健康的負責和尊重。

2、用白紙包食物：有些人喜歡用白紙包食品，因為白紙看上去好像干干凈

凈的。可事實上，白紙在生產過程中，會加用許多漂白劑及帶有腐蝕作用的化工

原料，紙漿雖然經過沖洗過濾，仍含有不少化學成分，會污染食物。至于用報紙

來包食品，則更不可取，因為印刷報紙時，會用許多油墨或其他有毒物質，對人

體危害極大。

3、用酒消毒碗筷：一些人常用白酒來擦拭碗筷，以為這樣可以達到消毒的

目的。殊不知，醫學上用于消毒的酒精度數為75°,而一般白酒的酒精含量多

在56°以下，并且白酒畢竟不同于醫用酒精。所以，用白酒擦拭碗筷，根本達

不到消毒的目的。

4、抹布清洗不及時：實驗顯示，在家里使用一周后的全新抹布，滋生的細

菌數會讓你大吃一驚；如果在餐館或大排檔，情況會更差。因此，在用抹布擦飯

桌之前，應當先充分清洗。抹布每隔三四天應該用開水煮沸消毒一下，以避免因

抹布使用不當而給健康帶來危害。

5、用衛生紙擦拭餐具：化驗證明，許多衛生紙（尤其是非正規廠家生產的

衛生紙）消毒狀況并不好，這些衛生紙因消毒不徹底而含有大量細菌；即使消毒

較好，衛生紙也會在擺放的過程中被污染。因此，用普通的衛生紙擦拭碗筷或水

果，不但不能將食物擦拭干凈，反而會在擦拭的過程中，給食品帶來更多的污染

機會。

6、用毛巾擦干餐具或水果：人們往往認為自來水是生水、不衛生，因此在

用自來水沖洗過餐具或水果之后，常常再用毛巾擦干。這樣做看似衛生細心，實

則反之。須知，干毛巾上常常會存活著許多病菌。目前，我國城市自來水大都經

過嚴格的消毒處理，所以說用洗潔劑和自來水徹底沖洗過的食品基本上是潔凈的,

可以放心食用，無須再用干毛巾擦拭。

7、將變質食物煮沸后再吃：有些家庭主婦比較節儉，有時將輕微變質的食

物經高溫煮過后再吃，以為這樣就可以徹底消滅細菌。醫學實驗證明，細菌在進

入人體之前分泌的毒素，是非常耐高溫的，不易被破壞分解。因此，這種用加熱

方法處理剩余食物的方法是不可取的。

8、把水果爛掉的部分剜掉再吃：有些人吃水果時，習慣把水果爛掉的部分

削了再吃，以為這樣就比較衛生了。然而，微生物學專家認為：即使把水果上面

已爛掉的部分削去，剩余的部分也已通過果汁傳入了細菌的代謝物，甚至還有微

生物開始繁殖，其中的霉菌可導致人體細胞突變而致癌。因此，水果只要是已經

爛了一部分，就不宜吃了，還是扔掉為好。

9、養成良好的個人衛生習慣，飯前、便后要洗手。

10、不購買三無食品飲品（無產地、無生產日期、無保質期）。

11、學校要做好食品的采購