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文檔簡介

個人暑假學習計劃 完成目標1.學科作業：復習并完成各學科作業，爭取下學期各門功課成績有所提高，名次力爭進班級前八，級部前五十;2.身體訓練：達到身材健美標準。胸肌、背肌及腿部肌肉更合乎青年男性的最佳比例;有氧運動和無氧運動交叉，使體能更充沛，耐力更強，爆發力有所提高;每日任務體育項目1. 早晨.跑山頭公園5000米;2. 上午：啞鈴擴胸18個/組、俯臥撐36個/組、仰臥起坐60/組，上述訓練每次各3組; (備注：其中俯臥撐不僅要納入身體鍛煉的項目，還要納入政治思想的改造)3. 下午：3點半以后和同學去大海暢游2小時。文化學習1.語文：每天學習30分鐘， 以做作業為主2.數學：每天學習30分鐘，以做作業為主3.英語：每天學習30分鐘， 以做作業為主;同時要上網觀摩若干英文電影;4.其它：每天學習20分鐘;5.上網收集學習資料，強烈督促自己每天 上網時間不少于180分鐘;6.課外閱讀：屬機動時間視情況決定;7.作文每周一篇(網上完成);尊老愛幼1.每天應抽出一定時間陪伴爺爺奶奶消遣，或者陪伴弟弟妹妹上網玩游戲。機動備用1.機動時間用來完成未盡的事項。作息表07：0007：10 起床;07：1007：30 洗漱、便便;07：3008：30 跑山;08：3009：00 早餐、看新聞;09：0009：30 做語文作業，并 上網搜集相關資料;09：3009：40 撒尿、喝水、 鍛煉身體;09：4010：10 做數學作業;有必要的話 上網搜搜數學課堂;10：1011：30 爭取完成英語作業，看英文版大片訓練聽力提高口語;11：3013：30 午餐、午休、看當天?？瘓蠹?13：3014：30 上網放松14：3015：00 室內體育鍛煉：俯臥撐、仰臥起坐等15：0015：20 寫其它學科作業15：3018：00 吃水果零食，游泳;18：0018：30 享受晚餐同時對爸爸、奶奶的烹飪技藝進行 友好點評;18：3019：00 和爸爸 探討人生;19：0019：30 看新聞聯播或者上網瀏覽新聞(奧運會最新消息);19：3020：10 看其他電視節目;20：1020：50 輔導 爺爺奶奶電腦知識并實踐;21：00 21：10 簡單室內運動，吃水果或喝酸奶，看電

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