高中體育專項化教學中學生自主鍛煉能力的培養研究獲獎科研報告【摘

要】在高中階段中學生的課業壓力較大，高考的臨近與課程的繁多使得很多學生逐漸出現了身心疲憊的情況。因此，提高學生身體素質，保障學生能夠頂住較強的課業壓力，讓學生每天都能以一個飽滿的狀態迎接學習成為了高中教學中的一項重要工作內容。本文就將對于學生提高自我鍛煉能力的作用進行相應闡述，并分析當前高中學生身體素質欠缺的主要原因，最后根據所指出的問題提出相應的解決策略，目的是為了幫助學生能夠提高自身的身體素質，培養學生自助鍛煉的能力，為學生今后的學習打下身體基礎。

【關鍵詞】高中生;自我鍛煉能力;培養策略

引言：

在素質教育的大環境下，我國對于學生的體育教學工作提出了更高的要求，要保障學生能夠充分學習并利用好體育課堂上所學內容。而要想做到這一點，就必須要保證學生愛上體育課堂，只有學生積極主動參與到學習中，才能養成自主鍛煉的優秀能力。高中體育教學的核心目標是讓學生通過適當的鍛煉增強身體以及心理素質，掌握各項基本的運動技能，從而使得學生能夠在日后的學習以及生活中保持一個良好的狀態，因此，作為體育教師，我們就應當認真探究培養學生自主鍛煉能力的途徑。

一、自主鍛煉能力的重要性

（一）自我認知

進行體育鍛煉也是一種自我認知的過程，在高中階段中，學生如果能夠形成自助鍛煉意識，養成良好的鍛煉習慣，就可以對于體育運動有一個更深層次的了解，學生也能在體育運動中去規范自己的行為，了解自己的不足之處，并及時向老師進行詢問，可以幫助學生及時修復自身存在的問題，達成強身健體的目的。

（二）知識運用

當學生能夠養成自我鍛煉的能力之后，就會更加積極主動的去學習體育知識，從而使得學生能夠更好地了解各項體育運動中存在的聯系，有利于學生更好地提升自身體育專業知識。而體育學習不能僅僅依靠書本，而是需要課本與實踐相結合，因此當學生養成自我鍛煉能力之后，就可以更好地將課本內容與自己的實際鍛煉相結合，切實提高高中學生對于體育知識的實際應用能力。

（三）自我管控

體育鍛煉對于學生的毅力是一種考驗，通過合理的體恤鍛煉可以幫助學生養成堅韌不拔的性格，從而幫助學生培養出較強的自我管控能力。例如長跑、平板支撐等項目，對于學生的意志力都是極大地考驗，在這些訓練中，學生就會從最開始的充滿新鮮感，到后面的想要放棄，最終堅持不懈取得勝利，這個過程就可以讓學生產生一種自豪與滿足感，久而久之，學生在日常生活與學習中也會產生不畏艱難、勇于挑戰的心理，同時學生的自我管控能力也會得到加強。

二、為什么當前高中生自我鍛煉能力不足

（一）教學內容過于老套

體育課程原本就是為了讓學生鍛煉身體，幫助學生放松緊張的文化課壓力的一門學科，但是大多數體育教師在課堂教學中更加看重成績所占的比重，課上的教學內容十分單一且枯燥，學生在這種環境中會逐漸喪失學習興趣，學生的學習興趣不能得到提升，自然就無法養成良好的自我鍛煉能力。

（二）教學過程存在疏漏

體育與其他傳統的文化科目不同，體育這一科目有著較強的互動性，因此想要發揮出體育教學的作用，教師在課堂上就必須與學生積極進行互動，而當前許多體育教師還是采用傳統的“灌輸式”教學法，學生對于知識的學習都是被動式的，另外，很多教師忽略了培養學生能力的目標，反而過度強調運動量的多少，這就導致體育教學的目標出現了偏差。

（三）對體育課程出現誤解

在當前應試教育的背景下，體育這一科目或多或少都被人認為是不重要的、是娛樂性的科目，學生的一切學習目標都是文化成績，很多學校甚至還出現讓文化課老師占用體育課時間的現象，從學校內部就對于體育科目出現誤解，學生的自我鍛煉能力又從何培養呢？

三、體育教學中各項問題的解決策略

（一）轉換思想

想要做好體育教學工作，第一點就是要轉變教學思想，從學生到學校，每一個人都要重視起來體育教育的重要性，讓他們了解體育能力的培養不僅僅是身體素質的培養，更是心理素質與思想品質的培養，讓學生在體育訓練中養成不怕吃苦、堅定不移的性格，可以幫助學生更好地應對即將到來的考試壓力。

（二）教學改良

要想培養學生的自主鍛煉能力，首先就要激發出學生的學習興趣，因此教師就要不斷改良課堂教學流程，豐富教學內容，例如利用一些激勵手段，全面提高學生的學習興趣，在教學中，教師要做到用幽默風趣的語言讓學生感到放松，讓體育課程的目的充分發揮出來，學生也能更好的參與進課堂中。

（三）明確主體

既然是培養學生的自主鍛煉能力，那么在課堂中就一定要做到以學生為主體，教學內容要適應學生的身體特點，保證學生在課上能一直保持積極的學習狀態，同時教師不宜過多的去干涉學生的活動，設定好目標，講好規則，就可以讓學生在體育課堂上盡情的表現自己，凸顯出學生在課堂的主人