1、春節后上班沒精神?宣講人：某某某 時間：20XX.XX春 節 后 上 班 沒 精 神 春 節 后 收 心 會目錄01 春節后你的狀態呢？02趕走節后主要綜合征03收心攻略調整好狀態POST HOLIDAYGATHERING 春節后你的狀態呢？第一部分performance in workplace execution comes from careful execution workplace execution comes from performance 春節后你的狀態呢？你的狀態可能是：一個春節假期下來你準備以怎樣的心情開啟新一年的工作呢？ 春節后你的狀態呢？你的狀態可能是:癱坐沙發來個

2、葛優躺追最熱的劇吃最有熱量的食物 春節后你的狀態呢？棋牌、麻將、K歌、夜店 娛樂活動不停歇，醉生夢死！也可能是聚會不斷今天來個小學同學聚會、明天還有大學同學聚會、還有個家庭聚會在準備？甚至是趕走節后主要綜合征第二部分performance in workplace execution comes from careful execution workplace execution comes from performance趕走節后主要綜合征030201春節期間，許多人都是選擇利用長假回家過年，或者走親訪友、出門旅游。作息時間不規律，無法從節日的作息時間中調整過來，夜里精神抖擻，熬到早晨才能睡

3、著。打亂了睡眠與覺醒的生物節律，身心過于疲勞，于是導致了睡眠紊亂。頭昏腦漲 睡眠紊亂趕走節后主要綜合征01春節肯定都離不了飯局，天天是雞、鴨、魚、肉，再加上各種零食，一天到晚嘴不閑著02過不了幾天，有些人便覺得毫無胃口，吃不下東西，胃部隱隱作痛03另外，有不少人過完年想吃素食清腸減肥，沒想到卻出現腹脹等不適癥狀趕走節后主要綜合征對待傷食癥，首先要管好嘴巴，讓胃腸道好好休息積極參加一些自己喜歡的運動，如快走、慢跑、做操、打球或跳舞等做一些使自己心跳加快、出汗的運動，讓自己的身心“動”起來要多吃新鮮蔬菜和水果，促進胃腸蠕動，加快體內有害物質排出。趕走節后主要綜合征1、對于這種心理失調癥，關鍵在于進

4、行積極的自我調適2、工作時要盡量調整狀態，投入認真，休息時也要給心靈放個假，學會休閑、娛樂1. 春節長假期間，也有這么一群人，足不出戶，一天到晚與電腦為伴，沉溺于網絡。2. 幾天下來，只覺得頭重腳輕、眼睛發干、看東西發花。直到工作，心里還惦記著假期生活。趕走節后主要綜合征返程“上火”很多人經歷了痛苦的返程高峰都會“上火”，也有的人則眼睛發紅、牙痛、口腔潰瘍、嘴角起皰疹等。2、晚上可以用熱水泡泡腳，水溫可以稍微高一點，以自身感覺到“微燙”為妥，泡腳使血管擴張、血流加速，增強血液循環，還有解乏安眠的作用。1、多喝水，補充適量水分；做一些使自己心跳加快、出汗的運動，也會隨之調整到正常狀態上來；趕走節

5、后主要綜合征春節長假過后，總有一些人心里會產生莫名其妙的恐懼感，主要有以下幾種癥狀，常常坐在辦公桌前:暈乎乎不知該做什么時間發愣，不知道工作從何做起手腳發軟，渾身無力頭昏腦脹突然覺得上班沒意思，想要辭職趕走節后主要綜合征01從生活內容到作息時間都積極作出相應的調整，靜心思考上班后應該做的事，使自己的心理調整到工作狀態上；02可以每過2個小時進行一次綿長而深厚的呼吸，想象好似隨著每次的呼吸，緊張感也離開了身體；03建議上班前洗個熱水澡，盡量恢復到節假日前的作息時間，最好在睡前喝上一杯甘菊茶助眠。收心攻略調整好狀態第三部分performance in workplace execution com

6、es from careful execution workplace execution comes from performance收心攻略調整好狀態從床上、從沙發上、從室內出來，通過早晚開闊的戶外健身開始，一場環湖跑亦或一場湖畔瑜伽，讓心情與肌肉重啟，與美景和鮮氧會合健身瑜伽收心攻略調整好狀態01建議早起20分鐘，護膚、化妝、整理衣裝。02無論是自駕還是地鐵出行，聽一聽新聞，看一看電子書，捋一捋日計劃。即使半小時路程，也能為你注入更好的能量！收心攻略調整好狀態1. 與行業佼佼者，與生活成功者，在有調性的環境里，談一談理想與未來，可能一句話、一個經驗分享，就能點亮新一年的思路。2. 虎年，與賢人為伍，知行合一再出發！收心攻略調整好狀態過春節，新的一年令人期待，不管大家有沒有做好迎接新的一輪工作的準備，長假都已經結束啦如果你還沉浸在假期的喜悅之中，提醒還是趕緊調整一下狀態，收收心，用辛苦的付出來收獲下一年的回報