1、壓力應對方式量表開拓者心理測評系統 壓力應對方式問卷 試題測驗指導語:這是一份測試應對壓力方式的問卷。在生活中，我們在遇到較大的生活變化或者對自己有壓力的事件時，會怎樣來應付呢, 下面列出了各種可能的應付壓力的方式，請您對每個項目列出的方式進行評定。如果您沒有使用過這種應對方式，請選A,如果您只是有時使用這種方式，請選 B,如果您較多的使用這種方式，請選C,如果此種方式您使用的最多，請選D。請注意以下幾點:, 所有題目都沒有“正確答案”，請根據自己的實際情況做答。, 雖然沒有時間限制，但應盡可能地爭取以較快的速度完成。, 請不要遺漏，務必回答每一個問題。, 請將您的答案記錄在答題紙上，不要在問

2、卷上做任何記號。壓力應對方式問卷測試題目:1. 不論爭辯或講和，我盡量采取主動。A. 沒有用過;B. 有時使用 ;C. 較多使用;D. 最多使用 ;2. 我認為時間一過，事情自然就會變化，只是需耐心等待。A. 沒有用過 ;B.有時使用;C. 較多使用 ;D. 最多使用3. 我轉向其他活動或工作，不再去想那些事情。A. 沒有用過;B.有時使用;C.較多使用;D.最多使用4. 我盡量去分析問題，以便更好地理解它。5. 我會主要考慮以后怎么辦。A. 沒有用過;B.有時使用;C.較多使用;D. 最多使用6. 我盡量使問題留有余地。A. 沒有用過;B.有時使用;C.較多使用;D. 最多使用7. 我會批評

3、或懲罰自己。A. 沒有用過;B.有時使用;C.較多使用;D. 最多使用8. 我會找一些人談話，以便更多地了解問題。A. 沒有用過;B.有時使用;C.較多使用;D. 最多使用9. 我爭取找到有關的人來幫忙。A. 沒有用過;B.有時使用;C.較多使用;D. 最多使用10. 我會做些不一定有用的事，但至少我是做了。A. 沒有用過;B.有時使用;C.較多使用;D. 最多使用11. 我將主動針對該問題做些有用的事情。最多使用A. 沒有用過;B. 有時使用 ;C. 較多使用;D.12. 我告訴自己一些能使自己感到舒服的事情。情和理解。人發火。覺。好的一面。A. 沒有用過;B.A. 沒有用過;B.A. 沒有

4、用過;B.A. 沒有用過;B.有時使用 ;C.有時使用 ;C.有時使用 ;C.有時使用 ;C.較多使用;D.較多使用;D.較多使用;D.較多使用;D.最多使用最多使用最多使用最多使用13.14.15.16.我會接受別人的同我會向惹起問題的我會埋頭去睡上一我將盡量看到問題A. 沒有用過;B. 有時使用 ;C. 較多使用;D. 最多使用17. 我會盡量控制自己的感情。A. 沒有用過;B. 有時使用 ;C. 較多使用;D. 最多使用18. 我會無所謂，像什么事也沒有發生一樣。A. 沒有用過 ;B. 有時使用 ;C. 較多使用 ;D. 最多使用19.我會聽天由命，有時我運氣不好。A. 沒有用過;B.

5、有時使用;C.較多使用;D.最多使用20.現的。A. 沒有用過;B. 有時使用;C.較多使用;D.最多使用21.有的事情。我會期待著奇跡出我將盡量去忘掉所A. 沒有用過;B. 有時使用 ;C. 較多使用;D. 最多使用22.幫助。我會去尋求專門的整，正所謂吃一塹長一智。A. 沒有用過;B. 有時使用 ;C. 較多使用;D. 最多使用23.我做些改變和調A. 沒有用過 ;B. 有時使用 ;C. 較多使用;D. 最多使用24. 我將靜觀其變。A. 沒有用過;B.有時使用 ;C.較多使用;D.最多使用25.我會做出道歉或做些補償。A. 沒有用過;B.有時使用 ;C.較多使用;D.最多使用26.我會訂

6、出行動計劃并去執行。A. 沒有用過;B.有時使用 ;C.較多使用;D.最多使用27.我接受另一種好事情來補償自己所需。A. 沒有用過;B.有時使用 ;C.較多使用;D.最多使用28.我會發泄一下自己的情緒。麻煩。A. 沒有用過;B.有時使用 ;C.較多使用;D.最多使用29.我會認為是我自找A. 沒有用過;B. 有時使用 ;C. 較多使用;D. 最多使用30. 我將避免與人接觸。A. 沒有用過;B. 有時使用 ;C.較多使用;D.最多使用31.我認為改變一些事情，這個事情就會慢慢好轉。A.沒有用過 ;B.有時使用 ;C.較多使用 ;D. 最多使用 32. 我會重新發現生活的意義。譽，堅強不屈。

7、心。動，不急躁。來解決危機。A. 沒有用過;B.A. 沒有用過;B.A. 沒有用過;B.A. 沒有用過;B.A. 沒有用過;B.有時使用 ;C.有時使用 ;C.有時使用 ;C.有時使用 ;C.有時使用 ;C.較多使用;D.較多使用;D.較多使用;D.較多使用;D.較多使用;D.最多使用最多使用最多使用最多使用最多使用33.34.35.36.37.我會維護自己的聲我將尋求新的信我盡量做到不沖我會用冒險的方式我會通過喝酒或抽沒有用過;B. 有時使用 ;C. 較多使用 ;D. 最多使用44. 我盡量使之淡化，我不會我會找能為此事做較多使用 ;D. 最多煙等方式來使自己感到舒服些。A. 沒有用過;B.

8、 有時使用 ;C.使用 38. 我會盡量先休息，以便暫時擺脫危機。A. 沒有用過;B. 有時使用 ;C. 較多使用;D. 最多使用39.些實際幫助的人去談話。A. 沒有用過;B. 有時使用 ;C. 較多使用;D. 最多使用40. 我在事后會比事前感覺好一些。A. 沒有用過;B. 有時使用 ;C. 較多使用;D. 最多使用41. 我會盡量不讓它影A. 沒有用過;B. 有時使用 ;C. 較多使用 ;D. 最多使用 42. 我將去征求我所尊敬的親屬或朋友的意見。A. 沒有用過 ;B. 有時使用 ;C. 較多使用;D. 最多使用43. 我盡量不讓其他人知道這件事情有多糟。A.太認真地對待此事。A. 沒

9、有用過 ;B. 有時使用 ;C. 較多使用;D. 最多使用45.我會與別人交談我的感受。我所想得到的結果。別人身上去。A. 沒有用過;B.A. 沒有用過;B.A. 沒有用過;B.有時使用 ;C.有時使用 ;C.有時使用 ;C.較多使用;D.較多使用;D.較多使用;D.最多使用最多使用最多使用46.47.48.我堅持己見，爭取我把事情盡量推到我將憑借過去的經驗，因為過去我也遇到過類似的情境。A. 沒有用過 ;B. 有時使用;C. 較多使用 ;D.最多使用49. 我知道該怎么做，所以會努力使事情得到解決。A. 沒有用過 ;B.有時使用;C. 較多使用 ;D. 最多使用50. 我不會相信事情真的已經

10、發生。A. 沒有用過;B. 有時使用 ;C. 較多使用;D. 最多使用51. 我會告訴自己，下一次情況就不會這樣了。A. 沒有用過;B. 有時使用 ;C. 較多使用;D. 最多使用52. 我會用幾種不同的方法來解決問題。擾，只想眼前的問題。A. 沒有用過;B.有時使用 ;C.較多使用;D.最多使用53.我將盡量排除干A. 沒有用過;B.有時使用 ;C.較多使用;D.最多使用54.我將設法改變自己的一些感受。A. 沒有用過;B.有時使用 ;C.較多使用;D.最多使用55.我會幻想有一個比A.沒有用過 ;B.有時使用 ;C.較多使用 ;D. 最多使用 56. 我希望事情很快會過去。會自己好轉。作為

11、一次鍛煉。A. 沒有用過;B. 有時使用 ;C.A. 沒有用過;B. 有時使用 ;C.較多使用;D.較多使用;D.最多使用57.最多使用58.我幻想或祈禱事情我接受教訓，把它度來看問題。A. 沒有用過;B.有時使用;C. 較多使用;D.最多使用60.我想象并模仿我所崇拜的人，來處理自己所遇到的事情。A. 沒有用過 ;B. 有時使用;C. 較多使用 ;D.最多使用61. 我將仔細考慮將如何說或如何去做。A. 沒有用過;B.有時使用;C. 較多使用;D.最多使用62.我祈求上天來保佑。A. 沒有用過;B.有時使用;C. 較多使用;D.最多使用測驗結束 , 感謝您參加測試開拓者心理測評系統 壓力應對

12、方式問卷 答題紙首先請您真實、準確的填寫下列個人信息，不要有遺漏。這些個人信息只有測驗的管理員可以看到。管理員會對這些個人信息嚴格保密。同時這些資料的真實填寫對于測評結果的可靠性有重要影響，請務必客觀真實的填寫。分組 : 姓名 : 性別 :血型 : 文化程度: 職業 : 工作年限 : 出生日期: 測試日期 :答題紙題號 答案 題號答案題號答案題號答案1( ) 2( ) 3( ) 4( )5( ) 6( ) 7( ) 8( )9( ) 10( ) 11( ) 12( )13( ) 14( ) 15( ) 16( )17( ) 18( ) 19( ) 20( )21( ) 22( ) 23( ) 24( )25( ) 26( ) 27( ) 28( )29( ) 30( ) 31( ) 3