1、立定跳遠(yuǎn)教學(xué)設(shè)計(jì)和教案二、接受知識(shí)階段（基本部分：20分鐘）1、教師邊示范邊講解動(dòng)作方法。（動(dòng)作方法：兩腳自然平行分開，上體稍前傾，兩腳屈膝，兩臂后舉。然后兩臂向前上方用力擺起，同時(shí)兩腳蹬地，迅速向前上跳起出，跳出后身體在空中保持展體動(dòng)作盡量向前飄，落地時(shí)，小腿前伸，用兩腳跟著地，屈膝緩沖，保持身體平衡。）讓學(xué)生初步建立立定跳遠(yuǎn)的動(dòng)作概念。2、原地的擺臂練習(xí)：（1）要求：擺臂快速、干脆3、在立定跳遠(yuǎn)中增加一塊或二塊小墊子，在確保學(xué)生安全的基礎(chǔ)上讓學(xué)生快速跳躍有一定高度的小墊子，先做基本的體驗(yàn)，然后在學(xué)生體驗(yàn)的基礎(chǔ)上教師再做適當(dāng)?shù)闹v解和示范，讓學(xué)生明白，只有快速有力的起跳才能保證起跳的高度，并提

2、出問題：“有了高度，如何跳得更遠(yuǎn)呢？”，然后讓學(xué)生根據(jù)自己的水平，選擇難度，并讓其帶著問題進(jìn)行一個(gè)游戲“看誰跳得遠(yuǎn)”，讓學(xué)生根據(jù)自己的能力水平，分別跳躍有一定高度和遠(yuǎn)度的小墊子，最后，各小組在討論的基礎(chǔ)上，選派代表分別示范并講明理由，得出結(jié)論：要想跳得遠(yuǎn)既要保證起跳快速有力，又要保證身體的充分伸展。4、學(xué)生自由練習(xí)。（教師巡視指導(dǎo)及時(shí)糾正錯(cuò)誤的動(dòng)作）5、在沙坑跳進(jìn)行練習(xí)。（教師指導(dǎo)及時(shí)糾正錯(cuò)誤的動(dòng)作）6、分組練習(xí)。（發(fā)揮學(xué)生自主學(xué)習(xí)的能力，小組長(zhǎng)評(píng)出動(dòng)作做的最好的）7、立地跳遠(yuǎn)易犯錯(cuò)誤及糾正：（1）屈膝，重心下降不準(zhǔn)確，雙臂后擺不到位產(chǎn)生原因：動(dòng)作概念不清，預(yù)備姿勢(shì)不準(zhǔn)確糾正方法：講清概念和要

3、求，多練習(xí)預(yù)備姿勢(shì)，注意屈膝程度，不能過高或過低，重心適度下降，拉開工作肌肉初長(zhǎng)度，為蹬地做好充分準(zhǔn)備。（2）上體前撲易摔倒產(chǎn)生原因：上體過于前傾，急于掌落地糾正方法：進(jìn)一步講解示范，說明下落時(shí)須伸小腿，腳跟先著地的科學(xué)性，多做雙腿并腳跳起越過橡皮筋練習(xí)，體會(huì)在收腹舉腿的前擺下伸小腿動(dòng)作。學(xué)習(xí)提高部27分鐘一、立定跳遠(yuǎn)1、教師邊示范邊講解動(dòng)作方法。（動(dòng)作方法：兩腳自然平行分開，上體稍前傾，兩腳屈膝，兩臂后舉。然后兩臂向前上方用力擺起，同時(shí)兩腳蹬地，迅速向前上跳起出，跳出后身體在空中保持展體動(dòng)作盡量向前飄，落地時(shí)，小腿前伸，用兩腳跟著地，屈膝緩沖，保持身體平衡。）讓學(xué)生初步建立立定跳遠(yuǎn)的動(dòng)作概念

4、。2、原地的擺臂練習(xí)：組織：（1）要求：擺臂快速、干脆組織：X X X X X X X X X X X X X X XX X X X X 2、教法與學(xué)法（1）先做基本的體驗(yàn)，然后在學(xué)生體驗(yàn)的基礎(chǔ)上教師再做適當(dāng)?shù)闹v解和示范。（2）學(xué)生根據(jù)教師要求進(jìn)行練習(xí)，同伴間相互督導(dǎo)約束。（3）教師運(yùn)用提問法，并提出問題：“有了高度，如何跳得更遠(yuǎn)呢？”（4）讓學(xué)生根據(jù)自己的能力水平，分別跳躍有一定高度和遠(yuǎn)度的小墊子得出結(jié)論：要想跳得遠(yuǎn)既要保證起跳快速有力，又要保證身體的充分伸展。（5）請(qǐng)學(xué)生示范，并引導(dǎo)學(xué)生觀察，兩個(gè)人的區(qū)別在哪里（遠(yuǎn)度差別大），后引出前腳掌用力蹬地方法。（6）學(xué)生自由練習(xí)。（教師巡視指導(dǎo)及時(shí)糾正錯(cuò)誤的動(dòng)作）（7）在沙坑跳進(jìn)行練習(xí)