第重陽節活動策劃書十篇

重陽節活動策劃書十篇

重陽節活動策劃書篇1

活動主題：

夕陽晚情重溫甜蜜。

活動目的：

1.幫助老人回憶過去的往事，從而引導老人重溫過去的快樂生活。

2.豐富老人的生活,使老人擺脫無聊,孤獨,從心靈上得到滿足和快樂。

3.讓老人感受到一定的成就感，幫助他們在一定程度上消除對自己和年老的消極認識情緒。

4.給老人一個展示自己，結交朋友的平臺，拓寬老人的社交渠道和朋友圈。

活動對象：

1.社區結婚__年老年人。

2.社區全體居干。

3.街道相關領導。

活動人數：

參加活動__余人。

活動場地：

__活動室。

活動經費：

活動所用的橫幅、礦泉水、生日蛋糕、鮮花、賀卡和紀念品等，需要經費__元。

重陽節活動策劃書篇2

隨著社會老年化發展趨勢的加快，在傳統佳節“重陽節”和第個老人節到來之際，街道社區舉辦第__屆“相約古渡歡度重陽”系列活動，利用社區內獨特的資源優勢，組織社區老年居民、社會各階層的老年同志，開展以“登高健身、賞菊怡情，看古城促發展、記美景傳文化”，表彰一批熱心支持社區工作和社會公益事業的健康老人，為主要內容的活動。旨在激發社區居民敬老愛老，熱愛家鄉促發展的政治熱情。

一、活動時間

20__年__月__日

二、活動地點

大戲臺、公園

三、活動內容

1、徒步登上山賞菊怡情看美景相約古渡吟詩作畫。

2、歡度重陽看大戲攝影作畫留記憶（以從老年人的視角把古城的變遷與發展，通過攝影、書畫、作詩詞等形式表達老年人對家鄉十年來變化的感慨）。以上活動中，攝影、書畫、詩詞創作，主辦方將邀請我市的專家學者進行評比并頒獎。

3、表彰10名熱心支持社區工作，積極參與社會公益事業的健康老人。

四、參加人員

社區老年代表、社會各階層的老年同志、市區內的老年攝影、書畫、詩詞愛好者。（參加登高活動的年齡：50—70之間且身體健康者，70歲以上必須有家屬或有組織上的陪同方可參加）

五、具體活動

1、登高：

__日下午1：30在公園門口集中從東路口往山頂走，一路上參加的老人可用照相機、書畫、詩詞創作等形式表達古城的變遷，參與人員須在四天內（日下午6：00前將攝影電子稿，書畫、詩詞創作稿送到社區辦公室，由社區統一制作成展牌，邀請專家點評、評出一、二、三等獎）。

2、表彰：

下午3：20在在西津渡二期工程尚清大戲臺前的廣場，有冠名單位的領導，來社區參與活動的各單位領導，向獲十佳“社區文明健康老人”的老同志頒發榮譽證書。

3、看大戲：

下午3：30開始在西津渡二期工程的尚清大戲臺，由社區戲曲隊、歌舞隊、時裝隊表演節目。

六、參與單位

__市第二干休所，市、區老干部局，市、區老齡委，市外事辦公室，市文明辦、市退管中心、區委組織部、區總工會。

重陽節活動策劃書篇3

楓葉正紅時，又是重陽節。農歷九月九日，這個中華民族的傳統節日一直受到人們的重視:古代《易經》把六定為陰數，把九定為陽數。九月九日，日月并陽，二九重，故稱重陽，又稱重九。九九重陽，因為和久同音，九是數字中最大的，所以意味著長壽，秋天也是一年中收獲的黃金季節，寓意深遠。而自19___從此，重陽節又被賦予了新的意義，被國家定為敬老節，成為人們尊老、敬老、愛老、助老、孝道、弘揚傳統美德的節日。

_年__月__1999年重陽節即將到來。金家臺社區居委會動員社區中學生和共青團成員，為金家臺社區老年人創造一個溫暖的節日，照顧和社會責任。

活動主題：

九九重陽節濃烈敬老

活動內容：

重陽節快到了。讓我們共青團成員和中學生陪老人度過一個快樂的節日。

活動時間：

_年10月16號

活動地點：

金家臺社區二樓會議室

主辦單位：

學科吧

前期準備：

1.10月12日在轄區內宣傳我們的活動計劃，召集志愿者。

2.10月15日做好相關準備；

3.通知大公橋及相關新聞單位，做好活動前期宣傳工作。

活動流程：

1.8:30-9:00向老人代表獻花，表達敬意；

2.9:00-11:00開展文藝活動，為老人表演文藝節目；

3.11:00后走訪轄區內老人。

活動細節：

參與老人人數40人

志愿者人數：30名志愿者和5名社區工人

花：一束康乃馨（價格：35元）

注意事項：

1.活動中注意自己的言行，始終保持共青團成員和中學生的素質。

2.說話要注意分寸，對老人要熱情。

重陽節活動策劃書篇4

活動主題：愛在重陽

活動對象：五(3)班

活動背景：現在的孩子都是家庭的中心，他們只知有自己、不知愛別人。感恩教育要從感受父母、爺爺、奶奶的養育之恩開始，從小讓孩子對老人心存感激、知恩圖報，做個有孝心、有愛心的好孩子。一個人只有學會愛父母、愛家人，長大后才會懂得愛他人、愛祖國。

活動時間：

活動目標：

1.了解重陽節的風俗及民族文化的含義

2.學會感恩，學會珍惜，學會感激老人。

3.用自己的實際的行動來表達對老人的情感，動手又動腦。

4.培養學生從小敬重老人，關心老人的優良品格，弘揚中華民族尊老愛幼的優良傳統。

活動準備：(國慶假期作業)

1.回顧成長歷程，體會爺爺奶奶等長輩們的艱辛。

2.了解重陽節的來歷及意義(查閱搜集資料、問別人等)。

活動實施過程：

一、收集資料

1.了解我國有哪些傳統節日，重點收集重陽節的有關資料。

2.教師向學生推薦與老人有關的書籍、報刊，學生利用課余時間到圖書館搜集資料，引導他們認真閱讀并將典型故事記下來，結合自己的感想，準備交流。

3.上網收集資料。利用“酷站漫游”提供的網址和利用關鍵詞上網搜尋有關尊老敬老的資料，為活動的開展做好充分的準備。

二、觀察回憶

1.教學中充分聯系學生的家庭生活實際。學生細心觀察自己的爺爺、奶奶的生活起居情況，用自己喜歡的方式記錄觀察所得。

2.利用雙休日，通過“與爺爺奶奶互換角色”，親身體驗老人的生活，真切感受他們的辛勞。

3.引導學生回憶平日里爺爺奶奶為自己所做的一切，進一步激發學生對老人的敬愛。

4.了解學生對爺爺奶奶的關愛程度，教師有意識引導學生利用重陽節到來之際，設計活動方案，用實際行動為爺爺奶奶慶祝節日。

三、調查訪問

為了全面掌握地區老人的生活狀況，提高學生的尊老意識，教師指導學生分組開展調查、訪問、參觀等活動。

1.教師指導學生根據調查的目的設計調查表，開展問卷調查工作，并統計匯總百分比，進行交流反思，及時記下調查后的感受。

2.根據調查反饋情況，確定訪問對象(鄰里尊老敬老的先進典型)，指導學生根據采訪對象的不同，設計相應的問題進行采訪，做好記錄，認真寫好采訪日記。

3.各小組到社區找到自己的長期服務對象，利用雙休日，組織探望，并為他們打掃衛生，跟老人聊天、談家常，了解對方情況，深入開展體驗活動。

4.學生調查訪問活動結束后，指導學生結合自己的親身體驗，根據各自的特長把所見所聞及時地寫下來、畫下來，通過各種渠道進行社會宣傳報道，擴大社會影響，引起全社會的關注。

值得注意的是：在調查訪問階段，學生雖是活動的主體，但教師的指導還是不必可少的。教師要及時與相關單位、個人聯系，保證學生活動得以有效開展。采訪之前，教師要指導學生注意調查采訪時的態度、方法，做好活動前的物質準備和活動過程的資料收集，有意識地在活動中培養學生合作、交流、表達的能力，教師還應對學生的各項階段性活動給予肯定性的評價。

四、合作交流

1.教師要組織學生交流收集的尊老敬老的資料，談談自己的感受。

2.小組合作制定一份重陽節活動方案，各小組具體談談活動方案的實施步驟。

3.學生出示調查統計結果，交流采訪后收集的信息，向同學介紹在調查采訪過程中的體會。

4.展示參觀訪問中拍攝的照片或錄像，并向同學談談參觀后的感受。

5.在各組組長交流時，教師要和其他學生一起分享他們的活動成果，并建議學生把感興趣和感受深的內容記錄下來，認真收集資料，分類整理。

6.分為六個小組，討論交流，根據每組要求準備節目參加班級“愛在重陽”主題隊會。

五、成果展示

(一)談話導入：

同學們，20__年10月2日(農歷九月初九)是中國的傳統節日——重陽節。重陽節，又稱敬老節。前段時間，我們就圍繞“九九重陽節?濃濃敬老情”這個主題，進行了調查活動，今天，我們就以生動的形式來對成果進行匯報吧!

本次活動共分為6個組，分別是重陽溯源組、重陽美食組、重陽習俗組、重陽詩文組、重陽敬老組、重陽調查組。(課件出示)

請各組認真準備，首先有請第一組——重陽溯源組。大家歡迎!

(二)自主活動，成果展示

1.重陽溯源組

(1)小組長引入小組活動：各位老師、同學，大家好!我們是重陽溯源組。我們收集集到了有關重陽的由來和一個相關的神話故事。

(2)組員1介紹重陽節的由來1：

首先請組員1來為大家介紹吧，大家歡迎!

10月2日，是一年一度的九九重陽節。專家介紹說，九九重陽節源于西漢，今稱“敬老節”“老人節”，是一個非常溫馨的傳統節日。農歷九月九日為重陽節，亦稱“重九節”。古人認為，九為“陽數”，象征吉祥、幸福、光明。九月初九，日與月皆逢九，是雙九，故曰“重九”;又是兩個陽數合在一起，故稱“重陽”，所以這一天為重陽日。

(3)組員2介紹重陽節的由來：

那大家知道九月初九是什么時候被定為重陽節的嗎?接下來有請組員2來給大家介紹。

重陽節正式成為節日，是在西漢時期。在漢代劉歆的《西京雜記》中已有記載。文中提到漢高祖劉邦的愛妾戚夫人被害后，她有個名叫賈佩蘭的侍女也被驅逐出宮。賈佩蘭與人閑談時，說到在宮中每逢九月九日，就要佩插茱萸、飲菊花酒，以辟邪延壽。可見，農歷九月九日在漢代就成為節日了。

(4)組員3介紹重陽來歷的神話故事：

關于重陽節的來歷，有一段很有意思的故事。大家想聽嗎?下面請組員3來為大家介紹吧，大家歡迎!

在民間，關于九九重陽的來歷還有一個有意思的故事呢。

相傳，在東漢時期，汝南有個叫恒景的人，拜方士費長房為師，修煉了幾年后，有一天，費長房突然發現恒景臉色難看，就對恒景說：“九月九日你家有災禍，想避開災禍，你必須做一個紅布袋，用紅布袋裝上茱萸，扎在手臂上，帶著全家人一起登上高山向東面遠望。到山上，務必喝點菊花酒，這樣災難就會過去。”恒景照辦了，在九月九日這一天，恒景帶上全家登上了附近的高山，第二天，恒景一家回到家中，發現所飼養的雞、犬、牛、羊不知何故都死去了，全家因遵循了費長房的告誡，外出登高才逃過一劫。從此，九月九日登高避邪的風俗便傳開了。傳說終歸是傳說，其實，秋天到野外登高爬山、游玩賞花本身就是一項對身心很有益的娛樂活動。

謝謝大家，我們組的介紹完了。

重陽節活動策劃書篇5

一、活動主題：

“九九重陽，關愛老人”文藝聯歡會

二、活動背景及目的：

“九九重陽節，敬老愛老情”，為進一步弘揚中華民族尊老、敬老、愛老、助老的'傳統美德，通過形式多樣、富有實效的敬老主題活動和良好的社會氛圍的渲染，展現社會尊老敬老的社會風貌，進一步營造敬老、親老、侍老、助老的社會風尚，讓老人們度過一個歡樂、祥和、健康、文明的老年節。

三、活動時間：

20__年10月25日下午13：00-16：00

四、活動地點：

牟平區東關路大拇指酒店門前廣場

五、前期準備：

1.提前聯系好演出場地，并實地考察，以便為活動的開展提供所需的信息；

2.召開會議，討論并擬定計劃，明確活動內容和各自工作分工；

3.各自準備演出的節目，并排練；

4.活動宣傳（準備橫幅、刊板、宣傳頁等），還有一些老歌曲；

5.準備活動設備（攝像機、音箱、U盤、禮物、桌椅等）；

6.聯系媒體進行宣傳，以擴大活動的影響。

六、活動流程：

1.20__年10月25日上午8：30大家在演出地點集合，清點人數，交代注意事項；

2.布置活動現場，搭建舞臺、懸掛橫幅、展示刊板等；

3.節目現場彩排；

4.演員化妝、換演出服裝；

5.中午12：30用音箱播放老歌曲，引起關注，并調試音響、話筒。

6.13：00主持人進行一段精彩的開場白后，慈悌合老年公寓孫總發表講話并宣布文藝表演開始；

7.節目內容有：樊登讀書會三生分會帶來的樣板戲《大海航行靠舵手》、詩朗誦《重陽節感恩父母》、陽光月嫂義工隊帶來的三句半表演《敬老愛老》、南溝夕陽紅劇團帶來的呂劇表演《雷打張繼保》等。

8.活動結束后幫助物業打掃和清理活動場地。

七、活動預算：

1、舞臺搭建、燈光、音響、服裝、演出費等，合計2600元；

2.宣傳費（橫幅4個、展示刊板、宣傳頁等）合計300元；

3.道具（租用桁架、購買演出用品等）合計1100元；

4.老人節小禮品100份100份_8元/份=800元；費用總合計：4800元。

八、活動注意事項：

1.大家要準時參加活動；

2.參加表演的義工、志愿者要表現出快樂，調動氣氛，勿死氣沉沉；

3.尊重每一位老人，不要出現任何言語或眼神或態度上的冷漠,禮貌待人；

4.不要認為我不去表演就沒事，要盡量去與老人們溝通，特別是去傾聽老人的心聲；

5.帶好必要的東西，如礦泉水、小板凳一類的。

重陽節活動策劃書篇6

青山秀水時尚行，重陽登高敬老情

一、活動主題

青山秀水時尚行，重陽登高敬老情

二、活動設想

總體設想：以我國重要的傳統節日——重陽節為契機，深入挖掘重陽節登高的文化含義，結合全市“九養”政策的實施，弘揚敬老、愛老、孝老的優良傳統；深入研究戶外運動類、志愿公益類青少年社會組織的活動方式和組織特點，倡導綠色環保、文明健康、志愿公益等新風尚；圍繞“人文、科技、綠色”建設理念，結合世界城市建設目標，積極傳遞國際文化名片。為此，推出“‘九九重陽節’青少年社團組織九項行動”

三、具體體現：

1、“遍插茱萸登高，共揚重陽傳統”——文化弘揚行動。所有活動參與者佩戴茱萸，并在活動手冊中解讀傳統，弘揚重陽節傳統文化。

2、“老少攜手同上，共享健康人生”——健康生活行動。青少年戶外運動社團與老年登山隊結伴登高，強身健體，共同倡導健康生活方式。

3、“社團進養老院，共襄敬老盛舉”——敬老愛老行動。舉行青年社團與城鄉社區（村）養老院共建儀式，以養老院為載體為老年人提供服務。

4、“青年老人結對，共倡志愿行動”——志愿服務行動。青年社團向老人贈送重陽節禮物，并與老人結對，推出敬老愛老志愿服務。

5、“重陽公交出行，共推低碳節能”——綠色出行行動。以車友會“少開一天車”活動為載體，要求乘公共交通參加活動，倡導低碳出行。

6、“山區設立路牌，共發環保提示”——環保引導行動。在山路上樹立環保提示牌，號召戶外運動參與者親近自然、保護自然。

7、“登山撿拾垃圾，共護青山秀水”——文明登山行動。登山者隨地清理垃圾，并宣傳節水觀念，為戶外活動做示范，倡導文明登山。

8、“聯合發布倡議，共宣公益風尚”——公益宣言行動。發出敬老愛老、綠色環保、公益志愿等行動倡議，營造青少年社會組織公益氛圍。

四、活動時間

20__年__月__日（星期六）

五、活動地點

六、組織規模及范圍

以定向邀請為主要方式，動員組織100家青少年社團，規模在300人左右。主要類型為戶外運動類、志愿公益類及其他骨干青少年社會組織等，并邀請部分老年社團參加。

七、活動內容

（一）啟動儀式

時間：上午8：30—8：45

地點：停車場內

議程：

1、介紹領導來賓；

2、宣讀《青少年社會組織志愿公益行動倡議書》；

3、舉行青少年社團和敬老院結對共建儀式；

4、向老人贈送青少年社團志愿服務聯系卡和重陽節禮物；

5、揭開“戶外運動綠色環保提示牌”；

6、為青少年社會組織代表插茱萸；

7、領導致詞；

8、領導為登高活動發令。

備注事項：

1、檢錄登記時，發放活動手冊（用于活動留念，內容包括活動介紹、檢錄打點蓋印、傳統文化解讀等）。

2、儀式開始前，由青少年社會組織作墊場表演（名篇誦讀、儀式展演、古文今唱等活動）；

3、主會場周圍設展板，展示社團風采，宣傳傳統文化。

（二）登高活動

時間：上午8：45—11：30

地點：香山玉皇頂停車場為出發點及終點，附近山區4、5千米環形山路為主要路線。

內容：

1、出發地點發放茱萸；

2、青少年社團共同登山，并清理山區垃圾；

3、沿途分布4個工作站，發放相關材料，宣傳節約用水理念，并在手冊上蓋紀念章；

4、終點發放活動紀念品。

重陽節活動策劃書篇7

一、活動主題與背景

“九九重陽·關愛永久”；敬老助老是中華民族的傳統美德，也一直是青年志愿服務工作的一項重要內容。__學院文學系團總支分會青年志愿者協會對老人公寓長期進行志愿服務活動，兩者已經建立了長期良好的合作關系。在重陽節到來之際我們青協志愿者再次走進東日，為老人們帶來重陽的祝福。

二、活動目的

1、關愛老人，在重陽節讓老人們感受到親情的關懷。

2、讓我們更了解上一輩的想法，減少我們與長輩之間的代溝，讓我們學會傾聽、學會交流。

三、活動簡介

在重陽節到來之際，__學院文學系團總支分會青年志愿者協會組織學生來到我們的常規活動地點——老人公寓進行活動。東日老人公寓主要是集中了溫州地區因子女工作原因而無法全面照顧到他們，為了讓他們得到更好的照顧而將他們寄養在此的老人。重陽節又稱老人節，是中華民族傳統節日。我們志愿者秉承尊敬關愛老人的優良美德，開展活動。在活動中我們為老人講解關于老年人的安全健康知識，送給老人們一些物品，陪老人聊天，傾聽老人們的講述，詢問老人們在生活上的問題……讓他們感受到我們青年志愿者的關懷，給他們帶來一股溫馨的氣息。

四、活動地點、負責單位及負責人

老人公寓；__學院文學系團總支分會青年志愿者協會；

五、活動流程

(一)前期準備

1、活動申請

2、聯系敬老院主要負責人，待其許可，協商本次活動的各項具體安排及相關細節。

3、活動時間預算

4、提前購買送給老人的物品(粽子、蘋果、香蕉)

5、活動人數30人

(二)活動實施

A方案(天氣良好)

1、出發前集中志愿者，帶好掃帚、抹布等打掃衛生的工具，清點人數，交代細節。

2、10月__日上午8點半，志愿者于學校大門集合，統一乘坐公交車出發，預計9點半到達。

3、達到后進行分組，分出5人進行打掃老人公寓內衛生，另外25人，分成五組，每組4人(每一組有一位溫州同學，便于與老人交流)，與指定的老人進行活動。9點45分活動開始。

4、每小組要進行一下活動：同學帶著送給老人的物品，先送給老人并祝福老人重陽節快樂，隨后與老人進行聊天，在聊天過程中應詢問老人生活上的困難，穿插講解一些關于老年人的安全健康知識，要注意傾聽老人們的講述。同學也可以選擇請老人到外面邊散步邊聊天。

5、11點邀請老人們及院方工作人員一起合影留念，并向院方負責人表示感謝。

6、一切活動結束后，每個同學于老人公寓門口集合回校。

B方案(下雨)

由于重陽節的關系，活動不宜推遲，辛苦同學們冒雨前往老人公寓，在活動過程中取消一切室外活動，包括室外打掃、散步等。

(三)注意事項

1、參加人員要注意安全，要有團隊意識，遇到突發問題要及時上報黨組織帶頭人。

2、人員安排。

3、志愿者要秉持“文明禮貌，優質服務”的原則，以平等親善的態度對待每位老人，不得與任何老人發生爭執。且與老人說話時要有愛心、信心和耐心。

4、志愿者要自覺遵照敬老院工作人員的指導和幫助完成工作，切不可不聽指揮，蠻干亂干，擾亂工作計劃，一切均需按照既定計劃嚴格執行。不要改變物品的原來布局。

5、盡量避免穿著過于時尚、鮮亮的服裝，以免老人產生眩暈感。

6、所有費用由學校承擔，并由同學提前購買物品。

六、可行性分析

__學院文學系團總支分會青年志愿者協會與東日老人公寓建立了長期良好的合作關系。東日老人公寓主要是集中了溫州地區因子女工作原因而無法全面照顧到他們，為了讓他們得到更好的照顧而將他們寄養在此的老人。由于缺少親人們的陪伴，老人通常比較孤單，在重陽節到來之際，志愿者們通過聊天陪伴、祝福、打掃衛生等活動，給老人們帶來親情的溫暖。通過此次活動，增加志愿者對老人們的了解，學會更加尊敬老人，讓我們與東日的合作關系更加穩定、健康。

七、經費預算(250元)

車費30人2元/人60元

粽子30只3元/只90元

蘋果10斤4元/斤40元

香蕉30斤2元/斤60元

八、附件

老年人長壽秘訣

1、堅持適度的體力勞動和體育鍛煉。老年人需要經常活動，才能保持健康，延年益壽。運動既要貴在堅持，但也要防止過度，根據自身條件以適度為宜。

2、性格開朗，積極樂觀，情緒穩定。現代醫學認為，很多疾病都與精神因素有關。譬如：激烈的情緒激動就可以引起冠狀動脈痙攣或血壓升高，所以，要保持情緒穩定、樂觀。

3、生活要有規律，工作、休息要合理安排。老年人的飲食起居都要按規律進行，使身體各器官的生理機能得以正常發揮。

4、飲食清潔、食之有節、糖、鹽低量。老年人早飯宜早，中飯宜好，晚飯宜少。不宜過甜，不宜過咸，切忌暴食暴飲，免傷脾胃。

5、陶冶情操，興趣多樣，生活豐富。業余愛好可以鍛煉老年人的意志，促進精神文明，使人振奮，情緒飽滿。

6、嚴戒煙、少喝酒，保持二便通暢。淡酒也少飲，不吸煙，每天喝足夠的茶水，對清潔胃腸、促進代謝、排泄毒素、降低血液粘度都有好處。

7、環境清靜，空氣新鮮，多接觸陽光。根據調查發現長壽老人大多生活在陽光充足、空氣新鮮的清靜地區。

8、夫妻恩愛、家庭和睦、互相照顧。和睦的家庭氣氛對老年人的健康長壽至關重要。

9、防治疾病，提高認識，正確對待。有病并不可怕，只要采取積極治療，就可早日恢復健康。尤其是老年人，忽視小病往往會釀成大病。所以要提高認識，正確對待。

10、防止意外傷害，時刻多加小心。老年人要格外小心，防止意外傷害，如：走路要穩，經常注意身體平衡，防止跌倒等。

11、現代醫學認為，當人們在生理和安全需求方面得到滿足之后，對歸屬和尊重等人際交往的需求便成為“迫切需要”。作為萬物之靈，人必須依附群體生活，才能保持旺盛的生命力。老年人離退休后，迫切希望能與知心朋友交心、溝通，一旦得到朋友的理解、信任和幫助后，使人心里涌起一種愉快欣慰的感覺，大腦就會分泌一種物質。這種分泌物是一種自然的鎮靜劑，能使內心獲得溫暖，解除心中的煩悶，使心理功能處于狀態，增強了人的免疫力。而性格內向，老來無所事事者，一般為孤獨寂寞所困擾。人若長期陷于寂寞的“陷阱”之中，心中有憂郁無處傾訴，心中有苦惱無法吐露，久而久之，便會憋出病來。

對于老年人來說，老友之外，還要多交“忘年交”。年輕人朝氣蓬勃，奮發向上，頭腦敏捷，接受新鮮事物快，多和年輕人交朋友，能使老年人萌發童心，可以調節心理，保持愉快心情，消除孤獨、寂寞、煩躁、憂郁等不利于健康的情緒。

老年人保健常識四條總結

一、合理安排飲食

1、少吃動物脂肪和膽固醇含量高的食物，如豬油、牛油、奶油、蛋黃、動物內臟等。對膽固醇具有降低作用的如：豆類及其制品，木耳、香菇、海帶、紫菜、洋蔥、大蒜等，具有抗動脈粥樣硬化作用，可以常吃。

2、多吃新鮮蔬菜和水果，它們含有豐富的維生素、鉀、鈣、纖維素等。

3、節制飯量，適當吃些粗糧，少吃甜食，控制體量。

4、限制食鹽的攝及量。每人每天攝入食鹽不超過5克，即一個三口之家每月用鹽不超過500克。

二、參加體力活動

生命在于運動。適當的體力活動因增加熱量消耗而減輕體重，因增加高密度脂蛋白而降低膽固醇和血壓，從而阻止動脈粥樣硬化的形成。

三、修身不忘養性

一系列調查表明，精神緊張者冠心病發病率明顯增高，應盡量減少精神緊張，保持樂觀的心情。與人為善，避免急躁情緒，更不要發脾氣，愛發牢騷和愛發怒的人容易得心臟病。

四、消除危險因素

1、高血脂，除注意合理的飲食調節外，還應在醫生的指導下，服用療效肯定和副用作小的降脂藥物。

2、高血壓，對血壓低于23、9/14、0千帕(180/105毫米汞柱)者，宜先通過改變一些不良的生活方式，達到控制血壓的目的。如減少進食量，適當增加活動量，保持理想的體重，限制食鹽攝入量，少吃脂肪等。經過上述非藥物治療3～6個月后，若血壓仍保持在21、3/12、6千帕(160/95毫米汞柱)以上，或者患已出現心腦、腎功能損害，或者存在其他心腦血管病的危險因素，應立即開始藥物治療。

3、吸煙，吸煙是導致動脈粥樣硬化和冠心病的一大罪魁禍首。戒除吸煙的不良嗜好，對于防治冠心病有著積極的作用。

只要能做好以上幾點，保護好心臟，定能使您長壽，快樂，生活得更加如意。

重陽節活動策劃書篇8

一、前期安排

a)由宣傳部負責制作兩張海報，主要用于本次活動宣傳。b)計劃好活動中期的節目安排，篩選，彩排，演員等方面c)計劃好乘車路線d)申請活動所需物資

e)聯系志愿者成立臨時大學生記者團，讓其負責活動的拍照工作

二、中期安排

a)提前半天買好所需物品，100元以內

b)上午7點到達沁方園一樓，清點人數，7點10分準備出發

c)8點半到達社區，排隊進入

d)8點40布置現場，扶老人進場

e)9點整文藝演出

歌曲：

《映山紅》(活動開場)4分鐘劉亞東

《夕陽紅》(活動結尾，同老人合唱)4分鐘三句半

《重陽祝福》(對老年人的深深祝福)5分鐘王一帆史曉博韓靜云陳浩男

老年人熱身游戲(打破與老年人之間的陌生感，增加親切感)15分鐘

詩歌朗誦《重陽節抒懷》4分鐘劉亞東

運動系列：打太極(考慮到老年人運動強度設計)10分鐘待定舞蹈：拉丁舞，華爾茲10分鐘(暫定)張琰琪

互動環節：重陽節謎語、老年人故事分享、帶動老年人自編自演20~30分鐘韓靜云

情景劇：《請你扶我一把》(強力表現社會對老年人的關愛)10分鐘史小博陳浩男張琰琪劉亞東

寫重陽祝福語7~10分鐘吳夢

感知老人的歲月(為老人贈送我們親手做的手工禮物，合影留念，同時邀請老人下午到巧娘工作室一起做手工10分鐘)

f)整個活動由大學生記者團負責為老人拍照，盡量采集老年人的微笑鏡頭

g)活動負責人、小組成員、志愿者、公寓負責人開會總結活動優點及不足之處

三、后期安排

a)11點30分活動結束，與老人合影留收拾現場(注意垃圾的回收)

b)其余同學根據老人的需求，為其服務

c)12點于撫順社區門口集合，清點人數，共進午餐

d)參加的同學在兩天之內將活動總結交予微瀾社工服務社

f)由宣傳部負責的的照片收集于一周內沖洗，然后送給參與活動的敬老院老人

注意事項

1、統一著裝(微瀾社工服務社黃色馬夾)

2、不得遲到或早退

3、每位成員保持電話暢通

4、前往社區乘車時，每位同學需要遵守乘車秩序，排隊上下車

5、有節目的同學最好自己準備所需道具

6、不得在社區活動場地范圍內大聲喧嘩，給老人留下壞印象

7、活動中文明細語，注意一些小細節

重陽節活動策劃書篇9

一、活動背景：

在重陽節即將到來之際，為了發揚當代大學生尊老愛幼的光榮傳統，展現新一代大學生時刻關注社會問題，關愛老人的精神風貌，對自己的社會責任有所認識，更有所擔當，特在重陽節這一中國傳統節日之際開展慰問孤寡老人的活動，獻出自己的愛心，用我們的實際行動送去我們的祝福，帶去我們的溫暖。

二、活動主題：

“獻愛心，送祝福，我們在路上”

三、活動目的及意義：

面對校園文化熏陶的我們，面對即將走向社會的我們，是否有所擔當，明確自己身上的責任，對于我們身邊的那些需要我們幫助的人是不是都可以獻出自己的一份力量。本次活動就是為了喚起大家的.責任感，明白將愛心傳遞給他人是快樂的，是有意義的。我們生活在經濟飛速發展的時代，對于這種人與人之間的互幫互助似乎開始變的淡薄了，但獻出自己的愛心，做出自己力所能及的事情其實很簡單，不僅是帶給了別人快樂，你自己也會同樣有種快樂。

我們希望借助這樣越來越多的活動，有更多的人開始認識到這些東西，能力固然重要，但一個人的品質更加可貴，有更多的人的加入，只是做出哪怕一點點，積少成多，也會變成一鼓強大的力量，我們的目的正在于將這種力量不斷壯大，保留這種精神不變。

四、活動時間：

20__年10月11日下午

五、活動地點：

六、活動參與人員：

商貿系12--13級部分學生

七、活動流程：

前期工作：

1、前期對于本次活動的宣傳，通知各個班級的負責