展南去孝

體育教育專業本科技術課程

教學進度

《籃球》

二。。三年六月（修訂）

第學期

講授學時。占

周方式及學時分配

試驗學時0占

周次授課內容摘要學

講試實實習學時。占

時

授驗習其它學忖0占

基本站立姿勢、起動、急停、變向

跑、側身跑、轉身（2學時）

運球急停、急起、原地肩上投籃（2

第一周學時）6★

復習起動、急停、變向跑、側身跑、

轉身、運球急停、急起、原地肩上

投籃（2學時）

腳步移動練習：交叉步、滑步、前

后轉身、后撤步（2學時）

體前變向換手運球、運球轉身、背

第二周后變向換手運球（2學時）6★

復習腳步技術、體前變向換手運球、

運球轉身、背后變向換手運球、專

項身體素質訓練（2學時）

理論課

第三周籃球運動總論6★

籃球運動的技術原理

行進間單手肩上投籃、行進間單手

低手投籃（2學時）

第四周原地雙手胸前傳接球、單手肩上傳6★

接球、體側單手傳接球（2學時）

跳起單手肩上投籃（2學時）

第五周國慶放假0

行進間雙手胸前傳接球、擺脫與切

入獲得球技術（2學時）

掩護配合、專項身體素質練習（2

第六周6★

學時）

防守基礎配合：擠過配合、穿過配

合、交換防守配合（2學時）

理論課

第七周6★

籃球技術教學與訓練

防守持球隊員、防守無球隊員（2

學時）

第八周6★

搶籃板球技術（2學時）

策應配合（2學時）

持球突破（2學時）

傳切配合（2學時）

第九周6★

突分配合、專項身體素質練習（2

學時）

理論課

第十周6★

籃球運動戰術原理

搶球、打球、斷球技術（2學時）

教學比賽、專項身體素質練習（2

第H^一

學時）6★

周

教學比賽、專項身體素質練習（2

學時）

半場人盯人防守戰術（2學時）

第十二

教學比賽、專項身體素質練習（46★

周

學時）

第十三理論課

6★

周籃球戰術教學與訓練

復習防守持球隊員、防守無球隊員

（2學時）

第十四

復習搶籃板球技術、策應配合（26★

周

學時）

教學比賽（2學時）

三分球投籃練習復習傳切、突分配

合（2學時）

第十五

復習半場人盯人防守戰術（2學時）6★

周

復習進攻半場人盯人戰術、專項身

體素質練習（2學時）

第十六理論課

6★

周籃球教學理論與方法

教學比賽

第十七

裁判練習6★

周

專項身體素質練習

鞏固提高跳起投籃技術、三分球投

籃練習（2學時）

第十八

進攻半場人盯人戰術（2學時）6★

周

教學比賽、專項身體素質練習（2

學時）

第十九

實踐考試6★

周

第學期

講授學時0占

周方式及學時分配

試驗學時。占

周次授課內容摘要學

講試實實習學時。占

時

授驗習其它學時。占

第一周實習★

第二周實習★

第三周實習★

第四周實習★

第五周實習★

第六周實習★

第七周實習★

第八周實習★

腳步練習、身體素質練習、投籃練

習（2學時）

第九周4★

學習跳投技術、防守無球人、教學

比賽（2學時）

復習跳投技術、身體素質練習、學

習無球掩護（2學時）

第十周4★

學習防守有球隊員、身體素質練習、

投籃練習、教學比賽（2學時）

個人突破技術練習（2學時）

第十一

中鋒籃下技術、專項身體素質練習4★

周

（2學時）

關門配合、夾擊配合、補防配合

第十二

后撤步跳投技術、急停跳投4★

周

專項身體素質練習

快攻的發動、接應、推進快攻結束

階段（三攻二配合）快攻結束階段

第十三

（二防三配合）（2學時）4★

周

教學比賽中練習快攻戰術、專項身

體素質練習（2學時）

第十四理論課

4★

周籃球訓練理論與方法

第十五教學比賽

4★

周裁判練習

理論課

第十六

籃球訓練理論與方法4★

周

專項身體素質訓練

防守快攻練習（2學時）

第十七

轉身跳投技術、后仰跳投技術、三4★

周

分球練習（2學時）

第十八理論課

4★

周籃球基本功訓練

第十九

實踐、理論考試4★

周

第學期

講授學時。占

周方式及學時分配

試驗學時0占

周次授課內容摘要學

講試實實習學時0占

時

授驗習其它學時0占

復習半場人盯人防守（2學時）

進攻人盯人防守（2學忖）

第一周6★

教學比賽、專項身體素質訓練（2

學時）

教學比賽

第二周6★

裁判練習

理論課

第三周6★

籃球規則

全場緊逼盯人防守（2學時）

進攻全場緊逼盯人防守（2學時）

第四周6★

教學比賽、專項身體素質訓練（2

學時）

第五周國慶放假0

教學比賽

第六周6★

裁判練習

理論課

第七周6★

籃球規則

區域“2—1—2”聯防的進攻與防守

教學比賽（2學時）

第八周6★

教學比賽、專項身體素質訓練（4

學時）

區域“2—3”聯防的進攻與防守（2

學時）

第九周6★

教學比賽、專項身體素質訓練（4

學時）

理論課

第十周籃球裁判方法6★

籃球意識及其培養

區域“1—3—1”聯防（2學時）

第H^一

教學比賽、專項身體素質訓練（46★

周

學時）

區域“1—2—2”聯防（2學時）

第十二

教學比賽、專項身體素質訓練（46★

周

學時）

理論課

第十三

籃球運動員的心理訓練6★

周

籃球比賽的準備與指揮工作

進攻區域聯防的陣勢與方法（“1—3

第十四T”進攻“2—3”聯防）（2學時）

6★

周教學比賽、專項身體素質訓練（4

學時）

第十五教學比賽

6★

周裁判練習

理論課

籃球意識及其培養

第十六兒童、少年籃球運動員的選材與訓

6★

周練

籃球運動員的營養與恢復及常見損

傷處理治療預防與康復訓練

區域緊逼與進攻區域緊逼（2學時）

第十七

教學比賽、專項身體素質訓練、裁6★

周

判練習（4學時）

理論課

第十八

籃球運動員的營養與恢復及常見損6★

周

傷處理治療預防與康復訓練

第十九

實踐考試6★

周

第學期

講授學忖0占

周方式及學時分配

試驗學時0占

周次授課內容摘要學

講試實實習學時。占

時

授驗習其它學時0占

前場發邊線球的固定戰術配合

第一周2★

半場綜合防守方法

復習前場發邊線球的固定戰術配合

第二周2★

復習半場綜合防守方法、教學比賽

理論課

第三周2★

籃球隊的管理

中圈跳球的固定配合

第四周2★

進攻綜合防守的方法

第五周五一放假0

教學比賽

第六周2★

裁判練習

理論課

第七周2★

籃球競賽的組織管理

對方罰球時的固定配合

第八周教學比賽2★

裁判練習

復習復習前場發邊線球的固定戰術

第九周配合、半場綜合防守方法、教學比2★

賽

前場端線球的固定配合

第十周2★

全場綜合防守方法

第十一復習前場端線球的固定配合

2

周全場綜合防守方法

第十二

教學比賽2

周

第十三

周

第十四

周

第十五

周

第十六

周

第十七

周

第十八

周

第十九

周

展南去孝

體育教育專業

本科技術課程教案

《籃球》

任課教師：

二OO五年八月（修訂）

任課

年級專業

教師

上課

上課地點籃球館課次1

時間

學生

人數

教1、初步掌握熟悉球性、控制球練習方法

學2、基本掌握移動技術的動作方法

目3、基本掌握原地高、低運球的動作方法

標4、初步掌握原地單手肩上投籃的動作方法

教學1、初步掌握熟悉球性、控制球練習方法

重點2、基本掌握原地高、低運球的動作方法

教學

掌握原地單手肩上投籃的動作方法

難點

運動量

強

度

教學

課的內容時間次數組織教法與要求

過程大

（分）（次）

中

小

一、值日生集合整、集合隊形

隊，報告出勤人數

二、師生互相問好，

開登記考勤三桃。蒼

始三、提出籃球實踐課5

小

部學習要求分鐘

分四、宣布本次課的內要求：整隊快、靜、齊；球有順序地放在土

容和任務外指定點。

五、安排見習生見習生隨堂見習上課，做見習筆記，并協

助教師教學

（-）慢跑8X8（-）學生一路縱隊繞籃球場慢跑3圈

（-）活動各關節拍/（二）原地體操隊形，依次活動頸、肩、

（三）原地熟悉球節腰、腕、膝、踝、等身體各關節

準性、控制球練習（三）原地體操隊形，一人一球進行練習

備1、胸前指撥球1030次練習要求：

小

部2、單、雙手拋接球分鐘20次1、按要求認真進行練習

分3、腰、膝繞環10次2、努力控制球，減少失誤球的次數

4、胯下拋接球10次

5、胯下繞8字20次

6、前踢腿腿下交接8X8

一、學習移動技術一、教學步驟

（25分鐘）（-）講解與示范

（-）教學任務：基

本掌握移動技術的動

作方法

（二）概念：移動是

籃球運動中隊員為

了改變位置、方向、

速度和爭取高度、空

間所采用的各種腳

2、講解移動的概念、分類、運用

步動作的總稱。

、講解基本站立姿勢、起動、變速跑、變

（三）動作方法與要3

向跑、側身跑的動作方法

點

4、完整示范基本站立姿勢、起動、變速跑、

1、基本站立姿勢：

變向跑、側身跑的動作方法

動作方法：兩腳5、講解動作要點

前后或左右開立，（二）練習方法

1、基本站立姿勢練習。

距離約與肩同寬。

60中學生成兩列橫隊進行練習。約3分鐘

身體重心落在兩分

鐘

基腳之間，略收腹含

本

胸，屈肘，兩手放

部

分于體側前方。防守

時站立姿勢稍有

不同，兩腳開立略練習要求：基本姿勢自然、正確。

、起動練習。學生在端線成二列橫隊，聽

比肩寬。屈肘降低2

教師口令統一分別練習向前、側、后不同方

重心，含胸，兩臂

張開。

動作要點：屈膝、

降低重心，抬頭，目

光注視全場。

2、起動

動作方法：按基本姿

勢站立，向前起動時

上體迅速前傾向前練習要求：起動時抬頭向前看，蹬地有力起

移動重心，一只腳用動快。

、變速跑。在端線成二列橫隊，聽教師口令

力蹬地，另一只腳迅3

一、二排分別做起動后變速跑練習

速向前跨出。向側起

動時，向起動方向一

側移動重心，上體迅

速轉向起動方向，異

側腳用力蹬地，同時

腳尖轉向起動方向，

并向起動方向跨出。

動作要點：移重心，

猛蹬地，快跨步，快

頻率。

3、變速跑練習要求：變速明顯，動作正確。

動作方法：跑動中加4、在端線后成二列橫隊站好，分兩組練習

速時，上體微前傾，變向跑。

用前腳掌短促有力

蹬地，步頻加快，同

時用力擺臂。減速

時.，步幅適當增大，

上體直起，用前腳掌

用力抵地減緩向前

的沖力，從而降低跑練習要求：變向突然，蹬地跨步快。

速。

動作要點：加速時，

上體前傾，步頻加

快，蹬跨有利。減速

時;上體稍直起，步

幅加大控制速度。

4、變向跑

動作方法：從右向左

變向時，最后一步用5、側身跑。在端線后成二路縱隊，二人一

右腳前腳掌內側用組沿兩邊線練習側身跑。

力蹬地，同時腳尖稍

內扣，迅速屈膝，腰

部隨之左轉，上體向

左前傾，移重心，左

腳向前方跨出，然后

加速前進。

練習要求：自然向前跑動；注意觀察場上情

動作要點：變向時，況。

前腳掌內側用力蹬（三）易犯錯誤與糾正方法

地，另一腳步迅速朝根據學生練習和掌握動作的情況,針對易

變向方向邁出第一出現的錯誤，采用集體和個人糾正方法。

步。

5、側身跑

動作方法：在跑動二、教學步驟：（一）講解與示范：

時，頭部和上體轉向1、講解隊形（略）

側面或有球的一側，2、講解運球技術的概念、分類、運用

腳尖朝著跑動方向。3、講解高、低運球的動作方法

跑動時，既要保持奔4、完整示范高、低運球的動作方法

跑速度，又要保持身5、講解動作要點

體平衡，雙手自然放（-）練習方法

在腰側，密切注意觀1、學生兩排成體操隊形，練習原地左、右

察場上情況。手高運球；各40次。

練習隊形同講解示范隊形。

動作要點：上體自然2、學生兩排成體操隊形，練習原。地左、

側轉，腳尖朝跑動方右手低運球，各40次。

向，眼睛平視，隨時練習隊形同講解示范隊形。

準備接球。練習要求：基本上掌握原地高、低運球

60的動作方法。

二、學習運球技術分中（三）易犯錯誤與糾正方法

（15分鐘）鐘1、易犯錯誤：運球低頭；運球時重心高；

（-）教學任務：運球手法不正確。

基本掌握原地高、2、糾正方法：反復模仿正確動作；看教師

低運球的動作方法。手勢運球；隨時根據學生練習和掌握動作的

（二）動作方法情況，針對易出現的錯誤，采用集體和個人

1、原地高運球糾正。

動作方法：兩腳前后

開立，兩膝微屈，上

體稍前傾，目視前

方。運球手臂自然彎

曲，以肘關節為軸，

用手按拍球的正上

方，球的落點在身體

側前方，球的反彈高

度在腰、胸之間。

動作要點：手按拍三、教學步驟

球的部位正確，手腳（-）講解與示范

配合協調。1、講解的基本隊形

2、原地低運球

動作方法：兩膝

深屈，降低重心，上

體前傾，用上體和腿

保護球。同時，手短

促地按拍球，球的反

彈高度在膝關節以

下，以便控制球和擺

脫防守繼續運球。低60

運球，拍球的部位在分中3、講解原地單手肩上投籃的動作方法。

球的正上方。鐘4、完整示范原地單手肩上投籃動作方法。

動作要點：重5、講解動作要點

心降低，上體前傾,（二）練習方法

按拍球短促有力。1、原地徒手模仿投籃動作。次數為20次/

人。

三、學習原地單手肩練習要求：體會投籃手法和用力過程。

上投籃（20分鐘）2、兩人一組，相距3-4米對投。

（一）教學任務：練習要求：體會投籃手法和身體協調配合。

初步掌握原地3、二人一球盧罰球線投籃練習。

單手肩上投籃的動[-15^\~\

作方法。

（―）動作方法與要

點

動作方法：以右

手投籃為例，右手五

指自然分開，手心空

出，有指根以上的部練習要求：體會動作方法，基本上掌握原地

位持球，大拇指與小單手肩上投籃的動作方法。

拇指控制球體，左手（三）易犯錯誤與糾正方法

扶在球的左側，右臂1、易犯錯誤：持球手法不正確；肘關節外

屈肘，肘關節自然下展；身體配合不協調。

垂，置球于右肩前上2、糾正方法：重復講解、示范投籃動作要

方，目視籃球。兩腳點：反復模仿正確投籃技術動作；語言信號

左右或前后開立，兩提示學生“抬肘、伸臂、壓腕”。并隨時根

膝微屈，重心落在兩據學生練習和掌握動作的情況，針對易出現

腳掌上。投籃時，下的錯誤，采用集體和個人糾正。

肢蹬地發力，右臂向

前上方抬肘伸臂，手

腕前屈，食、中指用

力撥球，通過指端將

球柔和地投出。球出

手的瞬間，身體隨投

籃動作向上伸展，腳

跟微提起。

動作要點：上下肢

協調用力，抬肘伸臂

充分，手腕前屈和手

指柔和的撥球將球

投出，中、食指捽制

方向。

一、體操隊形原地兩人一組互相幫助放松

一、放松運動

二、成集合隊形進行小結

結二、小結本課ooooooocx^

束5qo

小r?

部三、布置課外作業分鐘

分

四、歸還器材、宣布

下課。

要求：集合迅速，認真聽講。

三、課后練習今天學習的內容。

場地籃球場一塊

器材籃球每人個

預計?

預計練習

心率

密度

曲線

課后1、籃球的移動技術有哪些？

作業2、簡述原地低運球的技術動作要點。

教學

小結

任課

年級專業

教師

上課時

上課地點籃球館課次2

間

學生人

數

教

1、進一步掌握原地運球技術和原地單手肩上投籃技術

學

2、初步掌握急停、轉身技術的動作方法和動作要點

目

3、初步掌握原地雙手胸前傳接球技術的動作方法和動作要點

標

教學

學習、掌握原地單手肩上投籃技術

重點

教學

學習原地雙手胸前傳接球技術

難點

運動量

強

度

教學

課的內容時間次數組織教法與要求

過程大

（分）（次）

中

小

一、值日生集合整隊，一、集合隊形

報告出勤人數

二、師生互相問好，

開登記考勤三桃。蒼

5

始三、提出籃球實踐課

分小

部學習要求

鐘

分四、宣布本次課的內要求：整隊快、靜、齊；球有順序地放彳

容和任務場外指定點。

五、安排見習生見習生隨堂見習上課，做見習筆記，并

協助教師教學

（-）慢跑（-）練習方法：學生一路縱隊繞籃球

（二）原地徒手操場慢跑5圈

第一節頭部運動；（二）練習方法：原地體操隊形，聽教JI

準第二節伸展運動；口令練習

10

備第三節擴胸運動；練習要求：認真，充分活動開身體。

分4*8小

部第四節體側運動；

鐘

分第五節踢腿運動；

第六節腹背運動；

第七節壓腿

第八節原地活動

一、復習運球技術(10一、孝攵學步驟

分鐘)(-)練習方法

(-)教學任務：進1、原地體操隊形，分別練習左、右手高、

一步掌握原地運球技低運E

術小2、看教師手勢，報數運球。

練習當￡求：運球手法正確，抬頭運球。

(-)教學重點：正(-)易犯錯誤與糾正方法

確的運球手法用Q據學生練習和掌握動作的情況，針對

易出現照球時手心未空出的錯誤，采用個別

糾正。

二、孝攵學步驟：

二、繼續學習移動技(―)講解與示范

術(15分鐘)中1、講解的基本隊形

(-)教學任務：基60

本掌握急停、轉身技分

術的動作方法。鐘7

(二)動作方法與動

作要點

1、跳步急停

動作方法：跑動2、講解急停、轉身技術的概念、分類和

基中用單腳或雙腳起運用。

本跳，使雙腳稍有騰空。3、講解急停、轉身技術動作方法。

部上體稍后仰，兩腳平4、完整示范急停、轉身技術的動作方法。

分行或前后落地(略寬5、講解動作要點

于肩)形成進攻基本(-)練習方法

站立姿勢。1、學生兩排成體操隊形站立于端線，慢

動作要點：落地跑中到余習跳步急停到另一端線返回。

時動作輕盈，身體在

空中稍向任何一個方CKJ

向自然側轉，以緩和C、\1：_/

前沖速度。落地后迅-(,、

__/11O\

速降低重心，保持身(

7、7

體平衡。

-----1----------1

2、跨步急停

動作方法：急停

2、學生兩排成體操隊形站立于端線，慢

時先向前跨出一大

跑中練習跨步急停到另一端線返回。練習

步，用腳跟先著地并

隊形同練習一。

迅速過渡到全腳抵住

練習要求：動作正確，控制好身體重心停

地面，降低重心，身

穩。

體稍后仰。第二步落

地的同時，兩膝深屈

并內扣，身體稍側轉，

兩腳尖自然轉向前方

向，前腳掌內側用力

抵住地面制動向前的

沖力，上體稍后仰，

兩臂屈肘自然張開，

然后上體迅速自然前

傾幫助控制身體平

衡。

動作要點：第一步要3、學生兩排成體操隊形，練習原地前、

用腳步外側著地，微后轉身。

屈。第二步落地同時練習隊形同練習一

用前腳掌內側蹬地制練習要求：蹬跨有力，轉身時保持重心平

動前沖速度，屈膝降衡。

低重心，腰胯用力。(三)易犯錯誤與糾正方法

3、前轉身1、易犯錯誤：急停時重心前移；轉身時

動作方法：身體上下起伏，重心不穩。

移動腳向中樞2、糾正方法；教師正確的示范，學生練

腳腳尖方向跨出改變習中語言提示。

身體方向為前轉身。

轉身時，中樞腳前掌

用力碾地，移動腳蹬

地并迅速跨步，同時

轉腰轉肩并保持身體

平衡。

動作要點：轉體蹬60

跨有力，重心迅速轉分

移，跨步后降低重心，鐘三、教投魂

不要起伏。中(一

1、原地模仿投籃動作練習。

練習要求：體會正確的投籃動作。

2、學生分成兩組，一人?球分別在罰球

線后練習原地單手肩上投籃。

三、繼續學習原地單

手肩上投籃技術(20

分鐘)

(-)教學任務：進

一步掌握原地單手肩

上投籃的動作方法。練習要求：進?步改進投籃技術動作。

中

(-)教學重點：伸

臂、壓腕、撥指動作。四、教學步驟：

(-)講解與示范

1、講解的基本隊形

四、學習原地雙手胸

前傳接球技術（20分

鐘）OiO

（-）教學任務：初

步掌握原地雙手胸前oo

傳接球動作方法。2、講解雙手胸前傳、接球技術的概念、

（二）動作方法與動分類、運用

作要點3、講解雙手胸前傳接、球技術的動作方

1、雙手胸前傳球法。

動作方法：雙手持球4、完整示范雙手胸前傳、接球技術的動

于胸腹之間，兩肘自作方法。

然彎曲于體側，身體5、講解雙手胸前傳、接球技術要點

成基本站立姿勢，眼（-）練習方法

平視傳球目標。傳球1、學生原地自拋自接球

時，后腳蹬地發力，練習要求：體會接球的正確手法。

身體重心前移，兩臂2、兩人一組一球，相距3-4米對傳

前伸，兩手腕隨之旋

內，拇指用力下壓，

食、中指用力撥球并

將球傳出，球出手后，

兩手向下略向外翻。3

動作要點：持球動作

正確。用力協調連貫，

食、中指撥球。

2、雙手胸前接球練習要求：

動作方法：兩眼注視1、持球及接球的手法要正確

來球，兩臂迎球伸出，

雙手五指自然張開，2、注意傳球時肘關節不要外展

兩拇指相對成八字

形，其余手指向前伸3、傳、接球動作基本正確。

出，兩手成半圓形。

當手指觸球時，雙手（三）易犯錯誤與糾正方法

將球握住，兩臂順勢