1、體 育 課 教 學 案 例 “堅持”的快樂耐久跑（一）、教學內(nèi)容1、介紹測量心率的方法和耐久跑的運動強度。2、有氧健身操（熱身）3、通過自選運動繞桿接力、繞桿慢跑和游戲“勝利大逃亡”等進行耐久跑練習。（二）、教學目標：水平四1、在教學情境中激發(fā)學生學習的興趣，培養(yǎng)耐久跑能力，提高心肺功能。2、進一步體驗和了解耐久跑項目，激起學生進行體育鍛煉的興趣。3、讓學生在交往、合作、競爭中塑造自信、自強的品質(zhì)，培養(yǎng)他們堅毅、頑強、戰(zhàn)勝困難的精神。 （三）、教學思路 以堅持“健康第一”為指導思想，以培養(yǎng)學生終身體育的意識為目標。在教學過程中，以學生發(fā)展為中心，關注個體的差異與不同需求。在完成水平四對耐久跑技

2、術教學要求（放松自然跑和三步一呼、三步一吸）的同時，介紹多種可達到耐久跑運動目的的運動項目，使學生加深對耐久跑的認識，激發(fā)學生課后體育鍛煉的興趣，最終達到本課的學習目的。 （四）、教材分析1、特點：耐久跑是一向運動強度不大、持續(xù)時間較長的有氧運動。它對場地器材沒有過高的要求，且技術簡單，貫穿學校體育教學的全過程，也是最容易掌握和開展、終身都可以參與健身的項目之一。它是引導學生克服困難的項目，教師要對其單調(diào)和枯燥予以高度重視。在耐久跑的教材安排上，主要是提高耐力為內(nèi)容，采用跑走交替、定時跑、變速跑、重復跑和越野跑等手段來提高學生耐久跑的能力。2、作用：耐久跑是獲得和保持健康的基本途徑，是發(fā)展健康

3、性體能最簡便的方法和最有效的途徑之一。它能有效地提高心肺功能，發(fā)展耐力、塑造強健體魄，培養(yǎng)學生堅毅、頑強、不怕苦、不怕累、戰(zhàn)勝困難的意志品質(zhì)。 （五）、重點與難點重點：途中跑的技術；激起學生的學習興趣。難點：合理分配體力，既要求跑得快，又要求跑得輕松、自然、省力?？朔щy、積極學習、戰(zhàn)勝“極點”。 （六）、教學準備排球、籃球、足球、跳繩、小鐵旗、標志桿等。（七）、教法與學法教法：目標教學法、模仿教學法、創(chuàng)設情境法、游戲教學法等。學法：自主學習法、合作學習法、探究式學習法、延伸性學習法等。（八）、教學過程1、介紹測量心率的方法和對耐久跑的運動強度的控制。師：同學們，這節(jié)課讓我們共同進行耐久跑訓練

4、。生：（表情苦悶，很失望的樣子）老師，耐久跑太沒意思了，太累了，太枯燥了。老師，做點別的吧，好不好？師：枯燥？不會呀，今天老師讓你們嘗試一種新的耐久跑方法，你們一定會喜歡的。生：（又好奇疑惑又欣喜）老師，是什么呀？快說說看。師：不要急，先請同學們回答老師一個問題，誰能夠回答出運動負荷常用的簡便方法？我們曾經(jīng)在理論課上學過的。（學生開始交頭接耳，互相探討，回憶理論課“運動負荷的自我檢測”中的內(nèi)容，踴躍回答，氣氛活躍）生：測脈搏。師：對。同學們，其實耐久跑是一種低強度、長時間的勻速跑，心率應該掌握在120150次/分。在下面的練習過程中，我們要對自己的心率進行監(jiān)控，控制好鍛煉的強度。生：（迫不及待

5、地想見識一下新的練習方法，個個躍躍欲試）好！老師，我們開始吧。（學生圍在教師的周圍，邊聽教師講解邊跟著老師學習測量脈搏的方法）2、熱身有氧健身操教學意圖：有氧健身操是目前最流行的有氧健身項目之一，通過它可以達到增加學生的練習興趣和熱身的目的。學生呈扇形站立，隨著節(jié)奏明快的音樂節(jié)拍，跟老師一起跳動。要求動作標準、到位、連貫、優(yōu)美、有力、上下肢動作協(xié)調(diào)。3、“自選運動繞桿接力”游戲。教學意圖：以游戲教學法來沖淡耐久跑教學的枯燥，并且關注學生的不同愛好，激起學生學習的興趣，為終身體育打下基礎，逐步實現(xiàn)學習目標。師：（講解游戲規(guī)則）分成八個小組，每組同學可在：抱三個排球、運籃球、運足球、跳繩跑等項目中

6、任選兩種不同形式的運動，完成兩次繞桿接力。要求每組選一位同學先同時出發(fā)，返回拍后面同學的手，后面的才可以出發(fā)，以次類推，當各族的最后一個同學返回起跑線后，各組再派一個同學把寫著“耐久跑”的八個小鐵旗拿回，先完成為勝。（學生積極參與游戲，情緒高漲，每個都選擇自己喜歡或是擅長的接力形式參與比賽。老師引導、監(jiān)督學生游戲。防止學生違規(guī)，倡導公平競爭。對獲勝的小組及時給予表揚或獎勵，激發(fā)學生的競爭意識和求勝欲）4、繞桿慢跑教學意圖：利用情境，增加練習興趣，克服“極點”現(xiàn)象，同時，體驗放松慢跑和三步一呼、三步一吸的呼吸方法，逐步實現(xiàn)學習目標。教師帶領學生繞桿成蛇形慢跑，創(chuàng)設情境，提示學生體驗放松慢跑和三步

7、一呼、三步一吸的呼吸方法。排頭同學自主選擇慢跑路線，適時更換排頭。讓每一個同學都有選擇的機會，教師適當引導路線，適時提示更換排頭。學生慢跑，體驗呼吸，克服“極點”。5、“勝利大逃亡”游戲設計意圖：把游戲作為教學手段，幫助學生克服“極點”，突出交往與合作的重要性，發(fā)揚“舍己為人”的精神，對學生進行德育教育，同時塑造自信、頑強的意志品質(zhì)，實現(xiàn)學習目標。游戲規(guī)則：全班同學在最短的時間內(nèi)，利用18塊“小木板”通過一塊“沼澤地”，然后通過一個只能5人同時爬過的“鋼絲網(wǎng)”，繞過標志桿，到達安全區(qū)。師：同學們，假如我們被困在一個孤島上，孤島對面就是我們向往的“黃金海岸”，你們會坐以待斃嗎？生：不會，一定要想

8、辦法過去。師：好，現(xiàn)在就進行一個類似的游戲，看我們能不能在規(guī)定的時間內(nèi)完成“勝利大逃亡”。生：好！不過要給我們一點時間，讓我們考慮以下如何安排路線才能完成。（學生討論，游戲開始，學生積極參與，同伴之間進行交流與合作，發(fā)揚“舍己為人”的精神，互幫互助，克服困難并體驗游戲的樂趣，克服“極點”。老師及時語言鼓勵或語言提示，完成學習目標。）課例評析：耐久跑練習單調(diào)、枯燥無味，且持續(xù)時間長，運動強度大，十分艱苦。而目前的大部分學生生活優(yōu)越，極少甚至沒有經(jīng)過艱苦磨練，缺乏吃苦精神，對耐久跑沒有興趣，畏難情緒嚴重。要取得耐久跑項目考試合格和體育達標，僅靠身高和體壯是不能的，必須經(jīng)過一定時間的鍛煉，且注重科學

9、有效的鍛煉才能奏效。在教學中，教師很重視耐久跑能力的培養(yǎng)，不最求中長跑的戰(zhàn)術細節(jié)；在耐久跑教材的安排上，教師也重視和加強提高一般耐力的內(nèi)容，采用了跑走交替等手段，提高了學生跑的能力，改善了呼吸系統(tǒng)和血液循環(huán)系統(tǒng)的機能。在教學內(nèi)容的安排和選擇上，做到了有計劃、有針對性地對學生身體和心理進行全面的訓練，同時結合體育基礎知識和體育理論內(nèi)容的教學，提高了須生的體育文化修養(yǎng)，幫助學生掌握更多的體育鍛煉方法和手段，培養(yǎng)了學生的體育興趣和自覺運用體育理論知道體育實踐的能力，為繼續(xù)進行體育學習和終身體育鍛煉奠定基礎。本課一“健康第一”為指導思想，以體育課程標準為依據(jù)，以學生為主題，把激發(fā)學生的體育興趣作為前提，以提高學生的身體、心理素質(zhì)為目標，培養(yǎng)了學生 積極思考、團結協(xié)作的精神，構建自主參與、合作探究的學習方式，營造了輕松、愉悅、開放的學習氛圍，能結合學生的特點來組織安排教學。通過游戲方式實現(xiàn)耐久跑