1、第二單元舞蹈基礎訓練部分第二單元第二節 芭蕾舞基礎訓練學習提示：芭蕾舞的足尖技巧和腳尖技巧是芭蕾舞區別于其他舞蹈的顯著特征，因此有人將芭蕾舞稱之為“足尖舞”。芭蕾舞是一門技巧性很高的藝術，它的旋轉、跳躍、腳尖控制及雙人舞技巧都為芭蕾舞增添了巨大的藝術魅力。芭蕾舞語匯的風格特征主要在于腿、胯的動作運用，其方法有“開”、“繃”、“直”、“立”四種。人們認識到通過芭蕾的訓練方法不僅可以使人塑造形體健美、動作優美、步履輕盈、并在提高人的審美能力以及情操修養等方面也有不可忽略的作用。第二節 學習提示：一、芭蕾舞的基本特征（一）開開是指在髖部不動的情況下，整條腿從髖關節、腳腕、腳趾尖、全部外旋。由于腿的外

2、開，最大限度地延長舞蹈者的肢體線條，增強其表現力，從而使動作姿態更加優雅。但是“開”有一定的難度，不可強硬，以免造成肌肉或韌帶拉傷。（二）繃繃是指腳腕伸展，腳背上拱，腳心下窩，腳趾并攏向遠向下無限伸展?？嚹_增長腳的長度、力度，消耗腿部多余脂肪，使腿部肌肉拉長，線條優美、修長。 （三）直直一方面是指人體重心的垂直。另一方面是指主力腿和伸出的腿的膝蓋和后背在沒有特殊動作需要的情況下，必須筆直、穩定、有力。 （三）立立是指人體每一個關節、肌肉向上提，特別指脊柱（后背) 要直立，挺拔向上，舞蹈者上身形態的挺拔、舒展，在芭蕾舞中極為重要。這與芭蕾來源于歐洲宮廷和表現貴族氣派有直接關系。一、芭蕾舞的基本特

3、征（一）開二、芭蕾舞的基本手位、腳位手的位置是舞蹈訓練中的重要組成部分，它不僅僅是配合各類動作完成各種舞姿的造型的關鍵，也是舞蹈訓練中保持身體平衡，構成美的線條和畫面的主要因素，因此，手臂運動的路線、方向，掌握的正確與否，將直接影響完成各類動作的質量和藝術表現力。（一） 基本手位 1.手形拇指指尖按在中指的第二關節線，食指離開其他三指，其他三指微并攏，食指不要過分挑著。 2.手臂從肩、上臂、肘到小臂、腕、指尖，形成一條延長的沒有棱角的弧線。 手形手臂二、芭蕾舞的基本手位、腳位（一） 基本手位2.手臂手形手臂3.手位 一位 兩臂呈橢圓形，指尖相對，相距一拳，手心向上，小指離開身體，兩臂與身體之間

4、要通風。 二位 保持一位形狀，兩臂平端向上至手心與胃平行部位，肩肘腕指呈向下弧線。三位 保持二位形狀，兩臂繼續向上至額前上方，停于頭不抬視線可及之處。 四位 在三位基礎上，一手臂保持三位，另一手臂從三位由小指領著落至二位。 五位 一手臂保持三位，另一手臂從二位向旁打開至肩前。 六位 向旁打開的手臂不動，另一手臂由三位落到二位。 七位 向旁打開的手臂不動，另一手臂由二位向旁打開至肩前。上臂低于肩，肘低于上臂，小臂低于肘，手心向正前下方形成一條延長的弧線。一位二位三位四位五位六位七位3.手位 一位二位三位四位五位六位七位（二）基本腳位 1.站姿雙腳十趾自然平鋪于地面，有下壓感，雙腿伸直向上拉長，大

5、腿內側肌肉外翻，腹部略收緊，后背肌肉拉長。肩頸放松，頭部端正，兩眼直視，軀干正直，形成肩、胯、膝和外開腳尖在一條平面線上。雙臂放下從肩胛骨到手指尖成弧形放于身體前面一點。 站姿（二）基本腳位 站姿2腳位 一位 腳跟靠攏，兩腳外開，呈一字形，與肩并行。 二位 在一位基礎上，兩腳直線向旁分開，中間相隔一橫腳距離，重心在兩腳中間。 三位 在二位基礎上，一腳腳后跟向另一腳腳心靠攏，保持外開狀。 四位 兩腳外開，一腳在另一腳的正前方或正后方，兩腳相距一豎腳。 五位 在四位基礎上，兩腳合攏并緊。一位二位三位四位五位2腳位 一位二位三位四位五位拓展學習： 中國現代芭蕾舞劇紅色娘子軍介紹本劇是六十年代在周恩來

6、總理關懷下根據梁信同名電影劇本改編創作演出的；是我國芭蕾舞按照周總理指示“革命化、民族化、群眾化”進行改革的首次嘗試。1994年被評為“中華民族二十世紀舞蹈經典作品”。 該劇在中央芭蕾舞劇團曾復排多次。1994年獲“中華民族20世紀舞蹈經典作品”金像獎。 編導：李承祥、王錫賢、蔣祖慧 作曲：吳祖強、杜鳴心、戴宏威、施萬春、王燕樵 首演：1964年9月北京，由中央歌劇舞劇院芭蕾團演出。 主要演員：飾演過瓊花的有白淑湘、鐘潤良、劉慶棠、趙汝衡、薛菁華、郁蕾娣、張丹丹、馮英、王珊等。飾演過洪常青的有劉慶棠、王國華、孫正延、王才軍、孫杰等。 全劇共分六場。 序幕海南島椰林寨，惡霸地主南霸天的土牢內，關

7、押著南府丫頭瓊花。團丁頭目老四奉命要賣掉她，瓊花乘老四不備，踢滅燈蘢，奪門而逃。拓展學習：拓展學習： 中國現代芭蕾舞劇紅色娘子軍介紹第一場：黑夜，逃出了南府的瓊花與前來搜捕的老四相遇，又落入魔爪。南霸天怒不可遏，命人狠狠鞭打，瓊花昏迷不醒。南霸天以為瓊花已死，率奴仆回府。紅色娘子軍連代表洪常青帶領通訊員小龐化裝執行任務，路遇蘇醒過來的瓊花，指引她去投奔即將成立的紅色娘子軍連。 第二場：紅色娘子軍連成立。瓊花趕到會場，受到軍民的親切關懷。她看到“打倒南霸天”的標語，憤怒控訴南霸天對她的迫害，群情激憤。黨代表洪常青接受瓊花入伍。 第三場：南霸天壽辰，一群美麗的黎族少女在皮鞭下被迫起舞。洪常青化裝為

8、歸國探親的華僑巨商之子假意前來祝壽，欲于午夜后與娘子軍里應外合，一舉消滅南 霸天的團丁并生擒南霸天。入夜，瓊花和戰友潛入南府與小龐聯絡，指點南府道路，并待機接應大隊。適遇南霸天送客，瓊花按捺不住心頭怒火，不顧戰友阻攔，開槍打傷南霸天。紅軍聽到槍聲，出擊南府，南霸天與老四從地洞潛逃。瓊花因自己違犯紀律，打亂了作戰部署，懊悔異常。紅軍打開了南霸天的糧倉，把糧食分給群眾。拓展學習：拓展學習： 中國現代芭蕾舞劇紅色娘子軍介紹第四場：紅軍營地，洪常青正給娘子軍上政治課，瓊花學習后更深刻地認識到自己的錯誤。老鄉們摘了荔枝、編了斗笠來慰問紅軍。軍民歡舞，哨兵報告國民黨軍隊大舉進犯，紅軍決定主力轉移，留一小分

9、隊阻擊敵人。 第五場：黎明前，紅軍主力部隊已插入敵后。洪常青率領小分隊阻擊敵人，堅守山口。小分隊任務完成，全隊安全撤退后;洪常青等人邊戰邊撤。但一顆炮彈在他們旁邊爆炸。洪常青受傷被俘。過場紅軍主力進軍南霸天老巢。 第六場：南府庭院，混亂不堪的團丁接二連三向南霸天報告紅軍逼近的消息。南霸天威脅洪常青寫信退兵。洪常青大義凜然，斷然拒絕被綁在大榕樹上火焚;慷慨就義。 紅軍解放了椰林寨，群眾歡慶解放。瓊花與小龐尋找洪常青，得悉洪常青就義，大家悲痛萬分。軍民悼念先烈，大家都要求參軍殺敵。紅軍隊伍越來越壯大。拓展學習：拓展學習： 從題材選擇上看，該舞劇一反過去芭蕾多以王子與仙女為主人公談情說愛的模式，而取

10、材于革命的現實性題材，直接反映一群女戰士在海南島的革命斗爭和生活。從舞蹈語匯上看，大量吸收中國古典舞的動作技巧，運用了黎族舞的舞蹈語言形態以及戲曲舞蹈常用的動作技巧，把它們統一在芭蕾的動作風格之中。 該舞劇服裝設計達到了與角色身分和劇情相吻合。如娘子軍戰士、赤衛隊員整齊劃一，而洪常青、連長、瓊花的軍服色比其他戰士深，從而突出了主要角色。 該舞劇的燈光布景頗富表現力。如序幕，在黑底幕前灑下一片藍光，一個聚光燈從舞臺側面高角度向臺面上投出一個鐵窗的影子，一束冷光照在被綁在柱子上的吳瓊花，表現出土牢的陰森。第二場，淺藍色光、綠色光和一定數量的白光混合投向舞臺以及若干臺聚光燈從幾個不同角度投在臺面，加

11、上天幕后的椰林，表現出恐怖的椰林等等，都為人物創造出特定的活動環境，為舞劇增強了強烈的藝術感染力。 該舞劇通過瓊花由女奴成長為一個無產階級革命戰士的過程，提示了中國共產黨在民主革命戰爭時期的神圣使命和領導作用，從而向人們宣告：只有共產黨才能救中國。拓展學習：拓展學習： 世界芭蕾舞的經典名著天鵝湖簡介 天鵝湖是柴可夫斯基于1876年創作的四幕芭蕾舞劇，取材于民間傳說，是其舞劇之處女作。 第一幕，城堡的庭院。老國王去世，齊格弗里德王子不久即要繼承王位，因此必須要舉行大婚。王子深恐失去自由，更不愿娶一位不為自己所愛的人為妻，在王子21歲生日之際，他和朋友們在城堡的庭院中聚會，王子得到了一張弩。王子的

12、仆人班諾安排了宴會想盡力讓王子快樂，不料王后突然駕到，她對這種大肆喧鬧的宴會大為吃驚，提醒王子王宮還處于國喪期，不日就要迎娶新娘。王后說完離去，留下了沮喪的齊格弗里德。班諾讓兩名交際花跳舞去取悅王子，樂起舞興時，班諾也熱情地起舞向未來的國王祝酒。舞終人散，一行天鵝結對從王子的頭頂飛過，班諾建議王子試試新弩。他們朝天鵝飛去的方向獵捕追去。 第二幕，月光下的湖畔。齊格弗里德和班諾來到了湖邊，王子遣班諾去尋找天鵝。獨自留下的他引起了惡魔羅斯巴特的注意。突然一只天鵝靠近，齊格弗里德驚奇地看到一只端莊高貴的天鵝慢慢變成了嬌美的婷婷少女。拓展學習：拓展學習： 世界芭蕾舞的經典名著天鵝湖簡介 美麗的少女向英

13、俊的王子講述了自己悲慘的身世。原來，她是一位名叫奧杰塔的公主，可惡的魔王將她和伙伴變成了天鵝，只有在深夜才能恢復人形。惟有堅貞的愛情才能破除邪惡的魔法。王子堅信公主就是他朝思暮想的心上人。 魔王在一邊偷聽被發現，齊格弗里德欲射殺他，奧杰塔向王子求情不要殺死魔王，否則符咒將永不能破除。奧杰塔警告王子如果他違背了愛的誓言，她將會永遠做一只天鵝。黎明破曉，王子發誓要將她從苦難中解救出來，發誓對這永恒的愛永遠真心。奧杰塔和她的同伴變回天鵝回到了湖里。 第三幕，城堡內的舞廳。各國佳麗云集，齊格弗里德王子必須從三位公主中挑選出一位未婚妻。她們為王子獻舞以討歡心，可是他的思緒不在她們身上，拒絕做出選擇。響亮

14、的號聲響起，宣告來了兩位沒有受到邀請的客人。他們是惡魔羅斯巴特偽裝的使臣和他的女兒奧吉莉婭。羅斯巴特把奧吉莉婭變成和奧杰塔相似的樣子，王子被貌似奧杰塔的不知身份的來訪者迷住了，他深信舞池中的就是他那位天鵝公主。 拓展學習：拓展學習： 世界芭蕾舞的經典名著天鵝湖簡介 正當王子和奧吉莉婭共舞時，奧杰塔在窗口出現，她祈求王子記起對她的誓言，但此時的王子已被魔王的符咒迷惑分神。王子在魔王的要求下舉手對奧吉莉婭許下愛的誓言魔王的陰謀得逞了，奧杰塔絕望地呼喊離去。頓時電閃雷鳴，舞廳里一片混亂不堪，王子絕望地醒悟過來，但為時已晚，他已對別人再次承諾了愛的誓言。受到欺騙的王子沖出去尋找真正的奧杰塔。 第四幕，

15、湖畔。傷心的公主回到天鵝湖畔傷心欲絕。魔王則制造了一場暴風雪阻止王子前去尋找奧杰塔。齊格弗里德最終找到了奧杰塔，并得到了公主的原諒。然而，天快亮了，王子和公主就要天各一方，再也不會有破解符咒的可能。奧杰塔和王子決定不能同生，但求同死。魔王現出了猙獰的面目，將公主和姑娘們變成了天鵝漂流在湖面上。悲憤的王子和公主躍入天鵝湖中，頓時，魔王的魔力消失了正義戰勝了邪惡，堅貞的愛情戰勝了萬惡的妖魔，魔王也最終死去。天亮了，王子和公主在另一個世界相依相偎，沐浴在旭日的霞光中。拓展學習：第二單元舞蹈基礎訓練部分第二單元第三節 中國古典舞基礎訓練第三節 中國古典舞基礎訓練一、中國古典舞腳位與步法（一）腳位正步位

16、 兩腳內側靠緊，腳尖與膝蓋成垂直線。 八字位 兩腳跟相靠，腳尖對向斜前方，重心在兩腳中間，腳小八字位。在小八字位的基礎上，邁出一腳的位置，叫大八字位。 丁字位 一只腳腳跟與另一只腳腳心相靠，形成一個丁字型，腳尖對向斜前方。點步位 在小八字位的基礎上，一腳向前繃腳點地，重心在另一腳上，叫前點步。一腳向后繃腳點地，重心在另一腳上，腳后點步。還有踏步位、弓步位、撲步位。一、中國古典舞腳位與步法（一）腳位踏步位小踏步大踏步弓步位撲步位踏步位小踏步大踏步弓步位撲步位（二）步法1圓場步:上步腳用腳跟在另一腳尖前，兩腳交替往前走。規律是上步腳用腳跟過渡到腳掌，連續上步移動。2碎步（又名花邦步）:正步位，半腳

17、尖站立，雙腳掌向前（旁、后）快速移動，走動時膝關節略彎，兩步距離約10厘米。3云步 :小八字位準備。動作時一腳用腳跟，一腳用腳掌同時向同一方向輾動，保持在正反八字步上進行。4磋步 :正步或小八字步準備。左（右）向前上一大步，右腳掌緊跟左腳旁踮一下，然后左腳再向前上一步。左右腳交替進行。（二）步法1圓場步:上步腳用腳跟在另一腳尖前，兩腳交替往前（一）手型1掌型 二、中國古典舞手位與手臂動作掌型男掌型女（一）手型二、中國古典舞手位與手臂動作掌型男掌型女拳男拳女指男指女3指2拳 拳男拳女指男指女3指2拳 （二）手位山膀 體側90，小臂內旋，手肘稍微彎屈，腕部向下按，向外推成弧形。單手做叫單山膀，雙手

18、做叫雙山膀托掌 雙手由山膀位抬至頭上，手心向上，手指對前額叫雙托掌雙山膀雙托掌（二）手位山膀 體側90，小臂內旋，手肘稍微彎屈，腕部向按掌 手臂抬至身體的前方，手與胃部保持平行，小臂保持圓狀，手心向下，手指上翹提襟 手臂在身體的旁邊成弧形，小臂內旋，雙手握拳，虎口對胯的斜前方按掌 提襟 按掌 手臂抬至身體的前方，手與胃部保持平行，小臂保持圓狀，山膀按掌 一手山膀，一手按掌。托按掌 一手按掌，一手托掌。順風旗 一手托掌，一手山膀。斜托掌 這是順風旗位的變化，動作同順風旗，只是手心向上。沖掌 一手端掌，一手體前下方伸出，手心向下山膀按掌 一手山膀，一手按掌。沖掌 一手端掌，一手體前下方（三）手臂動

19、作撩掌 以手腕帶動手臂由下至頭上方的動作。蓋掌 手臂由頭上方至胸前的動作，手心向下。切掌 手臂由頭上方至胸前的動作，手心對胸前。分掌 手臂由胸前經頭上方，翻腕成手心向外，用手背的力量向外分。攤掌 手由胸前外繞腕成手心向上向前攤出?；问?雙手或單手在體前做立圓的動作。盤手 手指帶動腕部，手臂其他部位隨動，手心向上，向里平繞一圈至托掌位為正盤手，反響為反盤手。（三）手臂動作撩掌 以手腕帶動手臂由下至頭上方的動作。小五花 手腕相靠，手心相對，右手在上，交叉在胸前，以手腕為軸，左，右手分別向里外轉動成左手在上，右手在下，可連續做。云手 沖掌預備，雙手同時往胸前運到，在體前左右手分別做上下八字圓盤腕運動

20、，加手腕翻轉運到，兩手方向相反。搖臂 手臂伸直，經前向上撩起，在上方經分掌向后輪動。手臂在體側做立圓運動，腰隨之做八字圓運動。風火輪 整個手臂隨著腰部做圍繞左、右橫軸加擰轉小八字圓運動，可加上角度、速度的變化。小五花 手腕相靠，手心相對，右手在上，交叉在胸前，以手腕為提示：結合學習手位、腳位、手臂連接動作進行綜合練習，呼吸與動作的提沉，神放收定的聯系是組合訓練的重點，訓練時速度不易快、應適中。三、古典舞身韻訓練組合提示：三、古典舞身韻訓練組合（一）手位音樂（一）手位音樂（二）訓練組合預備 雙背手，左小踏步，身向2點，看1點。第一遍音樂 18 12 右手在右前下方提、壓腕一次。 34 右手提腕到

21、胸前，壓腕成按掌。56 外繞腕成攤掌。78 右手由攤掌經下到體側成單山膀。18 14 右腳往旁邁出一步，左腳在右腳后腳掌點地，同時左手由旁撩至山膀位，右手保持姿態不變。56 雙手體前交叉晃手兩圈。78 雙手撩至雙托掌位。第二遍音樂 18 14 左腳后伸拉大幅度成右大踏步，雙手體前交叉晃手一圈成左手在上的順風旗，眼看2點。56 左腳慢慢收回在右腳后成丁字步，雙手外繞腕成手心向上的斜托掌。 78 左腳向8點上步，右腳掌后點地成左小踏步，雙手由左經下晃至右托掌位，身向2點，眼看1點。18 12 右腳向2點上步，左腳緊靠后成右丁字步，同時雙手由右經下晃至左山膀按掌位。34 造型亮相。56 左腳向旁邁出

22、一步，右腳向8點上步成右小踏步，身向8點，雙手由左經上晃手一圈至左體前端掌（手心相對）。78 右手往右前下方沖掌亮相。結束動作：上左腳成左小踏步，雙背手。（二）訓練組合四、古典舞身韻訓練組合（一）提沉組合 1訓練目的初步感受和體驗舞蹈時，呼吸與動作，呼吸與神韻的密切關系。增強舞蹈時自然呼吸的能力，不斷提高自身舞蹈動作的表現力。 2學習提示組合學習時，結合學習手位、腳位、手臂連接動作進行綜合練習，呼吸與動作的提沉，神放收定的聯系是組合訓練的重點，訓練時速度不易快、應適中。 3舞蹈音樂四、古典舞身韻訓練組合（一）提沉組合4.訓練組合 前奏 雙腿盤坐面向一位，雙手后背，全身放松。 第一遍音樂 18

23、12 1右臂由體側向旁撩掌山膀位，同時吸氣、放神，眼遠望一點（圖1）。 2右臂沉肘壓腕下落，慢回落于體側后背手，同時呼氣，低頭收神，眼臉下垂（圖2）。 34 1左臂由體側向旁撩掌山膀位，同時吸氣、放神，眼遠望一點（圖1）。 2左臂沉肘壓腕下落，慢回落于體側后背手，同時呼氣，低頭收神，眼臉下垂（圖2）。 58 雙臂在體側起落各一次（圖3）。圖1圖2圖3（一）提沉組合4.訓練組合 圖1圖2圖3（一）提沉組合圖418 12 1 右手2點斜下撩掌前提（圖4） 2 手臂沉落（圖5）。34 動作同12，方向相反。56 5雙臂由體側抬起至頭頂對腕（圖6）。6上肢向前腆，雙手位于體前（圖7）。圖5圖6圖7（一

24、）提沉組合圖418 12 圖5圖6圖7圖8圖9圖10圖1178含胸雙背手（圖8）18 12 雙臂由體側抬起至頭頂對腕（圖9）。 34 經抹手至體側旁平位（圖10）。58 右擰腰造型（圖11）。圖8圖9圖10圖1118 12保持擰腰，左手提起，腕落至額頭左上方，同時右手提至右斜上方（圖12）。 38 上右腳由跪立站起。18 14左踏步位，雙手交叉落至斜下位，五位并立（圖13）。 58半蹲，右手經逆時針方向立圓至單托手，左手背后（圖14）。18 14右腳上步踏步位，同時左手經下弧線至單山膀位，頭視左手（圖15）。 58左手心向上帶動至斜上位，同時右手抹手至單背手。（圖16）。圖12圖13圖12圖1

25、4圖15圖1618 12保持擰腰，左手提起，腕落至額頭左上方，（二）沖靠組合1訓練目的加強上體動作的靈活性、協調性訓練。增強舞蹈表演情趣的培養。 2學習提示組合學習應突出腰身活動和舞蹈形象塑造與表演，學習前應熟悉歌曲，以歌詞引導動作的表現和組合動作的記憶。 3舞蹈音樂（二）沖靠組合1訓練目的18 14 身體向8點沖出（圖17）。 58 身體向4點后靠，含胸（圖18）。18 14 身體向2點沖出。 58 身體向6點后靠，含胸。58 56 身體向1點腆出（圖19）。 78 身體向5點后靠，低頭含胸（圖20）。圖17圖18圖19圖17圖2018 14 身體向8點沖出（圖17）。圖17第二遍 18 1

26、2 雙臂由體前分掌向兩側打開，雙手翹腕，同時身體向8點沖出（圖21）。 34 上肢4點后靠，雙手體前交叉按手（圖22）。 565 左手向8點單指，眼視8點。 6 右手向2點單指，眼視2點。 78 雙手同時向正前方單指，眼視1點（圖23）。 圖21圖22圖23第二遍 18 圖21圖22圖2318 14 右手旁抹，左手按至左胯（圖24）。 56 雙手托至斜上位（圖25）。 78 斜下位體旁按手（圖26）。 58腰部逆時針方向云間轉腰，右手順勢平圓，4點方向后靠（圖27）。圖24圖25圖26圖2718 14 右手旁抹，左手按至左胯（圖24）。圖18 12 1 身體向2點沖出，右手蓋掌成按掌位，左手單

27、背手，目視2點（圖28）。 2 身體向6點后靠，右手斜下位攤手，目視2點（圖29）。 34 3 身體向8點沖出，左手蓋掌成按掌位，右手單背手，目視8點。 4 身體向4點后靠，左手斜下位攤手，目視8點。 56 左手體前外盤手后背手，眼隨手動，目視1點。 78 右手體前外盤手后背手，眼隨手動，目視1點。結尾 58 右旁移，右手旁平位，左手單背手（圖30）。圖30圖29圖2818 12 1 身體向2點沖出，右手蓋掌成按(三)手眼組合1訓練目的提高在舞蹈中眼神的表現力，手眼身法步的整體和諧感，不斷增強舞蹈動作的表現力和感染力。2學習提示組合訓練學習中，要求手臂動作輕巧靈活，手、眼、身配合默契，眼中有“

28、物”才有“神”?？梢愿鶕畹挠^察和幼兒情趣表達，進行即興創造性地手眼組合表演。3組合音樂(三)手眼組合1訓練目的4訓練組合 前奏 左踏步位，雙手后背，末拍右手起至單山膀（圖2-3-48）。18 121 右手經下弧線指向8點上方，眼隨手動（圖2-3-49）。 2 右手經順時針方向單晃手至右旁平位，眼隨手動（圖2-3-50）。 343 右手蘭花指腰旁內盤手。 4 左擰腰，右手單指指向七點（圖2-3-51）。 56 右手于體前順時針方向單晃手一圈，眼隨手動。 78 右手單指指向8點下方（圖2-3-52）。圖2-3-48圖2-3-49圖2-3-50圖2-3-51圖2-3-524訓練組合圖2-3-48

29、圖2-3-49圖2-3-50圖2- 18 14右手經下弧線至2點上方，單指亮相（圖2-3-53）。58 56右手單指落至2點下方（圖2-3-54）。一拍點指到位（手到、眼到、體到）亮相。 78保持舞姿。18 14 兩拍一動，右手單指分別指向8點（圖2-3-55）、2點方向。 58 兩拍一動，右手單指經上弧線落至7點、3點（圖2-3-56）。18 動作節奏同上18，動作方向相反。圖2-3-53圖2-3-54圖2-3-55圖2-3-56 18 14右手經下弧線至2點上方，單指亮相（圖（四）身韻組合1訓練目的較準確、熟練地掌握手臂的基本姿態和協調、柔美的舞蹈身段。體驗和感受舞蹈與情緒表達的和諧統一。

30、2學習提示組合訓練時，先熟悉歌曲，用歌意、歌情啟發帶動舞情、舞韻的體驗和表達。正面動作學習后，可自練反向動作，提高自身舞蹈動作的遷移能力，為今后鏡面示范打下動作能力的基礎。3舞蹈音樂（四）身韻組合1訓練目的4組合動作說明前奏 正步位，雙背手，眼視1點。18 14 正云手。 58 兩拍一動，左踏步位，右手從左臂內掏手至8點，右手攤手（圖2-3-57），右手平開至平開位右攤手，左手提襟位(圖2-3-58）。18 14 向3點方向花邦步，同時順時針方向雙晃手。 58 左踏步位，雙臂8點斜下位延伸（圖2-3-59）。18 14 碎步原地順時針方向自轉，云手。 58半腳尖并立，雙手斜下位延展。18 14

31、 左踏步位，右手穿胸刺肋，云手（圖2-3-60）。 58 左踏步位，雙手形成雙山膀位（圖2-3-61）。圖2-3-57圖2-3-58圖2-3-59圖2-3-60圖2-3-614組合動作說明前奏 正步位，雙背手，眼視1點。1818 14 左腳起步向2點搖步，右左單晃手。 58 左腳上步，雙手交叉下分手，形成順風旗手位（圖2-3-62）。18 14 舞姿不變，慢速踏步全蹲，4快速起身五位并立。 58 右腳起步向2點搖步，雙晃手。18 14 13右腳6點后撤一步，形成右腿半蹲左腳前點，雙手體前下分手成姿態斜腰舞姿，順風旗手位（圖2-3-63）。4上身推起至擰傾含姿態，右腳半腳尖重心，左勾腳至右踝處，

32、右單山膀。 58右單山膀，逆時針方向圓場步一圈，眼視圓心，右手自然下落。18 14半腳尖，順時針方向雙晃手，頓步，雙手8點斜下位伸出（圖2-3-64），橫追趕步 58經左踏步蹲，雙晃手至擰身托按手，目視2點（圖2-3-65）。圖2-3-62圖2-3-63圖2-3-64圖2-3-6518 14 左腳起步向2點搖步，右左單晃手。圖218 14 經左踏步蹲左手蓋落，下分手至雙攤手（圖2-3-66）。58 經踏步蹲，雙手交叉下分手，蹲起至雙托手，目視8點上方（圖2-3-67）。18 14 左踏步位，右腳經后、旁、前劃圈至右前五位并立，雙托手，右旁腰，目視2點下方（圖2-3-68）。58 左大掖步，雙手

33、旁抹至雙山膀劍指，目視8點上方（圖2-3-69）。圖2-3-66圖2-3-67圖2-3-68圖2-3-6918 圖2-3-66圖2-3-67圖2-3-68圖2-（五）花邦步組合1訓練目的提高下肢舞蹈時的快速、靈活、輕巧的動作能力，加強對歡快、活潑的情緒體會和表達。2學習提示 （1）組合練習之前，要熟悉正確地掌握花邦步做法及不同方位的行走。組合練習中應啟發情趣、意境的想象和表現。（2）可根據不同學習階段、不同學習進度、不同發展水平在師師的指導下選用。組合學習前要明確組合訓練的目的，學習掌握好有關舞蹈基礎基本動作和技能，突出訓練重點，提高訓練效果。從而不斷提高舞蹈素質與修養，防止片面單一的動作技能

34、訓練，重視舞蹈情趣的培養和體驗，提高綜合訓練效果。3舞蹈音樂（五）花邦步組合1訓練目的4訓練組合 前奏 正步位站立，雙臂體側自然下垂。第一遍18 14原地花邦步，雙手體側大波浪至旁平位，自然落下，眼視1點（圖2-3-70）。 56花邦步7點移動，雙手體側大波浪至旁平位，眼視8點。 78花邦步3點移動，雙手體側自然落下，眼視2點。18 14原地花邦步，雙手胸前小波浪，眼視1點。 58重復以上14動作。18 14原地花邦步，雙手體側大波浪至頭頂對腕（圖2-3-71），雙臂自然落下至體側。 58左前五位并立，雙手胸前小五花對腕（圖2-3-72）。圖2-3-70圖2-3-71圖2-3-724訓練組合

35、圖2-3-70圖2-3-71圖2-3-72第二遍18 14 8點方向花邦步，同時雙手胸前小五花。 58 雙手體前推掌，打開至體旁，同時4點方向花邦步后退。18 14 2點方向花邦步，同時雙手胸前小五花。 58 雙手體前推掌，打開至體旁，同時6點方向花邦步后退。18 14 左腳8點上步，雙手斜上位小五花（圖2-3-73）。 58碎步逆時針方向自轉，身體回卷右手置左肩，左背手。右腳上步，胸前小五花，左吸腿擰身站立（圖2-3-74）。圖2-3-73圖2-3-74第二遍圖2-3-73圖2-3-74拓展學習：古典舞基訓中“旋轉”訓練注意事項 中國古典舞是在民族民間傳統舞蹈的基礎上，經過歷代專業工作者提煉

36、、整理、加工、創造，并經過較長期藝術實踐的檢驗流傳下來的具有一定典范意義的古典風格的特色舞蹈。 中國古典舞基礎訓練的技術、技巧有著獨具一格的民族特性，它源于戲曲與武術。常用的技術技巧大致分為跳、轉、翻三類。跳類的技巧有小跳、中跳、大跳、倒踢紫金冠跳等；轉類的技巧有平轉、四位轉、二位轉、揮鞭轉、旁腿轉等；翻類的技巧有踏步翻身、點翻、串翻等。 以旋轉技巧為例，要想把“旋轉”練好，訓練時注意以下幾個事項：拓展學習：拓展學習： 第一，半腳尖的“立”是旋轉中最主要的一點。只有把腳尖立到最大限度，這樣腳與地面的接觸面才會減小； 第二，“開”也是“轉”的一個重要因素。它是芭蕾舞中要求的最重要的一點，在“轉”

37、時，無論是起法兒，還是旋轉過程中.都要求從下而上的腳踝、膝關節、胯關節的開度； 第三，練習“旋轉”的技巧，還要解決頭部的“留頭”與“甩頭”的配合； 第四，在起法兒訓練時，注重“蹲”的練習，我們常說“沒有好的蹲，就沒有好的跳”。只有我們把蹲做好，才能有更好的“立”； 第五，手臂的配合訓練。在旋轉時手臂可以起到保持身體平衡和加速的作用。旋轉時，手臂應順著整個身體的旋轉動勢而動，即美化旋轉本身，又不至于使它失去平衡。 在練習的過程中，掌握正確性、系統性、科學性的練習。堅持不懈訓練讓技巧得到很好的展現。拓展學習：舞蹈基礎與幼兒舞蹈課件第2單元第2-4節第二單元舞蹈基礎訓練部分第二單元第四節 幼兒舞蹈基

38、礎訓練組合第四節 幼兒舞蹈基礎訓練組合一、頭的訓練組合低頭2次抬頭2次左傾頭2次右傾頭2次左轉頭，勻速完成，目視7點；還原至1點，目視1點；右轉頭，勻速完成，目視3點；還原至1點，目視1點；左涮頭一次；右涮頭一次一、頭的訓練組合低頭2次二、肩的訓練組合雙聳肩，沉雙肩，兩拍一動；左聳肩，沉左肩，右聳肩，沉右肩，兩拍一動；雙聳肩，沉雙肩，兩拍一動；左聳肩，沉左肩，右聳肩，沉右肩，兩拍一動；含胸，扣雙肩，還原直立，四拍一動；含胸，扣雙肩，還原直立，四拍一動；擴胸，展雙肩，還原直立，四拍一動；擴胸，展雙肩，還原直立，四拍一動。二、肩的訓練組合雙聳肩，沉雙肩，兩拍一動；三、手的訓練組合目的 主要完成手部

39、的拍手、轉腕的動作，重點強調拍手與傾頭的配合，上肢與下肢的協調配合。準備 正步位站立，雙手叉腰，目視1點。胸前拍手2次，屈膝半蹲2次，兩拍一動；左右傾頭拍手，屈膝半蹲2次，兩拍一動；直立壓腳跟2次，手經過體前交叉、頭上交叉轉腕2次，直立壓腳跟2次，手經過斜上位、斜下位轉腕2次；左右傾頭拍手2次，屈膝半蹲2次，兩拍一動；左右傾頭拍手2次，屈膝半蹲2次，兩拍一動；直立壓腳跟2次，手經過斜下位、斜上位轉腕2次；直立壓腳跟2次，手經過體前交叉，雙手叉腰。三、手的訓練組合目的 四、勾繃腳訓練組合 訓練腳和腳腕關節的靈活性，同時增強腿部肌肉，拉長跟腱和韌帶，使腿部逐步達到直、繃、開的要求。準備 面向八點方

40、向伸坐。18 14雙勾腳（圖2-4-1）。 58雙繃腳（圖2-4-2）。18 14雙勾腳。 58雙繃腳。圖2-4-1圖2-4-2四、勾繃腳訓練組合 訓練腳和腳腕關節的靈活性，同時增強 18 14右勾腳，左腳保持繃腳（圖2-4-3）。 58右繃腳，左腳保持繃腳。18 14左勾腳，右腳保持繃腳（圖2-4-4）。 58左繃腳，右腳保持繃腳。18 14雙勾腳。 58勾腳外開，成小八字,同時右傾頭。18 14回到雙勾腳。 58雙繃腳。18 14雙勾腳。 58勾腳外開，成小八字，同時向左傾頭。18 14回到雙勾腳。 58雙繃腳。圖2-4-4圖2-4-3 18 14右勾腳，左腳保持繃腳（圖2-4-音樂伴奏音

41、樂伴奏五、胯的訓練組合準備 含胸，雙手扶膝。18 14含胸，雙膝并，雙手扶膝（圖2-4-5）。 58拔背立腰，雙膝外開對腳盤坐，雙手旁按手。18 14對腳盤坐，雙手耳旁擴指，身體向2點前傾（圖2-4-6） 58含胸，雙膝并，雙手扶膝（圖2-4-5）。18 14對腳盤坐，雙手耳旁擴指，身體向8點前傾（圖2-4-7）。 58含胸，雙膝并，雙手扶膝。18 14對腳盤坐，雙手耳旁擴指，身體向1點前傾（圖2-4-8）。 58含胸，雙膝并，雙手扶膝。圖2-4-5圖2-4-6圖2-4-7圖2-4-8五、胯的訓練組合準備 含胸，雙手扶膝。圖2-4-5圖2-418 14 對腳盤坐，雙手經斜上位交叉蓋手（圖2-4

42、-9）。 58雙腿打開橫叉，雙手放在胯前扶地（圖2-4-10）。 18 14曲臂，指尖相對，身體前傾右轉頭，目視3點。 58身體直立，目視1點。18 14曲臂，指尖相對，身體前傾左轉頭，目視7點。 58身體直立，目視1點。18 14雙臂前伸，向前俯身橫胯（圖2-4-11） 58保持不動18 14雙手收回曲臂，橫叉基礎上小腿向里收回，成“趴青蛙”狀（圖2-4-12） 58雙腿向后合并，雙手直臂，趴地卷后腰（圖2-4-13）。圖2-4-9圖2-4-10圖2-4-11圖2-4-12圖2-4-1318 14 對腳盤坐，雙手經斜上位交叉蓋手（圖2-音樂伴奏音樂伴奏六、吸伸腿訓練組合目的 訓練正確的抬腿、

43、伸腿及肌肉伸長和外開的感覺。準備：仰身躺地，正步位繃腳，雙手斜下位。 18 14左繃腳前吸腿。 58左伸腿90直膝繃腳，右腿保持地面直膝繃腳（圖2-4-14）。18 14收回左腿至單吸腿，右腿保持。 58左伸腿至正步位繃腳。18 14右繃腳前吸腿。 58右伸腿90直膝繃腳，左腿保持地面直膝繃腳（圖2-4-15）。18 14收回右腿至單吸腿，左腿保持。 58右伸腿至正步位繃腳。間奏18 14正步位繃腳，大波浪至胸前，手背相對。 58雙手落回斜下位。18 14正步位繃腳，胸前對腕向上伸直臂（圖2-4-16）。 58雙手落回斜下位。圖2-4-14圖2-4-15圖2-4-16六、吸伸腿訓練組合目的 訓

44、練正確的抬腿、伸腿及肌肉伸長和外音樂伴奏音樂伴奏七、壓腿訓練組合準備 伸坐準備,雙手置身體兩側。18 14直膝正步位繃腳，身體拉長向前壓腿,雙手位于體后后翹（圖2-4-17）。 58回至正步位繃腳伸坐。18 14繃腳直膝，身體前壓，雙手位于體后后翹。 58回至正步位繃腳伸坐。18 16直膝繃腳，身體前壓，雙手抱腳（圖2-4-18）。 78雙吸腿，雙手旁按手（圖2-4-19）。18 16雙腳左右交替拍打地面 78還原至正步位繃腳伸坐。18 14伸坐，前壓腿，雙手往腳尖方向延伸。 58還原至正步位繃腳伸坐。18 14雙勾腳，前壓腿，上體貼腿， 雙手向前抱?。▓D2-4-20）。 58 還原至正步位繃

45、腳伸坐。圖2-4-17圖2-4-18圖2-4-19圖2-4-20七、壓腿訓練組合準備 伸坐準備,雙手置身體兩側。圖2-4-間奏 18 16雙腿打開橫叉。 78左手芭蕾三位手，右手放于胯前，雙繃腳（圖2-4-21）。18 14身體向右壓旁腿，雙勾腳（圖2-4-22）。 58身體還原直立，繃腳。18 14身體向右壓旁腿，雙勾腳 56身體還原直立，繃腳。 78右手芭蕾三位手，同時左手落下位于胯前。18 14身體向左壓旁腿，雙勾腳（圖2-4-23）。 58 身體還原直立，繃腳。18 14身體向左壓旁腿，雙勾腳。 58 身體還原直立，繃腳。圖2-4-21圖2-4-22圖2-4-23間奏圖2-4-21圖2

46、-4-22圖2-4-2318 14右腿小腿收回。 58逆時針方向雙晃手（圖2-4-24）。18 14胸前小五花。 58雙手推至右斜上位。18 12立腰，屈膝并腿，同時雙手至旁按手（圖2-4-25）。 34上左腳，單膝跪地，胸前小五花（圖2-4-26），站立。 58右腳2點上步，小五花斜上位推出（圖2-4-27）。圖2-4-24圖2-4-25圖2-4-26圖2-4-2718 14右腿小腿收回。圖2-4-24圖2-4-2音樂伴奏音樂伴奏八、抬踢腿訓練組合準備：仰臥躺地，雙手體側。18 14右前吸腿，左腿直膝繃腳保持（圖2-4-28）。 58右伸腿，正步位繃腳。18 14右前吸腿，左腿直膝繃腳保持。 58右伸腿，正步位繃腳。18 14右腿直抬前踢腿。 58落至正步位繃腳。18 14右腿直抬前踢腿。 58落至正步位繃腳。圖2-4-28八、抬踢腿訓練組合準備：仰臥躺地，雙手體側。圖2-4-2818 14左前吸腿，右腿直膝繃腳保持（圖2-4-29）。 58左伸腿，正步位繃腳。18 14左前吸腿，右腿直膝繃腳保持。 58左伸腿，正步位繃腳。18 14左腿直抬前踢腿。 58落至正步位繃腳。18 14左腿直抬前踢