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文檔簡介

肩周炎自我康復訓練傳統康復技術推拿治療技術甩臂法爬墻法抱頸擴肩體后拉手屈肘外旋自我康復訓練——五步法肩周炎康復治療肩周炎患者如果不配合自我康復訓練，它的效果非常有限，往往難以完全康復，病情可持續幾個月~幾年。訓練理由指導患者進行“自我康復訓練”，達到事半功倍。肩周炎康復治療自我康復訓練：甩臂法左腳向左邁開一步，與肩同寬。舉起兩上臂向前舉起向后甩，左右甩動、對角線甩動、旋轉運動（各方向做30次，情況好轉后還可以增加到50次）。肩周炎康復治療自我康復訓練：爬墻法為正面爬墻、側面爬墻兩個方向運動。雙足并攏，舉起雙臂，用力靠墻，在最高處劃一下做個記號，過兩天與它比較一下高度，有沒有進步？早晚各做30次肩周炎康復治療自我康復訓練：抱頸擴肩法站立位，雙手交叉抱住頸項部，由內向外擴肩運動，做30次。肩周炎康復治療自我康復訓練：體后拉手站立位，雙手向身體后交叉握住，在體后做向上拉起運動，然后放下，做30次。肩周炎康復治療自我康復訓練：屈肘外旋站立位，雙臂下垂，屈肘90°，用力向外旋轉，做30次。肩周炎康復治療對于上述運動，有些患者可結合自身特點選擇做2-3個，如果身體條件允許，全部都做，每天堅持20-30分鐘，堅持2-3個月，會有明顯效果。自我康復訓練要求肩周炎康復治療我們要有信心，因為它是一個自限性疾病，一般不會導致癱瘓，絕大多數可治愈。肩周炎康復治療（1）幅度由小到大，動作由慢到快，循序漸進；（2）運動時產生的疼痛只要在可忍受范圍，都是正常的，不要緊張不要放棄；（3）

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