1、跑的專門性練習教案教學目標 水平五1、學生知道跑的專門性練習對快速跑的作用及其必要性；了解起跑的 技術要領及重要性，知道起跑接加速跑的動作要領。2、8()%的學生能很好的完成各種跑的專門性練習，75%的學生能做好起 跑動作及起跑后的加速跑，提高學生的靈敏性。3、培養學生學習快速跑的興趣，形成克服困難的意志品質。內容快速跑：跑的專門性練習，30米加速跑重點 難點重點：跑的專門性練習的動作。 難點：起跑與加速跑的銜接。課的順序時間分配教學內容組織、教法、學法與要求教師指導學生活動負 荷2常規1、指定集合地點。2、聽取體育委員匯報。3、向學生問好！4、宣布本課內容，揭示教 學目標。5、安排見習生。1

2、、按師指定地點集合。 組織：6 。3 & 3 & 3 6i M M M S要求：靜、齊、快。2、體委粒查人數，向教師 匯報。3、齊聲向教師問好！4、聽清內容，明確教學目 標。5、見習生隨堂聽課。小5熱身游戲： 聽哨跑步 方法：一聲短 哨：做高抬 腿，并手拍大 腿；二聲短 哨：做后踢腿 跑；一聲長 哨：做前踢 腿。1、交代熱身游戲的方法， 并提出練習時的要求。 要求：聽哨音后動作變換 快而準。2、帶著學生跑步，吹哨組 織學生游戲。1、聽清游戲的方法，明確 練習的要求。2、進行練習2 3。組織：&4三3行進間徒手 操1、前踢腿2、側踢腿 3、轉跨I、講清行進間徒手操的要 求，并請學生及時看清老 師

3、動作的變換。2、帶著學生練習，并及時 用語言提醒。1、聽清老師提出的要求， 知道及時看清教師的動作 變換。2、跟隨教師一起練習。 組織：& &114、后踢腿跑課時組織、教法、學法與要求的 順 序間 分 配教學內容教師指導學生活動負 徜四25跑的專門性 練習1、講解示范跑的專門性練 習：小步跑，高抬腿，后蹬跑， 側身交叉跑。2、組織生原地練習小步 跑，及時糾錯。3、組織學生行進間練習小 步跑，并及時糾錯講解。4、組織生原地練習高抬 腿，及時糾錯。5、組織學生行進間高抬 腿，并及時糾錯講解。6、組織學生行進間后跪跑 練習，并及時糾錯講解。7、組織學生行進間側身 交叉跑8、示范起跑并組織學生起 跑練

4、習，及時講解動作要 領。8、發令，組織學生起跑接 30米加速跑,提出加速跑 的要求。1、學生看清師的示范，了 解各種跑的要求及要領。2、在師口令指揮下練習3 次。組織：占6”& &要求：動作到位，踝關節 放松扒地積極。3、行進間小步跑練習5-8 次。組織：同上4、學生原地高抬腿練習。組織：同上。要求：高抬大腿。5、行進間高抬腿練習。組織：同上要求：高抬腿時大腿抬平。6、行進間后蹬跑練習。組織：同上要求：后蹬腿充分蹬伸。7、側身交叉跑練習組織：同上要求：膝和腳尖朝前8、看教師示范后進行起跑 練習，反響練習。組織：& 6 & & 3 & & &30米9、聽師口令起跑接30米加 速跑。組織：同上要求：速度逐漸加快。小 44 關 關 大1大關2.上肢素質 練習9、組織學生學米跑。10、俯臥撐練習20個11、小結練習情況。10、60米重復跑練習。組織：同上。11、聽教師小結。關時組織、教法、學法與要求的順序Illj 分 配教學內容教師指導學生活動負 徜五5放松練習課的總結1、教師示范肢體放松。.頭部運動.肩部運動.腿部運動.腳踝運動2、根據學生情況總結，評 價。1、在教師的帶著下肢體放 松8