蓮子小百科祥蕊出品蓮子小百科》——祥蕊出品XR-1版網絡版共26頁，您現在瀏覽的是第1頁!一、蓮子的種類二、湘蓮甲天下，潭蓮冠湖湘三、潭蓮的營養價值和功效祥蕊出品四、蓮子的禁忌五、蓮子的挑選六、蓮子的搭配七、蓮子的人群吃法蓮子小百科》——祥蕊出品XR-1版網絡版共26頁，您現在瀏覽的是第2頁!一、蓮子的種類二、湘蓮甲天下，潭蓮冠湖湘三、潭蓮的營養價值和功效祥蕊出品四、蓮子的禁忌五、蓮子的挑選六、蓮子的搭配七、蓮子的人群吃法蓮子小百科》——祥蕊出品XR-1版網絡版共26頁，您現在瀏覽的是第3頁!一、蓮子的種類二、湘蓮甲天下，潭蓮冠湖湘三、潭蓮的營養價值和功效祥蕊出品四、蓮子的禁忌五、蓮子的挑選六、蓮子的搭配七、蓮子的人群吃法蓮子小百科》——祥蕊出品XR-1版網絡版共26頁，您現在瀏覽的是第4頁!湘潭獨特的土壤和氣候，養育了湘潭的寸三蓮。其營養成分構成是其它地方模仿不出來的。正因如此，每隔三年，其它地區的蓮農都要到湘潭來種藕，因為湘潭的土壤、氣候不一樣，所以即便外表和寸三蓮相似，但其獨特的營養結構和成分是模仿不了的。這也正是“湘蓮甲天下，潭蓮冠湖湘”得來的緣由。*摘自百度百科《湘蓮》二、湘蓮甲天下，潭蓮冠湖湘祥蕊出品圖片來自網絡蓮子小百科》——祥蕊出品XR-1版網絡版共26頁，您現在瀏覽的是第5頁!三、祥蕊蓮子，正宗潭蓮之【功效篇】①營養成分蓮子營養十分豐富，在同類產品中享有盛名，含有：碳水化合物、蛋白質、脂肪、鈣、磷、脂肪中脂肪酸、肉豆蔻酸、棕櫚酸、油酸、亞油酸、亞麻酸；果實含和烏胺；果皮含荷葉堿、原荷葉堿、氧黃心樹寧堿、N-去甲亞美罌粟堿。*摘自百度百科《湘蓮》祥蕊出品②主治功能1.心煩失眠；2.脾虛久瀉；3.大便溏泄；4.久痢；5.腰疼；6.男子遺精；7.婦人赤白帶下；8.還可預防早產、流產、孕婦腰酸。*摘自百度百科《湘蓮》產品實拍圖產品實拍圖の手工去芯紅蓮子蓮子小百科》——祥蕊出品XR-1版網絡版共26頁，您現在瀏覽的是第6頁!一、蓮子的種類二、湘蓮甲天下，潭蓮冠湖湘三、潭蓮的營養價值和功效祥蕊出品四、蓮子的禁忌五、蓮子的挑選六、蓮子的搭配七、蓮子的人群吃法蓮子小百科》——祥蕊出品XR-1版網絡版共26頁，您現在瀏覽的是第7頁!一、蓮子的種類二、湘蓮甲天下，潭蓮冠湖湘三、潭蓮的營養價值和功效祥蕊出品四、蓮子的禁忌五、蓮子的挑選六、蓮子的搭配七、蓮子的人群吃法蓮子小百科》——祥蕊出品XR-1版網絡版共26頁，您現在瀏覽的是第8頁!五、祥蕊蓮子，正宗潭蓮之【挑選篇】【問】問識

真正懂行、懂蓮子的人，不僅能回答有關蓮子生產的每一個環節，更能給予專業的吃法建議和功效說明、以及吃法禁忌。【切】切形

抓起一把，您會聽到清脆悅耳的聲響，感受到細膩的手感；但很多商家會在銷售之前加少量的水，看不出來，但能聽得到。請小心辨認。祥蕊出品產品實拍圖產品實拍圖蓮子小百科》——祥蕊出品XR-1版網絡版共26頁，您現在瀏覽的是第9頁!六、蓮子的搭配祥蕊出品上述吃法，來自于網絡蓮子小百科》——祥蕊出品XR-1版網絡版共26頁，您現在瀏覽的是第10頁!

給大家介紹蓮子的幾種食療吃法！

這幾種吃法比較適合上班一族的女孩子（當然男孩子這么吃，也是毫無問題的），因為工作壓力大、上班一族每天經常對著電腦，所以身體上，不是這出些小毛病，就是那里有點不舒服。大部分上班族，一般都是通過藥物的方式來解決，建議大家盡量不要通過藥物，而是通過食療的方式來預防和針對性的調理身體！七、蓮子的人群吃法祥蕊出品蓮子小百科》——祥蕊出品XR-1版網絡版共26頁，您現在瀏覽的是第11頁!針對失眠

一般女孩子，因為思考工作、未來的終身大事，晚上經常會在床上翻來覆去，一想就是凌晨好幾點，不僅影響身體，還影響第二天上班，下面這種吃法對這個癥狀很有效，我把這種吃法叫做【靜心好睡——小米蓮子粥】。【靜心好睡——小米蓮子粥】

小米中含有豐富的能促使大腦神經細胞分泌出一種能鎮靜催眠的血清素——色氨酸；蓮子能養心益腎安神，交通心腎。將小米和蓮子共煮成粥，對治療失眠有良效。

主料：

小米100g；蓮子10顆（一人份/用量可隨人數增加）

做法：

1．將蓮子提前泡好、小米清水洗凈；

2．將泡好的小米放入鍋中加足量水（中途不要再加水）。

TIPS：

1．一定不要中途加水，否則湯會泄的。七—2【靜心好睡——小米蓮子粥】祥蕊出品圖片來自網絡蓮子小百科》——祥蕊出品XR-1版網絡版共26頁，您現在瀏覽的是第12頁!針對兒童消化不良、脾胃虛弱

對于媽媽們而言，小孩子不愛吃飯一定是件令人頭疼的事兒。其實，倒不是孩子不愛吃飯，而是孩子沒有遇到自己愛吃，或是合胃口的東西而已。在這里想媽媽們推薦一道【蓮子山藥粥】。【食療助長——蓮子山藥粥】

春季，萬物欣欣向榮、競相生長的季節。這個季節中，孩子的新陳代謝旺盛，生長激素分泌增多，是孩子生長發育的關鍵季節。脾胃正常的孩子在這個季節多曬太陽，多戶外運動，保證一日三餐營養均衡；而存在消化不良、脾胃虛弱的孩子，就需要先把脾胃調理好，才能更好的吸收食物中的營養，保證正常的生長需要。這里給食欲不振、脾胃虛弱的的孩子推薦一個做法簡單，效果卻非常好的食療粥，蓮子山藥粥。主料：

（一人份）：蓮子30g、山藥80g、粳米50g做法：1.山藥洗凈去皮切成小丁，蓮子去芯；2.砂鍋中放入洗凈粳米，蓮子和山藥丁，加足量水；3.大火煮開后，轉小火，慢煲成粥。TIPS：（期間需要不斷攪拌下，防止粘底）；吃的時候可以加入白糖拌勻食用。七—4【食療助長——蓮子山藥粥】祥蕊出品圖片來自網絡蓮子小百科》——祥蕊出品XR-1版網絡版共26頁，您現在瀏覽的是第13頁!【最安全的保胎吃法】蛋黃蓮子羹：蓮子洗凈后加水煮，大火開后轉小火煮約20分鐘，加冰糖少許。將蛋去殼放入碗中，將蛋黃挖出，放入蓮子湯煮滾一下即可食用。養心除煩，安神固胎。

【最懶惰的吃法】蓮子粥：用蓮子50克，粳米或糯米100克。將蓮子與米洗凈，入鍋同煮，至蓮子極爛就好。【最家常的吃法】冰糖蓮子：蓮子50克洗凈浸泡吸水，加入冰糖上籠蒸，然后回鍋再燉濃后食用。

【最清涼的吃法】蓮子龍眼羹：蓮子、龍眼肉、百合、冰糖各20克。將蓮子、百合洗凈，同龍眼肉(去核)、冰糖放于大碗中，加適量水，上籠蒸透后食用。放入冰箱儲存起來，隨吃隨取。

【最養顏的吃法】大棗蓮子粥：蓮子30克，紅棗10枚去核，粳米或糯米60克，共入鍋中煮粥，食時加適量白糖，爽口又補鐵。圖片和吃法，均來自網絡祥蕊出品蓮子小百科》——祥蕊出品XR-1版網絡版共26頁，您現在瀏覽的是第14頁!一、蓮子的種類——各種蓮子、各種愛愛·鐵蓮

可用來種植、觀賞。愛·帶芯紅蓮子

吃起來甜中帶微苦，據百度百科說有祛斑美顏的功效。愛·邊蓮

多用來煮粥、煮糖水。機械磨皮手工去芯愛·去芯紅蓮

煮的粥呈現紅色，不太美觀，但卻有補血養顏的功效。機械去殼愛·磨皮去芯白蓮

煮粥、煮糖水、煲湯、做菜的佳選。機械去芯祥蕊出品蓮子小百科》——祥蕊出品XR-1版網絡版共26頁，您現在瀏覽的是第15頁!中國有四大蓮子：湖南的湘蓮、湖北的湖蓮、江西的贛蓮、福建的建蓮。1985年中國科學院武漢植物研究所對四大蓮子的營養成分進行了對比測試，湘潭的寸三蓮在氨基酸、蛋白質等17項主要指標全部優于其它蓮子，被譽為“中國蓮”，歷來作為進貢朝廷的珍品，故又稱“貢蓮”。*摘自百度百科《湘蓮》二、湘蓮甲天下，潭蓮冠湖湘祥蕊出品產品實拍圖の手工去芯機械磨皮白蓮子蓮子小百科》——祥蕊出品XR-1版網絡版共26頁，您現在瀏覽的是第16頁!一、蓮子的種類二、湘蓮甲天下，潭蓮冠湖湘三、潭蓮的營養價值和功效祥蕊出品四、蓮子的禁忌五、蓮子的挑選六、蓮子的搭配七、蓮子的人群吃法蓮子小百科》——祥蕊出品XR-1版網絡版共26頁，您現在瀏覽的是第17頁!三、祥蕊蓮子，正宗潭蓮之【功效篇】祥蕊出品③營養價值

1.防癌抗癌：蓮子善于補五臟不足，通利十二經脈氣血，使氣血暢而不腐，蓮子所含氧化黃心樹寧堿對鼻咽癌有抑制作用，這一切，構成了蓮子的防癌抗癌的營養保健功能；2.降血壓：蓮子所含非結晶形生物堿N－9有降血壓作用；3.強心安神：蓮子芯所含生物堿具有顯著的強心作用，蓮芯堿則有較強抗鈣及抗心律不齊的作用；4.滋養補虛、止遺澀精：蓮子中所含的棉子糖，是老少皆宜的滋補品，對于久病、產后或老年體虛者，更是常用營養佳品；蓮子堿有平抑性欲的作用，對于青年人夢多，遺精頻繁或滑精者，服食蓮子有良好的止遺澀精作用5.清心、祛斑：帶心蓮子能清心火，祛除雀斑，然不可久煎。*摘自百度百科《湘蓮》產品實拍圖蓮子小百科》——祥蕊出品XR-1版網絡版共26頁，您現在瀏覽的是第18頁!①中滿痞脹及大便燥結實者，忌服；②不能與牛奶同服，否則加重便秘；③《本草綱目拾遺》中曾說：蓮子功倍海馬，催生尤捷效。由此可見，懷孕婦女非臨產或難產之際，切勿服食。*摘自百度百科《湘蓮》四、祥蕊蓮子，正宗潭蓮之【禁忌篇】祥蕊出品圖片來自網絡蓮子小百科》——祥蕊出品XR-1版網絡版共26頁，您現在瀏覽的是第19頁!【望】望色

漂過的蓮子看上去白凈美觀，顏色一樣；而真正享受過陽光，或烘干機烘干的蓮子，天然的白色中呈現天然的微黃。五、祥蕊蓮子，正宗潭蓮之【挑選篇】【聞】聞香

漂過的蓮子，聞起來會散發濃烈刺鼻的化學藥品味道；真正天然的蓮子，您會聞到沁人心脾的蓮子香。祥蕊出品產品實拍圖產品實拍圖蓮子小百科》——祥蕊出品XR-1版網絡版共26頁，您現在瀏覽的是第20頁!一、蓮子的種類二、湘蓮甲天下，潭蓮冠湖湘三、潭蓮的營養價值和功效祥蕊出品四、蓮子的禁忌五、蓮子的挑選六、蓮子的搭配七、蓮子的人群吃法蓮子小百科》——祥蕊出品XR-1版網絡版共26頁，您現在瀏覽的是第21頁!一、蓮子的種類二、湘蓮甲天下，潭蓮冠湖湘三、潭蓮的營養價值和功效祥蕊出品四、蓮子的禁忌五、蓮子的挑選六、蓮子的搭配七、蓮子的人群吃法蓮子小百科》——祥蕊出品XR-1版網絡版共26頁，您現在瀏覽的是第22頁!針對肌膚問題同樣經常對著電腦、飲食無規律、工作壓力大，蛋白質流失太大。職場女性更容易衰老，肌膚更容易出現問題，我把這種吃法叫做【美容上品——銀耳蓮子羹】，吼吼，不僅美味，而且益處多多哦。【美容上品——銀耳蓮子羹】想要好的皮膚需要內調外補，這是一款很美味的美容佳品，美容的同時還可以享受美味哦！主料：

蓮子10顆、銀耳50克（一人份/用量可隨人數增加）輔料：

冰糖100克、紅棗5顆、枸杞10克做法：

1．將蓮子提前泡好、銀耳用水泡開，大棗、枸杞洗凈；2．蓮子、銀耳、枸杞放入鍋中加足量水（中途不要再加水）；3．大火煮開后，小火慢煮8--10分鐘；4．加大棗、冰糖煮開鍋2、3分鐘就好了。TIPS：

1．一定不要中途加水，否則湯會泄的；2．一次可以多煮些，環保省電，夏天放冰箱冰鎮好喝又解暑。七—1【美容上品——銀耳蓮子羹】祥蕊出品圖片來自網絡蓮子小百科》——祥蕊出品XR-1版網絡版共26頁，您現在瀏覽的是第23頁!針對皮膚干燥和呼吸問題對于所有上班一族而言，擠車一定是最令人痛徹心扉的吧。不僅每天被擠來擠去，而且還要吸入大量的汽車尾氣。尤其在辦公室密閉的空間里，開著空調，空氣循環不流通，每天都會覺得咽喉干痛、皮膚干癢，下面的吃法對這些個癥狀，很有幫助，我把這種吃法叫做【清心潤肺——紅豆蓮子糖水】。【清心潤肺——蓮子紅豆糖水】入秋后南方的天氣十分干懆，空氣濕度下降，感覺每天起床時咽喉干痛，皮膚干癢，因此，煲了個清甜潤肺的【鮮蓮子紅豆糖水】潤潤喉、去去燥，是件在美不過的事兒了。主料：

鮮蓮子150克，紅豆200克，陳皮少許，冰糖適量做法：

1．紅豆洗浄用清水浸3-5小時、蓮子提前泡好、陳皮洗凈；2．鍋內放入清水、陳皮煮滾，加入紅豆煮20分鐘；3．放入蓮子煮至紅豆軟稔；4．最后加入冰糖即可。TIPS：1．按個人喜好，蓮子心可要、可不要；2．如果是干蓮子也要浸軟和紅豆一齊下鍋煲；3．最好放冰糖，冰糖清甜可口。七—3【清心潤肺——蓮子紅豆糖水】祥蕊出品圖片來自網絡蓮子小百科》——祥蕊出品XR-1版網絡版共26頁，您現在瀏覽的是第24頁!針對容易上火和發怒

不知道，職場MM們在工作或者生活的時候，有木有這樣的狀況，總希望，什么都能快點搞定。干啥事兒都愛急，因而會和同事和朋友發生不少的爭執，其實這在中醫上被稱為“心火亢盛”。在心火亢盛不太嚴重的情況下，可用蓮子心泡茶喝。【TIPS：怕冷、大便稀等體質虛寒的人最好不要喝】。如果你在生活中有難以控