高齡體適能體驗分享小組成員覃慧貞徐杰魯玉然鄭鈺CONTENTS目錄徐杰分享2魯玉然分享3鄭鈺分享4覃慧貞分享1分享過程分享過程體驗感受感覺自己沒什么用身體笨重不愿意和別人打招呼害怕疾病和死亡希望被別人關心分享體驗總結姓名覃慧貞學號45

任務指標記錄體驗前完成2分鐘原地踏步220次數雙手后溝是是否達到30秒上臂彎舉20次次數30秒座椅站立25次次數心率80次/分1多陪老人聊天2多陪老人運動3多多去鼓勵老4培養老人的興趣愛好

5注意老人的飲食健康分享體驗總結體驗過程全體驗服上裝拍照證實，描述感受拍照證實，描述感受校園內體驗時步行時間>10分鐘，有走上坡路或爬樓，有跟路人打招呼校園內體驗時步行時間>10分鐘，有走上坡路或爬樓，有跟路人打招呼步行體驗結束前完成坐位體前屈5次時間20s時間20s2分鐘原地踏步次數128次次數128次雙手后溝

否

否30秒上臂彎舉次數16次次數16次30秒座椅站立次數10次次數10次心率次數94/分

分享過程感受：穿上體驗服以后，身體上感覺有非常大的變化，上下樓梯的時候，感覺身體非常的沉重，尤其上下樓梯的時候都快爬在地上了，十分的吃力，然后耳朵也聽不清，感覺外界的聲音都很微弱，一片嗡嗡的聲音，眼睛也看不清東西，眼前一片朦朧，邁步都不敢邁開，好沒有安全感，走幾步路就喘氣，整個人都不好了。我只是穿上衣服模擬老人，就感覺這么難受，可見真的老人她們的生活該多么的辛苦啊，內心肯定比我還沒有安全感，面對逐漸模糊的世界，她（他）們肯定很無助，希望生活的輕松一些，快樂一些，從這次體驗后，我對老人的生活有了更深的體會，對她（他）們的心里也有了新的新的認識，希望在自己今后的工作中可以為老人帶去更實際，需要的幫助與服務。分享體驗總結

任務指標記錄體驗前完成2分鐘原地踏步190次次數雙手后溝是是否達到30秒上臂彎舉20次次數30秒座椅站立14次次數心率62次/分分享體驗總結體驗過程全體驗服上裝拍照證實，描述感受拍照證實，描述感受校園內體驗時步行時間>10分鐘，有走上坡路或爬樓，有跟路人打招呼校園內體驗時步行時間>10分鐘，有走上坡路或爬樓，有跟路人打招呼步行體驗結束前完成坐位體前屈5次時間30時間302分鐘原地踏步次數110次次數110次雙手后溝

是

是30秒上臂彎舉次數15次次數15次30秒座椅站立次數9個次數9個心率次數81/分分享過程感受:穿上了這套體驗服之后，我感覺到了老人的做一些事情的困難，入老年期以后，許多老人都離開了職業領域，開始賦閑在家，這一重大的生活變化會引發一系列老年人的問題，他們的身體機能在慢慢變化，做一些正常的活動也會很困難，體驗到了這個過程。此外，這套衣服還讓使用者產生了一種挫敗感：活躍的大腦對應的卻是反應遲鈍的身體，在穿上“老人服”一，驚訝地發現如果行動不便的話，人們真的懶得幾乎不想做任何事。在體驗了這個過程讓我知道了老年人的身體機能慢慢的退化，有些什么樣的心理，讓我知道了以后更要對老人全心全意服務，給他們帶去溫暖愛心！分享體驗總結

任務指標記錄體驗前完成2分鐘原地踏步200次數雙手后溝是是否達到30秒上臂彎舉20次次數30秒座椅站立15次次數心率78次/分分享體驗總結體驗過程全體驗服上裝拍照證實，描述感受拍照證實，描述感受校園內體驗時步行時間>10分鐘，有走上坡路或爬樓，有跟路人打招呼校園內體驗時步行時間>10分鐘，有走上坡路或爬樓，有跟路人打招呼步行體驗結束前完成坐位體前屈5次時間25時間252分鐘原地踏步次數109次數109雙手后溝

否

否30秒上臂彎舉次數11次次數11次30秒座椅站立次數9個次數9個心率次數85/分分享過程戴上眼罩后，自己與別人打招呼是看不清別人的臉的，只有別人穿上顏色較艷或深的衣服，才能看見別人，走路需要用拐杖探路。戴上耳罩后，自己與別人說話回答時，反應要慢一拍，自己聽不聲音的來源，方位。腳與手是跟不上自己所想的，，尤其是在上坡時，在走路時腳是沉重的，腰也挺疼的，走一會就需要休息。上樓梯在幾個就需要休息，也必須要扶手或拐杖。胸口時急促的需要供氧氣的，在原地踏步時，我踏地不到一分鐘我已經偏離了原來的位置，感覺手腳不協調了。自己在下曲，也是不能完全觸摸到自己。如果這就是我的老年，也許我自己會發瘋的，現在我有點害怕自己的晚年。這就是老年人的世界，我覺的他們挺棒的，因為他們可以克服自己生活中的困難，使自己不拖累子女。分享體驗總結

任務指標記錄體驗前完成2分鐘原地踏步256次次數雙手后溝是是否達到30秒上臂彎舉20次次數30秒座椅站立18次次數心率70次/分分享總結體驗過程全體驗服上裝拍照證實，描述感受拍照證實，描述感受校園內體驗時步行時間>10分鐘，有走上坡路或爬樓，有跟路人打招呼校園內體驗時步行時間>10分鐘，有走上坡路或爬樓，有跟路人打招呼步行體驗結束前完成坐位體前屈5次時間11時間11