讀書(shū)筆記模板受益一生的自我療愈心理學(xué)01思維導(dǎo)圖讀書(shū)筆記精彩摘錄內(nèi)容摘要目錄分析作者介紹目錄0305020406思維導(dǎo)圖心理學(xué)一生方法力量心理內(nèi)心語(yǔ)言第章心理心情生活目標(biāo)方向心理健康負(fù)擔(dān)路階梯人生價(jià)值大腦本書(shū)關(guān)鍵字分析思維導(dǎo)圖內(nèi)容摘要內(nèi)容摘要我們每個(gè)人都存在一定程度的心理問(wèn)題，完全沒(méi)有心理問(wèn)題的人是不存在的，然而，我們的心理和身體一樣，有著天生的自愈能力，我們可以掌握一些自我療愈的方法，來(lái)趕走內(nèi)心的心理垃圾。《受益一生的自我療愈心理學(xué)》從心理學(xué)的角度出發(fā)，立足于現(xiàn)代人遇到的各種心理困擾，直擊那些迷茫的內(nèi)心世界，運(yùn)用平和樸實(shí)的語(yǔ)言，引導(dǎo)我們運(yùn)用自身的力量來(lái)進(jìn)行心理自愈，進(jìn)而重建健康的生活理念，以最好的狀態(tài)重歸生活。讀書(shū)筆記讀書(shū)筆記理論比較多，都是大道理，說(shuō)的是沒(méi)錯(cuò)，但是不夠新穎，實(shí)用性比較差。目錄分析內(nèi)容提要第1章自我檢測(cè)，找出你的心理問(wèn)題第2章掌握心理自愈療法，做自己最好的心理醫(yī)生第3章調(diào)整心情，告別昨天的悲痛和憂傷第4章擺脫自卑與抑郁，讓自己快樂(lè)起來(lái)第5章戰(zhàn)勝焦慮與恐懼，放松自我，勇敢向前010302040506目錄第6章輕松減壓，卸下負(fù)擔(dān)，找回健康生活狀態(tài)第7章自我肯定，走出迷茫，找到人生方向第8章強(qiáng)韌心靈，積極應(yīng)對(duì)來(lái)自別人的否定第9章自我修正，改正缺點(diǎn)，讓你的靈魂變得強(qiáng)大目錄第10章虛懷若谷，自負(fù)的心理會(huì)令你處處碰壁第11章學(xué)會(huì)休息和放松，生活哪有那么多煩惱第12章不斷調(diào)整，在提升中尋求自己的人生價(jià)值參考文獻(xiàn)目錄第1章自我檢測(cè)，找出你的心理問(wèn)題關(guān)于心理健康與否的幾種心理類型防治心理健康問(wèn)題，遠(yuǎn)離隱形殺手人類心理不健康之種種表現(xiàn)心理疾病的幾種分類學(xué)會(huì)自我療愈，走出心理牢籠第2章掌握心理自愈療法，做自己最好的心理醫(yī)生讓人勞累的是心頭的重負(fù)找出痛苦的癥結(jié)，保持心理健康心向光明，必能走出黑暗心理自愈是保持身心健康所必需的告別昨天，一切已成為過(guò)去凡事多往好處想一想第3章調(diào)整心情，告別昨天的悲痛和憂傷刪除悲傷，快樂(lè)不期而至放下苛求與比較，時(shí)刻保持樂(lè)觀擁抱生活，在挫折中學(xué)會(huì)堅(jiān)強(qiáng)大哭一場(chǎng)，釋放心中的苦楚別被憂傷的眼淚迷住了雙眼“裝”出你的好心情第4章擺脫自卑與抑郁，讓自己快樂(lè)起來(lái)擺脫自卑，逐步建立自信一味追求完美只會(huì)自尋煩惱有點(diǎn)缺點(diǎn)反而讓你更可愛(ài)擺脫童年陰影，掙脫陰郁情結(jié)敞開(kāi)心扉，尋求朋友的幫助遠(yuǎn)離抑郁自我療愈法助你走出突如其來(lái)的打擊第5章戰(zhàn)勝焦慮與恐懼，放松自我，勇敢向前失去了勇敢，你就失去了一切消除恐懼，不必杞人憂天承認(rèn)緊張，不必焦慮看淡結(jié)果，減少緊張如何克服眾人面前說(shuō)話的緊張感第6章輕松減壓，卸下負(fù)擔(dān)，找回健康生活狀態(tài)了解壓力的根源，學(xué)會(huì)卸下負(fù)擔(dān)無(wú)法熱愛(ài)的工作果斷辭職清理心理垃圾，讓自己輕松前進(jìn)累了，就好好睡一覺(jué)找人傾訴，排解煩惱靜下心來(lái)，反省一下你的生活方式第7章自我肯定，走出迷茫，找到人生方向克制自己，做自己行為的主人學(xué)會(huì)自己做決定，掌控自己的命運(yùn)信念，讓夢(mèng)想成為現(xiàn)實(shí)充滿自信，肯定自己的能力找到目標(biāo)，讓行動(dòng)更有方向張弛有度，享受生活的樂(lè)趣第8章強(qiáng)韌心靈，積極應(yīng)對(duì)來(lái)自別人的否定別讓別人的情緒，影響你的心情走自己的路，不懼別人的非議不要試圖讓所有人都喜歡你別人的路，未必適合你來(lái)走發(fā)怒，就是用別人的錯(cuò)誤懲罰自己第9章自我修正，改正缺點(diǎn)，讓你的靈魂變得強(qiáng)大打開(kāi)心窗，走出自己的狹小世界掙脫抑郁的羅，讓自己快樂(lè)起來(lái)貪婪，會(huì)讓你走向自我毀滅學(xué)會(huì)分享，傳播幸福與快樂(lè)嫉妒之劍，傷人傷己第10章虛懷若谷，自負(fù)的心理會(huì)令你處處碰壁認(rèn)識(shí)自己，尋找最本真的自我可以自信，但自信過(guò)頭就是自負(fù)放下身段，你會(huì)收獲更多樹(shù)大招風(fēng)，學(xué)會(huì)低調(diào)做人保持謙遜，你會(huì)學(xué)到更多第11章學(xué)會(huì)休息和放松，生活哪有那么多煩惱訓(xùn)練傾聽(tīng)自己的內(nèi)心世界放空，讓自己專注于身心充足睡眠的重要性你知多少別想太多，讓大腦放松下來(lái)你失眠與否，明天還是會(huì)來(lái)到第12章不斷調(diào)整，在提升中尋求自己的人生價(jià)值正視自己的不足，才能不斷完善自己批評(píng)是進(jìn)步的階梯，改進(jìn)中越發(fā)自信經(jīng)常檢查，及時(shí)調(diào)整你的目標(biāo)與計(jì)劃可以堅(jiān)持，但不要偏執(zhí)每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)，總會(huì)摘取成功的果實(shí)精彩摘錄精彩