防溺水安全教育的主題班會(huì)教案范本在教學(xué)工開展教學(xué)活動(dòng)前，總不行避開地需要編寫教案，教案是保證教學(xué)取得勝利、提高教學(xué)質(zhì)量的基本條件。教案應(yīng)當(dāng)怎么寫呢?下面給大家整理了防溺水平安訓(xùn)練的主題班會(huì)教案范本，盼望大家喜愛(ài)！

防溺水平安訓(xùn)練的主題班會(huì)教案范本1

教學(xué)內(nèi)容：防溺水平安訓(xùn)練

教學(xué)目的：

1.提高平安意識(shí)，學(xué)習(xí)溺水平安的有關(guān)學(xué)問(wèn)，在學(xué)習(xí)中增加與同學(xué)的合作溝通意識(shí)。

2.初步了解溺水平安的有關(guān)內(nèi)容，要求每一個(gè)同學(xué)都要提高平安意識(shí)。

3.自己能轉(zhuǎn)變生活中不遵守溺水平安的不良習(xí)慣，提高對(duì)生活中違反平安原則的行為的辨別力量。

教學(xué)重點(diǎn)：學(xué)習(xí)溺水平安的基本學(xué)問(wèn)，培育有關(guān)防范力。

教學(xué)過(guò)程：

一、老師談話引入

同學(xué)們，你們好!今日我們學(xué)習(xí)溺水平安學(xué)問(wèn)。我們是三班級(jí)的學(xué)校生了，從今日開頭，我們要知道是21世紀(jì)的仆人、是祖國(guó)的將來(lái)、民族的盼望。我們愛(ài)學(xué)習(xí)、愛(ài)勞動(dòng)，是布滿生氣的新一代。我們?cè)邳h的暖和的陽(yáng)光下成長(zhǎng)，在老師的悉心培育下一每天長(zhǎng)大。我們是肩負(fù)重任、跨世紀(jì)的新苗。可是，我們卻常常聽到一些溺水事故的發(fā)生，看到一些觸目驚心、慘不忍睹的災(zāi)難在我們身邊發(fā)生。那我們?cè)撛趺搭A(yù)防呢?

二、活動(dòng)設(shè)計(jì)

1.老師先向同學(xué)講幾點(diǎn)防溺水的學(xué)問(wèn)要點(diǎn)

(1)訓(xùn)練同學(xué)周末、節(jié)假日、寒暑假嚴(yán)禁到江河、大海、青山頭水門、池塘、無(wú)蓋的水井邊等處戲水、游泳。不能獨(dú)自或結(jié)伴到海邊、池塘邊釣魚、游泳、玩水。

(2)訓(xùn)練同學(xué)在來(lái)校、離校的途中千萬(wàn)勿去玩水，下江游泳。

(3)我們是學(xué)校生，許多同學(xué)都不會(huì)游泳，假如發(fā)覺(jué)有同學(xué)不慎掉進(jìn)江河、水庫(kù)、池塘、水井里等，未成人不能冒然下水營(yíng)救，應(yīng)大聲召喚成年人箭來(lái)相助或撥打“110”。

2.老師談?wù)勈吕⒂赏瑢W(xué)扮演小品

隨著夏季越來(lái)越熱，孩子們外出的機(jī)會(huì)又不斷增多了，平安問(wèn)題也變得越來(lái)越重要，特殊是交通、課間活動(dòng)、防溺水等，需要時(shí)刻提示孩子們謹(jǐn)記心中。

近來(lái)，在全國(guó)各地不斷發(fā)生同學(xué)溺水大事，我們?cè)谕葱耐锵У耐瑫r(shí)，也應(yīng)當(dāng)深刻地進(jìn)行反思，引以為鑒，預(yù)防慘劇重復(fù)上演。5月29日上午的晨會(huì)課上，三班級(jí)召開了以“珍愛(ài)生命，預(yù)防溺水”的主題班會(huì)。在班會(huì)上，何老師給同學(xué)們介紹了最近發(fā)生的幾次同學(xué)溺水大事，同學(xué)們都受到了深深的觸動(dòng)。本學(xué)期九堡有所村小在周末，幾名同學(xué)到講河邊釣魚玩，有兩名同學(xué)不慎溺水死亡。這個(gè)凄慘的事實(shí)告知我們了什么?這幾個(gè)同學(xué)違反了哪些平安規(guī)章?我們應(yīng)如何遵守平安規(guī)章。

(1)議一議：這幾個(gè)小伴侶違反了哪些平安規(guī)章?我們應(yīng)如何遵守平安規(guī)章?

(2)把小伴侶的錯(cuò)誤訂正過(guò)來(lái)。

(3)由這個(gè)事實(shí)談?wù)勎覀兊男牡皿w會(huì)。

3.說(shuō)一說(shuō)

說(shuō)說(shuō)日常生活中應(yīng)當(dāng)怎么防范溺水事故的發(fā)生。

三、小結(jié)：

(1)通過(guò)這節(jié)課的學(xué)習(xí)，你懂得了什么?

(2)老師小結(jié)：人的生命只有一次，幸福歡樂(lè)把握在你的手里，盼望同學(xué)們通過(guò)這節(jié)課的學(xué)習(xí)，學(xué)會(huì)珍惜生命，養(yǎng)成自覺(jué)遵守溺水平安原則的好習(xí)慣。

防溺水平安訓(xùn)練的主題班會(huì)教案范本2

學(xué)校生是祖國(guó)的明天，民族的盼望。提高青少年同學(xué)的綜合素養(yǎng)，特殊是少年同學(xué)的學(xué)習(xí)力量、生活力量、生存力量，都是開展素養(yǎng)訓(xùn)練的重要課題。如今的社會(huì)里，車禍、中毒、溺水……剝奪了很多珍貴的生命，尤其是溺水最為嚴(yán)峻了。了解溺水和如何防止溺水顯得特別重要。那我們?cè)撛趺搭A(yù)防呢?

一、活動(dòng)目的：

1、提高平安意識(shí)，情愿自覺(jué)去學(xué)習(xí)溺水平安的有關(guān)學(xué)問(wèn)，在學(xué)習(xí)中增加與同學(xué)的合作溝通意識(shí)。

2、自己能轉(zhuǎn)變生活中不遵守溺水平安的不良習(xí)慣，提高對(duì)生活中違反平安原則的行為的辨別力量。

二、活動(dòng)形式：

以爭(zhēng)論為主

三、班會(huì)過(guò)程：

引言春天來(lái)了，夏天會(huì)如期而至，天氣酷熱時(shí)，你想游泳嗎?誠(chéng)然：游泳是大家寵愛(ài)的消暑解熱的活動(dòng)。可是，我們卻常常聽到一些溺水事故的發(fā)生，看到一些觸目驚心、慘不忍睹的災(zāi)難在我們身邊發(fā)生。那我們?cè)撛趺搓P(guān)愛(ài)生命，預(yù)防溺水呢?八(4)班《珍惜生命，預(yù)防溺水》主題班會(huì)現(xiàn)在開頭。

一、看一看

投影展現(xiàn)20__年春天，文山州富寧縣連續(xù)發(fā)生2起在校同學(xué)溺水身亡大事。

4月12日12時(shí)許，富寧縣木央中心學(xué)校校在校生王某與兩名同學(xué)到木央磚廠后面水塘內(nèi)游泳時(shí)溺水。13時(shí)35分，木央派出所接到報(bào)警后，馬上組織民警趕往現(xiàn)場(chǎng)打撈，14時(shí)40分，民警打撈出王某的尸體。

同日16時(shí)許，富寧縣歸朝中心學(xué)校的在校生劉某在歸朝河莫弄小組河段的河邊玩耍時(shí)不慎墜入河中。直到晚上，劉某的家長(zhǎng)未見劉某回家，經(jīng)過(guò)多方詢問(wèn)才得知?jiǎng)⒛骋延谙挛鐣r(shí)分溺水死亡。當(dāng)晚22時(shí)許，劉某的尸體被群眾打撈上岸。

看到這些慘痛教訓(xùn)，對(duì)我們有哪些啟示呢?我們身邊有該類現(xiàn)象嗎?

二.議一議

引言同學(xué)們，這些小伴侶為什么會(huì)發(fā)生溺水事故呢?他們違反了哪些平安規(guī)章呢?(同學(xué)各抒己見)

1、有的同學(xué)私自下水，沒(méi)有成人的伴隨下;

2、有的同學(xué)為了逞強(qiáng)好勝，在不知水的深度和水底的狀況下，就潛入水底;有的甚至在水里連續(xù)游兩個(gè)小時(shí)以上，還做各式各樣的姿態(tài)，這樣很簡(jiǎn)單因體力不支而溺水;

3、有的是下到河里，腿抽筋了;

4、有的是因救人，被帶下去嗆死了;

……

三.說(shuō)一說(shuō)

引言是的，造成事故發(fā)生的緣由是多種多樣的。但有許多是可以避開的。那么應(yīng)當(dāng)如何盡可能避開兒童溺水事故的發(fā)生呢?(同學(xué)依據(jù)已有閱歷舉手回答)

老師小結(jié)并講解同學(xué)們說(shuō)的都很有道理，現(xiàn)在我們來(lái)說(shuō)一說(shuō)游泳平安的學(xué)問(wèn)吧!

1、保持自身良好的身體狀態(tài)，下水時(shí)切勿太餓、太飽。飯后一小時(shí)才能下水，以免抽筋;

2、有開放性傷口、皮膚病、眼疾不宜游泳;感冒、生病、身體不適或虛弱不宜游泳。

3、下水前肯定做好身體熱身預(yù)備，游泳前先在四肢撩些水，然后再跳入水中。預(yù)防抽筋;

4、跳入水中后，如發(fā)覺(jué)腹部痛苦時(shí)，應(yīng)馬上上岸，最好喝一些熱的飲料或熱湯，以保持身體暖和。

5、營(yíng)造平安游泳的環(huán)境，不要隨興下水，特殊是野外;若水太冷，風(fēng)浪太大、照明不佳不要游泳;

6、若在江、河、湖、海游泳，則必需有伴相陪或套上救生圈，不行單獨(dú)游泳;

7、跳水前肯定要確保此處水深至少有3米，并且水下沒(méi)有雜草、巖石或其他障礙物。

8、游泳時(shí)禁止與同伴過(guò)份的開玩笑;當(dāng)心嗆著;

(記住了嗎!)

同學(xué)問(wèn)萬(wàn)一不幸遇上了溺水大事時(shí)我們?cè)鯓幼跃?

老師講解切莫驚慌，應(yīng)保持冷靜，樂(lè)觀自救;

如不熟識(shí)水性者，除呼救外，取仰臥位，頭部向后，使鼻部可露出水面呼吸。呼氣要淺，吸氣要深。此時(shí)千萬(wàn)不要驚慌，不要將手臂上舉亂撲動(dòng)，而使身體下沉更快。

如遇抽筋，首先保持冷靜;若是手指抽筋，則可將手握拳，然后用力張開，快速反復(fù)多做幾次，直到抽筋消退為止;若是小腿或腳趾抽筋，先吸一口氣仰浮水上，用抽筋肢體對(duì)側(cè)的手握住抽筋肢體的腳趾，并用力向身體方向拉，同時(shí)用同側(cè)的手掌壓在抽筋肢體的膝蓋上，關(guān)心抽筋腿伸直;要是大腿抽筋的話，可同樣采納拉長(zhǎng)抽筋肌肉的方法解決。

四、小結(jié)：

今日我們?cè)诎鄷?huì)上通過(guò)多種形式對(duì)同學(xué)進(jìn)行“預(yù)防溺水”平安學(xué)問(wèn)的宣揚(yáng)，包括“溺水常識(shí)”、“溺水的預(yù)防與急救”等等，訓(xùn)練同學(xué)要保持高度的平安意識(shí)，提高對(duì)溺水危害的熟悉，堅(jiān)決杜絕溺水事故的發(fā)生。友愛(ài)的同學(xué)們，平安無(wú)小事，長(zhǎng)鳴警鐘，常抓不懈。讓我們攜起手來(lái)，在我們的心中筑起一道平安防線，最終，祝你們健康成長(zhǎng)，青春永駐!

反思：此次班會(huì)的召開，使得全體同學(xué)真正從思想上得到了重視，增加了平安意識(shí)和自救自護(hù)力量。經(jīng)過(guò)今日的學(xué)習(xí)，同學(xué)把握了游泳的平安學(xué)問(wèn)和急救基本常識(shí)，進(jìn)一步明確了平安責(zé)任，增加了自我愛(ài)護(hù)意識(shí)，為即將到來(lái)的夏季同學(xué)溺水高發(fā)期供應(yīng)了有力的平安保證。

防溺水平安訓(xùn)練的主題班會(huì)教案范本3

教學(xué)目標(biāo)：

1.提高平安意識(shí)，學(xué)習(xí)溺水平安的有關(guān)學(xué)問(wèn)，在學(xué)習(xí)中增加與同學(xué)的合作溝通意識(shí)。

2.初步了解溺水平安的有關(guān)內(nèi)容，要求每一個(gè)幼兒都要提高平安意識(shí)。

3.自己能轉(zhuǎn)變生活中不遵守溺水平安的不良習(xí)慣，提高對(duì)生活中違反平安原則的行為的辨別力量。

教學(xué)重點(diǎn)：學(xué)習(xí)溺水平安的基本學(xué)問(wèn)，培育有關(guān)防范力。

教學(xué)過(guò)程：

一、談話引入小伴侶，現(xiàn)在是什么季節(jié)?對(duì)，現(xiàn)在是夏季，天氣慢慢變得很熱了，你們熱了怎么辦?可是今年有好幾個(gè)小伴侶由于熱就靜靜去河里、池塘里洗澡，你們想知道他們?nèi)ハ丛璋l(fā)生了什么事嗎?告知你們，今年涪陵有好幾個(gè)小孩下河洗澡被淹死了，他們?cè)僖惨姴坏阶约旱陌职謰寢屃恕Ｋ麄兒每蓱z，老師難過(guò)，他們的爸爸媽媽也很難過(guò)。

二、防溺水訓(xùn)練小伴侶們，我們?cè)鯓邮棺约翰粫?huì)發(fā)生溺水事故呢?我認(rèn)為應(yīng)做到以下幾點(diǎn)：

(一)、老師先向幼兒講幾點(diǎn)防溺水的學(xué)問(wèn)要點(diǎn)

(1)訓(xùn)練幼兒周末、節(jié)假日、寒暑假嚴(yán)禁到江河、池塘、無(wú)蓋的水井邊等處戲水、游泳。不能獨(dú)自或結(jié)伴到池塘邊釣魚、游泳、玩水。

(2)訓(xùn)練幼兒在來(lái)園、離園的途中千萬(wàn)勿去玩水，下江游泳。

(3)我們是幼兒園的小伴侶，許多同學(xué)都不會(huì)游泳，假如發(fā)覺(jué)有幼兒不慎掉進(jìn)江河、水庫(kù)、池塘、水井里等，我們不能擅自下水營(yíng)救，應(yīng)大聲召喚成年人前來(lái)相助或撥打“110”。

(二)、老師談?wù)勈吕⒂捎變喊缪菪∑繁緦W(xué)期__學(xué)校在周末，幾名幼兒到講河邊釣魚玩，有兩名幼兒不慎溺水死亡。這個(gè)凄慘的事實(shí)告知我們了什么?這幾個(gè)同學(xué)違反了哪些平安規(guī)章?我們應(yīng)如何遵守平安規(guī)章。

(1)議一議：

這幾個(gè)小伴侶違反了哪些平安規(guī)章?

我們應(yīng)如何遵守平安規(guī)章?

(2)把小伴侶的錯(cuò)誤訂正過(guò)來(lái)。

(3)由這個(gè)事實(shí)談?wù)勎覀兊男牡皿w會(huì)。

(三)、說(shuō)一說(shuō)說(shuō)說(shuō)日常生活中應(yīng)當(dāng)怎么防范溺水事故的發(fā)生。

教學(xué)小結(jié)：

(1)通過(guò)這節(jié)課的學(xué)習(xí)，你懂得了什么?

(2)老師小結(jié)：人的生命只有一次，幸福歡樂(lè)把握在你的手里，盼望你們通過(guò)這節(jié)課的學(xué)習(xí)，學(xué)會(huì)珍惜生命，養(yǎng)成自覺(jué)遵守溺水平安原則的好習(xí)慣。

防溺水平安訓(xùn)練的主題班會(huì)教案范本4

一、活動(dòng)目標(biāo)：

1、提高平安意識(shí)，學(xué)習(xí)溺水平安的有關(guān)學(xué)問(wèn)，在學(xué)習(xí)中增加與同學(xué)的合作溝通意識(shí)。

2、初步了解溺水平安的有關(guān)內(nèi)容，要求每一個(gè)幼兒都要提高平安意識(shí)。

3、自己能轉(zhuǎn)變生活中不遵守溺水平安的不良習(xí)慣，提高對(duì)生活中違反平安原則的行為的辨別力量。

二、活動(dòng)重難點(diǎn)：

學(xué)習(xí)溺水平安的基本學(xué)問(wèn)，培育有關(guān)防范力。

三、活動(dòng)預(yù)備：

四、活動(dòng)過(guò)程：

(一)談話引入小伴侶，現(xiàn)在天氣如何?對(duì)，現(xiàn)在很熱，你們熱了怎么辦?可是今年有好幾個(gè)小伴侶由于熱就靜靜去河里、池塘里洗澡，你們想知道他們?nèi)ハ丛璋l(fā)生了什么事嗎?告知你們，最近有好幾個(gè)小孩下河洗澡被淹死了，他們?cè)僖惨姴坏阶约旱陌职謰寢屃恕Ｋ麄兒每蓱z，老師難過(guò)，他們的爸爸媽媽也很難過(guò)。

(二)防溺水訓(xùn)練小伴侶們，我們?cè)鯓邮棺约翰粫?huì)發(fā)生溺水事故呢?我認(rèn)為應(yīng)做到以下幾點(diǎn)：

1、老師先向幼兒講幾點(diǎn)防溺水的學(xué)問(wèn)要點(diǎn)：

(1)訓(xùn)練幼兒周末、節(jié)假日、寒暑假嚴(yán)禁到江河、池塘、無(wú)蓋的水井邊等處戲水、游泳。不能獨(dú)自或結(jié)伴到池塘邊釣魚、游泳、玩水。

(2)訓(xùn)練幼兒在來(lái)園、離園的途中千萬(wàn)勿去玩水，下江游泳。

(3)我們是幼兒園的小伴侶，許多同學(xué)都不會(huì)游泳，假如發(fā)覺(jué)有幼兒不慎掉進(jìn)江河、水庫(kù)、池塘、水井里等，我們不能擅自下水營(yíng)救，應(yīng)大聲召喚成年人前來(lái)相助或撥打“110”。

(三)、老師談?wù)勈吕⒂捎變喊缪菪∑繁緦W(xué)期__學(xué)校在周末，幾名幼兒到講河邊釣魚玩，有兩名幼兒不慎溺水死亡。這個(gè)凄慘的事實(shí)告知我們了什么?這幾個(gè)同學(xué)違反了哪些全規(guī)章?我們應(yīng)如何遵守平安規(guī)章。

1、議一議：

這幾個(gè)小伴侶違反了哪些平安規(guī)章?

我們應(yīng)如何遵守平安規(guī)章?

2、把小伴侶的錯(cuò)誤訂正過(guò)來(lái)。

3、由這個(gè)事實(shí)談?wù)勎覀兊男牡皿w會(huì)。

(四)說(shuō)一說(shuō)說(shuō)說(shuō)日常生活中應(yīng)當(dāng)怎么防范溺水事故的發(fā)生。

五、小結(jié)：

(1)通過(guò)這節(jié)課的學(xué)習(xí)，你懂得了什么?

(2)老師小結(jié)：人的生命只有一次，幸福歡樂(lè)把握在你的手里，盼望你們通過(guò)這節(jié)課的學(xué)習(xí)，學(xué)會(huì)珍惜生命，養(yǎng)成自覺(jué)遵守溺水平安原則的好習(xí)慣。

防溺水平安訓(xùn)練的主題班會(huì)教案范本5

一、活動(dòng)目的

1、增加同學(xué)游泳平安意識(shí)，提高同學(xué)自我愛(ài)護(hù)力量。

2、了解和把握游游平安學(xué)問(wèn)。

3、把握如何預(yù)防溺水和溺水急救措施。

二、活動(dòng)重點(diǎn)

1、夏天游泳如何防溺水

2、溺水急救方法

三、教學(xué)難點(diǎn)

溺水時(shí)如何自救、急救

四、活動(dòng)預(yù)備：

錄像

五、教學(xué)內(nèi)容

1、導(dǎo)入：同學(xué)們，夏天來(lái)了，暑假快到了，游泳是大家寵愛(ài)的消暑解熱的活動(dòng)。對(duì)同學(xué)們來(lái)說(shuō)，游泳不但可以熬煉身體，增加體質(zhì)，還可以提高身體的協(xié)調(diào)性。游泳的場(chǎng)所除了室內(nèi)室外游泳池，還有迷人的海濱、河流和小溪，但是游泳必需要留意肯定的平安。為了讓同學(xué)們把握必備的游泳平安學(xué)問(wèn)，增加自救、自護(hù)意識(shí)，本周我們進(jìn)行關(guān)于游泳平安的主題班會(huì)。

2、首先，請(qǐng)大家看視頻有關(guān)溺水方面的新聞

6月21日，陜西省紫陽(yáng)縣發(fā)生一起5名女同學(xué)溺水死亡事故。在死亡的5名同學(xué)中，最大的14歲，最小的只有7歲。

6月25日，福建省福安市的三名學(xué)校生在溪畔游泳時(shí)溺水身亡。

6月29日，四川省達(dá)州市3名10歲左右的女同學(xué)在水塘玩耍時(shí)溺水身亡。

7月1日，河南省商都市3名女同學(xué)在水庫(kù)游泳時(shí)溺水身亡。

7月4日，4名16歲左右的學(xué)校生在吉林省松花江游泳，3人溺水身亡，一人生還。

看了聽了這些實(shí)例，我想在座的每一位同學(xué)心里都不會(huì)感到輕松。你是否感嘆，是否惋惜，一個(gè)生命就這樣在世界上轉(zhuǎn)瞬消逝?此刻，你在想什么?請(qǐng)同學(xué)談?wù)勀愕目捶ā?/p>

小結(jié)：人，應(yīng)當(dāng)珍愛(ài)生命。今日這節(jié)課我們就來(lái)學(xué)習(xí)珍愛(ài)我們的生命——防溺水訓(xùn)練

3、授課內(nèi)容：

一、先向同學(xué)講幾點(diǎn)防溺水的學(xué)問(wèn)要點(diǎn)

(1)訓(xùn)練同學(xué)周末、節(jié)假日、寒暑假嚴(yán)禁到江河、池塘、無(wú)蓋的水井邊等處戲水、游泳。不能獨(dú)自或結(jié)伴到池塘邊釣魚、游泳、玩水。

(2)訓(xùn)練同學(xué)在來(lái)校、離校的途中千萬(wàn)勿去玩水，游泳。

(3)我們是學(xué)校生，許多同學(xué)都不會(huì)游泳，假如發(fā)覺(jué)有同學(xué)不慎掉進(jìn)水庫(kù)、池塘、水井里等，未成人不能冒然下水營(yíng)救，應(yīng)大聲召喚成年人箭來(lái)相助或撥打“110”。

二、游泳平安事項(xiàng)要點(diǎn)

(1)保持自身良好的身體狀態(tài)

下水時(shí)切勿太餓、太飽。飯后一小時(shí)才能下水，以免抽筋。飲酒不宜游泳。有開放性傷口、皮膚病、眼疾不宜游泳。感冒、生病、身體不適或虛弱不宜游泳。

(2)做好充分預(yù)備工作，預(yù)防抽筋

做好身體熱身預(yù)備工作。游泳前先在四肢撩些水，然后再跳入水中。不要立即跳入水中。腹部痛苦時(shí)，應(yīng)上岸，最好喝一些熱的飲料或熱湯，以保持身體暖和。營(yíng)造平安游泳的環(huán)境，當(dāng)心溺水

六、溺水自救和急救方法。

1、自救

萬(wàn)一不幸遇上了溺水大事，同學(xué)們切莫驚慌，應(yīng)保持冷靜，樂(lè)觀自救：

A、水中切忌慌、亂，如遇抽筋，請(qǐng)保持冷靜。當(dāng)發(fā)生溺水時(shí)，不熟識(shí)水性時(shí)可實(shí)行自救法：除呼救外，取仰臥位，頭部向后，使鼻部可露出水面呼吸。呼氣要淺，吸氣要深。由于深吸氣時(shí)，人體比重降到0.967，比水略輕，可浮出水面(呼氣時(shí)人體比重為1。057，比水略重)，此時(shí)千萬(wàn)不要驚慌，不要將手臂上舉亂撲動(dòng)，而使身體下沉更快。對(duì)于手腳抽筋者，若是手指抽筋，則可將手握拳，然后用力張開，快速反復(fù)多做幾次，直到抽筋消退為止。

B、若是小腿或腳趾抽筋，先吸一口氣仰浮水上，用抽筋肢體對(duì)側(cè)的手握住抽筋肢體的`腳趾，并用力向身體方向拉，同時(shí)用同側(cè)的手掌壓在抽筋肢體的膝蓋上，關(guān)心抽筋腿伸直。

2、急救方法

若遇到溺水者，應(yīng)快速游到溺水者四周，觀看清晰位置，從其后方出手救援。當(dāng)