1、個性（個人習慣性行為模式）一個人之所以成為他自己歸結于他被撫養教育的方式一一人是可以改變的 如果他形成了對自己的意識并想要改變自己。自私的三種類型 當我討好自己而得到愉快時 當我討好別人而得到愉快時 當我討好自別人去避免不愉快時技術、忙碌、共同價值觀的失去，造成了友情藝術的流失陌生人熟人集體成員朋友協同增效友誼友誼我相信你不會故意傷害我，無論是身體上還是情感上。你說到做到，你信守諾言。當我需要幫助時你會幫我如果我無意傷害了你，你會原諒我。如果我故意傷害了你，你會原諒我。a）自我防衛-自虐狂一“粗暴的愛”（暴力）一知道怎么回事，盡管你只是 在試圖去滿足自己的需要而已。b）對峙 非暴力，耶酥，甘地

2、。字典里自私的定義做我想做的事（內心與表面皆得回報）追求自身的好處和晉升自我滿足，自我欣賞，自我幫助自私可以指一個人依賴別人令他那些無法獨立滿足的需要得到滿足，這個人的情感應該是積極的，友善的，充滿柔情的，傾向活潑的，滿懷感激的，而且他往往會形成強烈的社會需要罪惡感=源自傷害他人的行為，有罪惡感的人往往表現出焦慮。當一個做了 / 經歷了一些違背心目中的自我形象的事時，他就產生了罪惡感并責怪自己。當罪惡感進入非理性狀態時，它就變成病態的了。如果這樣的罪惡感埋藏在一 個小孩子的心中，他便固執地認為他對一些根本不是他所為的損害有責任。 例如， 對父母的離婚感到有罪惡感一一覺得自己對此有責任。羞恥感一

3、一覺得自己不夠好，通常由我們犯了沒有任何損害的過錯引發。這與 道德沒有多大關系，反而是更多地從自己是否與慣例相一致， 自己行為能否被接 受或自己的性格去考慮的。感到羞恥就是意料到遭排斥一一不是因為他做了什么 事，而是因為他這個人。羞恥感源自遭反對，遭失敗以及自己不得當的言行舉止。病態的羞恥并不由于做錯事而產生，而是生來具有的折射一直非理性的挫 敗感。例如，為自己的皮膚顏色感到羞恥。我沒有犯過什么過錯，但我為我自己 而感到羞恥。對于罪過，個人可以作出補救。走向成熟需要4項不同的自我分析的融合1 自我評價:我是好的，但我同時又不夠好。我就是被這樣社會化的。好的自己對壞的自己（對自己感到羞恥）傾向于

4、將自己藏在一個心理密室恐懼自我釋放裝出一副不是自己的樣子一一運用禮儀性的行為怎么辦？做下面6項練習去建立自尊！2自我定義:通過反饋和自我比較形成角色標準。3自我接受:明白到我非完美這個事實并不是讓自己沮喪的理由，也不是止步 不前的借口。自我接受防衛的精力被轉移到更有建設性的活動中去包括公開的與自發的行為，因為沒什么要隱藏的我能為提高我的自尊而做的 6 件事1 為自己做些事情。將我想做的事列出來，每天或每個星期做一件。2 為別人做點好事。列出一個朋友 /敵人 /陌生人清單，下意識地每天為其中一個人做點好事。3 離開安逸。每天做一些讓自己不自在的事情。 列出讓我做起來不自在的事情，每天做一件。4

5、找出每天我所做過的具有積極意義的事情。5學會做一些我認為值得多學一點的東西。a) 對我的目標持積極態度。b) 通過以下方法來活動有關如何達成目標的信息。 外部學習觀察、訓練、閱讀。內部學習經驗反復運用信息以形成固定模式自動化的， 成為自動的、 第二天性的習慣。 6自我對話和視覺想象22稱職3始終如一4忠誠5開放信任概念包含的五個維度1 正直誠實和真摯技術和社交知識 /本領 可靠、可預測，處理問 時有很好的判斷能力 樂意為別人留面子 樂意自由交流思想，分享 信息FIRO B1977年版本威爾舒茲博士（ Will Schutz ）導言：這個問卷是為了探討你與人交往的典型方式。沒有對或錯的答案。 有

6、時人 們在回答這類問題是把他們認為一個人該怎樣做作為答案。 這并不是我們這里所 想要的。我們想要知道你實際上會怎樣做。姓名：組別：日期：年齡:性別；A 合計（B+C+A）ew合計（e+w）ew合計（e+w）差異（+/） （ e-w）（Diff）總得分總得分總得分1. 從來沒有 2. 很少 3. 1. 從來沒有 2. 很少 3. 偶爾 _ 1. 我努力去與別人在一起 _2. 我讓別人決定要干什么 _3. 我參加社會團體 _4. 我努力與別人建立親密關系 _5. 我一有機會便去參與社會組織 _6. 別人對我的行為可能產生 很大 影響_7. 我努力去加入非正式社交活動 _8. 我努力跟別人建立密切的

7、個人 關系1. 沒有人 2. 一兩個人 3. 幾個人 4 _17. 我努力跟人們友好 _18. 我讓別人決定要干什么 _19. 我與別人的個人關系疏遠淡漠 _20. 我讓別人做主_21. 我努力跟別人建立親密關系一些人 5. 很多人 6.大多數人_23. 我努力去跟別人親密_24. 我讓別人控制我的行動_25. 我對待別人的態度冷漠_26. 我輕易受人牽引_27. 我努力跟別人建立密切的個人22. 我讓自己的行動受到別人的強關系對于以下每句話選出一個最適合你自己實際情況的答案，將其編號填在每句話 左邊橫線上，請盡可能如實回答。4. 有時 5. 經常 6. 十分經常_9. 我試圖讓別人成為我的計

8、劃的 一部分_10. 我讓別人控制我的行為_11. 我努力讓自己生活在人群當中_12. 我努力去跟別人親密些_13. 人們聚在一起干什么事時 , 便想要加入他們_14. 我很輕易地被別人牽著走_15. 我努力避免孤獨_16. 我努力參與社會活動對于下面每個題目 ,選擇一個答案烈影響對于下面每個題目 ,選擇一個答案1. 沒有人 2. 一兩個人 3. 幾個人 4. 一些人 5. 很多人 6.大多數人_28. 我喜歡受別人邀請_28. 我喜歡受別人邀請_29. 我喜歡別人以親近的態度和私 人的身份來跟我交往_30. 我努力去對別人的行動造成大 的影響_31. 我喜歡別人邀請 , 加入他們的 活動_3

9、2. 我喜歡別人對我親近點_33. 我跟別人在一起時便試圖去當作主的人_34. 我喜歡別人在他們的活動中預 我一份_35. 我喜歡別人跟我疏遠冷漠_36. 我試圖讓別人按我的意愿行事_37. 我喜歡別人請我加入他們的討 論_39. 我喜歡別人友好地對待我_40. 我喜歡別人跟我保持距離對于下面每個題目 ,選擇一個答案1. 從來沒有 2. 很少 3. 偶爾 4. 有時 5. 經常 6. 十分經常_41. 我跟別人一起時便努力成為首 領_41. 我跟別人一起時便努力成為首 領_42. 我喜歡受到別人的邀請_43. 我喜歡別人對我親近些_44. 我試圖讓別人完成我要他們做 的事_45. 我喜歡別人邀

10、請我加入他們的 活動_46. 我喜歡別人對我疏遠冷漠_47. 我試圖對別人的行動造成大的 影響_48. 我喜歡別人在他們的活動中預 我一份_49. 我喜歡別人以親近的態度和 私人的身份來跟我交往_50. 我跟別人在一起時便試圖去當 作主的人_51. 我喜歡別人邀請我加入他們的 活動_52. 我喜歡別人跟我保持距離_53. 我試圖當別人按我的意愿行事_54. 我跟別人在一起時總是我作主FIBROB評分基本人際關系 定向一行為佃77年版本姓名：說明：完成下面這張問卷，你回得到6個分數，每個分數將被記錄在問卷前面 的圖表上。主動參與項目的答案在下面第一列。 將你的實際反應跟給出的答案做 比較。如果你

11、自己的實際反應跟所給出的答案相一致， 在該道題目的題號前打勾。 數數你打了幾個勾，把結果填在相應的第一個空格上。用同樣方法算好余下項目 的得分。主動參與（E1）主動控制（EC）主動親近（EA）題目答案題目答案題目答案16-5-4306-5-446-536-5-4-3336-5-486-556-5-4-3366-512676-5-4416-5-4-3176-596-5446-5-4193-2-1116-5476-5-4216-5136-5506-5236-5156536-5253-2-1166546-5276-5E1ECEA被動參與（W1）被動控制（WC）被動親近（WA）題目答案題目答案題目答案

12、286-526-5-4-3296-5316-566-5-4-3326-5346-5106-5-4352-1376146-5-4386-539P 6186-5-4402-1426-5206-5-4436456-5226-5-4-3462-1486-5246-5-4r 496-5516-5266-5-4422-1W1WCWAFIRO B問題樣本親近A親近AIC主動（指向別人）e我努力跟別人在 一起 十分經常 經常 有時我跟別人在一起 時便努力當作主 的人大多數人 很多人 一些人我努力跟別人建 立親密關系 十分經常 經常被動（從別人中得到）w我喜歡受到別人 邀請大多數人很多人我讓別人就地要 干什么

13、十分經常 經常 有時 偶爾我喜歡別人以親 近的態度和私人 的身份來跟我交 往大多數人 很多人FIRO B分數的平均分與中等范圍ICA合計E4-72-53-69-185.43.94.113.4W5-83-63-611-206.54.64.815.19合計9-155-116-1211.98.58.9總計 20-3829.3參與參與一一指一個人的一般社交傾向。“我該處于哪個位置？”“哪里最適合我？”主動分數高：傾向于與人們在一起，在社交場合中得心應手，讓別人介入自己 的空間，喜歡跟別人在一起。主動分數低：傾向于遠離人們，在社交場合中感到不自在。情愿一個人或跟一 個小圈子的親密朋友在一起。對同伴的挑選

14、十分挑剔。被動分數高：對同伴的選擇十分挑剔，傾向于避免參與或介入，也不希望別人 作主動。0/99/9非常謹慎地讓別外向，平易近人，樂于人介入自己的生活，逃別人介入也渴望參與別避但又有強烈的歸屬需5/5人。覺得孤獨難耐，跟要。主動行為通常會阻適中的參與需要。想要著人群走。參與需要非礙被動行為的成效。別人介入也想要參與別 人，但這種需要不會過常咼。0/0度。情愿別人在這方面9/0與別人在一起感到不自也象他一樣。合理地喜平易近人，很多泛泛之在：對同伴的選擇十分愛交際。交但有一小圈親密好挑剔，傾向避免跟別人友。他的主動行為讓人扯上關系，傾向當孤獨錯誤地以為他想參與別者。不愿作主動，也不人的圈子，因此人

15、們在愿別人作主動。他拒絕邀請時便感到不 解。90低被動行為高主動行為參與（主動/被動）控制控制指一個人在任意場合中的表現出來的一般的領導行為和形成的影響。主動分數高：傾向于獲取控制權，接受責任，輕而易舉地發號施令，為別人構 建形勢主動分數低：傾向于回避處于控制的位置或承擔責任被動分數高:希望被指引，不情愿接手掌權，不喜歡模棱兩可。0/9傾向于回避承擔責任或 接手掌權，希望被指引示。需要別人的肯定和 支持。被動行為控制（主動/被動）樂于承擔責任但有強烈的依賴需要。想控制別主動行為0主動行為00/0傾向于回避接手掌權， 并會抵抗別人的控制一 人不犯我，我不犯人。 避免發號施令或接受指 揮。5/5能

16、做決定，但情愿跟別 人分擔責任而不獨斷獨 行，不會過度要求別人 的支持，但希望別人能 夠跟他承擔同等的責 任。人也想被控制生活中可 能有機會同時滿足兩種 需要,例如，military man otherwise dependent / in depe ndent con flict9/0輕而易舉地作出決定， 承擔責任，努力工作， 追求優越感和別人認 同。抗拒被控制或被指親近分數影響9高親近親近一一指一個人對親密的個人關系的需要。主動分數高：善于表達自己的好感，主動尋求親密的個人關系。在個人情感層 面上尋求與他人交往。主動分數低：對于發展親密的個人關系十分謹慎，不情愿信任他人。被動分數高：希望別

17、人作出主動的以建立親密的個人關系。想要得到別人的溫 情與好感。當別人表現出來時，他亦十分樂意接受。被動分數低：總是非常挑剔。情愿選擇非個人關系。當別人主動表示親密交往愿望時感到不自在0/99/9想得到別人親近，但要愿意主動表示親密交往主動表示交往愿望時則愿望，別人這樣做時他十分謹慎。其主動行為也很樂意。在不講私人導致別人相信他不愿意感情的環境中會非常不與別人進一步交往，從5/5自在。給予也尋求親近而更能會防礙別人向他對于主動表示親密交往的愿望。強烈的需要可表示好感，而這正是他愿望則有點謹慎，又有能時常導致失望。想要的。點保守，也不是十分需要別人作主動。經過一9/0定考驗后便愿意投入到表現出一個熱情友好的這段關系中，能夠表示外部形象，但當牽涉到0/0好感，也希望得到適量情感關系時對別人的選非常謹慎與別人扯上任的好感。擇十分謹慎。