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精品文檔-下載后可編輯高中跨欄技術教學的試驗與研究一、試驗對象

我校高二1班、高二2班全體男生，共計63名。

二、試驗方法

將全體男生按身高分為四組：1.75米以上同學共計35名，隨機分為兩組，實驗組17名同學對比組18名同學。1.74米以下28名同學隨機分為兩組：實驗組14名同學，對比組14名同學，實驗組的同學采用不同的欄高和欄間距進行教學，對比組的同學采用正常的欄高和欄間距進行教學。教學時數8學時。

三、實驗過程與結果

1.欄間距與欄高的設定（110m欄）（表一）

表（二）：教師在第一次上課時所測的原始數據。

表（三）：第八次課所測數據。

四、數據分析與技術分析

1.從表（二）所測數據中可以看出看出：學生的身體條件相同的情況下，在學習跨欄跑技術初始階段的技術水平是沒有差別的。普遍存在欄間步伐混亂，跑動節奏不穩定，出現跳欄，碰欄或被欄架絆倒等現象。

2.從表（三）統計數據中可以看出：試驗組的學生在設定的欄高和欄間距的情況，經過7次課的實踐練習，100%的學生可以采用三步上欄技術，而且欄間跑動速度連貫、平穩，過欄自然、順暢，全程跑成績有顯著提高。對比組的同學在正常的欄高和欄間距的情況下經過7次課的練習技術進步緩慢，成績提高不明顯，教學效果不理想。

3.跨欄跑的教學目的在于讓學生在學習過程中體驗和掌握正確的跨欄跑技術。跨欄跑技術的關鍵是過欄技術和欄間跑技術。因此，在教學中要把握住欄間跑和跨欄步這一重點和難點，傳統的9.14米欄間距和0.914米的欄高存在很多不利于教學的因素。學生的身體素質不同于運動員，9.14米的欄間距和0.914米的欄高對于學生而言過長和過高。在教學過程中，少數學生為了完成三步上欄技術，勢必極力的邁大步，造成身體重心后移、動作結構變形，欄間跑動速度緩慢。而多數學生采用四步上欄技術，由于攻欄腿不固定，造成跑動速度，欄間節奏極其不穩定，過欄時產生跳欄、撞欄、甚至被欄絆倒的現象，無法體驗正確的欄間跑技術和上欄技術，使學生產生害怕過欄的心理障礙，從而直接影響倒學生的學習興趣。

如果我們在教學過程中，根據學生的實際情況，適當的縮小欄間距和降低欄的高度，可以彌補學生在身體素質上的不足，使學生在欄間跑動的節奏、速度相對穩定，擺動腿和起跨腿相對穩定，三步上欄輕松自然，有利于讓學生體驗到正確的過欄技術和欄間跑技術，從而達到消除學生學習的心理障礙，激發學生的學習興趣，幫助學生認識和掌握正確的跨欄跑技術。

五、結論

110米欄的跨欄技術較為復雜，對身體素質要求較高。為了激發學生的學習興趣，促使學生正確的掌握和理解跨欄技術，在實踐教學中應該根據學生的自然身體特點，適當的降低欄的高度和縮短欄間距，使之與

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