健康心理陽光人生2023成長的臺階，一步一步，走在記憶的沙灘上，腳印很深的印在金黃色沙粒上，還印的很深，很深……同學們，你的生活中有煩惱嗎？你想過沒有，你的煩惱是哪里來的呢？寫在前面寫在前面壹貳叁肆目錄你有情緒問題嗎調節情緒方法班會總結中學生的主要心理問題心里·測試。如果你沒有這些現象，請保持站立1、你是不是一件小事也總是放不開，整天思索、糾結？2、非常害怕失敗，行動前總是提心吊膽，畏手畏腳、瞻前顧后？3、感到很多事不放心，無端發火？4、自己瞧不起自己，常常傾聽眾人的意見？5、害怕見陌生人，人多時就臉紅？6、無路可走時，不能夠改變生活方式和節奏，以適應生活？你的情緒很穩定，大多擅長于處理事物的方法、判斷及思考等，不拘泥于細微小節，能積極大膽地處理一些事情，在各種困難面前毫不動搖測試結果如果你還能站著，說明：壹你有情緒問題嗎生活中有哪些壞情緒？明明不是自己做的卻被人冤枉，覺得很委屈...買不到想看的球賽的門票，感覺到很沮喪...和同學因為一點小事發生矛盾，好幾天不說話...沒做完作業，想去打游戲數學題太難了沒做出來，不好意思問身邊的同學...下雨天走在路上被經過的車輛濺了一身泥點...馬上上課了，找不到課上要用的書本，筆還壞了...學習壓力太大，父母期望太高，感覺自己做什么都做不好...12345678如果你覺得你沒有很多知心的朋友，看看他守衛邊疆的戰士長年累月，沒有網絡，沒有電視，與他相伴的可能只有警犬或者深山大海如果你抱怨你的交通系統太糟太亂，那么他們的呢？四川“懸崖村”孩子上學需爬800米懸崖，稍有不慎會跌亂懸崖粉身碎骨當你想要放棄的時候，想想他貝多芬是世界上最偉大的作曲家之一，1796年，失去聽力，依然創作曲子，其即興創作非常強，是世界上最著名的十大殘疾名人之一。如果你覺得你生活在痛苦之中，你的痛苦像他的一樣多一樣的重嗎？負重前行的你的父母從沒有放棄過，你有何資格放棄？你覺得社會對你不公平，那她呢（左）你覺得父母的嘮叨與關懷讓你很受不了？（右）而他一無所有（左）挑食？（右）他們連吃的都沒有

(左）覺得上課很累很枯燥嗎？（右）他們呢？（左）生氣某人有名牌耐克而你只有阿迪達斯？（右）他只有一種牌子。（上）可以睡在床上不是很值得感激的事情？（下）他情愿再也不用醒。看完這些圖片后，你是什么感受？你的生活很正常，平淡中的幸福相比之下，那些煩惱都不算什么那些小事是生活中的常態，不值得煩惱煩惱其實來自于內心01030402這些你都能夠做到嗎？有自我安全感；能保持良好的人際關系；生活理想切合實際；能適度地宣泄情緒和控制情緒；不脫離周圍現實環境；能很好地了解自己，并能恰當地估價自己的能力；善于從經驗中學習；在符合團體要求的前提下，能適當地滿足個人的基本要求。12345678值得我們思考的幾個問題就我們現在的生存狀態而言，是痛苦的還是快樂的？或者其它？我們學習的理由是什么？如何看待“努力了但沒有好成績”這一種求學狀態？在自己的成長路上，你希望你的父母或家庭扮演怎樣的角色？而更深刻的追問是：你所歷經的人生，到底由誰主宰？對這些問題的回答不同，或對這些問題理解的深淺程度不同，便可折射出現階段這一年齡層次中學生心理狀態的不同。貳中學生的主要心理問題現階段初中生存在的主要心理問題（障礙）例：有一位女生，升入初中后由于老師的教學方法發生了變化，競爭對手也發生了變化，使她感到十分不適應，導致學習成績下降，從入學時的全年級前幾名跌落至初中的221名。她痛苦地說：“15年來我第一次感到自己的無能，每當看到父母期望的目光，就非常難過，不知如何做才能達到父母的要求?！?、壓力或焦慮心理。學校課業任務繁重，競爭激烈，父母的期望值過高，使得學生精神壓力越來越大?，F階段初中生存在的主要心理問題（障礙）例：有位成績好的同學談到：每當看到聽到別人考試作弊時，自己心理就不平衡。當自己成績不理想時又會埋怨老師不公平，覺得認真學習真沒意思，不想再學了。還有一些因其他心理原因而厭學的狀況，如因反應較慢常被人譏笑而不愿上課的；因記憶，理解等能力缺失使成績難以提高而對自己失去信心的等等。2、厭學心理。這是目前學習活動中比較突出的問題，不僅是學習不好的同學不愿學習，就連成績很好的同學也有這種傾向?，F階段初中生存在的主要心理問題（障礙）主要表現：3、人際沖突心理。包括與老師、家長、同學的沖突，生活在一種不和諧、不協調的人際關系中（不健康人際關系。）曲解老師、心理不平衡不主動理解人，卻渴望理解萬歲不能悅納父母，家庭關系緊張花季雨季中的情仇意恨1324現階段初中生存在的主要心理問題（障礙）4、人格障礙：意指一個人長久以來因為“個性”造成在生活、工作、或人際關系上，時常遇到困難、或造成痛苦和傷害。性格內向的人，容易出現人格障礙現象。有人格障礙的人，常使用心理防衛來掩藏自身的焦慮和憂郁，所以自己不一定能感受到自己的情緒起伏。需要別人的關心，可是又無法真正的信賴別人。非常缺乏同理心，所以很難了解和體諒別人的處境，也難以體會自己的行為為什么給別人帶來巨大的傷害。你們知道什么是幸福嗎你們認為什么是幸福？每個人都有對幸福的不同體會，我們需要自己去感受幸福，自己去尋找答案叁調節情緒的主要方法1、常想一二，為吃苦吃累喝彩霍金的故事在一次學術報告會結束之際，面對這位已在輪椅上生活了30余年的科學巨匠，一位年輕的女記者問道：“霍金先生，盧伽雷病已將你永遠固定在輪椅上，你不認為命運讓你失去太多了嗎？”霍金微笑，用還能活動的手指艱難地敲擊鍵盤，一段文字出現在屏幕上：我的手指還能活動，我的大腦還能思維；我有終生追求的理想，有我愛和愛我的親人和朋友；對了，我還有一顆感恩的心。2、不思八九，常想一二

“人們深受感動的，并不是因為他曾經的苦難，而是他直面苦難時的堅守樂觀和勇氣。人生如花開花謝，潮起潮落，有得便有失，有苦也有樂。如果誰總自以為失去的太多，總受到這個意念的折磨，誰才是最不幸的人。常言道：人生不如意常八九。倘若心為物役，患得患失，就只會被悲觀、絕望窒息心智，人生的路途注定是如負重登山、舉步維艱了。常想一、二，就是用心感恩，慶幸、珍惜人生中那如意的十之一二，最終以那份豁達與堅韌去化解并超越苦難。3、善待自己,每個人都是這個世界上的獨一無二失意無時不有，無處不在。如一次考試敗北，是失意；家庭經濟拮據，學習費用難以為繼，是失意；得不到別人的理解，沒有知心朋友，也是失意。一次失意，是對人生的一次考驗。嘗過一回苦辣，歷經一次考驗，你便跨過人生的一個坡坎，你便超越一次自我。失意，會使你冷靜地反思自責，使你能正視自己的缺點和弱項，努力克服不足。失意，會使人細細品味人生，反復咀嚼苦澀，培養自身悟性，不斷完善自己。失意，不是一束鮮花，而是一叢荊棘，鮮花雖令人怡情，但常常使人失去警惕；荊棘雖叫人心悸，但卻使人頭腦清醒。①善待失意4、善待成績，別被影響②善待成績基礎能力成績波動曲線圖成績的高低受努力程度和心理狀態的影響肆班會總結1、做到六個認識認識社會，能適應發展；認識他人，能和諧發展；認識自己，能自主發展；認識自己，能自主發展；認識心理，能全面發展；認識未來，能持續發展。1324652、達到新三好學生標準符合道德規范適應社會發展的好公民；胸懷抱負奠定終身學習基礎的好學子；具備創新精神立志自主成材的好青年。1323、擺脫抑郁的方法認識社會，能適應發展；認識他人，能和諧發展；認