千里之行，始于足下。讓知識帶有溫度。第第2頁/共2頁精品文檔推薦小滿養生應該注意些什么（養生要點）小滿養生應當留意些什么（養生要點）

小滿養生應當留意些什么?小滿是夏季的其次個節氣，許多地方都開頭進入悶熱潮濕的天氣，這個時候就要做好養生工作。下面我給大家帶來小滿養生應當留意些什么，盼望大家能夠喜愛。

小滿養生應當留意些什么

1、愛護好胃腸

小滿來臨，降雨增多，天氣會變得潮濕悶熱，尤其在南方的一些城市，氣候的濕度會比較大，人也會感覺不是很舒適，這樣的氣候條件下，人簡單食欲下降，也很簡單消失一些消化不良的狀況。

因此，小滿來臨肯定要留意健脾，愛護好我們的胃腸，選擇一些可以增進食欲的食物，建議多吃一些綠色的蔬菜，小滿也是很簡單消失便秘的狀況，菠菜富含纖維素，可以緩解便秘。

2、清熱解毒

由于小滿節氣已經是在立夏之后，預示著夏季的到來，酷熱的天氣，還有白天和夜晚常常冷熱頻繁變化的氣候，也會讓人感覺不適，很簡單傷風感冒。

所以，要留意清熱解毒，還要預防感冒。飲食上建議少吃油膩的食物，多吃一些清淡的，可以多喝一些粥類，建議多吃一些黃瓜，黃瓜有生津止渴、清熱利濕的功效，黃瓜也有預防便秘、增加食欲的功效。

3、養護好我們的心臟

根據黃帝內經的理論，夏季養生主要是養心，而心臟是生命最重要的器官，是生命的馬達，一刻都不能停留，夏季也是各種心血管疾病很簡單復發的季節，所以，小滿還要留意養心。

那養心要留意以下幾點：多吃蔬菜和水果，尤其是紅色的水果，由于中醫講究以色補色，心是紅色的，所以，吃紅色的食物就有助于養心。

夏季氣候酷熱，許多人喜愛吃生冷的食物，建議還是少吃為好。建議小滿多吃一些絲瓜，絲瓜有養心、清熱的功效，小滿過后天氣就會越來越熱，所以，我們要注意三個方面的養生，一是養好我們的腸胃，二是預防傷風感冒，三是愛護好我們的心臟。

小滿節氣吃什么傳統食物

苦苦菜

“春風吹，苦菜長，荒灘野地是糧倉。”小滿季節，飲食以清淡為宜，而過去這個時候，正是，包括苦菜在內的各類野菜上市的時候。因此，這天民間有著小滿吃野菜、苦菜，清熱解毒的習俗。而寧夏人喜愛把苦菜燙熟，冷淘涼拌，調以鹽、醋、辣油或蒜泥，涼爽辣香，就饅頭、米飯，看起來就讓人食欲大增。

麥糕餅

自古傳奇小滿是蠶神的生日，由于南方養蠶較多，小滿又是幼蠶孵出、桑葉生長的重要時間節點，因而對“祭蠶神”也相對更重視一些。這時人們會以米粉或面粉為原料，制成形似蠶繭的麥糕麥餅一起享用，期盼蠶繭能夠豐收。

枸杞苗

又稱枸杞尖。中醫認為，枸杞苗全株性涼，味甘苦，具有清熱除煩、滋陰明目的作用。適于治療陰虛發熱、消渴口干、手足心熱以及肝腎虧虛、兩目干澀、虛火牙痛等病癥。摘取枸杞嫩苗放入素上湯內灼熟或滾湯而食，啖之清爽祛暑;喜香口之味則可先炒枸杞苗至半熟，倒入蛋漿(發打蛋漿時先加入鹽，胡椒粉及生油拌勻)煎至金黃半焦，佐粥下飯皆美。

仙人掌

或許很少人吃過這種植物，但仙人掌的開發價值很高，具有獨特的芳香，養分豐富，含有很多人體必需的氨基酸和多種微量元素，能夠增加人體免疫力量。制作仙人掌時先剔除小刺，選擇銳利的薄菜刀可以很簡單把小刺削掉，還能適當削皮，使口感更好。

小滿氣候特點

1、降水量增多：俗話說小滿江河滿，到了小滿節氣時，降水量就會有很大的提升，江海湖泊的水位會上升許多，所以降水量增多是小滿節氣的主要天氣特點之一，在小滿節氣以后天上時不時地就會下大暴雨，這種天氣變化通常在北方會比較的常見。

2、氣溫溫度上升：當小滿節氣到來時，南方和北方的氣溫溫度還存在著較大的差異，北方正在過春天，但小滿節氣以后，南方和北方的氣溫溫度都會得到很大的上升，由于雨水和光照的充分，田地間的農作物開頭快速生長。

3、農作物長大：隨著小滿節氣的到來，南北方降水量的增多、溫度的上升，田里的農作物也開頭快速成長，甚至在小滿節氣時已經有不少