1、精選優質文檔-傾情為你奉上八年級主題班會：給情緒的天空上色學會調控情緒，放飛好心情 一、教學目標：1、結合自身實際，了解自己情緒的變化的原因。2、掌握一些簡單的情緒調節的有效方法，形成自我調適、自我控制的能力，繼而能夠較理智地調控自己的情緒，做自己情緒的主人。二、教學重點、難點：使學生了解自己的情緒變化，繼而能夠較理智地調控自己的情緒，做自己情緒的主人。三、教學方法：游戲互動、情景表演、討論溝通法。四、學情分析：本班學生是初中八年級學生，這些孩子進入了青春期，生理和心理都發生了一定的變化。他們的情緒是多變的，如學習成績不好，與同伴之間的交往或在學校中受到戲弄、諷刺、不平等的待遇而產生

2、憤怒。八年級學生的情緒具有很大的沖動性，他們不善于控制自己的情緒，所以讓學生了解自己，掌握正確的調節情緒的方法是十分必要的。班會提綱：1拍賣引出班會主題2<古麗的一天>3情緒問卷小測試4出謀劃策調節情緒5詩朗誦情緒像什么6視屏：奇跡7小故事大智慧8對比情景劇9游戲：情緒大挪移10歌曲：你快樂嗎？11相聲：笑的研究12詩朗誦:假如我可以為我的心情涂上顏色13用五顏六色的彩紙貼心情.14班主任總結，班會結束。班會過程：女：尊敬的老師，親愛的同學，大家好！活動拍賣男：人人都喜歡開心，快樂。女：可事事豈能都如愿。男：一代文豪蘇軾云：“月有陰晴圓缺,人有悲歡離合”,塵市間有多少美好,就有多少

3、遺憾。所以我們要學會給心情涂上顏色，讓生活充滿了和煦的陽光,讓生活變得五彩斑斕。合:八年級（5）班給情緒的天空上色主題班會現在開始。男：都說六月天，孩子臉說變就變，一起來看看古麗怎么了？情景劇古麗的一天女：同學們，古麗出了什么問題？女：是呀，就像同學們所說的，童年已如斷了線的風箏，一去不復返了，現在我們長大了。青春期的我們，喜怒無常，情緒處在了多變期。女：看了剛才古麗一天的情緒變化，我們不禁想到了自己一天的情緒變化，那近來你的情緒如何呢？我們一起來做一個健康情緒自我心理測試。 心理小測試女：同學可以透漏一下你的測試結果嗎？女：那你保持情緒穩定的秘訣是什么呢？女：謝謝你將自己情緒穩定的秘訣與大家

4、分享，相信同學們或多或少都有所收獲。男：同學，你的測試結果又是如何呢？男：你的情緒波動如此之大，請說說都是些什么原因呢？男：同學，請你來幫幫他。男：其他同學說說你們的好辦法。男：謝謝你們的金點子。女：情緒這東西，看不見，摸不著。男：情緒變化萬千，像霧、像風、又像云，它到底像什么呢？女：同學們說說在你們心中，情緒像什么呢？ 詩朗誦情緒像什么女：如果說情緒是奔騰的“洪水”，那么理智就是一道堅固的“閘門”。理智的人也是聰明的人，聰明的人往往是快樂的，他們總是笑對人生。讓我們一起來認識尼克胡哲。 視屏：奇跡男：尼克·胡哲生于，天生沒有四肢，這種罕見的現象醫學上取名“”，但更不可思議的是、打鼓

5、、足球，尼克樣樣皆能，在他看來是沒有難成的事。他擁有兩個大學學位，是企業總監，更于2005年獲得“杰出澳洲青年獎”。為人樂觀幽默、堅毅不屈，熱愛鼓勵身邊的人，年僅31歲（注：2013年31歲），他已踏遍世界各地，接觸逾百萬人，激勵和啟發他們的人生。女：看完了視屏，我們不禁要問，他為什么這么神奇，這么不可思議，說說你的感受。男：尼克胡哲的樂觀是他的法寶，他積極地情緒就是“神奇果”，使他總是精神煥發，創造著一個個奇跡。女：我們應該學習尼克胡哲的樂觀，用積極的情緒去面對生活中的風風雨雨。生活就像一面鏡子，你對它哭，它對你哭；你對它笑，它也對你笑。請聽智慧故事。 小故事大智慧女：大仲馬說：“人生是一串

6、無數的小煩惱組成的念珠。樂觀的人總是笑著數完這串念珠。”蘇格拉底的樂觀不由的讓我們佩服。男：花季里的煩惱在所難免，我們能不能將煩惱轉變為樂觀呢?情景劇<發火>女:劇中的李剛同學大發雷霆,我們一起給他換副眼鏡,換個好心情吧! 情景劇<滅火>男:其實生活中的許多事,其實并沒有想象的那么遭,換一種心境,就可以得一個好心情.情緒大挪移，讓你嗨起來！ 游戲：情緒大挪移女：做完這個游戲，你現在感覺如何？男：快樂、高興、喜悅、幸福那就讓我們一起將快樂傳遞，請你們五位分別指導五個小組完成這個游戲。 小組游戲女：別人為你解決了煩惱，你快樂嗎？男：你們一起分享了快樂，你開心嗎？現在的你們都

7、快樂嗎？讓我們唱起來，跳起來，將快樂釋放。女：我們樂著，笑著。笑可是一劑良藥。馬克思曾說過：“一種美好的心情，比十付良藥更能解除生理上的疲憊和痛楚?！闭埪犗嗦曅Φ难芯?男：笑一笑，十年少。笑讓我們的情緒放松，笑為我們的心情增光添彩。女：我們常常希望自己的心情能多一點亮色，少一點灰暗，如果讓你給自己的情緒的天空上色，你會繪出怎樣的畫面呢？請聽詩朗誦假如我可以為我的心情涂上顏色詩朗誦假如我可以為我的心情涂上顏色男：讓我們真正把握了自己，給自己的心情涂上顏色。讓我們能夠在明麗的日子里想到日后還將出現電閃雷鳴；給自己的心情涂上顏色。女：讓我們能夠在失落的時候看到前方還將有春花爛漫。注:前生在朗誦時,后

8、面的學生去貼心情圖.班主任總結同學們，生活中總是充滿各種色彩.而積極的情緒能給我們帶來巨大的動力，使人走向成功。消極的情緒會一點點消磨一個人的意志，帶給我們無窮的隱患。十四五歲的你們，正好處在青春叛逆期，同學之間，師生之間，和父母之間，經常意見不統一，也經常會吵會鬧會發脾氣，遇到這類事情時，希望同學們靜下心來，去消除自己的不良情緒，學會我的情緒我做主。上色心情，我們便有了七彩的人生。讓快樂，讓積極的情緒陪伴我們健康快樂的成長吧！古麗的一天早上起床 心情不錯，高高興興去上課。語文課 孔夫子深似海，巴金茅盾太厲害。 煩死了。課間休息 抓緊時間和同學做游戲。開心極了。中午 一個人坐在位置上“發呆”，

9、午飯也不 想 吃，一切都無聊！數學課 上 這次測驗比上次進步了許多，受到老師當場表揚，很興奮。聽課特別認真。晚自習上，又為小事與同學惱怒起來。感到最近比較煩，情緒象天氣， 一會晴一會雨的，讓人捉摸不定的情緒像什么情緒像一首歌，抑揚頓挫，婉轉悠揚情緒像一幅畫，色彩斑斕，意境深遠情緒像一首小詩，月有陰晴圓缺,人有悲歡離合在我們心靈的花園里，情緒之花爭相斗艷在我們火熱的青春里，情緒似奔騰的洪流在我們廣闊的智慧里，理智控制著情緒之舟。古希臘哲學家蘇格拉底原先和幾個朋友住在一間只有7、8平方的房子，友人認為他居住的條件的太差了，他說：“朋友們住在一起，隨時可以和他們交流感情，是值得高興的事啊?！?幾年后

10、，他一個人住，又有人說他太寂寞了，他又說：“我有很多書啊，一本書就是一個老師，我和那么多老師在一起，怎么不高興呢？ 之后，他住樓房的一樓，友人認為一樓的環境差，“你不知道啊 ，一樓方便啊，進門就到家，朋友來方便，還可以在空地上種花，種菜什么的?！?后來，他又搬到頂樓，有人說住頂樓沒好處，“好處多啊，每天爬樓鍛煉身體啊，頂樓光線也好。頭頂上沒干擾，白天晚上都安靜。” 對下列題目作出：“是”或”否“的回答：每題選擇“是”記1分；“否” 記0分。 1、盡管發生了不愉快的事情，仍能毫不在乎地思考別的事情。 2、不計小隙，經常保持坦率誠懇的態度。 3、習慣于把擔心的事情寫在

11、紙上并進行整理。 4、在做事情時，往往具體規定有可能實現的目標。 5、失敗時仔細思考，反省其原因，但不會愁眉不展，整天悶悶不樂。 6、具有悠閑自娛的愛好。 7、常常傾聽別人的意見。 8、做事有計劃地積極進行，遇挫折也不氣餒。 9、無路可走時，能夠改變生活方式和節奏，以適應生活。 10、在學業上，盡管別人比自己強，但仍堅持“我走我的路”。 11、對自己的進步，哪怕只是一點點，都會高興的表示出來。 12、樂于一點一滴地積聚有益的東西。 13、很少感情用事。 14、盡管很想做某一件事，但自己

12、覺得不可能時也會打消念頭。 15、往往理智、周密地思考和判斷問題，不拘泥于小節。 測試 結果： 0-6分：你的情緒不是很穩定，經?；嫉没际В植荒芎芎玫厣?。常常拘泥于一些小事情，無論做什么事情都過分認真，總是忙忙碌碌，耗費心機。難于做出重大的決策，一絲不茍反而使自己感覺遲鈍。 7-9分：情緒一般穩定。 10-15分：你的情緒很穩定，大多擅長于處理事物的方法、判斷及思考等，不拘泥于細微小節，能積極大膽地處理一些事情，在各種困難面前毫不動搖。 游戲：情緒大挪移 方法：以5-6個人為一組 將你的消極情緒大聲的宣泄出來，（當_,我

13、感到_,） 下一位同學將自己處在積極情緒狀態時的行為接下去（我會_）； 接完后，將自己的消極情緒表達出來，讓下一位同學接！ 詩朗誦假如我可以為我的心情涂上顏色假如我可以為我的心情涂上顏色，我希望星期一的心情顏色是紅色的，紅色，充滿了激情去面對新的一周，充滿活力和火熱。 假如我可以為我的心情涂上顏色，我希望星期二的心情顏色是綠色的，綠色，一提起就會讓人想起健康，舒適，星期二的心情會讓整天都舒適快樂。 假如我可以為我的心情涂上顏色，我希望星期三的心情顏色是紫色的。紫色，充滿夢幻的顏色，讓我從凌晨到傍晚都仿佛浸身于夢幻，神秘中。 假如我可以為我的心情涂上顏色，我希望星期

14、四的心情顏色是白色的，白色，簡簡單單，快快樂樂。 假如我可以為我的心情涂上顏色，我希望星期五的心情顏色是金黃色的。一周將要結束，我想我們在一周內的學習海洋中，收獲也會如金黃色的秋天。 假如我可以為我的心情涂上顏色，我希望周末的心情顏色是藍色的，神秘舒適，一股被大海沖浪的感覺，輕松地享受周末的快樂 什么都不是理由！不要說上課聽不懂不要說老師教不好不要說作業太難不要讓你的壞情緒影響你正常的學習生活什么都不是理由，你還有什么理由 上課睡覺意志消沉，上課發呆，讓父母失望，讓老師擔心，讓朋友傷心，讓公物受傷。何老師頂撞你還有什么理由 上學遲到你還有什么理由 不交作業你還有什么理由 讓MP3占用你寶貴的學

15、習時間！你還有什么理由 讓手機分散你僅有的一點學習精力！你還有什么理由 讓感情問題成為你學習上的障礙！你還有什么理由 在班上扣分而使得老師和你一起浪費寶貴的工作時間和學習時間！你還有什么理由 晚自習大聲說話，既影響自己又害了別人！當我們因為我們的壞情緒導致失敗或者不成功找借口的時候，就一定會走向更大的失敗。生活是美好的 契訶夫 閱讀答案生活是極不愉快的玩笑，不過要使它美好卻也不很難。為了做到這點，光是中頭彩贏20萬盧布，得個“白鷹”勛章，娶個漂亮女人，以好人出名，還是不夠的這些福分都是無常的，而且也很容易習慣。為了不斷地感到幸福，那就需要：（一）善于滿足現狀；（二）很高興地感到：“事情原本可能

16、更糟呢?！边@是不難的。 要是火柴在你的衣袋里燃起來了，那你應當高興，而且感謝上蒼：多虧你的衣袋不是火藥庫。 要是有窮親戚上別墅來找你，那你不要臉色發白，而要喜洋洋地叫道：“挺好，幸虧來的不是警察！” 要是你的手指頭扎了一根刺，那你應當高興：“挺好，多虧這根刺不是扎在眼睛里！” 如果你的妻子或者小姨練鋼琴，那你不要發脾氣，而要感激這份福氣：你是在聽音樂，而不是在聽狼嗥或者貓的音樂會。 你該高興，因為你不是拉長途馬車的馬，不是寇克*的“小點”，不是旋毛蟲，不是豬，不是驢，不是茨岡人牽的熊，不是臭蟲。你要高興，因為眼下你沒有坐在被告席上，也沒有看債主在你面前，更沒有跟主筆土爾巴談稿費問題。 如果你不是住在十分邊遠的地方，那你一想到命運總算沒有把你送到邊遠地方去，豈不覺著幸福？ 要是你有一顆牙痛起來，那你就該高興：幸虧不是滿口的牙痛。 你該高興，因為你居然可以不必讀公民報，不必坐在垃圾車上，不必一下子跟三個人結婚。要是您給送到警察局去了，那就該樂得跳起來，因為多虧沒有把你送到地獄的大火里去。 要是你挨了一頓樺木棍子的打，那就該蹦蹦跳跳，叫道：“我多運氣，人家總算沒有拿帶刺的棒子打我！” 要是你妻子對你變了心，那就該高興，多虧她背叛的是你，不是國家。 依此類推朋友，照著我的勸告去做吧，你的生活就會歡樂