關于如何正確面對考試第1頁，課件共44頁，創(chuàng)作于2023年2月今天多一點準備，明天少一些匆忙！要做事，但不要做事務的奴隸第2頁，課件共44頁，創(chuàng)作于2023年2月班會流程班主任總結(jié)班級開學以來學習情況面對考試迎接、挑戰(zhàn)考試有備而戰(zhàn)第3頁，課件共44頁，創(chuàng)作于2023年2月分析在前一階段的學習可看出我班學習上存在的問題第4頁，課件共44頁，創(chuàng)作于2023年2月探究園：

●找問題你是否也有類似的這些“小毛病”？第5頁，課件共44頁，創(chuàng)作于2023年2月2、興趣是提高學習效果的唯一條件嗎?分析：1、學習效果好壞通常跟什么因素有關？第6頁，課件共44頁，創(chuàng)作于2023年2月昨天是一張作廢的支票，明天是一張期票，而今天則是你惟一擁有的現(xiàn)金——所以應當聰明地把握。第7頁，課件共44頁，創(chuàng)作于2023年2月捫心自問之一現(xiàn)在的你，還會覺得這個問題可笑嗎？你還堅持了入學時良好的操守嗎？還保持了入學時純潔的品格嗎？還保持了入學時嚴謹?shù)淖黠L嗎？還保持了入學時為理想而奮斗的那股干勁嗎？第8頁，課件共44頁，創(chuàng)作于2023年2月

開學第一天，古希臘大哲學家蘇格拉底對學生們說：“今天咱們只學一件最簡單也是最最容易做的事兒。每人把胳膊盡量往前甩，然后再盡量往后甩。”說著，蘇格拉底示范了一遍。“從今天開始，每天做300下。大家能做到嗎?”

學生們都笑了。這么簡單的事，有什么做不到的?過了一個月，蘇格拉底問學生們：“每天甩手300下，哪些同學堅持了?”有90％的同學驕傲地第9頁，課件共44頁，創(chuàng)作于2023年2月舉起了手。又過了一個月，蘇格拉底又問，這回，堅持下來的學生只剩下八成。一年過后，蘇格拉底再一次問大家：“請告訴我，最簡單的甩手運動，還有哪幾位同學堅持了?”這時，整個教室里，只有一人舉起了手。這個學生就是后來成為古希臘另一位大哲學家的柏拉圖。

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世間最容易的事是堅持，最難的事也是堅持。說它容易，是因為只要愿意做，人人能做到；說它難，是因為真正能做到的，終究只是少數(shù)人。成功在于堅持。這是一個并不神秘的秘訣。第11頁，課件共44頁，創(chuàng)作于2023年2月捫心自問之二

柏拉圖為什么能取得成功出人頭地？他其實并沒有什么驚人之舉，沒有什么過人的智慧，他只不過是堅持下去了，比一般的人做得好一點。請大家記住：只要你比一般人做得好一點——僅僅是好一點——你就一定能出人頭地！請同學們捫心自問：我和班上和級里品學兼優(yōu)的同學相比，我輸在哪里？

第12頁，課件共44頁，創(chuàng)作于2023年2月

捫心自問之三每次考試成績不理想，或是遇到什么挫折，我們有些同學就萎靡不振，哀嘆自己是世界上最不幸的人，有的同學還想到離家出走，甚至產(chǎn)生輕生念頭。

請同學們捫心自問：我能面對失敗嗎？這一次萬一考不好，應該如何安慰自己？第13頁，課件共44頁，創(chuàng)作于2023年2月苦心人天不負臥薪嘗膽三千越甲可吞吳

越王勾踐做亡國奴時被人當馬騎、親嘗吳王糞便，后來歸國后臥薪嘗膽，終于一舉滅吳。第14頁，課件共44頁，創(chuàng)作于2023年2月如何面對考試呢？1.要把考試看作鍛煉自己的好場所、好機會。要以一種平和的、敢于面對的心情看待考試。

2.當試卷拿到手時，不要急于答題，應認真從頭到尾讀題，知道每題的內(nèi)容和要求，有幾張、幾頁卷子。第15頁，課件共44頁，創(chuàng)作于2023年2月3.答題時把字寫清楚，并要寫在指定位置，爭取一次答對。要從開始一題一題地答，遇到不會的題可以先跳過，答完其它題后，再答第一次不會的題。對于較難的題，不要緊張，看清楚內(nèi)容和要求，并結(jié)合所學習的相關知識認真思考。第16頁，課件共44頁，創(chuàng)作于2023年2月

4.答題時要以一種正確的方法使用草紙，要把草紙對折，象平日寫作業(yè)一樣有順序地使用，并要在草紙上寫上題號。以便檢查時使用。5.試題答完后，不到時間不要急于交卷，一定要認真檢查，一直檢查到考試時間到為止。6.考完一科后就不要想此科的事了，要認真準備下一科的考試。第17頁，課件共44頁，創(chuàng)作于2023年2月如何克服考試的緊張心理?正確的做法是：對自己說：“豁出去了！”同時拿起筆開始寫字，然后會發(fā)現(xiàn)緊張情緒在5分鐘之內(nèi)就消失了。

第18頁，課件共44頁，創(chuàng)作于2023年2月還要注意：1.在考試前的那個晚上睡個好覺；

2.考試前要留有充足的時間做需要做的事情，以確保早一點到達考場；

3.不要指望在考試前一分種的復習；

4.不要餓著肚子進考場；

5.帶一塊糖果或一瓶水，也許可以幫你解脫些緊張。

第19頁，課件共44頁，創(chuàng)作于2023年2月一、訂立目標孔子的話：

取乎其上，得乎其中；取乎其中，得乎其下；取乎其下，則無所得矣。做事要作最充分的準備，要付出高于目標的努力來達到目標。最高目標（各科）最低目標（各科）競爭對手（班里或年級）接受挑戰(zhàn),就可以享受勝利的喜悅。

當前學習如此繁重，讓對手給予自己不斷前進的動力！第20頁，課件共44頁，創(chuàng)作于2023年2月2、如何向著目標奮進？第21頁，課件共44頁，創(chuàng)作于2023年2月一、仔細制定一個考前復習計劃制定計劃的幾個要求：1、明確目標（在學習方面你想達到什么樣的目標）2、突出重點（你最想在哪些方面盡快有所提高）3、具體實施方案（你想通過什么途徑來實現(xiàn)你的目標）4、切合實際（你的目標符合你的實際嗎？對你有挑戰(zhàn)性嗎）5、計劃的執(zhí)行要進行監(jiān)控（計劃要有監(jiān)督人，要進行自我獎懲）

第22頁，課件共44頁，創(chuàng)作于2023年2月二、有效利用復習時間

有了復習計劃，就要有效地利用時間。離期中考試只有兩周的時間了，時間對于我們來說相當重要，所以我們要以迎接期中考試的復習為重心。那么怎樣才能在有限的時間內(nèi)做更多的事情？我認為：（1）依靠學習技能，可以提高學習效率，這樣就能完成更多的任務。（2）充分利用往往被浪費或認為無足輕重的小塊時間，這樣就能獲得比別人更多的時間。（3）通過自我控制，保持旺盛的戰(zhàn)斗力，充滿激情的讓每一天都變成金子！用“分”來計算時間的人，比用“時”計算時間的人，時間多五十九倍。

第23頁，課件共44頁，創(chuàng)作于2023年2月三、講究復習方法，提高復習效率第24頁，課件共44頁，創(chuàng)作于2023年2月三個學習要點

關于學習的方法可以談很多，但重要的應注意以下三點：一、多讀書，注意基礎二、多思考，注重理解三、多重復，溫故而知新第25頁，課件共44頁，創(chuàng)作于2023年2月四位良師益友一、自信二、課本三、同學四、教師

在我們的學習中，除了任課教師，還有三位特殊的“老師”，它們的作用和老師一樣重要，也是我們學習中的良師益友。第26頁，課件共44頁，創(chuàng)作于2023年2月學了又忘怎么辦？第27頁，課件共44頁，創(chuàng)作于2023年2月看圖分析：1、請根據(jù)左圖找出人的記憶或遺忘規(guī)律。

人的遺忘規(guī)律是先快后慢的，到了一定的時間后，幾乎就不會遺忘了。2、學校學習中的哪些環(huán)節(jié)是需要延長記憶保持時間的?

課堂知識。

3.怎樣才能延長記憶保持的時間？在遺忘之前及時復習可以延長記憶保持的時間艾賓浩斯記憶規(guī)律曲線第28頁，課件共44頁，創(chuàng)作于2023年2月實驗：兩組學生學習一段課文甲組乙組學習后不久復習不復習一天后98％56％一周后83％33％第29頁，課件共44頁，創(chuàng)作于2023年2月記憶與遺忘1、人的遺忘規(guī)律是先快后慢的，到了一定的時間后，幾乎就不會遺忘了2、在遺忘之前及時復習可以延長記憶保持的時間3、理解了的知識記得更容易、更長久第30頁，課件共44頁，創(chuàng)作于2023年2月特別提醒:第31頁，課件共44頁，創(chuàng)作于2023年2月

1、注意各科時間上的合理分配。各科要均衡發(fā)展，每門功課都要復習到位，不能對優(yōu)勢學科掉以輕心，也不能對薄弱學科失去信心。2、效率第一，效率是成功的關鍵，尤其是課堂效率，課堂是學習的主戰(zhàn)場，效率是學習的主線。能一節(jié)課完成的任務，決不拖到下一節(jié)。能一分鐘做完的事決不用兩分鐘。3、互幫互學，共同受益。個人成績的取得，實際上是集體共同進步的結(jié)果。多鼓勵同學，鼓舞別人的過程自己也受到了鼓勵。高興了，與同學共享，一個人的快樂變成兩個人的快樂；痛苦了，與朋友說說，兩個人承擔一個痛苦要輕松得多。

第32頁，課件共44頁，創(chuàng)作于2023年2月4、不斷變化學習內(nèi)容和學習方式，避免單科獨進，方法單一，使各科內(nèi)容的交替進行，耳眼口手腦并用，聽說讀寫算并進，學習方式多樣化。換新的方式學習新的內(nèi)容時，對原有的學習來說實質(zhì)上就是一種休息，這樣高效地利用時間，可以更快更好地獲取知識。

5、心靜如水，別浮躁，貴在堅持。快到考試了，連凳子都坐不住，還想得高分？要有任外邊翻江蹈海，我自巋然不動的氣魄。6、集中精力，心無旁騖。“蚓無爪牙之利，筋骨之強，上食埃土，下飲黃泉，用心一也。”別把心思用在學習之外的事情上。

第33頁，課件共44頁，創(chuàng)作于2023年2月如何面對考試焦慮？第34頁，課件共44頁，創(chuàng)作于2023年2月一、[案例]某班有一位學生，該生平時的上課表現(xiàn)很不錯，聽講認真，思考積極，且思維寬廣活躍，對某些問題能提出自己獨到的見解，經(jīng)常受到教師的表揚；作業(yè)完成的質(zhì)量很高，字跡端正，正確率高；同學遇到難題也喜歡向他請教，他總是竭盡所能的幫助那些有困難的同學，借此達到共同進步。奇怪的是一到期中、期末的重要考試，他平常那股沉著、敏捷勁兒便無影無蹤了，平時很容易解決的問題，這時卻怎么也解不出來，或者答的漏洞百出，甚至犯起平常極少出現(xiàn)的計算馬虎、看錯題等毛病。面對這種情況，他心急如焚，拼命的想在學習方法上找出原因、在身體狀況上找出原因，但都無濟于事。為此，他陷于了極度的苦惱之中，學習成績更是每況愈下，原來那個活潑開朗、聰明可愛的學生不見了。正如該生自己述說：“我很苦惱。為了學習問題，我每天冥思苦想。我不知道自己是否得了那種‘考試焦慮癥’？因為盡管在考前我再三告誡自己，不要慌，但一到考場卻總是如臨大敵，心神不定。第35頁，課件共44頁，創(chuàng)作于2023年2月思考：1、這種情況有沒有發(fā)生在你身上？2、你認為出現(xiàn)這種情況的原因是什么呢？第36頁，課件共44頁，創(chuàng)作于2023年2月二、考試焦慮產(chǎn)生的原因：

考試焦慮是考生中常見的一種以擔心、緊張或憂慮為特點的復雜而延續(xù)的情緒狀態(tài)。當考生意識到考試對自己具有某種潛在威脅時，就會產(chǎn)生焦慮的心理體驗。

因為：1、對當前情況不了解，包括對考試的難度、對自己的實力和準備；2、對結(jié)果很看重。思考：1、焦慮對考試有沒有利呢？

2、考試的作用是什么？第37頁，課件共44頁，創(chuàng)作于2023年2月三、正視焦慮、正視考試焦慮的作用①中度（適度）焦慮，對考試其積極作用，使人對復習時更專心，考試時更細心②低焦慮時，人會過度放松，無所用心不求上進③高焦慮時，人會擔心、緊張，出現(xiàn)復習時靜不下心，注意力分散，記憶力下降，考試時記憶受阻，思維僵滯，頭腦一片空白。第38頁，課件共44頁，創(chuàng)作于2023年2月四、如何調(diào)整考試心理1、端正心態(tài)，控制焦慮水平(1)要保持適度的焦慮對待考試“在戰(zhàn)略上要輕視它，但在戰(zhàn)術上要重視它”（2）重過程，輕結(jié)果把考試當作鍛煉的機會，把結(jié)果當作發(fā)現(xiàn)問題解決問題的機會2、了解和把握好考試的要點，了解自己的準備情況第39頁，課件共44頁，創(chuàng)作于2023年2月3、根據(jù)自己的實力水平調(diào)整期待水平，定出可實現(xiàn)的目標，放下包袱，輕裝上陣；4、養(yǎng)成良好的生活習慣、學習習慣，讓其形成自動化就能節(jié)約不少時間和精力花在學習上；5、保持良好的情緒狀態(tài)（1）對他人友好，對自己欣喜（欣賞和喜歡）（2）考試前，自我激勵；考試時，放松考試后，告訴自己：沒有比發(fā)現(xiàn)問題更值得慶幸的了，我可以集中精力及時查漏補缺；面對考試，大家都在努力，與其嫉妒他人，不如虛心請教第40頁，課件共44頁，創(chuàng)作于2023年2月五、考試緊張時，可以作放松訓練1、深呼吸法2、自我暗示第41頁，課件共44頁，創(chuàng)作于2023年2月

考試不難，關鍵在技巧