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文檔簡介

1、.些衣物，穿著衣物要輕軟，不能過緊，熱身后，就要脫去一些厚衣服。鍛煉后，假設出汗多該當把汗及時擦干，換去出汗的運動服裝、鞋襪，同時穿衣戴帽，防止熱量散失。另外，在室外進展健身鍛煉更要留意保暖，鍛煉完后身體發熱較多，總想涼爽一下，但切不可站在風大的地方吹風，而應盡快回到室內，擦干汗水，換上干凈衣服。假設頭、背、腳受冷，冷空氣從皮毛和口鼻侵入肌體，不但影響健身鍛煉效果，還會感冒生病。為肝母，為肺子，耳為之官。天之生我，流氣而變，謂之用，精氣往來謂之神。神者，腎臟其情智。左屬壬，右屬癸，在辰為子亥，在氣為吹，在液為唾，在形為骨。久立傷骨，為損腎也。應在齒，齒痛者，腎傷也。經于上焦，宗于中焦，衛于下焦

2、。腎邪自入那么多唾，膀胱為津液之府，榮其發也。曰:腎部之宮，玄闕圓中。有童子名十玄，主諸臟腑，九液源外應兩耳，主液津。其聲羽，其味咸，其臭腐。心邪入腎那么惡腐。凡丈夫六十，腎氣衰，發變齒動，七十形體皆因，九十腎氣焦枯，骨痿而不能起床者，腎先死也。腎病那么耳聾骨痿，皆合于骨，其榮在髭。腎之外應北岳，上通辰星之精。冬三月，存辰星之黑氣，入腎中存亡。人之骨疼者，腎虛也；人之齒多齟者，腎衰也；人之齒墜者，腎風也；人之耳痛者，腎氣壅也；人之多欠者，腎邪也；人之腰不伸者，腎乏也；人之色黑者，腎衰也；人之容色紫而有光者，腎無病也；人之骨節鳴者，腎贏也。肺邪入腎那么多呻，腎有疾，當吹以瀉之，吸以補之。其氣智，腎氣重滯，宜重吹那么漸通也故冬之三月，乾坤氣閉，萬物伏藏，群子戒謹，節嗜欲，止聲色，以待陰陽之定。無竟陰陽，以全其生，符合太清。,該當用“吹字吐納法瀉去，用“吸來補充。腎氣還主管人的智。冬天這三個月，天地的氣都處于閉塞形狀，萬物伏藏著，君子該當小心謹慎，節制嗜欲，減少

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